85kg

体重と体脂肪率は毎日記録してるけど体年齢は今まで記録してなかったのよねまぁ、この体重だから仕方ないけど…55歳だって…せめて実年齢になりたい…(49歳)地道にダイエット頑張るしかない今朝の朝食で初めてもち麦だけのお粥を食べてみたんだけど意外に美味しかった昨日寝る前にもち麦50g計って軽く洗って水につけて冷蔵庫に入れて置いたの昨日は朝食に30gの白米でお粥作ったんだけど、もち麦だけならどうかな？って思って普段は雑穀ごはん(黒米多め)なんだけど…お粥とか雑炊にすると色味が美味しそ

7月の結果発表5月2日から始めたダイエット体重計しか無くて体脂肪率を測定出来なかったから体重しか分からないけど85.0kgだった5/25～は体組織計を購入したので測定始めました(体重79.8kg体脂肪率41.4%)そして今日7月31日はダイエットを始めて91日目です​体重72.0kg体脂肪率39.3%前日比＋200g基準日5/2〜－13.0kg7/1の体重が74.0kgだったので今月は2kg減った事になります１ヶ月で－2kg

今日はいつにも増して暑かったそんなお昼過ぎ…甘い物が食べたいで…近所のファミマへ写真撮る前に食べちゃって空き袋の画像になってしまった💦(どんだけ食べたかったのか…私)そしておやつ食べたらお腹が全然減らなくて夕食が食べられなかった✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼体重73.2kg体脂肪率39.7%前日比－100g基準日5/2～－11.8kg🟢朝食(152kcal)・オートミール・豆乳🟢昼食(352kcal)・キ

カロリーや栄養素の管理の為にあすけんを使っているけど…2か月以上毎日記録が続いているので有料会員になったらゆる糖質制限コースを選択出来るようになってコース変更したら…色々不足している栄養素があっても100点出るじゃん点数に囚われず冷蔵庫にある食材である程度お腹と心を満たせて目標カロリー内で食事出来れば上出来くらいの気持ちだから今までずっと100点取れて無かったけど…コース変更したからかな今月は全然体重の動きが小さくて足踏み状態だけど、ここで諦めたらリバウンドしちゃうかもだし、そもそ

ついに100点長女と投票行ってきました✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼体重73.2kg体脂肪率39.7%前日比－400g基準日5/2～－11.8kg今月は中々減らないので運動を増やしたり、入浴時にリンパマッサージしたり…何しても減らない時は減らない…7/1に74.0kgだったので今月は誤差程度の上下で終わるのだろうと思っています朝食(187kcal)・オートミール・豆乳​昼食(454kca

約1週間程の間、摂取カロリーが1000kcal未満の日が多く炭水化物が足りないとの事だったので、昨日は炭水化物を多く摂取し、目標カロリーの1320kcal近くまで食べて、10000歩程ウォーキングもして筋トレやストレッチもいつもより頑張ったそれなのに…全く減らない…運動が足りない？カロリー計算が間違ってる？計量器でキッチリ測ってカロリー計算してるんだけどな…やっぱり更年期だから？水分足りない？(毎日水600㎖ルイボス＆黒豆茶1.5ℓ飲んでる)とりあえず、また明日からも引き続き頑張る

おさらいですが…2025/05/02～ダイエット開始‼️身長156cm体重85kg49歳女性体調に深刻な不安がありダイエットを決意‼️(目標は体重52kg体脂肪率25%以下)これまでは食事内容を詳細にblogに記録していましたが、あすけんに記録してあるので詳細(食べた量等)は省きます。ざっくりメニューとtotalカロリーだけで💦体組織計での計測は基本的に朝☀️7時～7時半起きて▶︎トイレ▶︎計測5/2~6/30までで-10kg達成出来たので

おはようございます！今日の体重報告です！！前日86.2kg今日85.4kg最小値☆600g減まさかの減り…^^;昨日朝から本当にお菓子ばかり食べていて、胃痛を起こしてしまい、胃薬を飲みました。そしてお腹の調子が悪くなり何回もWCへ💦夜ご飯は少し食べ寝ました。睡眠は8時間以上寝てます。それで減ったのかも？🤔かなり不健康な感じなので良いとは言えません^^;今日からまたしっかりと食事します！！おわり。

こんばんはー！本日の体重です！！100g増またもや、最高値でした！！今日、プレサポートが終わりました☆プログラム全て出席のクリア☆無事に終えましたε-(´∀｀;)ﾎｯ体調が悪くなったけど、なんとか全て終えました☆昨日、体調悪くなって2日目。頓服薬を飲んで寝ました。すると、今朝少し体調が戻っていました！そして今日乗り越えられました☆次は振り返りを支援員さんと相談員さんとしてこれからの事を話し合います！！それが10月中旬になります！なので！！10月から家の事と散歩を再開

過去最高MAX104kg！！ダイエット開始☆2021年11月15日96.0kgスタート☆2年目☆2022年11月15日96.7kgスタート☆※1年目、リバウンドしました※706日目☆1年11ヶ月目10/22前日→今日体重86.0kg→85.7kg－0.3kg体脂肪率47.9→47.4%－0.5%BMI34.0→33.9－0.1ダイエット開始日から96.0kg→total－10.3kg！！目標！！83kgまで！！－2.7kg！！3kg切れた～！

どうも、シズです朝起きたら、絶不調でしたお腹の具合も悪く、【超軟便】で、お腹は痛くないけど、不快な「便意」が常にあり・・・。でも、とりあえず、通常通り起きて、体重を量ったわけですが、なんと、「87kg」でしたー「87kg」、ついに来たーなかなか、「88kg」以上から減らなくて、「90kg」までを、増えたり減ったりして繰り返し、全く、脱出する気配がなかったのですが、なんとか、「87kg」に突入出来ましためちゃくちゃ嬉しいです【入院】までに、「8

お疲れ様です明日からメッサ寒くなるみたいですよ今日会社行ったら、駐車場が光っていました！道路は凍ってないのに、駐車場がキラキラ！まさかね！と思ったんだけど、入ってブレーキ踏んでみたら見事にお尻振りました会社まで歩くのにツルツルでしたなんでこんな事になったのよ。謎です明日から寒波再来との事で運転気を付けます！！運動食事オートミールガレット！

お疲れ様です良かったァァァ！ヘタしたら3kgくらい行ったかなぁ思いましたが、2kg以内で抑えれました今日は仕事始めでめっちゃダルかったなぁ（笑）オマケに残業だし今年の予定も朝礼で言われましたがめっちゃ忙しい2月からはオール2時間残業かなーと。と、予定が出ていました今のご時世、仕事があることはいい事ですよね…(´Д｀)運動今年から腕＆足は筋トレを辞めて、エクササイズやストレッチ等に変更しました腕、めっちゃ痛かった食事今日は休肝日～

家に体重計ある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう体重計あるけれど、全然のってないよ！！（笑）１年中、８５ｋｇ前後で高値安定しているから！！（笑）おいは身長は１７６ｃｍだから、本当は８０ｋｇ以下が良いんだろうけれど・・・・・・（笑）運動もしてないし、意識的に多少食べる量を減らしているとはいえ、還暦にして未だに食欲旺盛！！（笑）これじゃあ、減るわけないわな～！！（笑）持病の「心房細動」（不整脈）や高血圧症の飲み薬もらうために、もう何年も毎月１回循環器内科に通っ

お疲れ様です来週ガチで雪降るみたいですね雪降ると、朝家出る時間が7:00前になっちゃいますつらいよーーー笑いよいよ冬って感じですね私は雪国出身なので、雪耐性ありますが嫁ぎ先のこの地域は中途半端な雪国で積もりきらない雪に半端な気温で毎年悩んでおりますスタッドレス勿体なーい運動食事お弁当撮り忘れちゃった！昨日の残り豆腐チャーハン！

お疲れ様です年末近づいてきて、色々と予定が入ってきました!!!今年はコロナの影響もあって、親戚まわりはしなくて済みそうですが義実家にはお邪魔します毎年恒例なんですけど、12月は半ば辺りから年末掃除をしています貴重な休日、全部掃除には使いたくないので毎日少しずつダンスの時間を掃除に回す感じですね土日はしっかり有酸素運動していきたいと思いますいや～繁忙期入って残業増えてきてらこんな感じで平日は有酸素運動まで辿りつかないと思います筋トレだけは欠かさずやって行きたいと思います運動

お疲れ様ですまだ筋肉痛が取れません巷で噂のオートミール挑戦してみましたトマトジュースとチーズでリゾットに味付けはコンソメ少々…マズイっすごめん、美味しいと思って食べてるひといっぱい居ると思う。私マズくても、残さないようにするんだけど今日は無理物心ついてからの人生で食事を残したのは2つ目ですちなみに1つ目はじゃが芋すりおろしたらチヂミになるし、さつまいもでもいけるっしょと思って作ったさつまいもチヂミこれは酷かった口に入れたら勝手に出てきましたオートミールのお粥系は私は

こんばんは昨日の体育館でやった器具トレーニングめっちゃ効いてます昨日は二の腕の日で、三頭筋に効くというのをやったんですが腕から背中にかけてスーパー筋肉痛午前中動けなかった自重トレはやはり限界がありますね外からの負荷って大事ですねさて、そんなこんなで今日しんどかったのでスクワットやりました下半身は生きてたので笑運動食事はま寿司行きました！

こんばんは今日は娘達の習い事の日でしたいつも送迎だけなんだけど、そういえば体育館の中にトレーニングルームあったなと習い事はいつも3時間はあるんで、連れてったついでにトレーニングすればいいじゃないかってことで、BCAAとプロテイン持って行きましたコロナで人数＆時間制限あったんで、13:15～の利用にて12:00～娘達習い事あったので、小一時間見学久しぶりに器具使った筋トレ＆有酸素運動いつもより締まった気がする運動朝にヨガ！娘の見学中にしれっと柔軟ストレッチ！↑これやった後に

お疲れ様ですやっと週末ですね寒くなってきたんで、まじでキツイ溶接職場は夏は暑く、冬は寒いのでストーブ付けながらなどは火花が飛び散るので危ないのでNGです外からフォークリフト出入りするので、シャッター開けっ放し日差しがあるならまだ外仕事の方が暖かいですねボロ工場なんで、雪が降ると社内に積もります笑どんな隙間やねん！（笑）前から思ってたんですけど風邪薬飲むと体重若干増えるんですよね。ココ最近風邪気味で風邪薬飲んでるんだけど、とりあえず体重減りません！そんでちょっと増えるん

お疲れ様です今日は2時間残業だったのでお休みしまーす疲れた(o´Д`)食事旦那が作ってくれたリュウジさんに感謝

お疲れ様ですSAVAS終了したので今日からｺﾞｰﾙﾄﾞｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞクッキー＆クリーム味今まで飲んでたSAVASバニラ味に気持ちコーヒーっぽい風味がある気がする味でした新しいのにSAVASとあまり味変わらん（笑）まぁ美味しんで良いです今日は30分残業、18:40帰宅です！運動食事

お疲れ様です今月終わりました目標のマイナス2キロ達成ならずでした今月はおそらく停滞期がありました少しずつ落としてるから停滞期ないと思ってたんですけど来るもんは来るみたいですマイナス1.4kgで600ｇ足らずでしたまた来月頑張ります測定は今週末にやります本日1.5時間残業でした帰宅19時過ぎるとキツイねぇ運動食事

こんばんは最近リュウジさんネタばっかりですが本当にリュウジさん最高なんですよ野菜で酒を呑むとか有り得ないと思ってましたよ(･∀･)そして外食も無くなりました居酒屋行くのも月3～あったんだけど正直リュウジさんの方が美味い申し訳ない！頑張ってやってるお店には本当に申し訳ない！けど、居酒屋でお金落とすならプロテイン買うよって今は思ってますね酒呑みで痩せたい人は是非！リュウジさんをオススメします(基本ハイカロリーなんで、野菜メイン見つけて下さい)運動食事↑ごちゃごちゃし

昨晩は携帯触れず姪っ子ちゃん達だけのお泊まりでした1歳の下の子がやっぱり夜ギャン泣き😭で全然寝る気配なくてなんか調べてたらこんなの発見これは凄いよ！！暗くして、抱っこして、この音楽流してみたら秒で寝ましたいつも見てる料理研究家リュウジさんもそうなんだけどさ便利なものがあるんなら使えばいいじゃないですよ携帯？YouTube？とか思うかもしれないけど私は有りだと思うなぁ寝不足なってイライラして当たりまくるくらいなら、ガンガン使っていきましょう運動午前中ヨガ！昼からトレー

お疲れ様ですやっっっっと週末です今日も安定の残業でした！体調はマシでした乗り切ったトレーニング内容見直したところで、新たに残業あると難しい点も発見できて早々にまた見直します（笑）というかね、今年なんかおかしい例年だと11月～春先にかけて暇なんですよね。年末に向けて、社内の掃除とかで定時まで持たせてたりする仕事量だったと思うんだけど予想外にも12月も生産アリです残業もしばらくありそうですね運動1時間残業で、18:40帰宅19:00頃運動スタート！ご飯支度のこと考えたらこ

お疲れ様です今日の残業中に珍しくフラフラしたんですよん？って感じだったんですが、時間経つと目を閉じれば揺れてるみたいな、宙に浮いてるような仕事が溶接工なので下向き作業が多いんですよ。結構きつかった笑どうにか終わらせて帰宅して、昔もこんな感じあったなぁと。貧血かな？健康診断とかでも貧血たまに言われた気がするなぁ。ここ数年は無かったんですが真面目に運動するようになって鉄不足になったのかもしれないですね溶接工なんで毎日鉄と戯れているんで、皆無かとおもってました笑そんな訳ないです

お疲れ様です久しぶりにちょい減りましたよ最近の運動は筋肉をメインにしてるんですが筋肉のためにBCAAという(アミノ酸かな？)ものを帰宅して～運動中まで飲みます筋トレが終わったらプロテイン飲んでおります！！プロテイン飲むまでがトレーニングとSAVAS様も言っておりますちなみに、ホエイプロテイン飲んでますいつも見てるYouTubeのひなちゃんねるでホエイでもソイでもどっちでもいいとダンスしてた時の先生も、薬局の人もダイエットにホエイは絶対ダメー！！太るだけです。と、言われたんでそ

お疲れ様です昨日夜食べなかったので、減りましたね食わな減るのは当たり前～イラついてサッと寝たら今日は気分良しですヽ(*´∀｀)ノ健康診断では体重86kg!!!朝食しっかり食べたんで、そんなとこかな(^^)下腹部！！104cm!!!先月末より更に2cm減りました～😘ちなみに去年は106cm！(それから太って実は115cmまで増えていたことは誰も知らない(//∇//))病院で測ってもらうから、更に信ぴょう性高いですね（笑）看護師さん、ヨシヨシって感じで頷いてましたまぁ、メタ

2016年。平成28年。BrazilRiodeJaneiroOlympicwrestlingグレコローマンスタイル男子のみ59kg級66kg級75kg級85kg級98kg級130kg級女子が増えたら、もっと活性化すると思うよね。