ACのための心のレッスン

人生の目的とは？人生の目的の見つけ方からおすすめの本まで徹底解説幸せな人生を送れるのは、「自分の人生の目的」を知っている20％の人だけ！？そこで本記事では「人生の目的とは何か」から、人生の目的を見つける方法まで詳しく解説します。さらに、人生の目的を設定するメリットや役立つ本も紹介します。minchalle.com完全自殺を目指した大人になれない悲しい男【深海で死んだ7歳の男の子】大人の為のシリアス絵本【深海で死んだ7歳の男の子】完全自殺

父が子供だけでなく、周りを鬱にさせるような人だと以前書きましたが、、、ただ、ウチの場合事情が違ってて、父が日本にいなかったことが多かったんですね。海外勤務で家にいなかった。（一度帰ってくると半年ぐらい自宅にいたけど。。。）なので、毒親育ちだとカミングアウトされてる方々が持つ後遺症みたいなのは軽かったような気がします。同居していた母方の祖父は穏やかな人、母も叔母も愛情を注いでくれたので、世間で苦しんでいる人ほどの被害はなかった・・・ハズ。影響はかなりあったかもだけど。何よりも

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。アメブロに投稿を始めて１ヶ月が経ちました毎日投稿してみようと決めて始めましたが、なんとかここまでこれました。今日は何を書こう？と朝から考えていたのですが何も思い付かず、、そういえば自己紹介をまだしていなかったなと思い出したので、自己紹介をしたいと思います。少し重い話しもありますが、よかったらお付き合いください。～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～私は、いわゆる機能不全家族で育ちました。いつどこから言葉や身体への暴力が来る

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は蟹座の新月でした。月にとっては、蟹座はホーム。月の力をとっても発揮しやすい。新月は「無意識」の領域にあったものが、太陽と重なることで「意識」の領域に浮上してきやすい。無意識にやっていたこと当たり前だと思っていたことおかしいなとは思いながら、そこに光を当てていなかったもの言葉に出来るまでには至ってないもの・・・今日は、何か「ざわっ」としたり、「ん？」と思ったり、「・・」言葉にはならないけど何かあるなと感じたりしたら

こんにちは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～脳って「やる」と決めないと「めんどくさい」ということにして「やらない」を選択しがち～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～今日、洗濯物を干していたら上手く干せずに落ちたんです。その時にちょっと、「何で落ちた？（イラッ）」としたんですね。でもちょっとした（イラッ）だったから、何事もなかったように干し直すこともできたんだけど、「何で落ちた？」の方を採用してみようと思ったんですね

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。私は子どもの頃の記憶がほぼなく、成長してからも記憶することがすごく下手で、妹には「３歩歩いたら忘れる」とよくからかわれていました。自分の記憶力のなさにすごい引け目を感じていて、結婚してからも記憶力が上がる本を何冊も読んだりしていました。「なるほど、４回繰り返すと人は記憶できるのか」と、記憶の理屈を知ってやってみようとしました。(心理学等の)勉強の場合はテキストを４回読めば結果が出たので、「おっ、すごい。記憶力ないと思ってたけど、記憶力

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。先日の投稿のキーワードの「底付き体験」ってどんなことなのか、もう少し考えてみました。〈ちゃんと失敗すること〉失敗しそうになると逃げたり、失敗する自分と向き合わなくてもすむように中途半端なままにしておいたり。それをちゃんと失敗してみる。私だめだなあというのをちゃんと感じる。それが底付き体験。〈自分の解像度の甘さに気付くこと〉自分を曖昧にしたままだったり。曖昧にしていると楽な時もあるけれど、逆に自分がわからなかったり、何も発言出来な

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。目の前にはいつも自分を知るための扉がいくつも用意されている目の前で起こることは「私」がどんな人かを知るための材料すべては「私」のために起きているとしたら？人は見たいように現実を見ているどのように見たいと思っているのだろうか何を抜き出して見ているのだろうか私の解釈／私の眼鏡／私のフィルター／私の前提／私の原体験／私の心象風景・・・扉を開けるのもそのままにしておくのも自由扉を開ければきっと「私」が見える「私」に会える

こんばんは！＊AC（アダルトチャイルド）のための心のレッスン＊かなえです。普段、生活していると、身体がいろんな感覚を拾いますよね。視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚などの五感。あと、五感で括れない感覚もありますね。例えば、「身体がちょっと傾いたな～」という感じ、「今、お腹がなったなあ～」と感じたり、「心臓がどきどき」したり、「めまい」を感じたり、「喉を冷たい飲み物が通っていく」感覚とか、「クッキーを食べた時のざくっとした食感」だったり、「足先冷えてるな～」という感覚だったり。

こんにちは！＊AC（アダルトチャイルド）のための心のレッスン＊かなえです。よく「そのままの自分を愛そう」と言いますよね。私はこれを「そのままじゃなくちゃいけない」と解釈してました。（今もちょっとある）だから絶対に手を加えたらいけないんだ。と解釈してました。私はきれいな人に憧れていたので、何も手を加えないで美しくならないといけない何も手を加えないで可愛くならないといけないと思ってました。お化粧とか洋服で自分を加工したり、言葉遣いとか表情とか立ち居振舞いとかでよく

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。私はずっと、私の一部で生きてきました。どういうことかと言うと、五感（＋その他の感覚）を外側の危機から逃れるためだけに使って生きてました。五感（＋その他の感覚）を自分の内側と繋がるツールとは知らずにずっといたのです。2014年から〈レイキ〉〈チャクラ･ハイヤーセルフ講座〉〈クレアボイヤンス講座〉〈トランスフォーメーションゲーム〉等を受けることで、五感やその他の感覚をフル稼働させることを教えてもらいました。『「私は存在しているんだなあ」

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は夏至ですね。占星術で夏至というのは（ナチュラルハウスで見ると）ホロスコープの円の一番下の部分です。もうこれ以上下がりようのない所です。ということは、ここでちゃんと底付き体験をすることが大事なのではないかと思っています。『たくさんの人と話すのって怖かった話し』こんにちは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。出産前に、保健所の母親学級で知り合った人達（10人弱）と、週一ぐらいで子どもを連れて集まるようになりました…ameblo

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。もやもやをたどってたどってたどっていくと「私」と繋がる瞬間がある私は○○な状態が好き／嫌い私は○○したい／したくない私は○○して欲しい私は○○だと悲しい／嬉しい「私の価値観」に出会うあなたの「私の価値観」が「見つけて～」と待っているよたくさんたくさん見つけてあげよう「私の価値観」はあなたにとってのお宝「私の価値観」の「貯金」を今日も出来るといいね『外を向くだけでなくて「自分の内側」も見てあげる』こんにちは《

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は外出の予定がありましたが、一つ決めていたことがありました。人に意識を向けるのではなく、《自分に意識を向けよう》ということです。私は無意識でいるとつい周囲の人を気にして、自分のことに意識が向かないことが多々あります。〈人のことより自分のことを考えること＝わるいこと〉という思い込みが強くあったため、人といる時は「自分のことを考えてはいけない」「何をすると心地よくいてもらえるか」「自分は何事においても後回し」を自分に課しているのが普通

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は、お伝えしたいメッセージがあります。～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～小さい頃に背負ってしまった苦しみなどずっと握りしめてなくて大丈夫あなたの苦しみを持ち去って流してくれる神様がいるあなたの溜めてきた思いを受け止めて流し去ってくれる神様がいる吐き出していい大丈夫一つ一つ手放していこう～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～～＊～～日本には四柱の祓いの神様がいます。瀬織津姫神（大海原に持ってい

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は20年ぶり位にエステサロンに行って、顔筋ドレナージュ等をしてもらってきました。エステティシャンの方に「久しぶりにこんなに肩と首と肩甲骨がすごい凝ってる方に会いました」と言われました。顔の施術をしてもらうと「顔も凝ってますね。歯を食いしばったりしますか？」と聞かれました。私は寝てるときに歯ぎしりがあるので、夜はマウスピースをして寝ています。寝ている時もたぶんあまり休めてない感じなんですよね。エステサロンに行ってはじめて気が付いた

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。人には失敗する権利がある子どもにも失敗する権利がある子育てをしながら、自分に言い聞かせていた言葉です。私は失敗をしないように育てられました。失敗したら、土下座をして謝らないと許してもらえないくらい怒られました。息苦しかった。失敗したらどうしたらいいのかということを学ぶ機会がなかった。失敗が怖かった。自分が子育てをしながら、初めは失敗しないようにいちいち見張ってました。失敗しないように先回りして私が代わりにやったりすることも

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。「ザ･マジック」（ロンダ･バーン著）を読みました。（図書館で借りてきた）この本を読んで思ったのは、「ある」と意識しているところに「ある」が引き寄せられてきて、「ない」と意識しているところに「ない」が引き寄せられてくるのか～～！ということです。（知らなかったよ）ということは、ある(＝プラス)と意識しているところにプラスが引き寄せられ、無い(＝マイナス)と意識しているところにマイナスが引き寄せられるのかも。逆に、ある（＝マイ

こんにちは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。家事を頼む＝罪悪感これがずっと結び付いてたことに、昨日のブログで気付きました。家事＝時間を奪うものという前提だったから、家事を頼むことに罪悪感を感じていたのですね。でも昨日のブログで《家事＝豊かなもの》と感じられたので、私はこれからこっちを選択していきたいなと思いました。さっそく練習の機会がありました。主人が洗濯物を畳んでくれていました。いつもだったら、「なんか申し訳ない気持ち」が湧いてきて家事を手伝ってもらって楽になるはず

こんにちは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今朝起きて洗面所をほうきで掃いていて、ふと思いました。この作業を、私の時間を奪うものと考えてやるか、きれいになるなあ豊かだなあ、と考えてやるのとでは全然気分が違うだろうなあ。今の私はどっちだろ？「私の時間を奪うもの」モードかも。試しに「きれいになるなあ豊かだなあ」と思ってやってみようかしら。床がきれいになるなあありがたいなあそれをしている私もありがたいなあ。。。全然気分が違う。感謝の気持ちまで出てきた。私は家の仕事をする

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は、昨日の記事中の《今日のエクササイズ》をしてみました。⬇️最近、人からしてもらって嬉しかったことはありますか？もしかしたらそれは、自分で自分にしてあげられていることなのかもしれませんね^^私の嬉しかったことは、最近、人から貰い物をすることが増えたことです。例えば、主人からは私の好きなパン屋さんのパンや好きな銘柄のビールをよく買ってきてもらえるようになりました。以前は私は人にしてあげるほうの専門で、相手が喜ぶことを探してこ

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。今日は母と妹と主人と私で、銀座に食事に行ってきました。久しぶりにこのメンバーで外で食事が出来て、楽しかったです。そして、母が私にたくさん質問してくれました。そして、たくさん私の話しを聞いてくれました。嬉しかったです。でも、なんかいつもと違うなあ、いつもはそんなに私に興味を示してないよなあ、とちょっとびっくりもしてました。今日のことを振り返っていて、最近私が自分にたくさん質問しているから、質問してくれることを受け取れるようになっ

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。昨日のブログは「モーニングノート」というタイトルで下書きを始めたのですが、どういうわけか違う所に着地してしまいました。今日は改めて「モーニングノート」について書いてみたいと思います。私は2014年のレイキのブラッシュアップの時にモーニングノートを勧められて書き始めました。教えてもらったやり方は、枕元にノートを置いておいて、朝目が覚めたら寝ている時に見た夢を書いたり、頭の中にあることを書き留めておいたり、というものです。寝起きはま

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。2014年に縁あって、レイキのアチューンメントを受けました。スピリチュアルに足を踏み入れた第一歩がレイキでした。目には見えないけれど存在している「気」とか「エネルギー」を、それまでもなんとな～くは感じていたけれど、積極的に意識的に注意を向けたのは初めてでした。自分の身体の内側にエネルギーがあって、自分の身体の周りにも自分が出しているエネルギーがある。練習会やブラッシュアップ等で身体のエネルギーの状態を感じ取る練習をしました。ゆっく

こんにちは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。ピアノを習っていた時、先生によく注意されていたことがあります。(だいぶ前で15年以上前の話)私が先生の前でさらってきた曲を弾くと、｢今、自分が弾いている音、聞いてますか？｣と言われました。ん？どういうことだろう？今弾いている音を聞いていなかったら、私はピアノを弾いていないことになるのだが。最初はよくわからなかったのですが、何度も言われているうちに、何となくわかってきました。どうも私は「今」をすっ飛ばして、「次へ次へ」という

こんばんは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。昨日、一人暮らしをしている息子の所へ所用があり、行ってきました。「一人暮らしは快適ですかね？」と聞くと、「まあ、快適ですね」との答え。一人暮らしを始めて半年ほど経ちますが、満喫しているようで何よりです。でもしばらくして、「部屋がすぐ散らかっちゃうんだよね。脱いだものを床に置いたりするし。」「かなえさん的には、どう片付けたらいいというのはありますかね？」と聞かれました。親と一緒に暮らしてた時は、片付けは好きじゃなかったのに

こんにちは！＊ACのための心のレッスン＊かなえです。子どもの頃の私は、いつも誰かに見られている気がしていました。「お天道様が見ているよ」と言われて育ったので、お日さまとか神様とか仏様が見ているのかもしれない、みんながそう言うならそういうものなのかもしれないと思っていました。でも、実はそれとは違うようなエネルギーも感じていたんです。何となくだけれど、神様や仏様ではなくて、かといって実在する人ではなく、エネルギー的な「誰か」に見られてる感じがしていました。「誰」なんだろう？とずっと思って

こんばんは。＊ACのための心のレッスン＊かなえです。「(私は)もうすでに愛されている」としたら？こんな言葉を、どこかで見かけました。どこで見たのか忘れてしまったのですが、私は最近「自分に質問する」というのを毎日の習慣としてやっているので、面白い質問を見つけた～！と思って、自分に質問してみました。ノートに書いていたら、思いもかけない答えになりました。ノートに書いたことを、そのまま載せてみますね。～～～～＊～～～～～＊～～～～～＊～～～～そういえば私は、何度も自分のことを振り返ってい

＊AC(アダルトチャイルド)のための心のレッスン＊かなえです。最近、なぜか童謡を歌っています。先週のことですが、急に頭の中を〈不思議なポケット〉の歌がぐるぐる回りはじめ、気付くと歌っていました。ポケットの中にはビスケットが一つポケットをたたくとビスケットは二つという歌ですね。私は食いしん坊なので、そんなポケットが欲しいです。そのうちに、今度は〈そうだったらいいのにな〉の歌がぐるぐる回り始めました。うちのお庭がジャングルで子犬の太郎がライオンだそうだったらいいのになというかわ

こんにちは＊ACのための心のレッスン＊かなえです。前回のブログの最後に、〈今日のエクササイズ〉として質問を書いてみました。(最初、ワークとしていましたがエクササイズに変えました^^)突然ですが、皆さまは、自分に質問することってありますか？私は最近、自分に質問をすることを意識してやってみています。自分に質問して答えるのって、自分と繋がる時間が持てるので何だか落ち着きます。もし関心のある〈今日のエクササイズ〉があったら、ぜひやってみてくださいね。「私はどう思うかな？どんなことを感じ