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7号食ダイエットを終えて、3日経った。体重は微量ながら、減少傾向だと思う。増えてはいない。まだ白飯を食べていないが、特に食べたいという気持ちにならない。お菓子やパンも食べていない。我慢しているわけではないが、やはり特に食べたいと思わない。コーヒーも飲んでない。昨日快楽食として、スーパーで食べたいものを買おうとしたが、これといった、食べたいものが、浮かばない。寿司でもないし、カツでもないし、唐揚げ?パン?お酒なんて全く興味無し🥃ただ焼き芋は🍠食べたいと思って
7号食ダイエットの経過報告です!☆1月22日(日)10日目(玄米期8日目)前日〜+0.1キロ初日〜−4.5キロ☆1月23日(月)11日目(玄米期9日目)前日〜−0.7キロ初日〜−5.1キロ☆1月24日(火)12日目(玄米期10日目)前日〜−0.3キロ初日〜−5.4キロ☆1月25日(水)13日目(回復期1日目)前日〜+0.1キロ初日〜−5.3キロ☆1月26日(木)14日
7号食の生活習慣を始めるにあたり、7号食ダイエットを開始して、今日で8日目になりました。☆準備期1日目〜2日目*玄米食に慣れる為主食は玄米、野菜と果物*動物性タンパク質、カフェイン❌*飲酒も無し○1日目体重94.8キロ○2日目体重94.3キロ(−0.5キロ)準備期は、野菜と果物と玄米の食事。ノンカフェイン、ノンアルコール、ノン動物性タンパク質、ノンオイル。朝は冷凍フルーツやバナナやりんご、昼食と夕食は、豆腐・キムチ・煮豆・野菜のおかず(油の料理以外)・きゅう
これまでの人生で、痩せていた時期は全くなかった54年間。小さい頃も「肥満児体操」みたいなものを学校でやらされたし、家族からも太っているという目で見られ続け、マラソンすればビリだし、運動が楽しいなんて全く思えない幼少期。洋服は着たいものではなく、着られるかどうかを基準として、今も選ぶ。何度もダイエットしては、結局のところリバウンドして、今日に至る😩昨年の秋頃から、レコーディングや、ズボラ筋体操、黒美米食べてみたり、ちびちび進んでいた。太りすぎた身体は重い。
いったい何十回?いや何百回宣言したか分からないけれど、先月から『1/4からダイエットする』と決めていたので、渋々ではありますが本日ダイエットをスタートしました。今回は前にやってみて比較的自分に合っているのではないかと思った『脂質制限ダイエット』を2ヵ月頑張ってみようと思います←やる気はメラメラ燃えているので、脂肪も燃えて欲しい❗食べないダイエットは無理だと分かっているので、以前にやった7号食ダイエットを自己流にアレンジして玄米はいっぱい食べながら脂質をなるべく抑えてた食事を心がけます。なの
こんにちは私が7号食ダイエット中もあり、家族分の自炊頑張っていますお昼はカレー作ったり圧力鍋で作るカレーは娘大好きカンタン酢で作ったピクルスを添えて昨日は、無人販売の餃子を買い焼きました40個入っていて、1000円でした外食行くよりは安上がりかなと思います。余った餃子は、冷凍して数回楽しみます最近、なんとなく外食をやめて本当に食べたいものを厳選しています。来週は、びっくりドンキーの満喫セットが食べたいですどんだけ、びっくりドンキーが好きな家族だなぁと思います
《2日目》前日比体重−500g体脂肪−0.3%これ食べてみた玄米を食べるのが初めてだったけど特に匂いも気にならないしちょー硬めのご飯を食べてるって感じでこれなら続けられるかもーってことで3食無事終了《3日目》前日比体重−600g体脂肪+0.2%(To−1.1㎏)(To−0.1%)昨日のゴワゴワ玄米とは違うこっちはモチモ
今日から3食玄米生活してみる体の中がキレイになって痩せれるらしいホントかなとりあえず平日5日間やってみる
ご訪問ありがとうございます7号食ダイエットゆるゆるやった結果10日目がたちましたほぼほぼ玄米ご飯と梅干し、ごま塩だけの生活は無理でしたでも白米を玄米に変えた結果10日間の体重はこんな感じでしたそして今朝測った体重がこちらです10日で➖0、75減りました白米を玄米に変えただけでも痩せれました私が使った玄米はロウカット玄米です金芽ロウカット玄米ごはん24食セット150g×24食セット送料無料玄米ごはんやわらかいパック米パックご飯パックごはんレトルトごはんご飯国
玄米金芽ロウカット玄米長野県コシヒカリ8kg【2kg×4袋】送料無料・税込み※4年連続玄米売上No.1白米モードで炊ける無洗米玄米健康志向金芽米糖質32%カロリー30%オフショップ・オブ・ザ・イヤー2021受賞米お米コメこめ楽天市場4,860円玄米金芽ロウカット玄米長野県コシヒカリ4kg【2kg×2袋】送料無料・税込み※4年連続玄米売上No.1洗わず炊ける無洗米玄米健康志向金芽米糖質32%カロリー30%オフショップ・オブ・ザ・イヤー2021受賞米お米コメこめ
ご訪問ありがとうございます今日で4日目です今日もゆるゆるですお昼は玄米ご飯、間食にキットカットとチーズケーキ夕食はエビ天そばです5日目は朝食は黒豆納豆、玄米ご飯お昼玄米ご飯に卵かけご飯夕食玄米ご飯に卵かけご飯、卵焼き2切れ、ソーセージ1本間食モンブランこんな感じでゆるゆるやっていますここまでご覧いただきありがとうございます
ご訪問ありがとうございます昨日で3日目です昨日は朝玄米ご飯と梅干し間食カフェラテ(無糖)ゴールデンキウイ(半分)夕食玄米ご飯餃子6個玄米ご飯の他に食べだしてるなかなかストイックにはできない自分に甘々のゆるゆるですそれでもカロリー的には通常女性の2700calの約半分の1400calでした(自分調べ)玄米だけ食べればいいので、メニューを考えるストレスが無いのもいいかもです今のところゆるゆるなので辛いってことは無いですここまでご覧いただきありがとうございます
ご訪問ありがとうございます今日は朝玄米おにぎり1個お昼玄米おにぎり1個夜玄米おにぎり1個、ホットケーキ3枚(バターとアガベシロップ、イチゴジャム、リンゴのジャム)飲み物水、豆乳、アーモンドミルクこの辺から緩くなってきましたでも無視しちゃうと続かなくなるのでゆるゆるで頑張りますちなみに玄米だけで栄養大丈夫なの?と思ったので調べてみました玄米だけでも栄養は充分取れるし、デドックス効果もあるので、10日で3kgも減量できるとか無理しないでゆっくり頑張っていきますここまでご覧
ご訪問ありがとうございます7号食ダイエット1日目無事に終わりお迎えます今日食べた物は玄米ごま塩おにぎり朝1個お昼1個、夕食2個食べました飲み物はルイボスティーと水だいたい2L飲みました1日はお腹すいても玄米ご飯が食べれるのでお腹すいたイライラ感はなくいつも通り過ごせましたよーロウカット玄米がホントに美味しくて土鍋で炊いても柔らかくふっくら炊きあがりましたこれなら毎日続けられそう今のところ順調な出だしですここまでご覧いただきありがとうございます
ご訪問ありがとうありがとうございます今日から7号食ダイエットはじめます7号食ダイエットとは7号食は玄米だけ食べる食事法6号食は玄米、味噌汁、漬物を食べる食事法(味噌汁の具はたくさん)5号食は6号食に野菜のおかず1品つけた食事法4号食は6号食におかず2品つけた食事法3号食は6号食におかず3品つけた食事法2号食は6号食におかず4品つけた食事法1号食は好きな物を好きなだけ食べる食事です私は玄米だけ10日間食べる食事法で7号食ダイエットはじめていきたいと思います玄米の他に塩だけでつ
こんばんは!ALLYです🛫今日は回復食4日目です✨すべての最終日です‼️いやー、よく頑張った‼️でも意外とあっという間でした。日頃からこの健康食を続けて身体のことを考えた食事にしていこうと改めて思いました。さて、回復食最後の朝昼ごはんは、玄米ごはん半分と具沢山野菜味噌汁、昨日の残りの肉なし塩肉じゃが、そして納豆💖納豆は醤油ではなく、塩をかけて食べてみましたやっぱり野菜がたくさん入っていたら、ダシなしでも、お味噌汁が美味しいオヤツにすこし巨峰を食べました💓夜
こんばんは!ALLYです🛫今日は回復食3日目です✨野菜の副菜が食べられます😊なんだか、今日は微熱がない感じですデトックス終了かな❓朝ごはんは、玄米ごはんと具沢山野菜味噌汁、きゅうりのお漬物🥒で食べました✨やっぱりダシなしでも、お味噌汁が美味しいお昼は食べ損なっちゃいました💦夜は肉なしの塩肉じゃが食べました!とにかく満腹いやー、たくさん食べられるって幸せですねウォーキングもバッチリ行ってきました♪本日回復食3日目も、順調に無事に終了‼️では、また明
こんばんは!ALLYです🛫今日は回復食2日目です✨野菜の具あり味噌汁付きの日です💓ちなみに今日も若干微熱続きです…(もはやこれは本当にデトックスなのか?…)今日の朝ごはんは、こちら💁♀️今日は、具沢山味噌汁があるので、玄米ご飯を半分にしました‼️結果、ちょうどよかったです💖ご飯を50回以上噛むと、それだけでお腹がパンパンになってしまうので、回復食をされる方は、ご飯半分でもいいかもしれません✨いやー、満足しました。ダシがなくても野菜の旨味でおいしさが滲み出
こんばんは!ALLYです🛫さあ!今日は待ちに待った、お味噌汁(具なしダシなしだけど)解禁の日〜ちなみに今日も微熱づいています(もはやただの高温期なのではないかとさえ思えてきた今日この頃…)氣を取り直して、今日の朝ごはんはこちら💁♀️(ん?なんでしょうね、この右上の青い光?まぁいいや!)今日のご飯は🍚とても至福でした✨お味噌汁あるだけで、かなり満足感が変わります。これにお漬物も食べたのですが、いやー、もうこれで十分なのではないかと思うほど満足感を感じました
こんばんは!ALLYです🛫いやー、きました。ついに終わりです。7号食10日間やり遂げました‼️デトックス中なのか、今日も多少微熱な感じですが、特に大きく体調を崩すことなく終了日を迎えました✨朝は、結えるさんのこちら!モチモチ‼️ごま塩かけて、梅をちょびっとつけて食べました!少しの梅でも十分な感じです♫お昼はあまりお腹が空かなかったので、おやつに玄米甘酒を飲みました✨そして、夜は炊き立てホカホカの玄米ご飯に🍚、ごま塩と最後のご褒美に、無添加たくあんを一
こんばんは!ALLYです🛫7号食9日目です!ついにここまでやってきました‼️今日も朝、若干微熱な感じがあったので、少しのんびりしてから起きました✨今日の朝は、昨日作った玄米甘酒を1杯飲みました↓コチラ過程です↓混ぜる時には、しっかり60度以下にしないといけないのでね!バッチリ温度を測って混ぜてますよ♫そして、お昼は初登場‼️玄米餅❗️ここにきてまさかの餅が出てくると思いませんでしたが、なんとなく食べたくなって、お餅にしました!パリパリモチモチで美味しい
こんばんは!ALLYです🛫7号食8日目です!今日も朝、少しだけ微熱な感じはあったのですが、お昼くらいには下がった模様✨実は、昨日からまた急にデジタルデトックスをしたくなって寝る時に、Wi-Fi含め全ての電源をOFFにして寝たんですそしたら、なんかすごく空気が軽くなった感じがしたんですよ‼️息がしやすいというか。そして、ぐっすり眠れましたやっぱり見えないものをあるものとして捉えるというか、見えてないからこその身体への影響や弊害などもしっかり意識すべきだなと痛
こんばんは!ALLYです🛫7号食7日目です!さあ、やってきました、あとは終わりまで一直線✨今日は好転反応なのか、朝から微熱気味で少しだるい感じです実は昨日からふと思ったことがありまして。普段、私水をよく飲むんですが、7号食を始めて、塩辛いものを食べなくなったせいか、食事中もほとんど水を飲まなくなったことに氣づいたんです❗️デトックスには水を飲まんのはまずいんじゃないだろか?と思って、昨日は意識的に2リットル以上水を飲んでみたんですもしかしたら、今日の微
こんばんは!ALLYです🛫7号食6日目です!折り返し地点にきました‼️今日はなんとなく目覚めがスッキリな体感✨自然と朝6時半に起きました♪今日の朝ごはんは、昨日の夜仕込んだ玄米甘酒💖写真撮り忘れましたが、とても美味しく頂きました私はつぶつぶが氣になるので、ミキサーで潰しました!氷を入れて、少し水を混ぜて飲みました✨(結構激甘なので💦)甘酒は飲む点滴といわれていますからね!なんとなく元氣になった感じがして、朝から大掃除しました🤣お昼は、炊き上がったばかりの玄
こんばんは!ALLYです🛫7号食5日目です!ここまで無事にこれています♬今日も朝ご飯一杯🍚ごま塩と共に。そして、昼もご飯一杯🍚ごま塩と共に。そして夜はまたもや結えるさんのこちらで👇といった感じで、なにも変哲のない玄米食5日目を3食終えました。意外と、苦なくできてる感じです😊そして今日は、ヨーグルティアで今から玄米甘酒を作ります♬(追加👇)こんな感じで、ヨーグルティアで寝かせます。明日から、参戦させますちなみに今日もウォーキングに40分ほど行きまし
こんばんは!ALLYです🛫7号食4日目です!今日は(も?)眠気がひどくて全然起きることができませんでした💦あと、朝起きると頭痛が。なんか調べたところによると、糖が足りないかもしれないんです。甘いものがすごく好きだった方は、糖分が急激に足りなくなることで頭痛が起こったりするそうですでもわたし、甘いのより辛いのが好きでチョコレートよりスルメ派なので違うのかもしれませんが、でも糖不足により頭痛が起こる場合は、玄米甘酒を飲むといいらしい✨ただ、ひどい場合は甘酒を飲
こんばんは!ALLYです🛫7号食3日目です!今日は朝早く起きて、ゴミ拾いをしながら近くの神社⛩へ!好転反応か、眠気がひどいです。(え?いつも?)帰ってきて、ポストインされていたごま塩をpickupし、それを玄米にかけて朝ごはん✨昨日は甘く感じた塩が、今日はしょっぱく感じました。その後、3時間しか経ってないですが、お腹が空いたので、また、お昼に玄米ごま塩ご飯にして食べました今日は、胡麻塩と一緒にそば茶も到着してましたので、さっそくそば茶を飲みました。うー
こんばんは!ALLYです🛫7号食2日目です!今日は朝お茶碗一杯分の玄米を食べました。お昼は初、ごま塩と一緒に✨塩の甘みを感じました!🫢そして胡麻の風味がいつもより濃く感じました。1日で既に味覚が少し変わっているような感じですちなみにごま塩は、ちょっと購入が遅かったため、まだ来ておらず、家にある胡麻と塩を混ぜてとりあえず作りました🤣明日にはくるはず。お昼過ぎにお腹が空いたので、おにぎりにして、ごま塩振って、焼きおにぎりにしてみました!香ばしく焼き上がり、美
こんばんは!ALLYです🛫ご無沙汰しています!突然ですが、今日から少し前から氣になっていた玄米だけ食べる『7号食』を10日間やってみることにしました!まず私がやりたいと思った理由は、デトックス。今までたくさん添加物などを取ってきているのでできるだけ排出したいと思ったこと。そして、余計なものをとらないことで潜在能力開発にも良い影響があるのではないかと思ったこと。この2つを意識してやっていきたいと思います!今日に決めたのはたまたまですが、なんと、今日は水瓶座の
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