70キロ

雪だ雪だと50代のばばぁが朝から大喜びが、朝の10時にキックボクシングの予約してるのにー自転車やばいかなーと思ったけど降り方がマシになったのでゴー(行きは大丈夫だったけど帰りがやばかった)BRO_WA8私の好きなレッスンの一つです。(筋トレなしなのが好きなポイント)このレッスンは、レベルゼロで体験オッケーなクラスだけどたぶん初めての方にはちょっとキツめかも。慣れてる私でも真剣に取り組むと最後は肩で息してます筋トレといえば…これはラウンドでは確かな

今月からキックボクシング復活BRO_MIX10昨日久しぶりに行ってきた。久しぶりすぎてドキドキ。結果…お腹も痛むことなく、体もガンガンに動けた。やっぱり汗をかいて運動するっていいね。ボチボチで通おうと思います久しぶりすぎたからかイントラさんが半分くらい知らない人…それと会員さんが増えたのか、土日や夜の時間帯は予約が埋まっているのが多い。やはり通う時間帯は夕方がベストだなさてさて体重。チャッピーの優しいアドバイスのもと１月最終日は69.5で終了お腹周りはスッキ

『モンキーZ50J日誌㉛(•ө•)♡』『モンキーZ50J日誌㉚(•ө•)♡』朝から曇り空で寒々しい七日ガレージでカフェオレと一服タイム10:00時点で3℃((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞ…ameblo.jp↑コレの続きです(⁠^⁠^⁠)暖かい日の午後ん～～マンダム(^^♪まるで春の陽気な16日でございます🌸モノグサなオケラのようなワタシでも逆さに付いてるタイヤの組み換えなどメンドウな作業をヤル気になりました✨モンキー合わせホイールを分割してチューブの空気圧を抜いて

昨年秋の手術から増えてしまった体重70超え年始からの最高値は71.6キロ困ったわーそこで最近使い始めたChatGTPチャッピーくんにダイエット方法を聞いてみた。年齢性別など基本的な情報、過去３年間のコレステロール値などの数値、そして生活形態を入力。すると最初に出てきたアドバイスは「毎日のお酒をやめることと、少しの努力で３ヶ月後には体重が５キロ減少します」ってお酒をやめて３日目でなんと69.2キロ(前日70.8)運動もせず、食事もさほど変えずで体重減少すると

2026年がスタート今年こそ体重減らす毎年言ってる…年末年始にほとんど動かず、よく食べたので体重は70.4㌔今朝は梅流ししたよ。…胃腸の動きはまだ確認できず今からかな。そろそろヨガとキックボクシングに行きたい先月うっかり復会届を出すのを忘れてしまって。今週中に店舗に行って、手続きしなきゃ！WEBでできたらいいのにな。しかしこの寒さで体がカチコチ。一回料金払ってヨガに行こうかと思案中。スッキリするよねー。今年は健康第一で、体重減少を目指します

さぁー入院です病院までは主人が車で送ってくれました！主人は仕事があるのでエントランスでバイバイして、入院手続きの順番待ち入院手続き後、病棟まで自分で行きました。子供が小さいときによく利用していて、子供も数回入院したことがあるので迷わずに行けました。部屋は４人部屋。ラッキーなことに窓側だった目の前は大きな公園なので景色よし看護師さんの説明後、今日は夕方にシャワーを浴びておくように言われる。それまでは着てきた服のままでオッケー。さぁー今日から退院までは上げ

19日(日)「奥武蔵ウルトラマラソン」に参加してきました〜すうとんさんと〜haruさんに会えた〜嬉しかった〜やっぱり…下り坂で抜かれるんだよね〜今年も4位でした〜だけど…ゴール後年代別2位だった方に褒められちゃってめちゃ嬉しかった「上り止まらないで凄いわ〜😍」って😊エイドで抜かれ…上りで抜き…最後の下りでサヨナラ〜👋でした(笑)「あ"ー」で記念撮影📷出来たから大満足今回も…やっぱりエイド巡り後程…サクッとレポしたいと思います🙇久しぶりに脚がボロボロですお休みなさい

三連休の最終日ー一昨日昨日は運動はサボり、今朝は朝イチでキックボクシングBRO1_WA5日をあけたほうが、体が動く動く気持ちの良い汗をかけました！体重はほぼ変わりませんが、ズボンを履くとウエストからヒップ部分にスキマがそのうち数字に表れることを期待しましょう。ここ数ヶ月、キックボクシングに行くことが減ってきている…。理由はね私はわかっている。まぁーぼちぼち行こうと思うと思っていたんだけど、来月から数ヶ月、休会することになりました。来月、春から困っていた

今日はホットヨガのパワーヨガ初級に大好きなプログラムなのにかなりお久しぶりだった。楽しかったーそして汗がドボトボおデブでデカいオバさんが最前列で汗かきまくってごめんなさいキックボクシングは予約時に場所を選べるから時間ギリギリにいつも行くんだけど。ヨガは好きな場所でするには、早めに行って並ばないといけないんだった！なので今日は最前列久しぶりのヨガのポーズを頑張ったので明日は筋肉痛かもなーキックボクシングとホットヨガ、そしてマシンピラティスを

夏バテでっす９月に入ってからキックボクシングもさぼりがち体重はもちろん重いけどフットワークだけは軽いのが自慢なのに…いかんいかん。ということで今日はなぁーんと久しぶりにヨガに行ってきましたよ。久しぶりすぎて…ラバのアプリがスムーズに開かなくて焦った！それとヨガの呼吸法が…わからんくなってたしかし滝汗でスッキリしました。今日のイントラさんは、一昨年くらいに別の店舗でデビューされたときに何度かレッスン受けた人だった。当時はガチガチだったのに立派になられて

旅行と体重お久しぶりの投稿です夏休みということで久しぶりに旅行に行ってましたグルメの国台湾に。いやー食べた食べたそして体重は増えたー帰ってから70.2キロ。結構歩き回ったんだけどな。食べる量と飲む量が半端なかったもんなそんなこんなで増えた体重をなんとかすべく昨日は日が暮れてからキックボクシングにBRO1_MIX9このレッスン好きです。翌日は太ももからお尻がプルプルしますけどね。それと慣れるまでは足のステップで混乱するかもしれないけどすぐに慣れます。

【日本の浮上式電車？？】日本のフローティングトレインを知っていましたか？このようにレールからぶら下がっている電車は世界に10台しかありません。そしてこの神奈川湘南モノレールは最速です。その最高時速は70キロ以上です。でも、モノレールに乗ったらどんな様子でしょうか？えーと、美しい海の景色は楽しめますが、トンネルの中はジェットコースターみたいな感じだから、しっかりと掴まったほうがいいですよ。そうでないと私達が倒れそうになったように、あなた方もなるかもしれません。東京か

土曜日に何ヶ月ぶりかのホットヨガに呼吸を深める巻き肩改善ヨガ2ヶ月くらい行っていなかったので強度1.5の↑がちょうど良かったしかし久しぶりだったからか…汗がまさに滝汗だったまたコンスタントに通おう！それと久しぶりにラバのアプリを開くとバージョンアップしていて使い方がなおばちゃんでした。でも使いやすく見やすくなったのかなヨガの後はキックボクシングにBRO2_BLAST3レベル2だけどブラストだからなんとかなるかなーと思ったらなんとかなったというのもちょうど前列

今月も折り返し。順調に通えている今日は仕事帰りにBRO1_MIX9このプログラム好きなんだけど腰を落としての5と6へのストレートパンチで左膝をやっちゃうことがあるんだよなー。気をつけないと。若いときにスノボにハマってて。そのときに痛めてしまって。それからたまーにやっちゃうんだよな。たぶん足と腰の動かし方が悪いんだろう。今日は大丈夫だったみたいそういえば先日レッスン前にぼんやり座っていたら「キックボクシングで痩せましたか？」と入会したてのお嬢さんに質問され

先月はキックボクシングは10回くらい、ホットヨガとピラティスは０回もうヨガとピラティスはなしのプランにしてもいいんじゃないかと思うんだけど…。数千円の差だしなーと思って辞めれない私今月はなんとか満遍なく行けるように…しよっとそして今月はキックボクシングは30回目標で１０回…5回はレベル2に、そしてレベル3にも挑戦できればいいなそして今日はかなり久しぶりにキックボクシングのメイン店舗にBRO1_ROCK9うん。動ける。そして楽しいー久しぶりに行くと大好

あわあわいつの間にやら6月もあと数日で終わりですここのところ運動もダイエットも停滞中キックボクシングは今月はまだ10回も行けてないかも。もちろんヨガとピラティスは０回です…。雨だったり、暑さだったりで行くのが億劫で。仕事帰りにそのまま行かないともう無理な季節がやって来た先月婦人科健診に行き、不正出血は大きな子宮筋腫のせいであろうと診断され、子宮癌健診はネガティブとわかりホッと安心。が、貧血の数値がギリギリでこのまま不正出血が続くのも問題なので来月は大きな病

病気あけではあるが！80キロをきって70キロ台になったのは、高校生以来でR.剣道していての82キロと、歳とつての79では筋肉量がちがいますなぁby竹刀をにぎってない貴公子

朝起きたのが4時過ぎまだ暑くならないうちに散歩🚶に行きました。朝は少し涼しくて歩きやすい早い時間に歩いている人けっこういるし、テクテク歩いて夕方も歩きやすい気温になったので歩きました。毎日、最低でも5000歩は歩いていたから？体重は70キロをきりそうポイ活して、歩いて、ダイエットにもなるって期待しても、結果が💧BMIは変わらない‥

なんとなんと増えてしまった体重があーら不思議一晩で元通りどういうこっちゃー食事はいつも通り、晩は控えめ晩には酒もいつも通り、一缶運動もいつも通り、キックボクシング全てにおいていつも通りがダラダラ続いていた不正出血がとまりました。これでしょうかよくわかりませんが、そういうことにしておこうBRO1_BLAST2久しぶりにブラストに。なかなか楽しい！所々ちがうことをしていた…ような気もするけど叫んでごまかしたさてさて明日は婦人科受診でーす。ここの女医さ

減らないどころか増える体重ーえらいこっちゃ。食べたものは記録しているのですが、食べすぎではない。…はずやはりホルモンバランスか？春から生理が1ヶ月以上続いている。そのせいか？わからない。…久しく足が遠のいていた婦人科に来週予約とりました。子宮筋腫と貧血もあるのでちゃんと診てもらってきます。体重はまぁー置いといて体調はバッチリこの間は関西万博に行ってきました。大屋根リングは圧巻でした。とても楽しい一日でまた行きたいなーBRO1_HH3メイン店舗は今月イ

今日の体重は70.1キロ大事がなかなか減らない時に、海の画像や海を見て癒されています住んでいる町を歩いていていろんなところから海が見えるけど青の洞窟この色が忘れられません！

この前はりきってキックボクシングを２レッスン🥊がレッスン前に強烈な腹痛。トイレに駆け込みなんとかセーフ。しかし１レッスン目後半に差し掛かる頃にまたきた、腹痛なんとか耐えてレッスン後速攻でトイレに。なんとか…セーフ。大丈夫そうなので２レッスン目も受講。２レッスン目はかなりキックが弱めだったかもレッスン中に腹痛は辛いな。気をつけねば。今日はBRO_WA8レベルゼロのレッスンだけどなかなかきつい。筋トレなし。きついけど好きなレッスン。曲も好きかな先月は

ブログも久しぶりーだけど本日ホットヨガもかなり久しぶりに行ってきました。ハーモニックブリージングヨガ新しめのレッスンなのかな？初めて受けてみました。強度1.5そんなに激しい動きもなくリラックスしてヨガできました。もっとどんどんヨガも受けたいと思いますキックボクシングはコンスタントに行ってます昨日はラウンド店舗で2レッスンラウンド店舗は予約不要で、しかも出入り自由。私の行く時間帯はあまり受講者もいないので待つことなく入れる！なので気軽に行けます。少

4/11(金)早目に寝ようと思ったので、16時と18時の2回に分けて（消化活動時間考えて⁉︎）夕食息子の矯正歯科行った帰りに、自分の分だけ←すき家で牛丼（中盛）・おろしポン酢・青ネギ・キムチをテイクアウトしてきたのだが、16時に並盛分位を食べたのに、18時の時点でもまだ足りていなかったので、お茶碗1杯分の冷凍してあった白米をレンチンして味噌汁も準備して完食16時に食べた意味があまりないような…この日は昼食もしっかり食べていたから、ちょっと食べ過ぎたかなとは思ったけど←①結局これがレースま

自身、今シーズンのラストレース＆初ウルトラマラソンとなりましたとりあえず結果です※去年ならこのタイムでは3位入賞出来てませんが今年でラッキーでした今回は自分もシワ隠しの顔加工なしで…​Specialthanksアメブロランナーさん達【販売ブース】台湾サンダルの小部本舗さん（画像、ブログより拝借させて頂きました）【ボランティアスタッフ】ヒデさん【ランナー】ポキールさん・シューさん【彩湖練⁈の方達】R2さん・ぽっきーさん・ピナコラさん（声掛けて手振ったけど、恐らく私と気付いて

こんにちは✨「Chubby｣イメージコンサルタントのはさだあいです。走るのが苦手…むしろ嫌いな私が１ヶ月間週4日ジョギングを継続していました！(ちなみに継続も苦手です)最近は退職やら新しい環境の変化を言い訳に走れていませんでしたが、昨日は2週間ぶりに走りました！継続しないと全然走れないので週2～3日は走れるようにしたいです♪今日は157.5㎝体重70kgがジョギングをしてみたらどうなったのかお話ししたいと思います1.メンタル仕事、家事、育児に追われる毎日を過ごしていますが、ジ

いつもダイエットすると言って全然痩せなかったのですがここ数日結果出てます！✌️とある素敵なブロガーままさんのお食事がいつも美味しそうでコメントしたら丁寧にお返事をくださったのがきっかけでやる気が出ました！まず１日目野菜をレンチンしましたキャベツ・玉ねぎ・人参・茹でたほうれん草プラストマトスープと納豆ご飯無し2日目はル・クルーゼで蒸してみましたキャベツ・菜花・かぼちゃ・ささみさすがルクのお鍋少しのお水で焦げずにふっくらポン酢で食べました他にはカラス

昨日の朝なんてことーと雄叫びました。体重計の数字が68.2㌔なぜなぜ。食べすぎてないのに。お菓子も食べてないのに。酒も飲んでないのに。花粉症で鼻が水道と化しているので疲れてしまい、２日ほど運動してないから？…と反省点を考えていたのですが今朝判明。生理が来ました。またしつこく来ました。生理のせいかと思われます。昨日鼻はきつかったのですが、朝の体重が気になったので夜にBRO_WA8に行ったら行ったでだるかったはずなのに元気になる。アドレナリンってやつです

今日から４月私はパートの事務員なのでなぁーんにも変わらない４月です。期待した時給UPもなかった残念でした！しかし周りは昇進したり、勤務地変わったり、入学したりとわちゃわちゃしてます。そんなこんなで３月のダイエット総括ですが密かに目標にしていた65㌔台になるは、、、無理でした数日前に66.0㌔になったのでおぉーと期待していたんだけどその翌日にはまたまた67㌔台に戻ってました幻でしたよし！今月４月は絶対に65㌔台にするそんなこんなで今日はB

膝が痛いです😭ものすごく痛いですことしになって体重の重さが膝にひしひしと乗ってきていたのがついに耐えられないほどの激痛に😰床からの起き上がりも立ったり座ったりも困難です明日整形外科に行ってみようダイエットをしようとしたけどお酒をやめた代わりにおやつでカロリーを摂ろうとしてるのか朝起きたときから頭におやつが浮かんでくる昨日は夜ご飯に気をつけて魚と蒸した野菜にしたけどおやつが食べたいっ💦そんな今日午後一人だったので子どもたちの箱根みやげでティータイム箱根メ