AEROAD

CANYONのAEROAD新型が発売されましたね～値上がりしてます。ロード乗りがどんどん離れていく価格帯…今日のランチは大阪府大阪市北区大淀中１丁目１７−６にある【らーめん伊藝】煮干し醤油らーめんと半チャーハン1,390円（税込）こってり細麺と幻の半チャーハンですか…で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。【今回のトレーニング】サンドバッグでHIITトレーニング自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】今回もサンドバッグ

チャオ～、コンバンハ('◇')ゞ明日10月22日（日）は日曜・祝日営業時間の＜11：00～18：00＞となります。皆さまのご来店お待ちしております。【＜お客様カスタムシリーズ＞CANYONAeroad×ShimanoDURA-ACE】本日のナーリーブログは＜お客様カスタムシリーズ＞をご紹介します。今回ご紹介させていただくカスタム名は・・・「フレーム載せ替えちゃうなら12速化しちゃお」カスタムデス。訳あってフレーム交換になられたので、交換するついでにコンポーネントも組み替えしちゃ

チャオ～、コンバンハ('◇')ゞ明日8月6日（日）は日曜・祝日営業時間の＜11：00～18：00＞となります。皆さまのご来店お待ちしております。【＜お客様納車シリーズ＞CANYONAeroadCFRDi2×ガラスの鎧】本日のナーリーブログは＜お客様納車シリーズ＞をご紹介します。今回ご紹介させていただく車両は、「CANYONAeroadCFRDi2完成車」デス。完成車を一度バラシ、フレームコーティング「ガラスの鎧」を施工、その後組み立てでご納車させていただきました。『【

先週のライドでCANYONAEROADがパンクしチューブ待ちエアロロードのフレームってこの角度が美しいですね！今日のランチは奈良県御所市御国通り１丁目１１１７−３にある【新地入船】カレーうどんセット950円（税込）googlemapsの口コミにやられてしまいました。で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます[マスカット風味]AMBiQUEアンビークオールインワンEAA必須アミノ酸9種配合ベータアラニングル

長かったジロ・デ・イタリアもカヴェンディッシュのスプリント勝利で幕を閉じました。本命のコロナ陽性による離脱から混戦が続いた今回は見どころ満載でしたね。ツールも楽しみです。にしき堂の生もみじ饅頭をいただきました。普通のもみじ饅頭と違ってもっちりとしてて、これはこれで好きです。日本茶で美味しくいただきました。差し入れありがとうございます。さてお仕事キャニオンの修理多いCANYON家のAEROADCFSLX君がやってきました。ステム固定ボルトを傷めてしまって固定できなくなった

今日は清滝峠へロードバイクトレーニングに行って来ました。私のログ貧脚女子のログ今日は貧脚女子が膝の調子が悪かったので、清滝峠でトレーニングしました。一つ目の信号からつづら折れまでSFR（重いギアを低いケイデンスで回す）トレーニングで上り、つづら折れからダンシング縛りで上りました。ゴールスプリントではインナーでギアを上げて行った為に回転が頭打ちしてしまいました。max129rpmで心拍は171bpmまで上昇。追走してた貧脚女子のmax心拍は191bpmまで上がってたので良いトレ

canyonからメールが！今頃！？一昨日は会社の新年会リーガロイヤルのフレンチでしたが私の口には合いません。ランチのハンバーグで十分です。昨日の昼は清滝峠へ空気圧を探るライドガーミンのデータガーミンEdge530BundleブラックAmazon（アマゾン）64,780円妻は前後75psi、私は前後90psiに設定しましたが、特に私のタイヤが跳ねてたので次回はもう少し下げてみようと思います。昨日は妻の家族と新年会で昼前まで寝てま

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！で、前回CANYONAeroadで初十三峠を上りに行った時の動画をアップしました！エアロロード＆ディープホイールで十三峠上れるか！？久し振りの十三峠だったのでコースも分からず、ペースも分からず・・・後半垂れないように、序盤は心拍を上げずに淡々と上りましたがそれでも後半垂れてました。私の様な重量級のライダーが上るコースでは無い

今日はエキスポシティへショッピングに行きましたが・・・気に入った物がありませんでした。2,000円以上で1時間無料・・・って、5,000円買って2時間・・・10,000円で3時間2時間半滞在し600円の駐車料でした。昼食は枚方のがんてつ車で行ってるので当然飲まずに我慢しましたよで、先日十三峠をCANYONAEROADで上った時のショートをアップしました。エアロロード＆ディープホイールで十三峠上れるか！？【昨日アップした動画】必死で追走する貧脚女子の心拍190bpm

今日も家から一歩も出ず。徐々に筋トレの負荷を上げて行ってます。【本日のトレーニングメニュー】ダンベルトレーニング三種目（ダンベルフライ、アーノルドプレス、ダンベルカール）①ダンベルフライダンベルとヨガポールを使って行いました。トップポジションで上げ過ぎると大胸筋の負荷が抜けるので上げ過ぎない様にしボトムポジションでは肩甲骨を寄せしっかり胸を開いて行います。②ダンベルプレスボトムポジションで肘が90度以上開かないようにし、トップポジションでは胸を寄せてます。③ダンベル

今日のランチは奈良県奈良市富雄北２丁目４−３０にある【鴟尾(しび)】でした。ざるそばと天丼セット1,000円（税込）岩塩で頂き美味しかったです！今日は出勤日だったので帰宅後チェーンオイルの載せ替えKURE(呉工業)自転車専用チェーンルブドライNo.1602Amazon（アマゾン）1,060〜2,020円AZ狭所用オイラー15ml極細針ノズル付[内径約0.3mm、外径約0.9mm]油さし・オイル差しAmazon（アマゾン）385〜416円で、

今日は妻のロードバイクを見にベックオンとワイズロードへ行って来ました。淀川サイクルロード経由で行った方が行き易いです。候補はブリジストンアンカーRL8DWジャイアントLANGMAADVANCED2DISC私のお勧めはCANYONUltimateCFSLですがカラーが・・・好みじゃない様で・・・検討中です。帰路でうどんを食べて帰りました。大阪府大阪市東成区中道１丁目１０−１９にある【うどん居酒屋麦笑】ですコシが強すぎるので注意！帰宅後、ロードバイクスタンドを作成

今日は淀川サイクルロードへロードバイクで出掛けましたが・・・御幸橋まで行く予定でしたが貧脚女子の心拍が異常数値平地で199bpmまで上がったので少し休んで折り返して来ました。私は有酸素運動ペースでした。CANYONAEROADはエアロロードと言うだけの事はあって平坦の向かい風こそ本領を発揮しますね！DEROSAIDOLと比べて向かい風がかなり楽でした。動画は後日アップします。で、先週の清滝峠へヒルクライムタイムトライアルしに行った時の動画をアップしました。エアロ

今日は朝から雨だったので、VOXYでブーランジェヤマダへモーニングに出掛け※モーニングはコーヒー無料帰宅後、CANYONAeroadCFSLXのエアロハンドルとシートレールへのアクションカメラの取り付け方の動画をアップしました。エアロハンドルとシートレールへのアクションカメラの取り付【GOPRO】取付けにはAmazonで購入したアクセサリーキットを使用Neewer50-In-1アクションカメラアクセサリーキットGoProHero10/Hero9/Hero

乗鞍スカイラインヒルクライムは下山の際に大雨だったのでブレーキパッド減るだろうな〜と思ってたらやっぱりダメでした。富士ヒル前に交換したフロントは大丈夫ですがその時交換してなかったリアはギリギリでした。やっぱり雨の日の下はブレーキパッド（ブレーキシューも）減りまくりですね。みなさんお気をつけください。私が料理をするということを知っているお客さんからバルサミコ酢をいただきました。かわいいハート型の瓶に入ってます。早速カプレーゼで使ってみました。オリーブオイルとブラックペッパーとこいつだけでしっ

昨日は家飲みで二日酔い。昼前に起床し夕方、清滝峠へヒルクライムタイムトライアルへ行って来ました！CANYONAEROADでタイムトライアルするのは初です。DEROSAでの前回の記録は13分21秒でした。総重量は両車全く同じですが、ホイールはDEROSAに履かせてるレーゼロコンペの方が177g軽いです。フルクラムFULCRUMRACINGZEROCMPTZN(コンペティッォーネ)DBCULT2-WAYFITF/RWHEELセンターロックカルトベアリング

今日は朝から和歌山へ墓参り。阪和道の2車線区間が延長されてたのもあって全く渋滞してませんでした。昼過ぎに帰って来て大阪府門真市四宮２丁目１３−５にある【本格さぬきうどんやしま】でランチ。うどんは良いのですがカレーが・・・帰宅後、CANYONのサイコンマウントにGOPROを付けてみました。外品だとこんなのがありますねREC-MOUNTS(レックマウント)キャニオンH31,CP01,CP04,CP06,CP07,CP10,CP16CP20,CP0018,

今日のランチは奈良県橿原市曲川町７丁目１２−２０にある【丸源ラーメン橿原店】でした。醬油とんこつ（白）と鉄板玉子チャーハン1,023円（税込）十年ほど前に一度行ったきりでしたが・・・荒木伝次郎へ行きましたが並んでたので・・・残念です・・・で、今日は筋トレの日です！【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった

昨日は痛風の痛み止めを飲み、どうしても乗りたかったCANYONAEROADCFSLXでライドに出掛けました。痛風で痛い所以外が痛くなってます。かばって歩くからでしょうね～で、今日は家に居てました。ずっと家に居たので動画を作成しました。NEWSHIMANOULTEGRAR8100新型アルテグラDi2スマホ設定とGARMIN連携リモートスイッチをシフトスイッチに設定する事も出来ますが、そうすると他の操作は登録できません。使い勝手の良い方を登録すると良い

今日はCANYONで初ライドに出掛けました！ハートレートセンサーの電池が切れてました。昨日から発症した痛風の薬を飲み始め、まだ痛みが残っているので本調子ではありませんでした。初ライドの感想は・・・170cmでXSサイズです〇フレームが硬い〇ハンドリングが軽い〇35km/h以上の巡行が楽〇向かい風が楽〇チンタラ走ると疲れるある程度のパワーを掛けて巡行する為のロードバイクですね！で、先週のライドの動画をアップしました！DEROSAIDOLラスト

今日はサンドバッグトレーニングの日です・・・ファイティングロードCo.,Ltd.(FIGHTINGROADCo.,Ltd.)ファイティングバッグＪｒAmazon（アマゾン）20,625円が・・・足が痛くて・・・薬指の付け根が腫れてて熱があって痛いです・・・これってもしかして！？【今回のトレーニング】①腹筋youtubeを見ながら約8分間②腹叩き10秒叩いて10秒休憩を前と横交互に3セットづつ人体実験継続中。足が痛いので何も出来ません・・・明後日はCA

今日のランチは大阪府八尾市若林町３丁目２にある【中華料理店青城閣】やきそば定食780円（税込）ザ・町中華で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です。①スマートトレーナートレーニング！AlpeduZwiftを上り切った時の動画です5分間のアップ後、20分メディオ。メディオは心拍トレーニングで心拍可動域の80％前後（私の場合160bpm前後）の強度で行います。今回も【RoadtoSky】コースです今回もヒルクライムに入ると漢ギア（34T×15T）縛りです。

今日は昨日届いたロードバイクの設定【Di2】とGARMINedge530との連携設定に悪戦苦闘なんとか行けました。後日、動画をアップします。で、CANYONAeroadCFSLX開梱の儀動画をアップしました！2022CANYONAEROADCFSLX開梱の儀シマノ(SHIMANO)RD-R8150Di212SSHADOWシリーズカラーAmazon（アマゾン）39,390〜45,276円シマノ(SHIMANO)FD-R8150-

帰宅すると玄関に・・・ついに届きました！念願のCANYONです！CANYONのサイトでポチったのが先週の金曜日。その日のうちに楽天へ電話し（高額なためカードが使えなかったので）国際送金からカード払いに変更し、丁度一週間で到着しました。メールでは昨日届く予定になってましたが少し遅れたようです。運送屋UPSに連絡し到着時間を指定しようとすると、福山通運の配達になりますと言われ福通に連絡し、配達前に連絡をもらい無事受け取れました。ネットで調べるとUPSは土日祝の配達は

今日は朝食後サンドバッグトレーニングを30分350kcal消費してました。パンチから始め、キック、コンビネーションで息が上がったら（170bpm程度）心拍が160bpm程度になるまで小休止で30分間。ラスト1分は休まず頑張りましたが、心拍が173bpm辺りを超えると力が入らなくなります。ヒルクライムでもこの辺りの心拍迄上昇すると回せなくなるので、170bpmを超えないように回した方が良いようです。かなりきついですが効果はありますサンドバッグトレーニングは心肺機能の向上と、体をひねる事

実はCANYONポチリました・・・詳細は後日書きます。で、今日は貧脚女子と清滝峠へロードバイクでポタリング！途中で雨が降って来ました・・・帰宅すると気が早い私が注文したビンディングペダルが・・・無理やりポスティングされてました。シマノPD-R8000ULTEGRASPD-SLペダルIPDR8000Amazon（アマゾン）15,315〜21,018円●SHIMANO【シマノ】ULTEGRA【アルテグラ】PD-R8000SPD-SLビンディングペダル自転

来月予約可のロードバイクで悩んでますCANYONAeroadCFSLX8新型アルテグラDi2の12速で4iiiiのパワメ付きケーブルフル内装で749,000円CANYONAeroadCFSL8機械式アルテグラで459,000円レースに出る訳でも無いのでSL8で良いのか？乗ってるうちに12速のDi2が欲しくなるのか？DTSWISSの1400と1600の違いがよく分からない・・・価格差29万円・・・どう思います！？あ、入手困難なRP9は諦めました。で、今日は貧脚女子

預かっているバイクを納車しても一向に減らないバイクたちに囲まれながら今日も休みを利用して作業を進めています。というか昨日も予約がなかったのでシャッターを開けずに黙々と作業してました。オーバーホールなどの受付は3月12日以降となりますのでよろしくお願いします。差し入れでいただいた枚方の大黒屋さん謹製ときめきプリン。なめらかでかなり緩めなプリンです。プリンは飲み物と言っても大丈夫な感じでした。美味しかったです。ありがとうございました。さてお仕事数日前のインスタで公開した見せれないキャ

どうも皆さん✋オリンピック始まりましたね（激遅）ロードも物理的な暑さと熱い展開と二重の意味で熱いレースでしたね！！本日ショップから報告があり完成との連絡を受けましたので報告です動作確認バッチリ！とのことしかしジャンクションはステム下(聞き違いかもしれない)TREKのHPを見るとバーエンドに付けれる配線穴ありってやっぱり書いてあるんじゃがどうなんすかね・・・4iiiiのパワメは部品供給の問題で納品が10月末になる模様送るクランクは確保済み海外メーカー

G20の影響で阪神高速環状線に車が一台もいないという光景が広がっているようですが、これだけできるなら半日ぐらい使って自転車レースとかできないですかね。御堂筋封鎖してTTとか。盛り上がらないかな。いいと思うんだけどね。今日は蓬莱峡から小笠峠（通称ハニー）で練習。序盤は緩いけど富士ヒルに似てる勾配、後半はあざみライン見たいなレイアウトなので結構好きです。昨日のブログでも書いたCANYON家のAEROADCF君ですが、注文していたシマノDi2のワイヤレスユニットが入荷したので取り付けです