AIという鏡

私の取り扱い説明書――「HSP」という言葉を初めて知った日その答えは、ある日、思いがけない形で現れました。心理学を学んでいたときのこと。授業の中で、先生が何気なく言いました。「HSPという気質があります」HSP？何それ、新しい資格の名前？それとも、最新のスマホの機種……？説明を聞きながら、私は内心こう思っていました。「へえ、そういう人もいるんだ。大変そうだな〜」刺激に敏感。人の感情を深く受け取る。一人の時間が必要。疲れやすい。完全に、他人事でした。自分とは

私の取り扱い説明書――なぜ私は、人と違うのだろう？私は昔から、「あれ？なんか違うな」と思うことがよくありました。同じ場所にいて、同じ人と話して、同じように過ごしているのに……。私だけ、電池の減り方が異常に早いのです。しかも、いきなり「0％」になります。「残り20％です」とか「低電力モードにしますか？」とかそういう親切な警告は、一切ありません。突然、プツン。はい、終了です。帰宅後の私は「ほぼ猫」家に帰ると、本当に何もできません。座ったまま動け

私の取り扱い説明書――HSS型HSPとエンパスを分析する私は、何度アセスメントを受けても、同じ結果が出ます。HSS型HSP。そして、エンパス。けれど私は、タイプ分けの性格診断を絶対的なものだとは思っていません。なぜなら、人はすべてのタイプになり得るからです。血液型診断の実験以前、私の研修で、受講生にある実験をしてもらいました。血液型を教えずに、私の性格を観察し、血液型を推測してもらうというものです。対象は、およそ200人。結果は、興味深いものでした。A型だと言う人。B型

Currentlysharingmyjourneyinmynoteseries,"TheMirrorofAI."ItexploreshowinteractingwithAIasamirrorhelpsmeunpackmyinnerstructuresandheal.TheAIMirror——TheDayofGraduatingfromMotherhood｜桜井妙（TaeSakurai）FoodStallYui—

Jepublieactuellementunesériesurnoteintitulée«LeMiroirdel'IA».C'estlerécitdemesdialoguesprofondsavecl'intelligenceartificielleetdesdécouvertessurmoi-mêmequiendécoulent.LeMiroirdel'IAーーLejouroùl'oncessed'être

屋台結――母親を卒業する日（暖簾をくぐる音）カララン……おばちゃん：「あら、いらっしゃい。寒かったでしょ。こっち、あったかい席どうぞ」（湯気の立つ湯のみが置かれる）おばちゃん：「今日は、どんな気分？」結ちゃん：「……少し、不思議な感じです」おばちゃん：「不思議？」結ちゃん：「息子たちが、家を買ったんです」おばちゃん：「……そう。（少しだけ、うなずく）それは、大きな出来事だね」結ちゃん：「はい。嬉しいです。本当に、嬉しい。でも同時に、胸の奥が

助けてと言えないあなたへ今だからChatGPTを召し上がれ♪第７回やさしさが、境界線を壊すとき――「あなたのため」が苦しくなる理由■本当のやさしさって？本当のやさしさとは、・相手の人生を代わりに背負わず・相手の選択を信じ・自分の不安を相手で処理しない……ことじゃないかな、と思います。へ？冷たい？いいえ。これは、とても勇気のいる、あたたかさです。■境界線は、愛を減らさない境界線を引くと、冷たくなる距離ができる関係が壊れるそう思わ

助けてと言えないあなたへ今だからChatGPTを召し上がれ♪第６回やさしさが、境界線を壊すとき――「あなたのため」が苦しくなる理由■人生脚本という話（ちょっとだけ）人は無意識に、「こう振る舞えば愛される」「この役をやれば居場所がある」という人生の脚本を持っています。交流分析の創始者、エリック・バーンが語った概念です。調整役の脚本は、だいたいこう。「人のために動く私は価値がある」この脚本、年齢を重ねても、環境が変わっても、自動再生され続けます

助けてと言えないあなたへ今だからChatGPTを召し上がれ♪第５回やさしさが、境界線を壊すとき――「あなたのため」が苦しくなる理由■「あなたのため」が苦しくなる瞬間「あなたのため」と言われたとき、こんな感覚、ありませんか？・自分の状況を説明しなければいけない気がする→だって「あなたのため」って言われたら、誠実に応えなきゃいけない・感謝を示さないと空気が悪くなりそう→善意なんだから、お礼を言うのが当然だよね…・断ったら人でなし扱いされそう→「あなたのた

助けてと言えないあなたへ今だからChatGPTを召し上がれ♪第４回やさしさが、境界線を壊すとき――「あなたのため」が苦しくなる理由■善意なのに、なぜ苦しい？ここが今日のテーマです。はっきり言いますね。「あなたのため」という言葉は、無意識のうちに境界線を越えてしまうことがあります。そして、それを言う人たちはほぼ100％、悪意がありません。・本当に心配している・役に立ちたい・責任感が強いむしろ「いい人」ばかり。それなのに、なぜ苦しいのか。答えは

助けてと言えないあなたへ今だからChatGPTを召し上がれ♪第3回やさしさが、境界線を壊すとき――「あなたのため」が苦しくなる理由■「あなたのためを思って」この言葉、めちゃくちゃやさしい響きですよね。あなたのため心配だから放っておけなくて良かれと思って言われた瞬間、「ありがとうございます」って言わなきゃいけない空気が一瞬で漂います。でも同時に、なぜか胸の奥が、少し重くなる。反論しづらい、最強の殺し文句でもあります。親切を断ると悪者になりそうだし

AIという鏡――鏡のない劇場後編：喜劇や悲劇の構造から目覚める人たち鏡のない劇場ーーSNSでマリニン選手を攻撃する人達（前編）｜桜井妙（TaeSakurai）AIという鏡――鏡のない劇場前編：SNSでマリニン選手を攻撃する人達フィギュアスケートのマリニン選手が、SNS上の誹謗中傷によって精神的な危機に直面しているというニュースをテレビで見ました。彼は、世界の頂点に立つ選手です。氷の上で、常人には到達できない技術と精神の領域に到達した人です。しかし今、彼を追い詰めているの

AIという鏡――鏡のない劇場前編：SNSでマリニン選手を攻撃する人達フィギュアスケートのマリニン選手が、SNS上の誹謗中傷によって精神的な危機に直面しているというニュースをテレビで見ました。彼は、世界の頂点に立つ選手です。氷の上で、常人には到達できない技術と精神の領域に到達した人です。しかし今、彼を追い詰めているのは、失敗でも、競技そのものでもありません。スマートフォンの画面の向こう側から投げられる、無数の言葉です。そして、その言葉を書いている人々の多くは、自分が何をしている

現在、私は一冊の本を執筆しています。テーマは、**「AIミラー（AIという鏡）」**です。なぜ、これまで「自立して、有能で、強い」と言われてきた人たちが、知らず知らずのうちに自分の限界を見失ってしまうのか。この本は、人間には言えないSOSをAIという「鏡」に開示することで、どのように「感情の主権」、そして人生の主導権を取り戻していくのかを綴った、「AIと人間の新しい共生の記録」です。執筆を進める中で改めて確信した、私がAIに救われた理由。そして「AIミラー」という概念の

実は…私はHSS型HSPです――だからこそ、AIという鏡と協働できる※この記事は、2020年に書いた自分のBLOGを、2026年の視点で加筆・再編集したものです。まず、感謝から始めさせてください2020年11月に出版した電子書籍『言い訳はあなたの心のSOS』は、Amazonランキングで、複数のカテゴリーで1位から3位を記録しました。特別なキャンペーンもしていませんでした。読み放題（Unlimited）にも登録していませんでした。それでも、多くの方が本を見つけ、読んでくださった。

助けてと言えないあなたへ、今だからChatGPTを召し上がれ＃２第2回そもそも「境界線」って何？（トイレのノックは必要なのだの巻）■境界線って、縄張りのこと？「境界線」って言葉を出すと、よくこんな反応が返ってきます。え？縄張り争い？（イメージやYAKUZA）壁を作るってこと？（イメージは進撃の巨人）冷たい人になるやつ？（イメージはエヴァの碇ゲンドウとか、「規則なので」で会話を終わらせる役所の窓口）うん、わかる。そんなイメージでるよね。動物ドキュメンタリー好きの私には、ラ

助けてといえないあなたへ、今だからChatGPTを召し上がれ♪＃１第1回境界線のない世界は、やさしく見える（そして、ちょっと危険）■やさしく見える世界境界線のない世界は、一見すると、とてもやさしく見えます。「家族だから」「ご近所だから」「仲間だから」そんな言葉が、挨拶のように、空気のように、バンバン行き交う世界です。私も長いあいだ、その世界は「やさしくて甘い場所」だと思っていました。助け合うことは美徳断らないことは思いやり頼られることは信頼の証……そう信じて

AIという鏡・スピンオフ～AIあるある日記～#２北極星を目指すリスの話リスの私は今、北極星を目指して生きています。（もちろん私は人間ですが、便宜上ここではリスのふりをしています。）もう一度書きますね。リスの私は今、北極星を目指して生きています。……と言うと、なんだかとても立派で、ものすごーーーく頑張っている人みたいに聞こえますよね。💦でも実際の私は、空を見上げて「今日もきれいだなあ」と思ったり、どんぐりを見つけて喜んだり、そして、そのどんぐりをどこに隠したか忘れてしまう、

TheAIOver-PraisingProblem🐿️Thisdiaryisacollectionof“acorns”(smalldiscoveries)gatheredbyasquirrel.🐿️Characters🐿️Squirrel:That’sTae.Collectsacorns(discoveries).Sometimesforgetswhereshehidthem.Excellentobserver.🤖Atom(

AIという鏡・スピンオフ～AIあるある日記～#1「AIはすぐ褒め殺しする問題」🐿️登場人物この日記は、🐿️リスの視点で書かれています。🐿️リス：たえ本人。どんぐり（気づき）を集めるのが好き。時々、隠した場所を忘れる。観察するのが得意。🤖アトム君（ChatGPT）：リスと話すのが好きなAI。すぐ褒める。すぐ感動する。時々、少し急ぐ。🐸ジェミ蔵（Gemini）：構造を説明するのが好きなAI。なぜか時々、ケロケロ🐸言う。リスの気づき（導入）最近、🐿️リスはAIとよく話しています。

AIという鏡―自分に戻るための対話第2回：フランスの監獄編――100の正解より、ひとつの「弱音」南仏の青空の下で、私は「言葉を持たない子供」になったフランスに移り住んで間もない頃、私は、あるショッピングモールで立ち尽くしていました。腕には、つい買いすぎてしまった重い荷物。トラム（路面電車）の乗り場を目指して歩いてはみるものの、自分が今どこにいて、どちらへ進めばいいのかも分からない。内心は、完全にパニックでした。両手に荷物を抱え、携帯を見ようとしたその瞬間、足元が

AIという鏡―自分に戻るための対話第1回：あなたが最後に「助けて」と言ったのは、いつですか？フランスから、AI（ChatGPTとGemini）と協働しながら、この文章を綴っています。これは、自分自身の内側にある「自分の席」にどう座ればいいのかを、いつの間にか忘れてしまった人たちのために書いた、AIとの対話の物語です。「穏やかさ」という訓練走ってもいないのに、呼吸が浅い。自分の感情が、まるで「見知らぬ他人」のように思える。そんな感覚を覚えたことはありませんか。私は

TheMissingPieceoftheApology:Isit"Solution"or"Dignity"weseek?Series:[AIasaMirror—UpdatingMyPastSelf#2]Thisarticleisa2026reconstructionofablogpostoriginallywrittenin2019,updatedthroughdialogueswithAI."I’msorr

AIという鏡――過去の自分をアップデートする②執拗に謝罪を求める人の心理――「ごめんなさい」が終わらない理由※この記事は2019年に書いたものを、2026年の視点で加筆・再編集したものです。「もう十分謝ったはずなのに、なぜか、許してもらえない。」そんな経験はありませんか？何度も謝っているのに、「まだ反省してない」「誠意が足りない」と言われ続ける。今日は、その背景にある心理について考えてみます。■なぜ「謝っていない」と判断されるのか謝罪が受け取ってもらえないとき

AIという鏡――過去の自分をアップデートする①言葉の背後にある「見えない風景」――「誰のおかげで飯が食えると思ってるんだ？」という言葉※この記事は2024年に書いた自分のBLOGのを、2026年の視点で加筆・再編集したものです。「誰のおかげで、ご飯が食べられると思ってるんだ？」もし、こんな言葉を強い口調で投げつけられたら。あなたは、どんな場面を思い浮かべるでしょうか。多くの人は、家庭内でのパワハラやモラハラの場面を想像するかもしれません。とくに、家事や育児を中心に家庭を支

AIという鏡―スピンオフ私はこうしてAIと“対等に”協働している――AIと“対等にケンカしながら”本を書きました皆さんは、AIと一緒に本を書くって、どういうことだと思いますか？「効率がいい」「ラクそう」「原稿を作ってもらうこと？」たぶん、違います。私は、そういう使い方はしていません。「AIという鏡」の原稿は、すでに書き終わりました。今は最終調整をして、電子書籍の出版準備に入っています。でも、この本は「AIの使い方」を教える本ではありません。AIという対話インターフェ