AMEBA健康部

自己紹介私50歳にして２５年ぶりの正社員になり丸4年長男社会人6年目１人暮らし歴2年あり次男社会人２年目→退職一人暮らし歴1.5年非正規からこの春正社員に→数ヵ月で退職2020年から別居して2024年離婚。現在長男と次男の３人で生活中。私は職場のウォーキングキャンペーンもあることだしとこちらの歩数計アプリをスマホに入れています。こなアプリを選んだのは水分摂取量も記録できるから。苦手なんですよ

こんばんはハナキン終わりました嬉しいなんなら、今夜も健康の日と行きたいところのび太くん、こんな日に限って仕事掛け持ち2現場回りますこのお盆期間・2日間くらいは会社が静かでしてゆっくりとした時間の中⏰お留守番業務？完了でーす来週からの通常運転、頑張りますかね大好きなものを…すするぅ…お盆休み前に行っておかないとおか田さんお盆休み長いのよゆっくり休んでほしいけど…食べたいコジカナこれ食べた〜い品切頼んだのは…こちら💁‍♀️冷やしナスそば🍆2番目の推しを頼

全身コリほぐしO脚改善のため、筋膜ローラーで太ももやふくらはぎのストレッチを始めたと同時にサランラップの芯で足裏ストレッチ＆トレーニングを始めました。『【ボディメイク】筋膜ローラーでO脚改善』巻き肩改善予定がO脚改善O脚改善を思い立って、Geminiに自宅でできるO脚改善のトレーニングをピックアップしてもらいました。そのうちの一つが筋膜ローラーを使…ameblo.jp筋膜ローラーに向かない足裏などのストレッチはサランラップの芯がぴったり全身コリほぐしラップの芯で足の小指ト

👉LINE登録はコチラから👈薬膳ナースけいこですアラフィフ女性の体と心の基礎体力がUPする暮らしに溶け込む健康習慣をお届けします🍀自己紹介゜゜゜゜゜゜今週は若干涼しさも感じましたが来週は再び気温が上昇しそうですね💦連休疲れなどが長引かないように過ごしたいです🍀【note】夕方の体と心に余力が欲しいアラフィフからの基礎体力を立て直すためのロードマップ｜薬膳ナースけいこ昼すぎから夕方になるにつれエネルギー切れそんな毎日を変えたいあなたへ仕事はなん

お盆のようで…ヤクルトお姉さんも鍼灸接骨院お休みなのですけっこうこの時期嫌いだったり…お盆すぎると熱い風もやわらいでちょっと涼しくなるとは思うのだけどガンガン暑い方が私の体重には、良いようなちょっとモヤってること…⁇書いてはいけないのかもそういうので、人を信用⁇しすぎてめっちゃ失敗し続けて今至っていたり天然石ビーズ屋さんが見たいのですがテディベアの目用に使用です！行き(歩き)たくなくて…楽天でお買い物するか以前なら迷わず出かけてたのですけど今日の朝

※母乳育児に関する内容です！産後メンタルで母乳について読みたくない方はスルーしてください！母乳の写真や授乳中の写真も載せてます！苦手な方はスルーでお願いします🙏また次回の記事でお会いしましょうこんばんは！なんとか母乳育児を続けていますとは言ってもまだまだ母乳量が足りず、、搾乳しても間に合わない！！なので基本的に夜はミルクで混合です！本当は直接母乳（＝直母）したいところなのですがこれがなかなか難しい！！毎日毎日、、直母練習の日々、、笑この母乳を出すエネルギーと授乳による

ご訪問ありがとうございます。前記事にもたくさんのいいね！をありがとうございました♥ヤバかったです、今夜。今日も引き続き昼まで寝かせてもらい、午後は起きてはいたもののやったことと言えば週末ピックアップ用のスーパーのオーダーくらい。あー、でもさすがに明日からは動かなくちゃな、と思っていました。いや、今でもそうは思ってはいますが。夕ご飯の後、割とすぐにお腹がキュルキュル音を立て始め、そうこうしている間に気分が悪くなってきて。。。胆石

病院の退院日母は介護タクシーに乗って介護医療院へ向かう予定だったけどソーシャルワーカーさんの手違いで退院当日になって予約されていなかったことが判明あちゃ〜急遽、私が運転する車で向かうことに思っていなかった母とのドライブにこれが最後になるかもなぁ〜なんて思いながら運転していた会話なんてほとんどなかったけどね介護タクシー使ったら7,000円以上かかるから〜ってソーシャルワーカーさん言ってたけどこれからは特養より費用がかかるのでできるだけ出費は抑

2026/08/14DEEPSEEK回答この特定の比較（「泳ぐ方が水中歩行より雑念が起きにくい」）を証明する学術論文や公式機関の直接的な出典は、日本語・英語ともに現時点では見つけられません。ただし、この現象はスポーツ心理学や脳科学の観点から以下の理由で説明でき、これらは複数の日本のスポーツ科学書やメンタルトレーニング書籍で言及されている考え方です。1.認知的負荷（注意の配分）の差·泳ぐことは呼吸の調整やバランス維持、フォームの確認など、脳が同時処理しなければならない情報量が圧倒的に

隙間にバジル🌿植物の生命力の強さにびっくり。柚子胡椒が上手に出来たのでハーブも植えて置けば良かったなぁとそう言えば、去年はベランダ菜園したけど今年はしてない。これからでもやれるかしら？そんな気持ちでベランダの隅っこに重ねたプランター達を確認に行ったらなんとちゃっかりお前が忘れても、僕らはちゃんと育つんだって、感じかな。会うだけで元気になっちゃうスーパー保健師鈴木由美でした。【メルマガ】★★★★気づきの波動Deハッピーレッスンhttps:/

こんにちはお盆ですね帰省したりお墓参りして過ごす方がいらっしゃると思いますご馳走を食べたりたくさん気を使ったりで胃腸も疲れているかもしれませんそんな時におすすめのハーブケア🌿✨️をご紹介したいと思います🌱ペパーミント食べ過ぎてお腹が重いときや、食後のスッキリタイムに。爽やかな香りで、気分を切り替えたいときにもおすすめ。🌼カモミールたくさんの人と過ごして気疲れした夜に。やさしい香りで、ゆったりリラックスする時間のお供にぴったりです。🍋レモン

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える成育歴をギフトに変える快脳セラピー®考案者・広千路（こうせんじ）チトです呼吸筋を働かせて全身スッキリキャンペーン【サロンのお知らせ】お盆休みはどう過ごされましたか？悪天候で計画通りにいかなかった人もいらっしゃるようですねイライラしたり、頭痛など痛みを強く感じる時がある人は全身に酸素（血液）がスムーズに回っていないことがありますですから、

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【強さと儚さの共存】アニメとディズニーを愛する舞台役者ねこみゆきです大好きなカフェ巡りや考え方を変えてくれる推し作品の紹介舞台の稽古風景、裏側、考え方も綴っていきます観劇のきっかけになってくれたら嬉しいです！実家で猫3匹飼ってますどもども、ねこです推しの平フラNICOちゃんの舞台の抽選結果が出たんだけど実は前日に何となく分かってましたわかった理由はこれ↓↓↓予想してた通り、、、当選してました分かり方は面白いなと思ったけど当選したのは喜ばしいこと近くで推

偏頭痛と連休と練習と、そして今回の風邪ひきさんと（←余分）その合間に敢行されたいろいろな夏の予定とで、頭の中もブログの時系列もすっかり狂っておりますがとにかく、まあ。今月某日。こちらの商店へ約１０年ほど前に、地元テレビ局の超ローカル枠に登場した「おしゃべり唐あげあげ太くん」東京から広島に転勤して来た山田。転勤初日にコンビニで購入した唐揚げ弁当に、代々伝わるというおかずの精が宿っていて…なんていう？？？な設定の中、こってこての広

こんにちは。来てくれて、ありがとうございます。朝ごはん。子供はチョコ蒸しパン。夫はバナナ、グレープフルーツ、サラダ、牛乳。🍊私はトースト、野菜炒め卵のせ。夫のお弁当。おかかおにぎり、鮭混ぜ込みおにぎり、卵焼き、野菜コロッケ。最後まで読んでもらえて嬉しいです。ありがとうございます。

🤗お元気ですか？❤️ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀日常が養生🍀🍀My日の輝きが明日を照らす🍀【もうすぐ68歳】今ある身体を大切にする歩くチカラ＝腸腰筋握るチカラ＝握力飲み込むチカラ＝嚥下力日常生活が維持されていれば心地よく楽しく過ごせる身体も気持ちも頭も弱る前に不自由に感じる前にできることを維持管理する今日も行く＝教育今日の用事＝教養骨骨貯筋健康は財産日常が養生腸腰筋も握力も嚥下力も腎養生も自律神経調整もプログラミングしてます『【もうすぐ

東洋医学では、感情を次の五つに分類して考えます。怒・喜・思・悲・恐五行とそれぞれ繋がっているんですね。この感情、毎日の生活の中で何かしら常に感じることがあると思うのですが、できれば「中庸」でいることが理想です。中庸とは、わかりやすく例えると、「真ん中」とか「ちょうどいい」という思想。感情をまったく感じないのも、ひとつの感情が強くなりすぎるのも、心と身体のバランスを崩す原因になると考えられているんですね。だからといって、感情を抑えて、いつも平静でいなければいけない

最近、体調がイマイチで浴槽と床くらいしか掃除をしていなかったら排水溝からカビ臭いニオイがここ、こまめに掃除しないとすぐにカビちゃうんですよね😭色々知ってるくせにやらないとこうなるっていう典型的なパターン私ではありません・・・お風呂の排水口の掃除はどこまでやってますか？こういうところを開けると髪の毛が流れないようにこういうのがあってそれを取るとこういうのがあるんだけどこれが取れるって知ってますか？

本日の呼吸術アスリートの怪我やパフォーマンス向上リコンディショニングでお悩みのかたは横浜国際プールはりきゅうマッサージ室☎0455921421内田まではりきゅうマッサージ室–横浜国際プールyokohama-sport.jpZATメソッドイン長野ため息つくと幸せが逃げる？いやいやため息つくと幸せが近づいてくるんですでも不適切なため息は不幸が近づいてくるのでちゃんと呼吸の指導ができる人のもとでため息の稽

こんにちは❗️トルマあきこです❗️私の人生１８０度変えてくれた「人間充電器®️」が大好き❤️すぎて、商品についてばかりのブログになっていたことを反省💦😅「トルマあきこ物語」を再開します❗️😊トルマあきこ物語⑪、「人材育成事業」|元気じゃないと現金は来ない！トルマあきこのブログ🌟私のチャッチコピー【元気じゃないと現金は来ない❗️】は、私の実体験からの言葉です。２歳半から４８歳までの喘息持ちの弱々人生時代の「４６年間」を一言で言うと、「医療費」という一番の「無

2026年8月14日生理🩸の終わりが近づくといつも便秘💩になってしまう…。もう嫌😫

おはようございますお盆はいかがお過ごしでしょうか薬剤師になってはや5年が過ぎ、色々なことに興味も持つようなりました(小説の執筆もそのうちひとつです)それはさておき、最近OTCの相談を多く受けます医薬品の場合効果が認められているわけですので正しく説明しないといけません。よく質問されるのはこの処方薬と同じ薬売っているか、という質問です。回答はあるものもあれば無いものもあると言った感じです。まず、欲しい医薬品の一般名を調べてみてください例カロナール(ほしい薬)▶︎アセトアミノフェ

この時間空には雲の切れ間から青空も見えてます今朝も８時回ってセブンイレブンへパン＆カフェ買いに行ってきたけど、途中の空は雲が一面に出てるなか僅かな隙間から青空も顔覗かせて昨日の雨俺は大丈夫・・・というか無事です朝からテレビのニュース見てると、一番雨が酷い様子や昨夜の鉄道情報とかが報道されて‘これ見たら色々心配になるよな’ってレベル朝から姉からも心配してメール来たり俺が住んでるのは高台にある関係で水害もほとんどなく、停電したりもせずとにかく何事もなく無事です頭痛の

ヨシヲが久しぶりにきれいな川をみたいと言うから軽く山登りへ・・山の中はすごく涼しくて気持ちよかったですよ魚が住んでいそうな雰囲気のない川でそれだけは残念でしたね。山頂まで行きたかったけどこれから夏休み初日なので無理せず中間地点で下山したのですがこれが大正解！！翌日からふくらはぎの筋肉痛が酷くて未だに治っていません登りより下りの方がキツかったからそれが原因でしょうね。実はこの日、登山する予定はなく奈良のレトロな雰囲気のある温泉街を練り歩くつもりだったんです。でも奈良方面の雲行きが怪し

🌱【私のこと】シリーズをまとめています🌱初めて読んでくださる方は、ぜひ①からご覧ください🔽🔽🔽『【私のこと】シリーズまとめ』🌿「私のこと」シリーズ🌿初めまして😊このブログでは、私が健康について学び始めたきっかけや、考え方・生活が少しずつ変わっていくまでをシリーズで書いています。初め…ameblo.jp前回の記事で書いたように、「やってみよう！」と思えた私は人生で初めて断食に挑戦しました。初めての断食ということで、まずは1日だけ。正直、不安でした。【食べない】たったそれだけなの

おはようございます！今日は友引昨日も突然の雷雨すごかったです千葉方面では大雨特別警報が出て冠水など大変な状態でしたね今は、晴れているのですがこの後は、また雨が降るようです昨日の雷雨ですが私の地域は、運がよく行きも帰りも雨がやんでいたニュースでは千葉方面に警報がずっと出ているもしかしてすごいことになってる？？友達が千葉方面にいるけどマンションだし問題ないだろうと思ったけど一応「雨、大丈夫？」とだけLINEしてみたすると、すぐに折り返しの電話が！！友達

🌿暑い日にぴったり！🥒🍅最近作ってみたアジアン風料理2品毎日暑い日が続いていますね💦こう暑いと、なるべく火を使わず、さっぱり食べられるものが欲しくなります。そこで最近作ってみたのが、この2品。🥒たたきキュウリのナンプラー風味🍅台湾風冷やしトマトどちらも材料はシンプルで、作り方もとっても簡単。そして何より、冷たくして食べると美味しいので、暑い夏にピッタリの料理です！もちろん……🍺お酒のおつまみにも最高です（笑）🥒✨たたきキュウリのナンプラー風味まずはこち

【内容2026年8月14日記事】おはようございます🙋今日も東京は雨が降ったり、止んだりのグズグズした空模様です。朝、しばらく雨が上がった隙にゴミ出しして、後は屋内生活です。しかし、健康維持の為、また昨日訪問マッサージで判明した下肢運動の不足を解消しようと、今日はリビングで屋内運動（リハ）を敢行しました👊【自主トレメニュー】※因みに立位も全て装具無しです。◎麻痺上肢、上半身○立位随意麻痺肩上げ（２０回）○立位両腕下げ両肩左右回旋（２０回）○立位随意麻痺腕前後揺らし（２０回）○

今日の体調は良く眠れたし、身体も少し痛いけど大丈夫です他は平気です