75分

この日は久々の西区民センター。何故か西区民センターの時は参加人数少なめなのですが、この日はまずまずのご参加😊窓からの景色がいいですね💕10月末から入れた曲はもうスムーズに踊っていますね👍ムーディな曲はまだちょっとターンがしっくりしないかな？今日の新曲のサルサは如何でしょうか？途中、短い休憩を挟んでまた元気いっぱいZUMBA💕75分間、大好きなメンバーさんたちと楽しく踊りました😄皆さん、ありがとうございました❤️

前半戦で勝負が決まった。2点先取ののち、最終予選での組み合わせを睨んで、残り75分はパス回しに終始した。これはサポーターの批判を集めているが…。

明日4日午後からの西区ZUMBAサークルの会場はVEGA第5スタジオです。13時15分スタート！よろしくお願い致します❤️

明日の西区ZUMBAサークルはVEGA第6スタジオです。13時15分スタート❗️お待ちしています❤️

19日(金)の西区ZUMBAサークルは西区民センター3階ホールです。レッスンスタートは13:45です。ホールが開くのは13:25ですので早過ぎないようにいらして下さいね。広々したホールで楽しく踊りましょう💕よろしくお願い致します🍀

皆様、お暑い中、お疲れ様です今日、会員様に次のゲラン会の募集の事聞かれ〜そうだったぁ〜💦💦💦募集かけるのすっかり忘れてましたぁ〜苦笑7月27日（水曜日）港北スポーツセンター19:20-20:35エアロビクス75分予定〜お申し込み開始日7月21日（木曜日）21時〜メールアドレスguerlain812@gmail.comお布施代1200円からー笑よろしくお願い致します。🙇🏻🙇🏻🙇🏻皆様、お仕事の都合も有ると思いますので次回の予定も載せておきますねー8月は、

予告通り昨夜は肉🍖をたっぷり食べて、ドリアをおかずにご飯食べましたんそして「ブラタモリ」のタモさんに大笑いした後「呑み鉄本線」見たけど…ここ数年お顔がどんどん膨らんでそのうちパンパンになって破裂しちゃうんじゃないかと心配だった六角サン、何とかその進行が止まったみたいで安心したわ(^_^;)では、青春18きっぷ旅の続きです垂井駅を出てテクテクすること75分、途中で道を間違えたり立ち止まって進路確認したりしてたから予定時間オーバー気味それでも次の目的地はすんなり発見できたから助かりましたも

沢山の方が来てくださいましたぁーありがとうござぃましたぁー❤️❤️❤️❤️お笑いの白い鉄塔は、楽しかったかな？🤣🤣🤣🤣楽しい空間を皆様と、共有が出来、感謝で、いっぱいです🎶🎶🎶🎶衣装も、３回着替えましたぁー‼️‼️残念ながら、２回目は、ないですが、皆さんの笑顔いっぱいでしたー❤️❤️❤️❤️❤️❤️ありがとうございましたー‼️‼️

クリスマスジョイントZUMBA®️76分‼️‼️‼️しかも、2人で、75分‼️‼️ノンストップ、楽しい事間違いなし🤣🤣🤣🤣あんな曲こんな曲色々やりまーす❤️❤️❤️❤️ビジター料金も、温泉、参加費込みの値段で、お得❤️❤️❤️❤️ご予約は、12/1からとなってます。汗だくになった後は、温泉、そしてレストラン❤️❤️❤️皆ざまのご参加を心よりお待ちしておりまーす‼️‼️‼️

9月に入ってから初めてのゲラン会でしたぁ〜予約が取れず💦💦💦空いてしまいましたが、コロナ感染者がかなり増えてましたのでちょうど良かったかもですねーそんな久しぶりのゲラン会沢山の方々のご参加、ありがとうございました和気藹々で笑顔溢れるレッスン今回は、カウントバラバラの5ブロック脳も身体も崩壊気味に〜笑💦💦💦ご参加の皆様、ありがとうございました。次回は、9月29日（水曜日）港北スポーツセンターです。そして10月の予定ですが、13日、20日、27日全て水曜日の

第16回ゲラン会まん延防止政策により、18時30分からとしましたー働いてる方々には、微妙な時間ですよね当初は、欠席者多くどうしようと考えてましたが、お仕事のメドがつき、いらっしゃれる様になった方々今回こそは、スピーカーと新たに買ったマイクで上手く行くはずでしたが〜苦笑またまたラジカセになってしまいました💦💦💦音飛びは、ほぼ無かったのて笑良かったです写真撮影に間に合わなかった方、すみません🙏和気藹々、笑顔溢れ、いろんな声が漏れ笑楽しいレッスンとなりました、

5月19日（水曜日）エアロビクス75分中原市民館で開催しますーまん延防止の延長により20時までとなります💦💦💦18:30-19:45とさせて頂きます。働いてる方には、ちょっと早い時間となり申し訳ありません🙏🙏🙏受付は、一週間前の5月12日（水曜日）21時からメールアドレスguerlain812@gmail.com皆様のご参加、お待ちしておりますそして、たった今、連絡ありましたー東京の緊急事態宣言延長により、5月31日まで休業となるそうですガッカリし過ぎ

今回のゲラン会、先週に引き続きとなってしまい当初は、第2週と4週の予定でしたがコロナの影響により、事情が変わってしまい、申し訳有りません。いつもよりご参加の方、少ないですが、皆様と和気藹々楽しみたいと思いますご参加の皆様、よろしくお願い致しますー当日も受付ておりますのでお仕事、早く終わりましたら是非、ご参加頂けると嬉しいですーそんな今日の火曜日レッスン今日から40分となり、クラブからの要請で1時間遅くなりました。がー今までベリーダンスにも出てた方々どち

第12回ゲラン会、ご参加の皆様、ありがとうございました前日にブログで男性のご参加募りましたところ〜笑なんとなんと3名もご参加下さいましたぁ〜嬉久しぶりに遅くからの開始綺麗なうちに写真撮影ー笑（汗かく前にですぅ〜💦）遅れて来た方々入って無くてすみませんメッチャぼかしてマッスル‼︎笑本当は、お綺麗な方ばかりなのにお見せ出来なくて残念です〜😭😭😭笑笑笑レッスンは、キャッチがメチャメチャ早い方ばかりで私がいつも煽られてる感〜苦笑もっと遊び感出してよぉ〜な感じですねん💦

明日、ご参加の皆様よろしくお願い致します19時30分から港北スポーツセンターですお間違え有りませんように〜今回は、オール女性〜笑年度末の上、そして、月末ですがー💦💦💦男性の方、お仕事早く終わりましたら是非、ご参加お待ちしておりますね〜

来週10日に港北スポーツセンターを予定していましたが、今日、連絡有りましたー緊急事態宣言延長により、20時までしか出来ないとの事来週10日は、キャンセルとさせて頂きましたー🙏🙏🙏次回は、17日（水曜日）中原市民館18:30-19:45.エアロビクス75分メールアドレスguerlain812@gmail.com受付は、10日の21時からとさせて頂きます。皆様のご参加、お待ちしております尚、24日（水曜日）中原市民館31日（水曜日）港北スポーツセンター

今月はいつになく足繁く、ホットヨガスタジオに通えましたベーシックコース75分15分長いとこんな事になるのか体への効きも増して、恐ろしく巡りまくりスパンを詰めたことの効果もバッチリ来月も引き続き月6回以上、目指します

本日、19時20分より港北スポーツセンターエアロ75になります。ご参加の皆様、よろしくお願い致します。当日、参加も受け付けておりますーお待ちしております。昨日の晩御飯〜笑煮込みハンバーグでしたぁ〜

昨日もバタバタからの〜夕食をすませてダッシュ隣駅の少し先へ到着しますと皆さんスタジオにインしていましてお名前を読ばれていました、、すでに呼ばれてしまった後の私はしたくをすませてそろりそろりと、、後ろの方にポジぅわー！あの方やこの方タムタムとも、目配せリアルで、会えるってやっぱり素敵ですそんな風に浸っていましたけど現実は厳しかったですレッスン笑まさに、大撃沈〜進行の仕方が早くて向きが変わって負の貯金が、どんどん貯まって4ブロック楽し

今日の練習…10/15（木）１６．５ｋｍ（ラン月間：１２８．３ｋｍ／バイク月間：１５９．４ｋｍ）【夕方】アンダーパス周回コース（１．２ｋｍ×１２周）計１６．５ｋｍＡｖｅ：キロ４，３４ペース昨日の練習会の反動で坐骨痛がいつもより強め⚡早朝目覚ましも全然当てにならず動けない何かと今週は忙しく…スタッフも疲労蓄積か？入れ替わりで体調不良、欠勤💦夕方、定時退勤自宅裏のアンダーパスを８の字回り緩い上り坂、ハムの張りで力が入らず１０周回ってプラス２周…

昨日は、初めてのサークルエアロ初めてなのでかなり早く行ったのですが、皆さん、結構いらしていてビックリ笑当日、残念ながらキャンセルになってしまった方々も28日もありますのでまた、よろしくお願い致します初めてなので勝手が分からずバタバタしてしまい💦💦💦すみませんでしたぁ〜ピッチも変えられないのでかなり早いピッチの音楽も用意メッチャ素敵ですーありがとうございましたレッスンは、4ブロックブーメランまで本当は、後0.5用意してたんだけど却下されましたぁ〜笑今、クラブで