8SUKIGYM

あ！っという間に、2月も下旬・・・早いですね3月がもう目前！引っ越し先の新居では、愛犬が吠えまくってしばらく寝不足のヨメです(慣れるまで1か月はかかるだろうな～)本日は、ベンチプレス初心者の方にベンチ台の寝る位置について写真つきで解説します■ベンチ台のどの位置に寝ればいいか皆さんはいつもどのあたりに寝てベンチプレスをはじめていますか？いつもヤスキジ

2019年度ジャパンクラシックベンチが三重県津市で開催されました。８sukigymからも、女子2名、男子8名が参加！今回の会場は、津駅すぐの会場。キレイな会場でアクセスも良く、前日入りした私たちは3日間とても快適に過ごすことができました・出場選手女子47㎏級中川選手女子72㎏級山下彩男子59㎏級野口選手(ぽんちゃん)男子74㎏級瀧井選手男子83㎏級西田選手男子93㎏級

大阪ベンチプレス・パワーリフティングの8sukigym(ヤスキジム)です！1月初めに取材していただいた記事が24日(金)夕刊に掲載される、とご連絡をいただきました♪24日(金)は、ちょうどJCBに向けて、三重県に移動中です♪変わりモノ・・・考えが尖りすぎのオーナー保樹の発言を記事にするのは大変そう。。。私たちや、ヤスキジムの会員さんが好きなベンチプレスという競技が、広がってくれたらうれしいです。

2020年がスタートして、はや13日…今日は、ぜんざいを炊きました〜✨疲れた体に染みる〜？！血糖値上昇‼️のぜんざいで、トレーニング後のカーボ補給でした。本年も、ベンチプレス・トレーニングの楽しさの輪を広げる場として、8sukigymは活動していきます！皆様、今年もよろしくお願いいたします。↑これはいつまで飾ってていいの？？笑誰か教えてこれに加えて、ジムの玄関に、お正月のしめ縄を飾ったままでした！💦近所の子供に、『な

電気屋さん元高学歴体育会系ニートさんが撮ってくれた兵庫交流ベンチの大会の様子です！（本人出てないのに・・・笑）そして、電気屋さんTV出演！8sukigymのＴシャツを着てくれて、ばっちしロゴがうつってたが電気屋さん一言もしゃべっているところが採用されず・・・まわりのさらにスゴイニートたちに持ってかれちゃったねですが、内容はかなり面白い＆ためになるー！電気屋さんがうなずいている様子を皆がら、内容もチェックしてください。笑大阪弁天町8

今年もあと残すところ3日・・・年末は31日まで営業しております！！大阪弁天町ベンチプレス・パワーリフティングジム「8sukigym」です。2018年11月にオープンし、1年が経ちました。今年1年、ありがとうございましたたくさんの方がパーソナルトレーニングを受けてくださったり、ジムに入会してくださったり、豪華ゲストが来てくださったり、、、5月には成田で開催された

先週の土日は毎年恒例？の年末イベント「近畿＆赤穂忠臣蔵パワー＆ベンチ大会」でした！！12月14日は赤穂浪士の討ち入りの日。「忠臣蔵」で有名な、大石内蔵助良雄（おおいしくらのすけよしたか）が本所の吉良上野介邸に討ち入りした日です。歴史に全然詳しくないので、内容は全く知りません・・・ははは検量が16：00スタート、試技開始は18：00といった遅いスタートです。

今日も練習に励む大阪弁天町8sukigymです！大阪は12月にしては暖かく、日中はいいお天気でした12月も半ばになり、今年があと半月ほどで終わってしまいますね…ついこの間、令和元年を迎えたと言うのに、もうあと半月で令和二年ですよ‼️月日が経つのは本当に早い…！！怖い怖い怖い…オリンピック、パラリンピックも来年だし、なんだかあっという間…今のうちにできること…それは欲しい未来に向けて、動き出すこと！！令和3年に、クラシックベンチの標準が上がりますね。だ

今週末は赤穂ベンチ・パワーの大会がありますね♪ヤスキジムからも、数名出場いたします。パワーの選手は貴重？？なんですが、やっぱりみんなベンチが好きなので、ベンチばっかり練習しますね・・・そして1月はジャパンクラシックベンチ三重県で開催されます。全日本規模の大会に初参加の選手が8名。8sukigymは、創立まだ1年ちょうどなので、競技歴が1年未満の方が多いです。トレー

今日はジム内が20度切っていた8sukigymです💦新しくご入会いただいた方は、女子✨だんだんと、女子が増えてきて、嬉しいです！赤ちゃん連れで、トレーニングできる場所を探して8sukigymを探して来てくださいました。うちは、決してパーソナルジムのように綺麗な内装ではないし、駅から近くでもないし、駐車場もないです。それでも、トレーニングがしたい！ときてくださるので、私たちのジムで良ければ、どんな方でも、できる限りはサポートさせていただきます！^^ち

今日は、こんなニュースを朝見ました。陸上男子200m決勝で、アジアの頂点に立った小池選手のニュース。指導されている、臼井さんの教えは、【全力疾走の禁止】日刊スポーツ記事遅く走る臼井氏教えで急成長テレビでは、ストップウォッチを持ち、「まだ速いな～」と、小池選手に声を掛ける臼井さんの姿が映っていました。全力で走ると、自分がどのよ

ベンチプレスをするときに、シューズ選びはどうしていますか？とりあえず、持っている運動靴でトレーニングしますよね。私もしばらくは、フィットネスでずっと使っていた底の平らな靴を使用していました。しかし、ベンチやパワーの競技を始めるなら靴選びは結構重要です。大きく分かれるのは、・かかとの高い靴派・ベタ靴派ですね。かかとのあるシューズとしては、リフティングシューズベタ靴で履いている人が多いのは、足袋靴どちらがやりやすいか？で決めていると思います。足袋靴はグリッ

↑ジム開いたお祝いできてなかったから…と高校の同級生がプレゼントしてくれました🎁めちゃめちゃ素敵✨嬉しい〜💓8sukigymではここ最近、自己ベスト更新！の選手が増えてきました。もちろん、練習ベストなので、大会で記録を取ることが大切です8sukigymでは、最近、理想的な練習ができていることが関係しているんじゃないか？と感じています。1年前にはなかった練習の仕方…それは、みんなで競いあって練習することです。今日は、若いSくんが、年上の2人を煽っていって、

よっしーのベスト更新に続いて、トヨ様（私が勝手に呼んでる）が、ベンチプレス180kgまであげることができました！おめでと〜✨パチパチ👏ジムに来る前に、昔トレーニングのひとつとしてベンチプレス185kgまであげたことがあるそう。でも、しばらくトレーニングしていなくて、ブランクがある、とのことで、先月？入会したくらいの時期は130kgくらいからスタートしていました。そこから50kgも戻るとは…つっよ〜！なんせめっちゃゴツいです！噂では、8sukigymで一番シン

今日は、よっしーの自己ベスト更新を見ることができました！！よっしーって誰やねん？と身内ネタになりますが、よっしーは夏頃に入会してくれたトレーニング未経験の男子です！スポーツも未経験だったので、ベンチプレスはもちろん未経験、はじめはバーでもフラフラする状態でした。でも、仕事が終わってから残り1時間しかトレーニングできなくても、ずっと通い続けてきたので、30kg、40kg、50kg、、、と着々と重量

11月17日(日)大阪ベンチのため、ジムはお休みとなります。8sukigymからは、初参加の選手も何名か出場いたします。先週の和歌山ベンチでも、初めて参加した選手が何名かいました。しかも、女子、男子ともにです♪大会に出ることを強要しているつもりはありませんが、(笑)もし少しでも出てみたいな、という思いを持っている人には、「はやめに出ましょう！」と勧めています。なぜなら、

ベンチプレスのコツシリーズベンチプレスを行う際、アゴはしっかり引けていますか？？アゴといえばしゃくれてるヨメです。甥っ子が、アゴがしゃくれてる女性が好きらしく、私が別の部屋に移動しただけで、「あやちゃんはー？あやちゃんわー？」とすぐに探してくれるので、最近こんなアゴに感謝しています。ベンチプレスとアゴに関しては、、らアゴを引くことで、胸がしっかり起き上がってくるので、ブリッジが高くなりやすい、安定しやすい、というメリットがあります！また、肩が上に滑りにくくなるので、

お盆も練習に明け暮れていた、8sukigymです！！！日曜日、弁天町と九条の間くらいの場所にある、食パンを専門とされているカラビナブレッドスタンドさんにモーニングを食べに行ってきました♩モーニング♩店内は込み合っていましたコーヒーも美味しい分厚いトーストに染み込んだバターと、はちみつ美味しすぎる〜！お持ち帰りの食パン580円ふわふわで美味しい〜！チョコや、ゴマ味もあったので、またジムからチャリぶっ飛ばして食パン買いに行こう〜日曜日はこんなに晴れていたのに、今日は雨がポ

暑い日々が続きますが、UNIQLOのチラシが秋物で驚いてるヨメですこちとら、クーラーかけて練習してるのに、オータムカラーなんて着る気にもなれません大阪は38℃の予報の日もあり、暑いです😵💦そんな中、お盆もジムメンバーは元気に練習しております〜！最近入った若い子は、さっそく毎日のように来ています！しかも、長時間の練習！まあ一番練習しているのは、もちろんアノヒトですけどね…強くなろうと思ったら、強い選手より練習しないとダメや！と言われて、ほんまにアホみたいに練習しています！！

ベンチプレスのコツシリーズ〇8sukigymオーナー嫁の書くブログにようこそこのブログは、初心者だったわたしが、ベンチプレスの重量を上げるために、いろんな方に教えてもらったコト、そして、コーチでオーナーの保樹から指導されていることを書き綴っているブログです。一人で大会に向けて練習を頑張っている方や、これからベンチプレスの大会に出てみようとする人のために少しでもなれば…という思いで書いています今日は、ベンチプレスを行う際の寝る位置についてですベンチプレスを初めて行う人は

○ベンチプレスのコツシリーズ今日はベンチプレスを行う際、バーのコントロールについてです。競技をされている方向けなのですが、怪我を防ぐ、という点においてはボディメイクの人にも使えるコツになってきます競技のベンチプレスは、「プレス！」のコールを聞いてからバーを押し始めます。そのため、結論から言うと、丁寧に！そして、胸でバウンドさせない！それがコツになります。あなたは、ベンチプレスを行う際に・バーがグラグラしている・軌道が一定になっていないそんな状態になっていて

よろしくお願いいたします新しいメンバーも入って、今度は兵庫交流ベンチに向けて頑張っています強さの秘訣は、、、、、、練習しまくることそうやって着々と重量伸びてきてるメンバーの姿が、嬉しいですでもタダやってるだけじゃ強くなれない…オーナーのアドバイス、メンバー同士の煽り、K様の笑いとツッコミ…こんな雰囲気のジム、他にはないんじゃ？？ダメやったら、ダメ弱すぎるとはっきり言われるけど、頑張って結果が出たら、一緒に喜んでくれるメンバーがいるジム…そんなとこで、一緒にベンチし

ベンチプレスのコツシリーズ〇今日はベンチプレスを行う際、バーを押す方向についてです。ベンチプレスを行う際、押す方向を意識したことはありますか？筋トレで行うベンチプレスは、まっすぐ押しましょう！と初めに言われると思います。しかし、競技のベンチプレスで、重量アップを狙うなら・・・バーを押す方向は、顔・頭のほうに返すイメージで押しましょう！ヨメの私は、はじめこれが意識できなくて難しかったです。とくにずっと脇開きの癖がひどかったので・・・バーをみぞおちのほうにおろしていっ

昨日は地元のお祭りでしたが、ザザぶりの雨のせいで、何も買えなかったヨメです・・・。先日、ジムで「手首が痛いです！」という青年Aがいました。彼の名前を、まっちゃん、としておきましょう。←逆！手首が結構寝ている様子。ラックの高さを１段高くしてみると、「痛くないです！」とまっちゃん。ちょっとしたことですが、低すぎると無理やりバーを握ろうとして、手首が寝すぎてしまうことがあります。手首が痛い人はラックの高さがあっているか、チェックしましょう。また、バーが乗る位置がうまくいって

7月14日(日)開催の近畿パワー。8sukigymからは、ヨメの私を含め、4名出場▽みんなで力を合わせて、頑張りました・みぽりん、動画サポートありがとう♡・奥様、遠い中お疲れ様でした！！！開催場所は、兵庫県のパワーフラッシュアリーナとても綺麗な会場です。83男子臼木選手は3位✨▽第3試技の216kgベンチは、第3試技で216kg日本記録に挑戦しましたが、残念ながらお尻を取られてしまい失敗にくやしぃ〜！！！次こそは絶対上げろー！！！今回はジムでも話題になった、93

日曜日の昼下がり、大会に近いのでツリパン姿のメンバーがちらほら！のうちの1名、8sukigym山下彩です。暑いけど、今日も集まってみんなでトレーニング！なんと滋賀から（！）通ってくださっているジョシメンバーさんが、スクワットでベスト更新〜きゃー！すげー！先週？やったときは75kgらへんだったんですが、今日は80kgに挑戦して成功！なんと、82.5kgも成功でしたSBDのニースリーブをGETしたそうで、膝の不安もなく高重量にトライできましたね！女子選手パワーデビューの日も近

いよいよ関西にも梅雨がやってまいりました☂️しかしながら、8sukigymではみんな激アツ練習！！ハァハァするから、湿度が80％超えちゃって、ベタベタするw冷房かけて、扇風機3台回して練習よ‼️そんなジム。なんと、昨日は朝の9:45に来て、22:00まで練習し続けるツワモノがおりました！！！！🤣笑しかも、今日もまた練習しにきた！！！さすがに疲れているようで、今日はベンチで何回も、何回も潰れておりましたww約8時間もジムにいるなんて、狂ってるww途中は、お昼ご飯食べ

日曜日は、パワーリフティング初心者の方へ向けた、ワークショップでした！みなさま、遠いところ、お集まりくださってありがとうございました😊技術的な部分よりも、基本的なルールを基に、実際に実践してみて、という部分がメインでした👀アンケートもご協力下さり、ありがとうございます！過半数の方が、大会にまだ出たことがない方ばかり。これを機に、ぜひ大会に参加してみてくださいね今回来てくださった方に、最後にアンケートにご協力いただきました✨パワーリフティング、ベンチプレスの大会出場にあたって

今日、2つも嬉しいことがありました1つめは、当初から8sukigymで練習している選手が、ベンチの自己ベストを大きく更新したこと。ジムだけではなく、自宅でも時間を見つけて練習されている。実は、前回の大会に出ようとしたところ、骨折！同時期に入会したメンバーが、大会デビューする中、きっともどかしさや、焦りがあったと思います。（私ならきっと、そうなると思う）でも、じっとこらえて、本当に黙々と練習されてました。その努力の甲斐あって、来月の大会を目の前に、大躍進！！！まだ試合じゃ無

ごきげんよう。世界大会に向けて、連日300kgのセンター補助をしておりますヨメです6月にパワーリフティングのワークショップを開催することになりましたワークショップとは？日本語で言うと、体験型講座、です。セミナーを各地でよく開催されていますが、私思ったんですどれだけの人が、セミナーの後にメモした内容や、習った内容を復習するのだろう…と。（私も含め…）特に私は、部屋から出た瞬間、ドアを閉めた瞬間に、さっき話してたことを忘れる人間ですキリッ今回は、初めて大会に出る人や、出ようと