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自分にとって何かモヤモヤ、イライラした時その出来事が起こったから嫌〜な感情を持つと思ってない?わたしも以前はすぐ〇〇が起こったからイライラしてるというモードに超なってたよ。😅😅😅出来事が起こったから感情が出てくると思ってない?わたしもずっと出来事が起こるから感情が出てくるとずっと思ってたよ。本当はそうではないとアメリカの臨床心理学者アルバート・エリス氏が説明した「ABC理論」というものがあるの。今でも恥ずか
4月前半のNHKは11本。放送も通常モードに戻ったものの、しばらく続いていた平日10時台の地方局ドキュメンタリー(地域番組)枠がウクライナ情勢などもあってか国際ニュース枠に変わったため、以前に比べると本数自体は少な目。そして日曜6時10分からの『目撃!にっぽん』が『Dearにっぽん』と名前を変え、更には放送枠が25分になるなど(35分が30分、30分が25分とどんどん短くなる…)、番組改編の影響も目立つ期間でした。良くも悪くも目立つ作品が多かったこの期間。意外に思われるかもしれないが、
先日いただいた温かなメッセージ『自分のしていることに、プラスの意味付けをしているから、良い方向に進んでいけるのですね~』プラスの意味付け??どういうことだろう・・アドラー心理学の中で人は誰もが同じ世界に生きているのではなく、自分が「意味づけ」した世界に生きているとあった。意味づけした世界??同じ経験をしても意味づけ次第で世界はまったく違ったものに見え、行動も違ってくる。A自分の力ではどうにもできないハプニング(子育て中はつきもの)B前にすすめなくならないように、気持ちを切り
『ICFの概念とか、わがままとか』当訪問介護事業所は、他事業所からの変更で依頼が来ることが多い凄く多い(爆)自社ケアマネからの依頼50%程度自分のケースは問題ケースが多いだから、大変なので自…ameblo.jp『使命感と責任感』基本やりたくないことはやりたくありません仕事もしたくない仕事は、断るというスタンスの30代当時は、本当に嫌な仕事がなかった嫌な仕事は、やらなくても生活できて…ameblo.jp『短所は長所』どんな人にも長所と短所がある訳でそれはどんなことも表裏
神戸北町しばたピアノ教室です。テレビで偶然、ものすごく面白い番組を見ました。4/10のNHKスペシャル『数学者は宇宙をつなげるか』数学者は宇宙をつなげるか?abc予想証明をめぐる数奇な物語(前編)スペシャル-NHKwww.nhk.jp・天才数学者望月新一博士・かけ算は簡単。足し算は難しい。・違うものを同一とみなす・フェルマー予想・ABC予想の証明・第1の宇宙と・第2の宇宙望月新一博士の研究を解説するのに、ざっと、上のようなテーマで番組が作られています。そもそも、私は
たまたまみてしまったこの数学を解説する番組。数学者は宇宙をつなげるか?abc予想証明をめぐる数奇な物語(前編)スペシャル-NHKwww.nhk.jp「そもそも数学は、違うものを同じと見なすことで誕生したといわれています。例えば、リンゴが三つと、杭に3回まかれたロープ。この二つは全く異なるものです。しかし人類は、歴史が始まるはるか前に、この二つに「全く同じだ」と思える共通点を見つけ出しました。そう、「3」という抽象的な概念の発見です。数学はこうして始まったと考えられているのです」(
こんにちは。NHKスペシャル「数学者は宇宙をつなげるか?」にかぶりつきで観ました。大好物~~このテの話し~京都大学の望月教授による「abc予想証明」をめぐるお話し。ぜーんぜんわかんないけど超惹きつけられる話し~「abc予想」ってご存知ですか?世界中の数学者たちが挑んできた難問です。これを証明してみせたのが天才と名高い京大の望月教授です。この方、本当にオモテに出てこない。メディアに出てこな
どんな人にも長所と短所がある訳でそれはどんなことも表裏一体陰と陽男と女月と太陽その人の一面を見て、嫌い嫌いだから付き合わない友達なら、それもいいだろうそれが仕事ならクライアントなら仕事は仕事好き嫌いでやるものではないしかし、嫌いは本当に嫌いなのか恋愛も最初は合わない、大嫌い・・・と思っていたらいつの間にか付き合っていたり喧嘩するほど仲が悪い喧嘩してお互い知って仲良くなるそれは、やはり相手をよく知ることそして、最初嫌だと思ったら先入観で嫌
4月のなりましたーーー!😊新しいことを始めよう!💪そう思っても、、、😅アクセルとブレーキを同時に踏んでしまい、行動できないことってありませんか?あなたはそんな経験ありますでしょうか。本当の価値観=アクセル偽の価値観の=ブレーキなのかもしれません。では、そんな私たちの価値観が生活にどのように関わっているのでしょうか?今回は、考え方の仕組みをお伝えしたいと思います。それは、何か、、、
【河原塾第3講塾生の声➀】先週開催した河原塾第3講に参加した塾生さんの声を紹介致します。■今日のポイント・気づき・えられたもの自己肯定感が高い人の特徴だけでなく、低い人の特徴を考えてみたときに、会社(現場)の人の顔が何人か浮かんできて、そういうことだったのか、彼(彼女)は自己肯定感が低かったのか、と、ハッとさせられました。基本的には自分のために学びをやっているつもりでしたが、他人に対する気づき、理解にもつながるなぁ、というのが大きな気づきでした。■今日の感想・メッセージ・リクエスト
自分の体験する事に意味付けするのは人それぞれ・・・誰かにとっては小さな事誰かにとっては大きな事その意味付けは一つの経験としてその後の考え方・捉え方に影響を及ぼします。誰かにとっての大した事になるさて、今後に影響する自分オリジナルな意味付けはどのように扱いましょうか?ご予約・お問合せはホームページよりお願いしますhttps://fukui-it0054.jimdofree.com/
鳩森八幡神社の花手水令和最強のパワースポット北京冬季オリンピックにはパワーをいただいていますみなさん、オリンピアのスピリットで輝いて目が離せません。今回、金メダルの平野歩夢さん拝見していて、競技にはドキドキ怒り(悔しさ)を瞬時にバネにして「金}獲得そして、あの笑顔と立ち振る舞い。。。とても心が穏やかになりますマインドフルネスで達観しているように感じて本当に尊い方ですね。あの雰囲気を纏いたいですね~さて、今、降りてきている直観&メッセ
生きてい行く中で必ずといっていいほど無意識で、こうしたいこうしなければと、だれもが持っているのだと思う。それって、自分の成功体験や失敗体験や、だれかに言われた言葉。そこからひっぱりだしているようだ。ちなみに、私の毒母からの口癖はふつうはちゃんとしてあんたがおかしいしつけがなってないこの発言が多かった。毒母が世間から評価されることを基準にして、毒母にとって都合のいいように私や子どもがふるまえということなので、今となっては、全く気にする言葉ではないと
悩んでも答えが出ない事、分かっていても悩んでしまう。。。ずーっと悩んでずーっと抱えてるしかも夕方、一日の疲れを感じる時や夜、眠りに就く前に考えたりします。そして余計に悲観的になったりします。あきらめないで悩んでるって事はそれだけ大切なことなのかも知れません。でもねそろそろ悩むにも疲れたな、って思うなら考えるタイミングを図ってください。快適で前向きな気分を、ポジティブ感情不快で落ち着かない感情を、ネガティブ感情、といいます。二つの感情は対極にあるのではなく
noteのご紹介からHSPさん向け記事をひとつ。『認知のゆがみにアプローチする』というコラムを書かせていただきました前回書いた、「思い癖の支配をゆるめる」の具体的な方法の一つとして、認知行動療法をご紹介しました。エリス博士のABC理論について書いてみました。何かの参考になりましたら幸いです【HSP】認知のゆがみにアプローチする|夏川佳子|note前回のHSPさん向け記事では、「思い癖の支配を緩めていく」をテーマに書かせていただきました。今回はその続きと
人生には波があるというお話をよくよくしておりますが今回はそのお話を少ししました。でもこれってうまく言葉だけで伝えきれないかもと思い図にしてみました。私自身過去うつ病だったので明けない夜はないさと言われても「今しんどいのよ」って気持ちもよくわかりますし、逆に「朝なんてこのまま来ないでくれ!!」って思うほどしんどいときもありました。この図の小さな矢印だけを感じていると、本当にそこばかりにとらわれて、もう一生このままなんじゃないか、そしたらもう終わりでよくないか?という気
今朝の空☀︎昨日、インスタライブをしました。よく悩む人に役立つ心理学のお話しをしました。心療内科やカウンセリングでよく行われる心理療法「認知行動療法」について分かりやすく知ってもらえるようにアルバート・エリスの「ABC理論」やアーロン・ベックの「認知療法」など順にお伝えしていきました。よく悩むよく落ち込む…そんな方に役立ててもらえる心理学になります^^出来事が、悩みになるのではなく出来事を、「ど
ご訪問いただきありがとうございます!OkeyDoggie(オーキードーキー)メンタルドッグコーチの岡村直樹です(^o^)/メンタルドッグコーチ®️についてはこちらの記事をご覧ください!~・~・~・~・~・~・~・~・~・~ㅤㅤ例えば雨が降ったとします🌧️ㅤㅤㅤㅤ傘を持ち歩くのが面倒だと受け取ると嫌だなと思う😑ㅤㅤㅤㅤお気に入りの傘がさせると受け取ると嬉しいと思う🥰ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ雨が降ったという出来事をアフェアー(Af
アルバートエリスのABC理論です。なにかって言うと何か出来事に直面したときに芽生える”感情”はその”出来事自体”が生み出すというよりも”自分自身の受け止め方”が引き起こすはい、そんな、そんな感じの話をします。ちょこっとお付き合い願います。
天命発見•直感ライフコーチのみさきあつ子です今日もご覧くださってありがとうございます初めましてのかたはぜひ⇒みさきあつ子のプロフィールへ今日のお話は”ストレスを生む原因”についてです※LINE公式にご登録いただきチャットからスタンプを1つお送りくださるとこちらから詳細が送られます。あなたにとって一番ストレスに感じることってどんなことですか?時間に追われること?人間関係で?それはどんな状況?お金のこと?仕事のこ
ABC理論・捉えかた次第ビジネスの捉えかた・『火星星座』にヒントがある音叉と波動とホロスコープのONSA+ですABC理論・捉えかた出来事が感情を引き起こすのではなく出来事の捉えかたが感情を引き起こすその時に作用するのが観念解釈思い込み『ものは取りよう』でどんな捉えかたのパターンを持つかで出来事の意味も変わる。捉えかたにより結果は三者三様3年前、「このままでは私は一生変わらないだろう」と思いビジネスを学ぶことにしました。3年後の今、「あの時の判断に迷いはな
↑BTSアセンションボーイズ!時代最速で世界を席巻中さすが風の時代の申し子オーセンティシティ&セルフプロデュース&メンバーシップを学ぼうLAのコンサート生きた~い最近開運期間ともいえるほど、ラッキーディが続いています。今日は天赦日「天が万物の罪を赦(ゆる)す日」吉日の中でも最高に縁起の良い日です。好きなことにお金を使うお財布を買う旅行に行くなどなど。。。まりあは参拝に行ってきました。鳩森八幡神社令和最強のパワースポット今、降りてきている直
こんにちは!Viola-ExploretheWellness(旧ビオラヨガ)のmutsumiですはじめましての方はこちら『自己紹介』こんにちは!Viola-ExploretheWellness(旧ビオラヨガ)のmutsumiですあらためまして私が大きく影響を受けたメソッドや継続して…ameblo.jpこのブログではウェルネスに関する日々の気づきを気の向くままに書いていますが、今後、自分の復習をかねて私が学んでよかったと思っている心理学の知識などを少しずつシェ
(融通がきかない人にはなりたくない!)と思って、「あれもあるのね。これもありだね!」というふうに、「こうあるべき」だと物事を見ないようにしてきたんだ。(眞子結婚問題除く)それに、きちんと毎日、スーツ、ジャケット上下セットで出勤して、ペン習字みたいに字がきれいで、ルールを守っていても、風紀委員みたく融通がきかなくて、そばにいて、肩が凝る。言動が不愉快、ムッとさせられるから、あまり話さないようにしている人もいるよね。なんか言われて言いたいことがあっても、話が通じないから黙ってガマンの場合も
ABC分析店舗運営をしていると様々な財務諸表に出くわします。出来るだけデーター分析し、可視化したうえで効率よく販売していく。それは大切なことです。例えば簡単なところでABC分析ってありますね。店舗の商品で売上高、売上個数、在庫、コストなど全体の構成の中で大きい順にランク付けすることで可視化し、仕入数や販売施策の指標に活かすものです。ある経済学者が提唱した法則で、物事を構成する結果の8割は、全体の2割の要素で決まるという80:20の法則と言う僕らのお店も販売はABC分
このブログでもちょくちょく触れていますが、私はプロ野球は阪神ファンで、今シーズンの前半は絶好調だったので、何か嫌なことがあっても、阪神の快勝とか見ると、気持ちが紛れたものですが、このところは、逆にストレスを増幅する要因になってまして。。ファンなら、調子がいいときも悪いときも応援するものだと思いますが、なかなかそうはいかないもので、イライラを募らせてしまいます。阪神ファンでなかったり、そもそも野球に興味がなければ、こういう感情は抱かないわけで、
皆さんこんにちは。Nです。私は境界知能とASDグレーゾーンの当事者です。今回は、私が昔とあるコミュニケーションのレッスンを受けていた時に行った、ABC理論についてお話します。〇ABC理論とは?・A→出来事・B→思考・C→行動この順番で、今自分が考えていること以外の考えを持てるように、Bの思考とCの行動の時に、思いつくことをひたすら考えて、1つの考え方に縛られないようにするものです。例)(A)友人を見かけて、声をかけたが、元気がなかった。→(B)①元気がなかったのは、私のことが
本来の自分を生きるごきげん@ライフコーチングの新谷ゆかりです。気づきは至るところにある~遊ぶように生きる~「ABC理論について教えて欲しい」と先日リクエストを頂きました。私が最も心理学を学んで良かった~と思ったと同時に最も日常で活用している手法です。使える知識って人生を豊にしてくれます。ABC理論を簡単に言うと…出来事が感情を引き起こすのではなく出来事に対してどう受け取るかで感情が決まる。受け取り方1つで人生が変わる。
"この人に自分のことはあまり話せないなぁ"と思っていた人に対して、話せたというお話です。カウンセラーモード1、友人モード9くらいの比率の回となっております。ここで言う"この人には話せない"というのは、今回の場合は、決して嫌いな人とか嫌な上司とかそういうわけではなく。向こうが話す、私が聞く、というバランスで今まで成り立っていた関係ということです。そういう関係、皆さんもおありじゃないですか??念の為伝えておくと、私はその人とはめちゃくちゃ仲良いです。まずは私がグハァ…と自分で自分に刺さっ
当事業所の一番最初に行う研修働き方について「三人のレンガ職人」考え方について「ABC理論」人間関係について「アサーション」とお話をするのですが・・・びっくりするほど覚えていない仕事に対する態度努力と言う見えない尺度は心持を何処に置くか言われたことができていればいいのか金を貰えればいいやと適当にやるかそれをすることで、未来がどうなるか同じ内容でも意識することが違えば結果が変わるのは当然これが見えない差となり成果起きる事象は同じでも考え方によって気持ち