APOINTGYM

足首回し運動部の顧問の先生、コーチの皆さん見てください足首回しだけでバランス良くなったり、崩れたりしますよsinkataisou.netちょうど今週トレーニングしている内容に繋がります。足の甲（骨）と足首を緩め足首に力を入れないで立つと足の真ん中の上にちゃんと骨盤が乗り股関節から下の余分な力が抜けますその姿勢をキープしたまま足首に力を入れずに走る、動くと言うトレーニングをしました。この方法ならほとんどの人が簡単に緩めれるのではないでしょうか?人間の骨は積み木を重ねた

あけましておめでとうございます。今年もどうぞ宜しくお願い致します。今年は本番にきっちり合わせて行く事をしていこうかと思ってます。年末に期待以上の雪がたんまり降って、30日に小野塾へ（気になる方はfacebookで小野塾検索してください）スプリットボードの練習しに。ここで自分の気が付いてなかったダメダメなクセ発見！31日は、雪友さんのお誘いで初めてのLocusguideserviceさんでバックカントリーへ。今シーズン初のBCツアー。まず板を宿に忘れて来ました。(´༎ຶོρ༎ຶོ

新コロナウィルス対策にみんな振り回されてますね。日本も海外で入国制限かかってるやん❗️こんな事私が生まれてから無かったのでは？もう、誰のせいとか、あの時にとかでは無く、収束に向かわせて行く事を、各自が気をつけないといけませんね。と思って、ApointGymもマット消毒液使って拭きました。いつも雑巾掛けはしてるんですが、消毒しときました。トイレのドアノブ、入り口ドアノブとかも。乾いたタオルと消毒液置いておくので、クラスに来るみなさんも終わった後拭いて下さい。うちのジムは規模がと

今日はサミットで仕事は休みちょうど先週残業でトレーニングに行けなかったので振替で尼崎のApointGYMへここのトレーニングで大切にしているのが全身繋がって動くこれは整体講座で習っている事と共通する事先週の講座で３年くらい習っている方が初めてつながる感覚が感じられたと言ってました。ではここでトレーニングしている人でつながる感覚を感じられている人は何％？僕の場合はトレーニングと整体の両方をする事でわりと早く感じられたのかもしれません。感じられる前と後では同じ動き

トレーニングを始めたきっかけはダンスのパフォーマンスアップの為でした。トレーナーから教わった大切な事足の先から頭のてっぺんまで繋がって動くと言う事でした。その後いろんな本やセミナーに参加しても結局目標の身体は同じ赤ちゃんのように柔らかく背骨が連動して全身が繋がって動くでした。しかし週一回のトレーニング(自宅にトレーニングできるスペースはありません)でそんな身体を手に入れるにはものすごい時間がかかります。そんな時に出会ったのが進化体操というセルフ整体だったのです。

昨日、『走らないランニング講習インターロック』というイベントを裸足ランニングクラブ東京のコーチ、須合君にやってもらいました。今日このビデオ見つけました。正直、迷惑行為です。しかし楽しいでしょ、これ❗️で、昨日のインターロックと一緒やなと。動きのスタート位置とリズム感と足音がしない。https://www.facebook.com/222964178047232/posts/920834794926830/

心も体もふわっとあったかくなる心身の調律師直（ナオ）です。私も予約しましたよ。お早目に。共鳴法整体の紫鯨亭ホームページ

今年の抱負を書きました。http://www.apoint-gym.com/single-post/2017/12/31/2018ブログランキング参加中です。下をクリックお願いします。m(__)mにほんブログ村***************************************クラス会員募集中ボディウェイトFit・尼崎ApointGymクラス・なんばクラス・箕面クラス各クラス共通・月４回***********************

今年関西最後の池原塾ほぐし会です！今週末！池原先生の「ほぐし会&アスリートトレーニング&ランナートレーニング」外反母趾、体が痛い、どこに行っても分からないなど、どんな症状でも！今年関西最後です。調整に是非どうぞ。わざわざ遠くからでも来ていただく価値ありです。毎回、笑えるくらいに人の体は単純だと気がつきます。12/16(土)〜17(日)ほぐし会（下にタイムスケジュールあり）¥8,000/1人40分場所:ApointGym12/17(日)9:30〜11:30ア

ApointGymの「ダイエット虎の穴」クラス。期間はその方のやる気次第。今までの最短記録は2ヶ月。体脂肪5%減。運動や食事の仕方やタイミングを伝えながら運動します。彼女は今は航空会社のCAさんです。就職前の彼女の本気度は凄かったです！食事の摂り方とか、質問いっぱいされました。その後も順調に出来たようで、写真で見る感じでは、顔もすっかり垢抜けた感じです。逆に長い方もいます。又は、痩せてから普通クラス(ボディウェイトFit)入って、また春〜夏にダイエットクラスやる方とか。

週末に山のお友達達の集まりがありました。凄い怪物達、チャレンジャー達の集まり。バックカントリースキー、スノボは膝痛の方も多く、1年前に会った時に足の話とトレーニングの話をしてました。今年会って、凄い！と思ったのが、今年70代のMさん。去年、膝痛でマラソンも出来なくなってて、足指が開かなかったので、まずはそこから話してました。先週末、指が全部しっかり動くようになってた‼️で、身体に優しいトレーニングのスクワットバージョンを伝えました。膝周りの筋肉強化されるはず。半年、1年後、期待で

珍しくTVを見ていました。『どっ珍百景』94歳❗️素晴らしい‼️スプリットY字バランス54歳からヨガを始めたそうです。運動を続ける事が大切なんですよ❗️やっぱり歳は関係ありません。ブログランキング参加中です。下をクリックお願いします。m(__)mにほんブログ村***************************************クラス会員募集中ボディウェイトFit・尼崎ApointGymクラス・なんばクラス・箕面クラス各クラ

大阪の中崎町でやってるビブラムファイブフィンガーズの期間限定ショップに行ってきました。この週末、季節外れの台風で週末の予定が狂って暇になりましたので、初日自分の靴見に。土曜日ナチュラルランニング講習会の帰りに。日曜日、今日は生徒さんの靴選びの付き添いに。5日間開催中3日通ってます。今日一緒に行った方は、最初、膝が痛くて座るのは勿論、歩くのも苦痛でうちのApointGymに来てくれました。色々動くトレーニングして、3ヶ月位で階段が怖くなくなりました。一番の原因は自分の動き方、立ち

先月自転車で転けた傷あと4針は...1ヶ月以上経ちましたが、大分薄くなってきました。この位置で良かった。正面向いてたらあまりわかりません。この傷あとの色が薄くなってきたのは、マッサージのおかげです、多分。抜糸後直ぐに顎を触ってみると顎が出てる！1週間動かさなかったら、骨と身がくっついてる感じで固まってました！それを剥がす感じで毎日動かして、顎が出るのは何とか防いだ⁈そして先日、自分のサロンを持ってるマッサージ名人の友人からのアドバイス。怪我の箇所だけでは無く、全身に流す。顎か

冬が近づくと食べたくなるもの。韓国料理。唐辛子、辛いもの。唐辛子はメキシカンもそうですが、ちょっと違う。あっちは夏に食べたい。韓国料理の辛さは体が温まる。チゲ＝鍋料理。そしてニンニクたっぷりで体力回復。３連休にトレーニングしに東京、千葉へ行ってましたが、目的の一つは...韓国の調味料買いに新大久保へ行きたかったのです。唐辛子とか、アミエビとか、水飴とか、ごま油とか、etc.美味しかったのが、ねぎキムチ。これも作ろうと思ってキムチ用の唐辛子も購入

神戸市灘区に六甲アイランドと言う埋立地の街があります。神戸空港があるポートアイランドは企業や大きな病院、倉庫が多いですが、こっちの六甲アイランドはマンションがたくさん建っていて住宅街です。大きな病院、ショップ、神戸ファッションマートや美術館があり、神戸ドイツスクールなどもあり、外国人がたくさん住んでいて、外国食材のお店もあります。ダイエー、パントリーなど大きなスーパーは食材が豊富です。私はずっと探してたカレーペーストをここで見つけました！そして今年、この六甲アイランドの住民の健

豊○７中３年○組のメンバーと集まりました。卒業してから、もうわからないほどの年数が経ち、みんな仕事や家族の都合であちこちに住んでます。今回は、埼玉に住んでいるKが帰ってくると連絡をくれたので、急遽５人で集まりました。彼は、大学からず〜と関東に住んでいるので、本当に久しぶり！Kと連絡が取れるようになったのは、Facebookのおかげです。もう一人、タイに転勤になり、連絡が取れなかった同窓会委員のKもFacebookで繋がりました。私はこのSNSツール、色々言う人がいますが

久しぶりのゆっくり日曜日。2度寝、3度寝の後、昼前に起きて風呂入って洗濯。YouTube、etc.のビデオ見て....朝、晩大分涼しくなって来たので、気分は冬モードへ。ケニア土産持って実家へ行って帰って来たら、TVで國母和宏が❗️スーパーヒーロー國母さん、いい顔になりましたね。😄もちろんカッコ良かったです❗️今週はUにも会って、数年後のイベントの打ち合わせ？も出来たし。さあ、明日からまた頑張ろー！と、心に気合入れる夜です。ブログランキング参加中です。下をクリックお願いします。

今年の一大イベント、「広島ー長崎423kmピースラン」8/61日だけの日帰り参加で行って来ました。決してランニングが好きなのではありません。広島に行くっていうのに惹かれて、「1日しか行けないけど...良い？」の問いにOKが出たので参加！広島、怖くて行ったことが無かったんです。これが無かったら多分行かなかった場所です。でも、行って良かった。タスキを繋いでリレーで交代で長崎まで走るんです。来年は最後の長崎まで行きたい‼️走るの嫌いなのに、行きたいと思う何かがあるイベントでした。

韓国のバラエティ番組「花よりおじいさん」にはまってます。韓国俳優の70オーバーの4人の大御所俳優を、40代のイ・ソジンと言う俳優が荷物持ちとして同行する番組です。大御所の有名俳優を案内するイ・ソジンが面白くて共感を呼ぶんです。お父さんと旅行する感じですね。大変です。で、見てると旅をしたくなる...もう一度スペインに行って、サクラダファミリアの完成を見る。スペインから、時間の余裕が無くて前回は行けなかった、リスボンの最西端に行きたい。もう一つ行きたい場所はギリシャ。神々の国を見て

年に数回、マロニエファッションデザイン専門学校時代の友人と集まります。昨日は心斎橋の「exodus」前回、ウェディングの貸切で入れなかったのでリベンジ！ここのペーパーチキンが食べたくて。#exodusペーパーチキンApostsharedbyAtsuko_apoint-gym(@akko1100)onJul16,2017at9:54pmPDTシンガポールから来たあのお店より断然美味しい❗️ペーパーを開くとレモングラスのいい香りが〜❗️他の料理も美味しかった

体が重くて、姿勢が悪い為に起こった膝痛の方が入会してから３ヶ月目。長年の体の不器用な使い方の為、体の中心がわからなくなってました。が、今日ちょっと光が見えました。あまりにも膝が痛そうで、少し”ごまめ”にしようかと思う事もありましたが、そこを堪えて他の人と同じように。ペースはゆっくりにしましたが。汗だくになっていようとも同じように...やっと、少〜し変わって来た！動いて来た！！自分でも変化が少しわかって来たと！！！やっぱり”ごまめ”にはしません。今までと同じように接

埼玉県の元職場の後輩が、「家の近くにすごく美味しい製麺所があります❗️」と、中華麺とうどん麺を送ってくれました。本庄市大正５年創業野口製麺http://www.saitama-j.or.jp/syougyou/genki/shop/n7006.html今までうどんは讃岐うどんが一番でしたが、この細い生麺同じ位美味い！バター・卵黄・塩・胡椒で。ブログランキング参加中です。下をクリックお願いします。にほんブログ村******************************

ホームページニュースに「ダイエット虎の穴」部、ウェディングダイエットのビフォーアフター記事を書きました。https://goo.gl/rmfb9Vおめでとうございます美しい〜！ブログランキング参加中です。下をクリックお願いします。にほんブログ村***************************************クラス会員募集中ボディウェイトFit・尼崎ApointGymクラス・なんばクラス・箕面クラス各クラス共通・月４回****

2017シーズン、立山BCで終了しました。ご一緒させてもらった皆様、ありがとうございました！毎回楽しかったです。50歳過ぎて落ち着くどころか、更に面白くなってきた雪遊び。来シーズンはもっとパワフルにガンガン登って滑れる身体を作りたいです！終わってからの洗濯と片付けが.....1日かかる。そして顔が.....天気良かったからね〜。まるでウナギ犬...いや、ホンカンさんやな。日サロに行こ...ブログランキング参加中です。下をクリックお願いします。にほんブログ村**

第８回目の「池原塾ほぐし会in尼崎ーほぐし会＆アスリートトレーニング」4/22(土)-23(日)今回も、池原先生が沖縄で行っているスポーツ選手向けアスリートトレーニングコースの募集あります！同じ箇所を怪我するのは、動き方に何か原因があります。弱いだけでは無く、脚のポジション・角度が違うのかも？！故障が多い！もっと強くなりたい！そんな方も是非受けてみて下さい。毎回沖縄から来て頂く、池原塾、池原先生を頼って、毎回色んな体の状態の方が来られます。実は外反母趾は自分の

今年3度目のバックカントリー。今回は、AGの大阪の講習会で知り合いになった、もっさんとたけちゃんに誘って頂き、乗鞍岳へ！アルプスは標高高いですね。最初のリフト乗り場がすでに1700mくらい？あります。天気最高！景色も最高！！！誘って頂きありがとうございました！＼(^^)／前回も思いましたが、標高高いところ、私ダメなのか？それとも、体力が落ちまくっているのか？息切れが.....この1年、骨格に乗って動くというのを意識して運動してました。前ほど力使わず動けるようになりましたが、

週末に、日帰りでバックカントリーへ。尼崎〜北八ヶ岳ロープウェイ・ピタラス蓼科。距離400km弱。年末年始に尼崎〜東京２泊〜シャルマン火打の旅をしてたので、気分が楽。でも睡魔に勝てず、行きも帰りも駒ケ岳SAで２時間ほど寝ました。と言うより、駒ケ岳までたどり着いたに近かったけど.....土曜日に休みが取りにくい為、強行で行きました。これに行きたかったんです。「会田二郎＆高橋玉樹バックカントリーCamp」2017.3.4〜5２日とも行きたかった！草原屋に泊まりたかった

去年の暮れから月1回、東京へ「バーオソルピラティス」と言うのを習いに通ってます。毎週行けると良いのですが、交通費と宿泊費がかかるので、2-3日まとめて習います。バーオソルはバレエ学校でプロのバレエダンサーの身体を作る方法として必須カリキュラムとして採用されているプログラムです。それにピラティスを組み合わせたもの。何故これを選んだかと言うと、私は自分で動きながらでなければ、体は調整出来ないと思っています。バーオソルピラティスは自分で出来る骨格矯正‼️やってみて....思った通り❗️