AMEBA健康部

令和８年２月２１日。今日の食事の記録を掲載します。今日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前９時３０分掲載☆昼食の記録未掲載（昼食後追加掲載予定）☆夕食の記録未掲載（夕食後追加掲載予定）１年前の記録（令和７年２月２１日のブログ）と比べて見て下さい。『山本８８歳・食事療法・令和７年２月２１日の食事』令和７年２月２１日。今日の食事の記録を掲載します。１日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録午前８時４０分掲載☆昼食の記録午後１時５５分追

こんにちは♪遠藤麻衣です(^⁠_⁠^)私は今人生迷子の人を救うべくそして自分の事を深めるために新たに勉強をしているのですが、最近本心はこの学び始めた事がやりたいと思っているのに、オプションくらいの気持ちだった事に気が付きました。数年前にもこの学びに付随する講座を受けているのにそしてずっと触れているのに１００％目指すのではなく他の道をやるための一部として使えたら良いなぁくらいの感覚だったです。まぁこのオプション扱いの時点です

田舎町の片隅でひっそり生きてるアラカンパートよっしーです⭐︎孫の笑顔が原動力♡寺社めぐりと季節の花をスマホで撮り歩くことが唯一の趣味です🪷ベテランともなると有給は前年度の分を使わずに繰り越せば年間で40日にもなる。こんな感じで翌年に繰り越せるのね。※画像はお借りしました有給には時効があるため翌年に繰越できるのは1年限り。と、AIも言っております付与された有給を捨てるなんて考えの人はパート先には誰ひとりもいない。もちろん私も少ない有給だけどでき

もし今、「運動も食事も頑張っているのに、体重が落ちない…」「朝はしっかり食べているのに夕方になると重くなる…」そんなふうに感じているなら、それは意志が弱いからでも、年齢のせいでもありません。40代の体は、数字や努力だけで変わる構造ではなく、体の内部リズムと代謝の“土台”が整っているかどうかで反応の仕方が大きく変わります。今日は、多くの人が見落としている「痩せ方の正しい順番」——“内側から整える優先順位”についてお話しします。

悪い所はよく観えるが、良い所は気をつけて観ないと観えない、とはよく言うが、これは自分自身に対しても全くそうなのに気付く。悪い所はすぐ気付くが、良い所は全く気付けない。書いていて気付いたが、悪い所が見つかったら、良い所も必ず見つける、というのをルール化しよう。

STRONGNATION朝の目覚め！冬になると散歩もおっくうになってしまって・・・自宅に居て運動をしない私を心配して、奥さんに連れられて（笑）『STRONGNATION』に行ってきました。ボクササイズ的な、Zumbaの派生プログラムで、音楽に合わせて、筋トレ＋有酸素運動をおこないます。静かな目覚め！目覚めは静かにやって来ました。まぶたに感じる明るさで、これは「いつもと違う時間だな」と感じていました。体が思うように動かない！完全に『不動金縛りの術』です。腕の付

🤗いらっしゃいませ🧡🍀息抜きしてますか？🍀ヘルスケアコーチのＴＫです『免疫力向上に高野豆腐でマグ活』🤗いらっしゃいませ🧡🍀息抜きしてますか？🍀ヘルスケアコーチのＴＫですヘルスケアコーチ…ですッ指導者でありつつ高齢者でもありますまずは自分が健康な身体で元氣でい…ameblo.jpビタミンＤタンパク質マグネシウム↑この日は小松菜とわかめ乾物はビタミンD↓こちらは切り干し大根こういうのを食べて身体をよく動かすそうすればビタミンＴＫになる身体に必要か不要は味覚で判断する『【M

7時間半、爆睡でした一度も夜中起きなかった・・・連日ワンオペだったんですが、家事、娘ごとを全部やると、やっぱり疲れますね～どれだけ夫に頼っていたかがよくわかりますでも、家事って専業主婦のできる手軽な運動のひとつ、ということもわかりますね良質な睡眠のためにも、家事、しっかりやりましょうたまごサンドを作りました表面をさっとトーストして、カリカリ食感厚焼きたまごで作りたかったんですが、平たくした玉子焼きを二つに折っただけなので中身に空洞がでも、ほどよい空気

片乳でも、面白く楽しく暮らしていける！2019年乳がんで片胸になった私が「面白く、楽しく暮らしていけるよ！」ということを伝えるブログです💖乳がんになったとき、ある治療家の方から「専門医を探しなさい」というアドバイスを頂きました乳腺科の専門医ってひとことで言ってもたくさんいらっしゃいますよね左胸にしこりを見つけた時に、一番最初に行った病院は、予約なしで行けて、すいてるので治療がスムーズに進みそうな感じがしていました乳腺科の

食べた後に抹茶coffee紅茶等砂糖抜きを飲む‼️ぜぇんぶ❗が抜ける⁉️とは言わないけどある程度は抜ける‼️かな～💦食べた量と飲む杯にもよるけど・・・🕗8時55分❗

🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀動かない時間が動けない身体をつくる動かない時間は気持ちがつくる好きなことには身体が動くよね好奇心と向上心将来性→希望→成長『”【My日が本日限り】郵送ご希望の方はこちら”』🤗お元気ですか？ヘルスケアコーチのＴＫです❤️🍀健康は財産🍀健康を拡散🍀【My日が本日限り】郵送ご希望の方はこちらameblo.jp『【My日が本日限り】骨粗鬆症予防に食べる物』🤗いらっしゃいませ🧡🍀息抜きしてますか？🍀ヘルスケアコ

こんにちは、育子です49歳、娘は小1と小3。ダイエットおたくからダイエットコーチに。『美容寿命』を延ばすべく、日々奮闘中。老けないための食事や美容医療、日々のケアについて発信中※食生活アドバイザー2級（最上級）※モチベーションマネージャー人気の記事楽天購入前のひと手間で〇万円スマホ通信料も通話料もタダにする方法600円でできるサロン品質の白髪染め12/6に初めて糸リフトと脂肪溶解注射を施術しました同日にヒアルロン酸（ゴルゴ、ほうれい線）

今日の体調は、良く眠れたし腕は今のところ痛くなくてあとで痛くなると思います塗り薬を塗りまし他は平気です

今日は良好です😊。ゆっくり眠れたのでスッキリしてます。

おはようございます。昨夜は疲れて早く寝ました。なのに突然の腹痛で目が覚めてからトイレの往復40分。痛み疲れでいつの間にか寝落ちしていました。黒烏龍茶ヨーグルトみかん🍊を食べて寝ました。きっと食べ合わせですね。😭😭😭ちょっとはスリムになったかしら。（笑）

ホームページご提供メニュー無料メール講座心が楽になる言葉物事が上手く進まなかったら、気持ちが塞がれて途方にくれます。どんな時にそうした場面になるでしょうか？たとえば…こんなはずではなかった…希望校に入れなかった会社が倒産した投資に失敗した交通事故に巻き込まれた病気で働けなくなったそんな時に、無理に笑ったり元気なふりをしなくてよいのです。この先、どうやって生きていけばいいのだろうそんな思いが胸に浮かぶ日もあるでしょう。世界に自分

パン工房ブロワ三重県津市にあるパン屋さんです。久しぶりに行ってきました。白ネギとマッシュルームのピザ400円グラハムパン170円ミルククリームのパン280円※名前はあやふやですピザ！買った翌日にトースターで焼き直して食べました。むっちゃ美味しかったです！てっきりピザ生地かと思っていたら、デニッシュ寄りの食感でした。手でちぎろうとしたら、ぐるぐる回って切れない感じ↓イメージ的にはこんな感じ【60日】デニッシ

おはようございますこれから仕事なので軽い朝食です。昨日のランチと全く同じ(*≧▽≦)ﾉｼ))『ランチは蜂蜜トーストでした(ᵕ̤ᴗᵕ̤)』仕事行く前なので、消化が良いシンプルなトーストにしました💖蜂蜜のみね。苺はちゃっかり添えて(*≧▽≦)ﾉｼ))ちょこっとお店気分？息子は、お寿司食べて来たそう…ameblo.jpテーブルクロスは朝だから元気色に(≧∇≦)気のせいかもだけど元気出ました💖ちっこい苺2個🍓蜂蜜トーストです。寒いせいか？全くお腹空かないからこれ位で丁度イイ。若い頃は、

栃木県でピラティス＆ヨガインストラクター時々ベリーダンサーをしていますサウナとビール大好き♡アキコ先生です昨日もチラッとお話しした通りベリーダンスレッスンを２本受けた後ピラティスB-up講座を開催した先週末はバレンタインデー＝我が家の結婚記念日どこかでディナーでも・・・と考えて私が一番行きたかったのが、ここ♨️栃木温泉【湯楽の里】（ゆらのさと）お疲れだったのか珍しく少し「湯疲れ」してしまい※「湯あたり」は

睡眠記録今日は二度寝してしまいましたが、睡眠スコアは87。まずまずの数字です。睡眠スコアは87外は今日もいいお天気。ただ午後に美容院の予約を入れているので、外ランはお休みです。三連休なのでのんびり過ごそうと思います。

倫理の話が多かった一週間。昨年講話でお世話になった野々市市倫理法人会山本保副会長が、岡山にお仕事で来られ岡山市東倫理法人会モーニングセミナーからご参加くださいました。たった一度のご縁。それが、時間と距離を越えて、ここまで広がる。倫理で学ぶ「縁」の力を、あらためて実感しました。感謝で胸がいっぱいです。ちょうどその日は岡山市倫理法人会赤木浩ニ副事務長の講話。過去を赤裸々に振り返り、純粋倫理に基づく生き方を実践されている姿に、心が打たれました。単会の活動にも常に協力的

寝起き、腰が痛い寝ていて、底つき感があり不快💦そんな我が家の布団事情、10年我慢して昨年、2月にトゥルースリーパーを、購入しました！もっと早く買えば良かったです！片面が、低反発、片面が、高反発で、三つ折りにできるものを買いました！この、高反発のほうに、従来の布団を敷いて寝ています本当に快適で、毎朝辛かった腰痛もかなり改善されました！1年たったけど、ぜんぜんへたれていませんエアウィーヴとすごく迷ってトゥルースリーパーにしましたおかげで、その後、コロナ

【バランス別お悩み解決型アロマ】嗅覚反応分析士シニアトレーナー１日１アロマの国友みどりです🌿【自己紹介】はこちらから常識を変えるアロマ体験(嗅覚反応分析体験会)のお知らせです。嗅覚反応分析とは？香りを嗅ぐだけで誰でも簡単に特許を使った体質チェックが可能です。８種類の香りを嗅ぎ好きな順番に並べその結果から今の状態の分析とアドバイスをします。体質からは人の思考傾向や行動パターンも分析できます。体質を知ることは対人関係の円滑化や家庭

遊びに来てくれてありがとうギリ平成生まれのたまぴよです年下夫と５歳息子・１歳娘の賑やか４人家族子供の話とか雑談買ってよかったもの我が家のマネー事情マイホームの話スキマ時間でしている在宅ワークの話などなど自由に書いてます★wicot1・2期公式アンバサダーしてました＾＾詳しい自己紹介はこちら★／こんにちは＾＾いいね・コメント・フォローありがとうございます⋆⸜♥︎⸝⋆＼たまぴよです三寒四温

運動が習慣になっているひと「限定」に朗報です。計画どおりがうれしい、やらないとなんだか気持ち悪いという人が多いと思います。でも「気が乗らない日」があるのなら、堂々と運動しないでおきましょう。たまに休んでも、何の問題もありません。

こんにちは♡金融機関窓口OLですやっと土曜日だぁ🥹戦いの毎日だけどたまにはリフレッシュもしています今日、土曜日は自分にご褒美も準備しています今日はワクワクするー❣️ちなみに一人で出かけてきます‥誰か遊んでくれでも楽しんできますまた報告しまーす♡ハラスメント相談員と会ってきました1番最初に、パワハラ、セクハラ相談室に連絡したのが‥‥2月3日ようやく面談してもらえたのが2月15日その間、凄まじい空気の中耐え忍んで仕事をしていました‥これを書い

最近は、肌身離さず持つスマホ。目覚まし時計も連絡も調べものもすべてスマホにお世話になっています。眠る前、「ちょっとだけ検索」のつもりが気づけばどんどん深みにハマって1時間、睡眠時間が変わることも。楽しかった一日の振り返りも、スマホを少し覗いただけでなぜか胸がざわつき、枕を濡らす夜になることもあります。そんな時。やっぱり、布良のシーツとブランケットに包まれるとほっとするのです。私たちのカラダは、小さな生命体がたくさん集まってできた共同体。その共同体は、とて

私はいくつか枕カバーを持っていますが最近は主にシルク80％・ポリエステル20％の枕カバーを使っていました。最初は「しっとりして気持ちいい」と思っていたのですが、ここ最近、どうにも静電気がひどい！朝起きると、後ろの髪が逆立っているのが、気配でわかるほどです。シルバーのものです。６０代夫婦。夫は毎日家でテレワーク、来年末退職予定。私は６０歳まで起業していましたが、今は専業主婦。義母は2024年永眠、母は大腸癌ステージⅣ、横浜の介護付き老人ホームに入っ

若い頃はくるまやラーメンの味噌バターコーンが日本一ウマイと思っておりましたwパチンコ→くるまや→パチンコ→の流れが多数。パチ屋近くのくるまやラーメンばかりだったなと。そんな話とは何も関係がありませんがwこの日は八千代市近辺にいたのでこちらに来てみました。千葉県八千代市勝田台1-35-24勝田台駅から361m地図:味噌専門店らーめん味來-勝田台/ラーメン味噌専門店らーめん味來(勝田台/ラーメン)の地図です。share.google味噌専門店らーめん味來二階が店

1日目夕食【星のリゾート猫魔マウンテン】星のリゾート猫魔マウンテンでは、連泊お客様のために、ホテル外でのお食事案内もありまして、提携しているお店の送迎もしてくれます。1日目夕食はスタッフさんの運転でこちらへ。70代のご夫婦で経営されているお店。ここで会津郷土会席料理をいただきます。食前酒私はぶどうジュースでした。前菜。優しい味付けです♪【17846】いなわしろ🟰猪苗代こづゆ帆立の出汁がきいてます♪せりの香りがイイ。薬膳カレースープで煮込まれたとろとろ玉ねぎ丸ごと1個