7000KCAL

こんにちは‼️LINDAですっ‼️もうね、マジで減量したい。だから、ちゃんとプールでも泳いでる。最近では１キロもきつくなくなってきた。「継続は力なり」を感じるけど、消費カロリーの「塵積も」は感じられない。脂肪１kgは7000kcalで消費されるって、トレーナーが言ってた。けど、お年頃なのかもはや並の運動量ではビクともしないあたしの脂肪。そこで、手当たり次第に試してみることに。まずは、教えてもらった動画から。見てみたー？た、し、か、に💡児嶋トレーナーと筋トレに励んだ

昨日は1300kcal分食べたよ。糖質量や脂質量は計算せずに。脂肪を1kgは7000kcalというけれど、8kg増えた私は、単純に56000kcalオーバーしてたってこと？！1日3000kcal摂取、なんて日もあったもんね…今日は既に500kcal摂取。睡眠薬でも飲んで、眠り続けたい。

こんばんは。体脂肪コントロールコーチTomomiです。◆◇「筋肉をつけると太りにくいカラダになりますよ」スポーツクラブに通った経験のある人ならトレーナーから必ず１度は聞かされるセリフではないでしょうか？ダイエット業界において代謝を上げると言えばこの考え方が一般的です。しかし、実際に筋肉が増えるとどのくらい基礎代謝が増えるかはご存知ですか？スポーツクラブでは説明してくれましたか？恐らく説明してくれませんでしたよね。実際は筋肉１kgあたり４０kcalほ

おはようございます立松季久江(Kikue)です。春が近くなると薄着になることもあって、ダイエットの話題も多いですね。冬に溜め込んだ脂肪を一気に落としたいそんな方も多いのではないでしょうか？では、そもそも脂肪を減らすとはどうすればいいのでしょう？脂肪を1kg減らすには？脂肪は1gが9kcalで計算されます。これは摂取する脂肪のカロリーです。体についている脂肪は20%の水分を含みますので80%が脂肪とすると約7kcalで燃焼できる、と

みなさま、おはようございますダイエッターおおたわです昨朝はパンケーキにエッグベネディクトという暴挙に出てしまいものすごく反省しておりましたそんなわけでコンテンポラリークラスで大量の筋肉を使い昼と夜の食事で調整をはかりまして今朝は体重はステイ、体脂肪は減っていましたまあね、人間１日でそう簡単に太れるものでもないんですよね。7000kcalですからね、1キロ太るにはwだからやばい食べ過ぎたと思ったら次の2食くらいで取り返せばなんとかなりますひとつ言うならば食べ

はい、サンキュー！！テツボウおじさんの2019年走った距離合計1505km単純計算で自分の体重x走った距離してください。テツボウおじさんの場合75kg75kgx1505km=112875kcalこれまた単純計算したとして脂肪が1kg減るのに約7000kcalなので112875kcal÷7000kcal=16kgはい、そんな痩せてません。食べてるもん。むしろ増えてる。これが現実やねん。どんだけ動こうがそれ以上食べたら太る。いっぱい動いたらそんだけお腹減る。だから運動だけ

今年の目標は月1kg減今年は記録を残してみようと思います1月の体重変化さすがにリアルな体重は載せられないのでグラフだけグラフにすると大して減っていない。むしろ京都で太った1/1から1/31の体重を引くと-0.6kg誤差じゃんやったこと◆夕食の主食抜き（麺類は食べてる）◆ドライヤーかけながら空気イス&スクワット◆時々体幹トレーニング◆時々ストレッチポールでストレッチと体幹トレーニングコレしかしてない（笑）2月は頑張るぞ💪まずは-1kg-1kg減らすには月に-7000kc

55歳のKさん「面白い物を見つけました！二人の息子の母子手帳です」と…上人橋（しょうにんばし）薬局ダイエットカウンセラーのとだかずみです。Kさん。臨月の時の体重が今の体重よりも…💦長男さん（3200g）の時が54kg次男さん（3120g）の時は57kgKさん若い時は45kg

10年前、筋トレの問題点に気づき、自分でも指導でも筋トレを否定してきた。筋トレはそもそもボディビルに由来しているため、筋肉を大きくすることための方法が基本となる。筋肥大はアウターの速筋がターゲットとなるので、いかにアウターに効かせるかがポイント！そのためのテクニックと言える。しかし本来の動きはインナーを使うことが大切。アウターに効かせる動きと、インナーを使う動きは、理論上両立しない。しかも筋トレは努力の割に、まわりからあまり評価されず、女性ウケも努力には比例しない。さらに筋トレは続

あけましておめでとうございます🎍🌅🎍2020年の初日の出は雲の向こうでした🌅リベンジで翌2日にも日の出ランそして正月といえば箱根駅伝🎽今年は墓参りの途中、偶然横浜で遭遇🚗今年の箱根は新記録ラッシュ🏃‍♂️選手の努力はもちろんですが、その立役者はやはりナイキの厚底シューズ👟それとこのシューズを履きこなす技術が向上した結果でしょう✨これだけ革新的なシューズだと、履く方の技術も変わってくる。そう、ギアと技術は相対的な関係だ。地面の衝撃というマイナス要素を取り除く厚底と、推進力になる

11月に旦那さんの一回目の手術があり術後があまり調子良くなかったので12月は、わたしも身体の調子がいまいちだったりしてカーブスに行けませんでした今日、新年初めてのカーブス計測したのですが、体重3キロ減、体脂肪も2.4キロ減その他も、もろもろ減っていましたベルあおの散歩は、ほとんど毎日していたし摂取カロリーは減っていたからね体脂肪を1キロ減らすには、約7000kcalの消費が必要なんだってわたしの場合、心配事があると食べられなくなるから久しぶりのカーブスで身体を動かして気持ち良

1キロの体脂肪＝消費カロリー7000kcal私の年齢、体重からすると大まかにウォーキング30分43kcal筋トレ30分109kcal※あくまでも目安ですダイエットはカロリーだけではないよ！と言われている時代です。しかし、運動はどのくらい大切なのか、どのくらいの運動強度と頻度が大切なのか、数字をたまに見ると納得できる部分もあり、刺激にもなります。川崎市の新丸子にある、パーソナルトレーニングジムSP-Bodyの12月看板は大好評！！体脂肪1キロを燃やすために

フルマラソンを日曜日に走って1日経って今朝の体重は78.6kg…マラソン当日は78.9kgだった。誤差範囲やな。フルマラソン走って消費カロリーが3800kcalほど。途中エイドなどで補給、終わってからさらに補給してると実際1000kcal燃焼してるのかどうかやと思う。1kg体重を減らすのに7000kcalいるといわれてるから…ほど遠いな。若干筋肉痛が残ってる。が昨日は朝ほぐしがてら3kmほどジョグした。今日から宮古島出張でどうなるかわからないけど、木曜に帰ってくるのでそこから身体

カロリー理論の矛盾に気づいたのは、8年くらい前。筋トレの矛盾に気付いてから、次々と常識の矛盾が見えてきた✨体脂肪1キロ7000kcal。毎日240kcal減らすことで、約1か月て1キロ痩せる👍それを半年続ければ6キロ痩せることができる💕チリも積もれば…と納得していた浅はかな自分💦それが習慣となり一年続けたら12キロ痩せる？5年も続ければなんと60キロ減？？基礎代謝だって同じこと。基礎代謝を増やして痩せる？人間の基礎代謝を1200kcalだとする

みんなの回答を見る一応確認してます。ちなみに脂肪１㎏は7000kcal分の運動しないと落ちないらしい…こわっ。データエントリーに関するお悩みは当社へご相談ください。スーパーバイザーの方の負担軽減、入力作業中のキー操作を記録＆再生データエントリーソフト「Super-Entry7.8」あらゆる作業状態が手に取るようにわかり、作業時間を短縮するため機能が盛りだくさん、ワイドエリア・データエントリーシステム「Super-EntryBB7」入力効率と秘匿性を同時に実現、既存の入力プログラ

今さらですが基本に戻りたいと思います体重1kg減らすには7000kcal減らす必要がありそれを30日で割ると1日233kcalてな基本を着実にがんばろ昨日の夕飯でいつもなら食べてたけど我慢したものビール🍺147kcalカキフライ2個114kcal262kcal初日にしてはいんじゃな〜いコツコツがんばろ

確実に太りました原因は、短期集中型で家にあったお菓子たち。6/20を期に、我が家にお菓子がドドドン！☆N．Yキャラメルサンドクッキー12枚入り☆北海道のおかき170g2袋☆えびせんべい大袋一袋☆ヌテラ☆業スーのでっかい食パン一斤あと、☆安売りしてたアーモンドチョコ☆頂き物のくるみゆべし☆頂きもののハーゲン三個とかもあったかな。これらを、7/1、昨日までに食べ切ったのですわ。でも、どか食いしたわけじゃなし体感で感じるほど太るか？？と思ってカロリー計算してみた。☆N．

こんにちは。今回もダイエットについて書いていこうと思います。前回の簡単な復習をすると自分のできる範囲で無理をしないでゆっくりやっていこうって内容です。今日はダイエットによる体重の増減についてです。ダイエットして体重は落ちたけど、足首がなかったり鎖骨がなかったりと僕の目線から見ると体重だけ落とした人がよくいます。僕から見ると、このような人たちは痩せたというより、更に太ったって言った方が良いですね笑体重痩せたからダイエット成功したんじゃないの？って言う人いると思います。筋肉と脂肪の

人の体は3ヶ月〜半年で生まれ変わると言われます。細胞が生まれ変わるとか血液成分が変わるとかは目に見えないので実感が無いかもしれません。でも、きっと本当だろうなと思います。例えば、こんな事がありました。ブリックパックの甘いコーヒー飲料1本115kcal毎日飲む習慣があった方が1年間、それをやめた結果、最初の半年はなだらかに次の半年はどんどん体重が減りました。どんどんと言っても1本115kcal✖️365日＝41975kcal41975kcal➗7000

何歳になっても輝き続ける女性を応援する小顔＆美尻プロデューサー山本杏です。今日もお読み頂きありがとうございます。今日のテーマは【運動する前にやっておく重要なこと】食べ過ぎたから運動しよう！太ったから運動しよう！しないよりマシですがだからと言って#ダイエットにはなりませんよ！#１Kgの脂肪は7000kcalこの脂肪を燃やすのにどれほどの運動が必要か知ってますか？#フルマラソンを連続で２回行う死にますよね（笑）#筋肉量を増やせば#基礎代謝が上がるため筋トレは重要

■リバウンドしやすいタイプ■こんばんはアダージォ中野陽子です7000kcal不足して初めて１kgの脂肪が減ります厳密に言えばそこから基礎代謝分は差し引いて考えますがそれくらい一度付いた脂肪をなくすのは大変だと言うことですでは食べなければ痩せるのか･･･食べなければ消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減ります但し食べないで痩せると脂肪だけではなく筋肉まで落としてしまっています脂肪を燃焼する筋肉を減らしてしまったことで我慢しきれずドカ

こんにちはついてる、超LUCKY、絶好調に行こう耳つぼダイエット痩身サロン【ぴゅあ】日本痩身医学協会、メディセル施術者自然療法普及協会GKスクール鳥取校☆今治タオル製温布®︎正規取り扱い代理店基礎医学士認定健康管理士の平野陽子です☆Twitterはこちらから♡Instagramはこちらから★温布ネットショップはこちらから他県も大歓迎耳つぼ導入サロン、自宅サロン募集中今朝は春らしいお天気です。こんな日は窓を開けて空気を入れ替えました。新鮮な空気を入れ替えると気分

前回のブログの続きです。今日は、難しくはないんですけど、算数の思考回路でお読みください。お弁当のおかずに入れた鮭ですが、→鮭の漬け焼き107kcal→鮭の天ぷら170kcalでした。その差は、63kcalでした。“カロリーを増やしたいときや減らしたいときには、調理方法を考えるのも一案ですね。”という話を前回したのですが、では、この方法でダイエットをしたら体重はどうなるでしょうか？痩せそうですよね？どのくらい痩せそうですか？？話を進める前に、これを知

筋肉の働きの中でも特に重要な事の一つに『体温を維持する』ってのがございます。私達の身体は36〜37°Cの平熱を保つ事で細胞や器官、果ては腸内細菌達を適正に働かせています。この熱の発生源が筋肉なんですね。筋肉によって温まった血液が全身をめぐり、体温を維持しているんです。その時に必要となるエネルギーが脂肪酸や糖になります。筋肉1㎏に必要なカロリーは1日約30kcalなので3kg程の筋肉をつければ、90kcalの消費となります。なにもしなくても消費されるエネルギーとなりますので