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こんにちは。皆さん、お疲れさまです。今日は、久しぶりに…母と大宮花の丘へ行ってきました。お花は、やっぱり『赤色』が好きですね🌹ピンク色も良いですけど…母は、僕を笑わせるのが、上手です。笑うの苦手ですけど。笑うと、顔がたこ焼きみたくなるのが嫌です。今日も、なんだかんだで、7000歩くらい歩きました。
2回外出したので7000歩超えました。お仕事の時は保育でお散歩があり、平気で一万歩いくので少し少ない日になりました！
日常生活、あまり動かないタイプの人間です。病棟回診で1日の歩数は7000歩くらい行くけど、他に歩くことがないですそんなこんなでジムに行き始めたのですが(週一)、自宅でも気軽にトレーニングしたいなぁと思って久々にリングフィットやりました！実に4年ぶりくらい？実働30分くらいしかやってないのですが、もう筋肉痛がきてます普段どんだけ動かないんだ！って感じですよね。。３日坊主にならないようにちょこちょこ続けたいと思います
今日は・・全然眠れなかったので‥（午前７時まで・・徹夜状態）午後１時半まで🏢家で～ぐだぐだ・・午後２時半から～出発しまして～円山公園から～🚇街中へ大通りでおりて・・⛳雑誌のあるカフェで・・いろいろ考えて～やる気を出そうと～ここから～２時間頑張ろうと～～外に出たら・・小雨が降ってきて～雨宿りしていたら・・師匠が～慌てて～
昨日はなかなかいいお天気でした一日７０００歩位は歩けそうでした実際は・・・(´∀｀*)ｳﾌﾌ昨日は母の件で久しぶりに上の弟にも会いました家の会階段で転んだと聞いていたのが飲み会の帰り・・・にお店の階段で転んだらしい～～～眼も悪くなっているらしくて辛いらしいです・・・私よりひどい・・・(´ー｀)ﾌｩｰ．．．大丈夫かなでした(*´艸`*)さすがに疲れました・・・後は下の弟の出番です(´Д｀)=3ﾌｩ
ダイエット１５日目愛犬クッキーの散歩のおかげで、１日7０００歩～8０００歩、歩いています。本当は、1万歩以上歩いた方が、カロリーも消費して代謝も上がるんだけど・・・1万歩、歩いた時の、消費カロリーは、およそ300㎉だそう。出来るだけ、大股でサッサッと、速く歩くようにしています。クッキーも、私の歩く速度に合わせてくれます。カロリー計算は・・・あー！私には無理だー！！
やはり毎日歩くことは体に良いそうです。死亡率も低くなるそうです。私は毎日8000歩を目指していますが、なかなかそこまでは行きません。いつも6500歩前後です。それでも65歳以上になったら6000歩を目安に歩くと、体に良いそうです。それより若い方達は、やはり毎日8000歩だそうです。冬は寒くて大変ですが、今は気候が良い季節になったので歩きやすいです。歩数計では6500歩くらいですが、スマホを置いて歩いているのはカウントされませんので、7000歩以上は歩い
今日は最高気温が24℃だった。過ごしやすかったよ。もうどこの田圃も田植えはすっかり終わった。遊休農地をコスモスが彩っている。目👀の癒やしになってイイネ。これなら元気が補給されて気分良く散歩できるねオオヨシキリが盛んに鳴いている。でもこれって…、分かんないですけどコヨシキリではないですか？キジのカップルまた遠くにアマサギだ近づいて行くと、一定の距離を保って逃げてゆく。今日は目標の7000歩達成だ！嬉しい
運動不足、新陳代謝の低下、老化のトリプルコンボで直ぐに体重の増える魔球さんは、1日5000歩、出来れば7000歩を目標にウォーキング&ジョギングをしています😅しかし、なかなか痩せません😅ちょっと食べ過ぎると忽ち体重が増える魔球さん😭食べる量を落とさずに軽いジョギングをするのが1番痩せる気がします🤔本日は約7,000歩のウォーキング&ジョギングでした😊目標達成して何よりですが、食事と風呂が終わると寝落ちしそうになるのが困った所です😅今も睡魔と格闘中😅今寝たら夜中に目が冷めるのは各自😂
じじさま、大丈夫です♥みなさまにご心配をおかけしてしまいましたおかげさまでいつもと変わらず過ごせていますきょうもじじさまは起きてくるのは遅かったのですが、、、ばばちゃまお出かけの予定はお断りしていました近くのお友達の家に行く予定だったのです特別ばばちゃまがいなければいけないという場合ではなかったのでお断りできましたじじさまが起きてくると・・・きょうは大丈夫そう♥よかったわ～じじさまは、このまま逝くかと思った～なんて言うのですよ😩じじさま自身の中では、大きな不安になったようで
最近ウォーキングは9時過ぎて出発するが今日は少し早く出発したいつもの河口沿いの遊歩道を歩いていると久しぶりに「チュウシャクシギ」の姿を見たニューギニアやオーストラリアで越冬しシベリア地方に帰る途中なのだろう（３年前初めて発見した時にネットで検索）数を数えてみたら15羽はいる様だったシベリア・北アメリカに帰る途中のようだがいったい何日掛かるのかな～チュウシャクシギの他ツバメの姿も確認したが遥々遠方から飛来してご苦労な事だ今後数万年？経てばこの鳥達も進
昨日は、7000歩。
ウォーキング🚶♀️やっぱり綺麗なお花や景色見てると🌼.*😍ウォーキングもやる気出る🚶♀️久々過ぎたので7000歩の小さな目標⚆.̮⚆📖😊🎶芋虫と一緒に🐛ウォーキングꉂ🤣𐤔
きのう、今日、と朝、歩くことをしています。やろう！とかやらなくては！とかもっともっとの思考を入れないでなんとなくいいかもしれないという感覚に寄り添って40～45分で4300歩一般的な7000歩をめざせ！には遠いですが日常の仕事のあれこれをまぜてこんなぐらいでいいかな雨が降ったらやらない気分のいいときと、流れでもいいな自分が好むそういう感じをもっと尊重しようとそういう新緑。
私の目標歩数は6000歩で、今日は7000歩カウントし👣目標達成しました。（しっかり歩いている人には笑われちゃう歩数です。）(⌒▽⌒)アハハ!駒街道を、ぐる～っと歩いただけで目標達成です。ㄟ(≧◇≦)ㄏｳﾚｼｲ♪わんこの散歩では、1000歩行かないこともあるものね。ボクのせいじゃないよ！
昨日、約7000歩。
散歩7000歩目指して頑張って痩せるぞ!
とにかく体を動かそう〜1日7000歩達成〜図書館読書もあるし期限まで読もうモヤモヤはどーにもならない運動してきたよ～ん☺
山村ひびきのブログへようこそ💛都内で行われたAuditionに参加してきました。息は少し肌寒かったですが、帰りは暑いくらいでした。Auditionでベストは尽くせたので、結果を待ちたいと思います。今日も朝、少し歌ってから出かけました。7000歩ぐらい歩けました。朝晩で斜め腕立てとスクワットを100回ほど行いました。体力維持と筋力をつけることを心掛けております。気温の変化が日々大きいですね。くれぐれもご自愛ください。ゆっく休みたいと思います。それではお休みなさい。B
１１時半に昼食をしたので、すぐに運動はダメですから、３０分待って、１２時よりウォーキング開始です。予定通り、１２時に準備して１２時５分には家を出ました。帰宅は１３時７分でした。つまり１時間２分のウォーキングでした。万歩計によると、７０００歩とのこと。これがどれくらいの距離かはこれから調べますが、大体、１０分くらいで１キロだと思うので、６キロ近く歩いたのではないかと思います。帰宅してすぐに体重を測定しましたら、朝より+0.1kgものすごく順調です。夕
一般的な一日の平均的な歩数は7000歩〜10000歩程度一日の歩数が約3,000歩ぐらいの場合、運動不足によって心臓疾患、肥満、糖尿病などのリスクを増加させることがあるそうです。毎日の健康のためには、できるだけ毎日、運動を心がけて生活したいです今日のテクテク6000歩ご訪問いただきありがとうございます😊レギュラーフィットストレートジーンズ（丈標準78.5cm）UNIQLOスウェットパンツ（丈標準65～71cm）UNIQLOペグトップハイライズジーンズ（丈
昨日、桜を沢山ウォーキングしながら見てきました。7000歩です。満開でした昨日は暑くて疲れたけど久々の天気が晴れてたので良かったです
こんばんは🌇運動はとても大切です。健康維持の為、運動は欠かせません。最近運動不足、7000歩しか歩いてないからなぁと漏らしたら、充分と言われました。私は知り合いのマラソンランナーに「食べた分だけ動けばいい」と言われて納得して動きまくる生活を送るようになりました。至る所で歩いてるので、よく目撃されます。最近は5000〜7000歩、残りの移動は自転車🚲にしています。整形外科で、歩き過ぎと言われたからです。歩くのが、自転車に乗るのがとても爽快な時期になってきました。食事を摂ると動く、
昨日は１日中雨だったので目の前のスーパーにお弁当を買いに行っただけで歩いてないから、曇天の午後３時、歩いてきた。７０００歩くらいか…足りない食品だけ買うつもりが、柑橘類が好きなもんで、あまり見かけないこんなのを買ってきた。鹿児島産の紅甘夏、今までもあったのかしら…？まん丸で大きくてツヤツヤで、美味しそうに見えたから、酸っぱくなきゃいいな……って。昔の夏みかんってすっごく酸っぱかったよね〜〜えーと、いくつ以上の人ならわかるかな？笑紅甘夏、甘くて美味しかったです。そうそう桜！スカイ
新しい場所での、買い物してきました。誰もいないので、歩いて。有酸素運動がてらかなでもまだ、7000歩に足してないので夕方歩きます。家の近くの道。昼間は、ガラ〜んと。昨夜は雹が降ったらしく。家の屋根が音してたけど、豪雨ぽかったから、気が付かず。関係なく、すっかり晴れる
散歩は朝派？夜派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう季節によりますが、以前、夜の散歩は、体が冷えて、逆にコンディションが悪くなったので、散歩は暖かい、明るい時間帯がいいな。マイペースで歩けるなら、朝派かな。学校があると、生徒たちの往来でペースが狂いやすいから、その時間は、できるだけ避けてます。平日より、休日の散歩が好き。まあ、体の為に平日も運動がてら散歩をしてます。ただし、すこしくらい夕方とかは苦手ですね。ねてるより、すこし体をほぐしな
昨日のブログに書いた様に、今日は午後から後見している方との面会（２件）を行いました。自宅から最寄りの駅まで歩いて４０分、そこから小田急線で移動し１件目は駅から２５分、更に電車で移動して２件目も駅から２５分。４０分＋２５分＋２５分＝９０分ですから、往復で１８０分、つまり３時間歩いた事になります。私の場合、７０００歩／時ですから、２１０００歩という事になります。実測値も、この値に近かったです。今日、お会いしたお二人は明るい方で、お話していても話が尽きる事はありません。１か月に１回の面会なんです
こんにちは。本日の陽ざしは春のようですね。風は冷たいので調節できる服を着てお気を付けてお過ごしくださいませさて、普段一日あたりどれくらい歩いていらっしゃいますか？最近、一日1万歩（6～7キロ）歩くと身体にいい！という動画が流れてきます。歩いてる方の意見を聞いていると単純に痩せるとか、体が引き締まるとかの他によく眠れるようになる、勉強や仕事がはかどる、お通じが改善される、気分が落ち込みにくくなる等がありました！触発されて、夜に数日1万歩
家を出る時は曇りだったけれど‥歩いているうちに・・ぱらぱらと・・いまいちのお天気で・・気温は高め‥だから～歩きずらいよ‥桂の木の神様に～お願いしつつ～あるけ～少しでも～歩いて～体調を～整えないとね‥自分に楽をさせると・・あとから‥挽回させるのが～大変なのよ～円山の本屋
