A型事業所

睡眠が不安定でも作業所へいけた。いくために、今は、朝の行動を最小限に工夫してみてる。結果、作業所にいけている。◼️作業所へ行くために工夫していること①寝る前に、朝飲む薬を布団のそばに置いておく。朝起きてから薬を探したり、取りに行ったりするのも面倒なので、前日のうちに準備しておきます。②着替えも布団のそばに置いておく。朝は頭がボーッとしていることも多いので、着替えもすぐ手に取れる場所に。何を着ようか考えなくて済むように、準備しておきます。③朝の行動を最小限にする。朝から

雨時々晴れ。16度、23度。本日の歩数：6,676歩夜中1時20分、起きる。5時間50分睡眠か。昨日でコロナの療養生活が終わり、今日から、外を出歩ける。数日ぶりに体重を測る、58kg。良かった、増えてない。モーニングルーティンを済ませ、洗面所を掃除して、久しぶりに玄関を掃き掃除する。その後、早速、コンビニに食料を買いに行った。480円。帰宅して、体温を測る、36.5度。体を動かしても熱が出ない、これなら今日、作業所に行っても大丈夫だな。2時10分、朝食をとる。ふわふわコッペ・苺ジャム&

人生って、案外マイペースでいいのかもしれない。私の周りには、いつも不思議に思う人がいます。「何とかなるんじゃない？」そんな一言。時間に追われることもなく、必要以上に気を遣うこともなく、自分のペースで生きている。昔の私は、それを見て私基準では、友人にも「もう少しちゃんとしてよ」と思っていました。でも、うつ病の今。少し考え方が変わりました。何でも真面目に受け止めて、全部きちんとやろうとしていた私は、それで心も体も疲れてしまいました。だからこそ、肩の力を抜いて生きられる人を見る

最近、久しぶりに賃貸物件を見ていました。以前、家賃が上がることになり、引っ越しも考えて慌てて物件を探した経緯がありました。そのときは、いろいろな物件を見て回りましたが、最終的には引っ越しをしないことに。そして最近、改めて賃貸物件を見てみると、当時チェックしていた物件が、まだ掲載されていることに気づきました👀‼️もちろん、掲載されている理由は分かりませんが、物件によっては、なかなか決まらない事情もあるのかもしれません。私が当時悩んだ事柄⬇️◼️連帯保証人が必要な物件もありました。最近

今日も仕事(1時間早め終わり)に行って来ました❗❗❗その後❗❗病院に行き❗❗❗マックⓂ️🍔🍟に行き⭐夕飯🍱&マックⓂ️🍔🍟&甘い物タイムして❗❗洗濯しての現在に至ります❗夕飯🍱マックⓂ️🍔🍟甘い物タイム🍨満腹🍴🈵️満腹🍴🈵️です🍴🈵️🍴🈵️昨日のCM📺で知った❗来週放送の芦田愛菜さんのドラマ📺CM📺見たら❗❗芦田愛菜さん演じる弁護士が❗自分と一緒の(自閉スペクトラム)と解り❗❗ビックリしました❗❗←軽度知的で❗❗(弁護士)1000000％有り得ないけど！┐('

同姓同名の方いたら失礼します抗鬱薬イフェクサーは眠りが浅いのと心臓ばくばくと軽躁のプラセボは一晩で終わりましたでも眠くて太るビプレッソを更に減らして増量してもらいたいな昨日は母の面会でしたなんと前日までに気合いを入れて玄関に置いておいた洗濯物を忘れて行きましたA型事業所の駐車場に着いてから気づいてショックうちに取りに戻るのはかなり遠回りです事業所のあと気を取り直して一旦家へそのあと病院に行ったら面会時間にどうにか間に合いました食べたがっていたホットケーキは面会時

人間不信になり、相談室を使わないで。１人で動いてきたあや。２月末にブラック企業A型事業所を退職してから。１人でB型作業所に行ったり、ハローワーク通いをしたり、区役所に行った。最近は、自堕落生活に慣れているが…受給者証が届かない為、動けなくなった。同時に、就労支援に連絡を入れた。予約待ちで。来週以降連絡が来る。出来そうな事は、早めに取り組んでる。あと、仕事内容。今までは、食品製造と清掃で探していたが。他のお仕事にも目を向けていく事を決めた。

通勤時間って、本当に毎日のエネルギーをごっそり持っていかれますよね。​今日ニュースで見かけたんですけど、マイナビが正社員600人を対象に行った調査で、みんなのリアルな通勤事情が明らかになっていました。​平均の通勤時間は56分で、理想の時間は39分なんだそう。理想より17分も長く電車やバスに揺られている計算になるので、それだけで結構なタイムロスですし、疲れちゃいますよね。通勤ラッシュもあるし。​ちなみに通勤時間が「1時間以上」と答えた人は37.9％で一番多く、一都三県に限ると半数近くの人が

作業所、職場でメンタルを保ち、無理なく快適に働くための「考え方」をシェアしたいと思います。◼️考え方①苦手な人には、挨拶さえすれば満点。無理に仲良くなろうとしなくてOK。「おはようございます」「お疲れ様です」が言えればOK。②職場の人と友達にならなくていい。仕事は仕事をこなす場所。割り切った関係性でいるほうが、お互いにラクだったりします。③合う人もいれば、合わない人もいる万人と気が合うなんてことはありません。「合わなくて当たり前」くらいがちょうどいいマインドです。④自分と他人

ここ２、３日の間、眠くて、シャワーキャンセルしてしまい、その足で、今日、精神科受診してきました。就労継続支援A型事業所の見学に行ったこと、なんかを話しました。医者は、事業所の名前に心当たりがありました。おんなじ医院の患者がいるのかな？もうちょっと見学に行く予定です。シャワー浴びてスッキリしました。今日は、暑いのか涼しいのかわからないですね。シャツは、１枚羽織るだけで、大丈夫でした。先々週は、中にTシャツを着て正解なぐらい寒かったですが、今日は、暑かったです。また、明

この間、休みの日に、プレミアムカルビに行ってきました！プレミアムカルビといえば、焼肉だけでなくデザートも楽しみのひとつ。自家製ジェラート＆デザートビュッフェがあるんですよね。近くのお店は予約が取れず…。今回は、予約が取れるお店を探して、少し遠くまで行ってきました。お店の一角には、こんなものが置いてありました。今回は、「おいも祭り」さつまいものイラスト秋を感じるパネルあり(^-^)。たぶん秋限定🍂こういうのを見ると、季節を感じます。一年早いです。こういう季節限定っぽい

１０月も約半分が過ぎようとしています。日中の暑さもだいぶ和らいできましたが、気温差によるものなのかいろいろ考えているからなのか寝付きが悪いことが数日続いております。基本の生活リズムとしては７時前後に起き２３時ころに寝る。昼寝などはあまりしないでゲームをしたり、動画を見たり買い物に行くなどして過ごしています。週二回訪問看護、訪問介護が入るという生活。しかし、最近は０時を過ぎても寝付けなかったり起床時間が８時とか１０時とか不規則になっています。そういうときは、起床後の気持

昨日の診察で朝眠くて運転がつらいためビプレッソを減らしてもらえました減らしてもらえたといっても150mgから100mgになっただけまだまだ太るなー鬱が強いのでラツーダかレクサプロを増やしてもらえないかと頼むとレクサプロ増やしてもいいけど…効いてます？と聞かれわかんないと答えたら先生が笑って別の抗鬱薬を出してくれましたイフェクサーですやった！新しい抗鬱薬だ！薬局ではお兄さん薬剤師さんにイフェクサーはセロトニンとノルアドレナリンの分泌を助けるのでノルアドレナリンに効くと

昨日、慣れないのに歩き過ぎたせいで、今日は、筋肉痛でした。股関節まで痛みました。ああ、刻一刻と、倒産の日が、迫ります。が、いつもと変わらない雰囲気ですね。どうも、実感がないです。まだまだ時期がありますしね。昨日見学したところは、良いのか悪いのか、わからないです。良さそうです、が。職員なのか、利用者なのか知らないけど、僕の顔を見るなり、イヤそうにした輩がいました。見学の時に担当だった人は、柔らかな人当たりでした。もうちょっと見学の箇所を増やした方がいいでしょうね

仕事でミスをしたり、人の言葉や態度に振り回されて、モヤモヤすること、ありません？？私はまさにこれで、一度気になるとずっと頭の中で反省会が始まる。心がどんどん疲れるタイプ。それが、うつ病の遠因と考えてます(泣)◼️でも、メンタルがいつも安定している人の考え方を学んだ「自分の力で変えられること」「どうにもできないことを」をハッキリ分ける。例えば「なんで分かってくれないの？」という相手の気持ち。⬇️これってどこまでいっても「相手の自由」であって、こっちがどれだけ悩んでも「人の

ローソンで、無印良品のTシャツをリピートしました！​今回買ったのは、​色はグレー。「綿天竺編みクルーネック半袖Tシャツ」です。​ゆったり着たかったので、サイズは前回と同じXLにしました。実際に着てみると、やっぱり使いやすいんですよね。ボーダーも着やすかった！！なので、今回はいつも着ない「グレー」に！！​生地はペラペラすぎず、かといって厚すぎるわけでもなく、ちょうどいい感じ。​グレーも落ち着いた色味で、手持ちの服に合わせやすいです。​サイズもXLで正解でした。窮屈感がなく、ゆ

精神障害者の労働環境は年々増えています。雇用契約を結んで雇用されるA型事業所や雇用契約は結ばないものの賃金を受け取れるB型作業所などが全国にあります。しかし、それはここ１０年くらいの間に整備されたもので、私の若い頃にはそんな気の利いたものはひとつもありませんでした。病気を隠して面接を受けなければ門前払いされる差別が残っていたのです。たとえ面接を経由して雇用を勝ち取っても、勤務中に発作が起きれば問答無用で解雇されるのが常でした。我々のような精神障害者は見た目にはどこが悪いのかちっともわか

Ｂ型から来る実習候補生に関してまだＡ型の良いところしか説明しておらず悪い点（気を付ける点、違う点）を説明していません。その彼に何を説明すべきでしょう。B型から来る利用者さんに伝えるべきこと｜北山碧人（きたやまあおと）Ｂ型から来る実習候補生に関してまだＡ型の良いところしか説明しておらず悪い点（気を付ける点、違う点）を説明していません。その彼に何を説明すべきでしょう。B型事業所からA型事業所へのステップアップを目指す実習生候補の方に対して、A型の「厳しい現実」や「B型との違い」をあら

今月に入り、毎晩寝汗をかくようになりました。その影響で、日中は、身体が怠かったんですが。先週日曜日、無理をして遠出をしたり、今週、A型事業所の見学をしたことで。体調が悪化しました。そのタイミングで、女性の日も来て。何百倍も苦しくなり。外出が困難になりました。食事は出来るんですが。無気力状態なのです。読書も塗り絵も出来なくなりました。動けてきたとはいえ、油断出来ません。心と身体のバランスが崩れてしまっているので。遠出は自粛します。身体の負担が大きいし、エネルギー

晴れ。14度、25度。本日の歩数：6,064歩朝5時40分起きる。約4時間睡眠か、その割に眠気はないな。昨日から喉が痛い。モーニングルーティンを済ませ、洗面所を掃除し、玄関と外廊下を掃き掃除する。体温を測ると36.5度だった。熱はないのに、喉に痛みか。どういう事だろう。6時15分、朝食をとる。オートミールを食べた。これでオートミールは食べ切れたな。明日からは、オートミールフレークを食べよう。その後、白湯を作り、飲みながらポイ活をする。6時50分、洗濯物を干した。7時、Abemaニュー

最近、睡眠が安定しないので、いつも使っているドリエルとは違う睡眠改善薬を試してみました。今回買ってみたのが、「睡眠改善薬S」です。写真を見ると、青と白のパッケージで、カプセルタイプ。「ぐっすり、すっきり。ここちよい眠りをサポート。」という文字。こういう睡眠改善薬って、薬局で見るとつい気になります。もちろん、登録販売者の説明を聞き、用法・用量は守って、決められた量だけ使っています。今回も説明書を確認してから寝る前に飲みました。結論、とてもよく眠れました！！いつものドリエルとは、

ブログ21チャレンジも折り返し〜✨️いやー、過去2回参加して、3度目の正直！今度こそ完走するぞ〜と決めて順調にきていますずっと料理教室のことばかりだったのでそろそろ、違うことを、、私の職歴を。とはいえ、転職したのは1回だけなので、あまりないんですけど、振り返れば、ずっとダブルワーク基本、じっとしとくことが苦手なので何かと予定詰め込みすぎタイプフリーズドライの会社でカップラーメンのかやくの企画書書いたり、出荷前検査専業主婦障がい者施設（調理師→支援員→栄養士）A型

今日は、支援施設に行ってきました。けっこう歩く感覚を覚えました。普段あまり動いてないから。グーグルの経路案内に頼ってやっと、施設にたどり着けました。昔は、苦労したんでしょうね。まあ、地下鉄の最寄り駅のそばではあったけど。地下鉄代をケチりました。僕が降りた駅から、徒歩１５分、地下鉄の最寄り駅から、徒歩５分だったし、知らない所だから、余計にいけません。肝心の施設は、どうだったかというと、なかなかいいんじゃないかな？と思えました。静かに作業することになっているらしく、

晴れ。15度、23度。本日の歩数：7,467歩朝6時、アラームで起きる。10時間睡眠だけど、眠いな。体重を測る。58kg。0.5kg減ったか。コロッケ食べたけど、大丈夫だったか。モーニングルーティンを済ませ、洗面所を掃除し、玄関と外廊下を掃き掃除する。6時25分、朝食をとる。オートミールを食べた。7時、Abemaニュースを観る。7時5分、ターゲット1200をした。51をすすめた。7時25分、ひと段落した。これで5周目完了か。約2週間で1周。このままのペースで6周目もやっていこう。7時半

今日もお仕事でした今日は30分休憩して、4．5時間働きました。今月から入ったバイトの子に、朝の準備を教えながら…わたしも今月から入ったようなものですが、以前A型事業所の利用者として働いていた２年間があるので、いろいろ任されます。昨日は社長に『支援員のこころころんさんです』と紹介されて、そっかー支援員なのかーとちょっと背筋が伸びました仕事のあと、賄いを食べようか迷ったのですが…今日はお出かけしたくて、コメダ珈琲店に行きました労働のあとのコメダ珈琲はとても美味しく感じました帰宅して、

やはり、明日は、支援施設の見学となるので、緊張まではいかなくとも、なんだか、ソワソワしないと言えば嘘になります。午前中を希望したので、１１時には、向こうに着いてなくてはなりません。帰りはともかく、行きはバスで最寄り駅まで行こうかと思います。あまり、汗だくの状態で、先方に会うのはイヤだから。良いところだと、嬉しいです。僕は在宅ワークできたらな、とか思う人間だけど、実際、フリーランスな働き方は、それなりにしんどいですよね。だから、夢と言えば夢と、自分に言い聞かせてます

うちのA型事業所では実習の段階ではB型事業所のようにいろいろ教えたりしません。基本的に自己学習していただきスキルアップしていただきます。分からないところは先輩方（利用者）が職員が対応します。よく見学にお越しになる利用者さん候補が「え？教えてくれないの」ってなるのですが、自発的に伸びる方をうちとしては採用したいのです。頑張るあなたを採用します！｜北山碧人（きたやまあおと）うちのA型事業所では実習の段階ではB型事業所のようにいろいろ教えたりしません。基本的に自己学習していただきスキルア

曇り時々晴れ。18度、24度。本日の歩数：6,493歩夜中0時半、目が覚める。5時間睡眠か、これ以上寝れないな。体重を測る。58.5kg、0.5kg増えてしまったか。今日の夕食のメンチカツ海苔弁当、ボリュームがあったからな。モーニングルーティンを済ませ、洗面所を掃除した。1時50分、朝食をとる。オートミールを食べた。2時10分、ターゲット1200をする。46〜50を進めた。2時半、ひと段落した。その後、YouTubeでアレコレ動画を観る。TERUちゃんの「2026夏アニメ最終評価

現在、就活中のあや。食品製造の仕事を第一希望にしています。第二希望は、清掃です。しかし、近隣に食品製造の会社はありません。求人を見ると、どの会社も移動時間が長く。身体の負担が大きい為。避けたり、職場見学だけしてきました。今日、A型事業所の見学日で。介護施設の清掃の仕事を見てきたのですが。５日から６日、介護施設の清掃をするのは厳しいと思いました。身体を壊す働き方を選べない。食品製造の仕事をするには、引っ越さないと出来ない事がわかりました。引っ越し資金がないので