AMIYOGA

最後のポーズシャヴァーサナ(屍のポーズ)は見守る気持ちです。大丈夫。そう。解き放て｡:°ஐ♡*｡:°ஐ♡*今日は"客観視と成長"について。客観視とは一つ距離を取りもう1人の自分で自分を観ること。8年前に見たこのフレーズで私は一気にヨガに惚れて何かが変わった気がする。↓↓↓ヨガに対しての確信と、この先に待つヨガの可能性を理解したようなそんな感覚でした。"不安定。"元々私にとって安定という言葉は遠い存在なんだけど。変化の連続の人生を送ってると思うし。そん

改めてヨガの可能性を感じた日。こんにちは。ヨガインストラクター、そしてコーチングコーチのAmiです。依頼を受け、ヨガサークルの代行ヨガレッスンを担当させて頂きました。会場に補助道具があるとのことで、その道具を使って筋膜リリースとヨガアーサナの補助。筋膜リリースヨガクラスをしているため、道具の使い方のイメージがどんどん膨らんで、身体と遊ぶように楽しんで使っていきました。アーサナにならない捻りや様々な方向への動き、ストレッチ、身体をさするなど、様

前にテレビでGACKTさまが紹介してて気になっていた〝バンサー〟というエリアに行ってきました〜。綺麗めな格好で今日はいいよーという話で、ワンピースを着てきたけど、完全に浮いてる（笑）地元の人に人気があるのか、行列ができてたカレー屋さんに並ぶことに。確実にTシャツ・短パン・ビーサンで来るべきな感じ友達に「車置いてくるから、並んでて〜」と言われ、どローカルなお店にサングラスにワンピース姿の私が一人で並ぶことに…ここで悲劇？試練が…な、な、な、なんと！思った以上に列の進みが早く、友達が戻っ

前回行けなかったバトゥケーブに行ってきました〜。ヒンドゥー教の聖地的な場所。巨大な像と272段の階段の奥に巨大な洞窟があります。日焼け止めを塗って出発〜階段にはサルが！！とにかく巨大！！色鮮やかな階段を登ると洞窟が！とても神聖な雰囲気。なんとも言えない空気感です。色んな神様が祀られてます。階段の幅が狭いので、登りよりも下りが怖かったけど、行けて良かった〜バトゥケーブの次はセントラルマーケットに移動です！！南国にマスク女は私だけ（笑）マレーシアのガイドブックにも必ず載ってい

バドゥケーブへ向かうタクシーにて。タクシーのおじさんが、「喉が酷いねー。喉にすごく効く漢方茶あるからご馳走するよ！それからバドゥケーブに連れて行くよ。すっっごく苦いけど、よく効くよ！約束する！」と。え！？大丈夫かなぁ？変な物飲まされたらどうしよう。でも、優しさを断れない。でも、お腹壊すのも困る…色んなことがよぎりましたが、「絶対、悪いことが起きるはずない！この旅にはいいことしかないはず！」と思って流れに委ねました（笑）さぁ、着きました！そして、マグカップサイズに

私は今、クアラルンプールにきています。今回、来れたことが奇跡。実は、前夜、喉が痛いなーと思ったら39度。本当に焦りました。インフルエンザでないことを病院で確認し、熱も下がったので渡航しましたが、今回は声が出なくなりました（笑）一筋縄ではいきませんね。私のクアラルンプール一人旅。でも、こういうのも含めて、旅の楽しさなのかもしれませんね。そんなことがあっても、今、クアラルンプールに来れていることに、私ってホントついてるな〜って思います深夜便だった上に、予定時刻より早くKLに到着。KLセン

ルルレモン×RIDEヨガ&ブランチイベントにて、レッスンを担当させていただきました。朝早くから、沢山の方が参加してくださり、本当に嬉しかったです。今回はコンディショニングヨガということで、身体の使い方や意識についても説明を入れながらレッスンを進めていきました。天気は良かったのですが、朝で肌寒さもあったので、説明を少なめにして、フローで動こうかとも思いましたが、やはり、伝えたいことがいっぱいで、結局、いつもの私らしいレッスンになりました笑。参加してくださった方が寒くないかだけが心配でし

クアラルンプールに行ってきました。あ、お店の名前です（笑）日本でマレーシア料理が食べれるなんて嬉しい〜2年前、マレーシア旅行した時に初めて食べた、バクテー。薬膳スープです。スープとお肉を楽しんだ後は、このスープをタイ米にかけて雑炊風に楽しみます。あー幸せ。ご飯にスープかけて食べるのって最高に美味しい。シチューもご飯にかけたい人です。そんな余談はさておき（笑）身体が温まり、汗だくでお店を出ました。食べる機会があればぜひ。マレーシア料理、おすすめです。思ってる方もいるかもしれませ

先日、20年来と友人と会った時の事。「昔からの夢が叶ってよかったね。本当におめでとう」と言って、渡されました。私「ブログ読んでくれたの？」友人「え？ブログ？読んでない」私「それなのに買ってきてくれたの？」友人「だって昔からの夢だったじゃん」もう、心から嬉しかった。そして？一言。友人「可愛いでしょ。スーモみたいで」確かにーーーこれなんていう植物なんでしょ。丸くて可愛い紙袋のマスキングテープも私をイメージしてデコレーションしてくれたそうです。最近、私のラッキーカラーは【

皆さんの小さい頃の夢はなんですか？その夢は叶いましたか？今日は少し長めなので、興味のある方だけ読んでください私がGACKT好きなのは、巷では有名な話ですが…笑（初耳の人が多いかと…）下記はGACKTさんの言葉。卒業式に学校をサプライズ訪問して、歌を歌った時に、卒業生に向けて贈る言葉です。「夢は見るものじゃない。叶えるもの。そして夢を叶えること。それは強い意志を貫くこと。」この言葉、大人になった今だからこそ、より心に響きます。

最後は霧降高原へ。夕暮れ時だったので、大急ぎで700段まで階段を登りました。ここでもおばたのお兄さんだけ、軽快な足取りで階段を登っていかれてました。すごすぎ！！スタッフさんたち。おばたのお兄さんさんが探してくれた場所で雲海ヨガの撮影最後に「劇団おばた」3人で。あららっっ。でも、最後は！息ぴったり？滝に行った時に使ってた濡れたタオルを頭に巻いてます。なんか、やりきった感と充実感。最後にAD曽部ちゃんと。見逃した…という方もインスタグラム@ami.amiyogaストーリーズ（ハ

お昼食べたらお腹出ちゃうなーと思いつつ、しっかり完食して、午後のロケへ（笑）霧降の滝へ。と言っても、ここは霧降隠れ三滝。ここ行くの？？と思うほどの岩場を歩くと…わーもののけ姫の世界〜とにかくキレイで感動ここで、番組を見てくださった方ならわかる、おばたのお兄さんとのやりとりがあるわけですが（笑）実は私、撮られていると思っていなくて、完全に素でしたあんなリアクションをしてたとは（笑）本当におばたのお兄さん、面白いお蔵入りになったようですが、こんなショットもありました（笑）違和感

深夜放送にも関わらず、観てくださった皆様、ありがとうございました。「リアルタイムで見たよー」「録画したよー」などなど、沢山のメッセージをいただき、本当に嬉しかったです無事に放送も終わったので、ロケのウラ話を書きたいと思います1つ前のブログでも書きましたが、ザーザーの雨が嘘のように急に晴れてきた奥日光。私、やっぱりスーパー晴れ女だわーと心の中で自画自賛してしまいました（笑）中禅寺湖と男体山からロケがスタート。青い空と雲、どんどん太陽も出てきて、最高のロケ日和でした。続いて華厳の

先日、スタジオに行くと、店先に紙袋がありました。開けてみると、中には一冊の本が…友人から、買わなきゃーって思っていたGACKTさんの本のプレゼント。粋な計らいに感激。実は、大ファンなんです❤️GACKT男性向けのビジネス本なのかなぁって思っていたけど、違いました。今の私に響く内容で、GACKTさんに背中を押された気がしました。本は出逢い。なんとなく気になって手に取った本には必ず自分へのメッセージが書かれていると思っています。GACKTさんて、本当に努力の人なんだなぁ。だか

不安定な天気が続いていますが皆さん体調のほうは大丈夫ですか？私は暑さにヤラレてしまい久しぶりに体がへんな感じでした。でもヨガをすると治るんですよねー。一旦かもしれないけど不調だと筋肉はガチガチ呼吸はどんどん浅くなるから一旦でも呼吸ができると救われる〜！ヨガ最高！では今日は気づきについて書いていきますホームページ↑↑↑クリック私のやっている事を簡潔にどこかに提出したり、誰かに伝える時はいつも悩みます。少し大変。うまくまとめるのが難しい。ヨガイン

レッスン終わりに生徒さんとおしゃべりするのも楽しみであり、大切な時間だと思っています。話していると、みんな、キレイになりたいという気持ちで来てくださっていることを改めて感じます。今日は久しぶりにブログに綴りたくなりました。（気まぐれ更新でごめんなさい）私は、ただヨガを教えるだけの場所ではなく、「美しくなりたい」と思う女性をあらゆる面からサポートしたいという気持ちで、今のスタジオをオープンしました。ヨガはもちろん、フェイシャルエステやメイクなど、美容の面からもご希望に合わせてアドバイスさせて

約1ヶ月ぶりの投稿になります。ごめんなさい💦💦結局いつも食べ物ネタですが…笑久しぶりに1人外食。ルッコラとパルメザンチーズのサラダ。これ、家で作りたい！ルッコラ・レタス・水菜をたっぷりのパルメザンチーズとオリーブオイル、ビネガーで味付けしてる感じかな。とても美味しい。血迷ってビール頼んだけど、白ワインにすべきでした（笑）1人ごはんの時は、ずっとケータイ見てるのもなぁ…と思い、本を持っていくことにしてます。今回は、帯のコメントがGACKTさんだったので買っちゃいました野菜を食べ

今日も暑いですね〜さてさて。今週末、8月10日（土）9:30〜新宿マルイのルルレモンにて、朝ヨガを担当しますこちらは前回の写真。なんと、参加費無料！木曜日からTELにて予約可能です。直接、店舗にご予約ください。夏のシェイプアップヨガ🧘‍♀️一緒に楽しみましょう〜❣️Ami

最近乗った電車が可愛かった。シートが草原みたいしかも波打ってる〜ちょっとテンションが上がりました笑おわり。Ami

キタアカリで、何が出来るかなぁと思ったら、ショートパスタがあったので、グラタンを作ってみました。この時期にグラタン。作りながらも、食べながら汗かきました（笑）本当はお豆腐と牛乳でホワイトソースもどきを作る予定だったけど、急遽、缶のホワイトソースになりました。じゃがいもをレンジでチン。しめじ、玉ねぎ、じゃがいもをバターで炒めたら、茹でたパスタと、牛乳でのばしたホワイトソースを加えて絡める。グラタン皿に入れて、とろけるチーズとパン粉を乗せてオープンで焼いたら出来上がり。余ったホワイト

自分が誰かにしてあげることには限りがある。でも、もし、自分が少しでも誰かの役に立てるならできることはしたい。今日は、外国人の方が困っている場に2度遭遇。正直、渋谷駅は日本人の私でも迷子になる複雑さ。どこに行きたいのか尋ねたところで、果たして案内できるのか不安だったけど、自分が知らない土地で誰かに声をかけてもらえたら、やっぱり嬉しいし、少しホッとするなぁと思って話しかけてみました。たまたま、今回は2回とも私が案内できる場所でした。近くまで案内すると「ありがとう」と握手をしてくれました。そうい

父が手塩にかけたキタアカリ。ホクホクで甘くて美味しい。シンプルに素揚げで食べたくて、小さなお芋を沢山もらってきたあまり、揚げ物をしないのと、油は一回使い切りで捨て流ようにしていて、揚げ物用のお鍋がないのでフライパンで揚げました（笑）なんと！赤ワインを３本もいただきました（笑）どれにしようか悩んだけど、私が好きな地区の１つ、オー・メドックのメルローにしてみた。流石にお芋をひたすら食べてお腹いっぱいにする訳にいかないので、タンパク質は唐揚げ。せっかく揚げ物するなら、揚げれるもの揚げ

私が学生の頃は、痩せたいならカロリー制限！という時代でしたが、今は糖質カットが主流になりました。でも、糖質って美味しいのよね〜笑。担々麺、カレー、ピザ、パスタ、お米、パン。あげたらキリがないくらい沢山ある。そんな中、こんな食品があることを知り、早速お試しさせていただきました〜TRICEごはんと比べて糖質77.9%カット。カロリー40%オフ。TRICEとごはんの具・素を入れて、250mlのお水を加えて、白米モードで炊くだけ！炊く前はこんな感じ。炊けました〜わ！まるでご飯！こ

レッスンに向かう途中、期間限定ショップにふら〜っと。かわいいピアスを発見！しかも、アレルギーフリー実は金属だめなの。だから、かわいいのしたいけど、なかなかできなくて悩んでました。これなら安心✨大好きなターコイズブルー❤️軽いし、つけてる感じがしない！何事も出会いだね大切に使います。

実家に遊びにいったら父が、「茄子持ってく？」と。わ〜茄子！！沢山もらった時は、これが1番！茄子のさっぱり煮✨以前も書きましたが、ごま油で茄子を軽く炒めたら、酒、めんつゆ、みりん、酢、甜菜糖を同量加えて煮るだけ。私は甜菜糖を同量より少なめにして、少しお水も加えてます。仕上げにいりごまをパラパラ。いくらでも食べれちゃう、さっぱりレシピ。秋まで何回作れるかなぁ〜。

ミートローフを作ってみました。豚肉に、みじん切りにした玉ねぎ、椎茸、れんこん、大葉を入れて、軽く味付けしたら、アルミホイルで作ったケースに詰めて焼くだけ。玉ねぎは、レンジで軽くチンして冷ましてます。オーブンで20分。それをカット。1個分はハンバーグと同じくらいかな。ラップに包んで冷凍。ハンバーグを焼くより簡単かも。でも、アルミでケースを作るのは面倒（笑）ケーキ型や耐熱のバットを使うと楽です。ざっくりな作り方ですいません。材料忘れました（笑）作りたい方、会ったら聞いてください

一昨日、時間が空いたので、外ヨガをしに公園へ。噴水のそばで姿勢と呼吸を整え、呼吸瞑想へ。水の音が何とも心地よくいつまでも聞いていたい。自分がどこにいるのかそれもどうでもいい。小さな悩みも凹みも流してくれる音に聴こえてくる。心が解放されていく。《ここに居ること》に自然と感謝がうまれる。水の音、風、自然と繋がる。感覚が冴え渡り、心に伝わる。この時間で心が晴れた。やっぱり外ヨガ気持ちいい。『ヨガって何？』それが伝わる気がする。皆で外ヨガやりたいな！この感覚

先日、久しぶりにginzasixのルルレモンに行ってきました〜明るく迎えてくれるスタッフさん✨私の大好きな色、白とブルー。即決でお買い上げ。このトップス、短めでかわいい。首元があきすぎてないのも好み。早速、今日のレッスンで着ちゃいました。来週は、いよいよ、オーガニックライフ東京。19（金）17:00〜18:00筋膜リリースヨガ🧘‍♀️屋上クラス。無料です〜✨遊びに来てもらえたら嬉しいです。こちらを使ってレッスンしまーす。

皆様，こんにちは！旭川でヨガインストラクターをしているAmiYoga主宰、保健師ヨガインストラクターAmiです。*******Amiのプロフィール*******私が『ヨガインストラクターをしています』と話をすると、ヨガは身体によさそう！でも、身体が硬いから無理！！！と言う言葉が返ってくることがあります。特に男性💦複雑な素晴らしいポーズを強いられるイメージなのかなぁ？そんなこと、ないですよー！私、運動

ひょっこりはん。皆様，こんにちは！旭川でヨガインストラクターをしているAmiYoga主宰、保健師ヨガインストラクターAmiです。私自身の身に起こったこと。信頼、安心、基盤を失った苦しみ、傷み、悲しみ。まだその出来事に感謝を見いだすレベルには達していないけれど。こうしたらいいというノウハウよりも苦しみと幸せが共存する現実を受け入れる。整理には時間がかかるという現実を踏まえ。自分の全ての感情を大切にしていこうと思う。それが私にとってのヨガ。その時々に、精一杯