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おはようございますカジエク★ダイエットマスター岡本いつえです暑さに負けないように朝食は抜かない!・野菜ジュース41kcalトマト9kcal食パン120kcalアボカド60kcalエビ30g29kcalハーフマヨネーズ15kcalささみ1本32kcalしめじ5kcalピーマン1個6kcalブラックコーヒー合計317kcal・低カロリー高タンパク質は鶏ささみ、鶏むね肉、シーフードがおススメです。=================カジエクDV
ただいま、、、主人とドトールウォーキング行ってきまーす(o^^o)と家を出て、今日はジム&プールで頑張って、この暑さのせいか(というかジムもプールも屋内だけど)普段より疲れてしまい、どーーーーーしても甘いものが欲しくなり、、、いつものコースはパスして直接ドトールへきてスイーツを楽しんでます(o^^o)グリーンレモティーハニーと、ピーチアラモード。デザートは主人と半分こ。夕飯の後だけど、、、たまにはこんな日があってもいい、、、かな。もうね、メッチャ美味しい〜甘いドリンク、スイーツ
基礎代謝が下がると痩せにくく太りやすいと言われます。よくダイエットの情報などでは筋肉が落ちると基礎代謝が下がるという説明があり、筋肉を落とさないようにしましょうというすすめがありますが、実際、筋肉量がエネルギー消費にどのように関係しているのでしょうか?筋肉が減ると基礎代謝が下がる?基礎代謝の約20%は筋肉による消費ですから、筋肉量がある程度、基礎代謝に影響があるのは間違いありません。しかしながらダイエットとして意味がある影響になるかは計算してみる必要がありそうです。男性6
夜のデザート明治の「ザ・グリークヨーグルト(¥47)」新商品かな?ヨーグルトは甘い方が好き、ギリシャヨーグルトは普段食べないけど半額だったので買いました♪濃い!かと言って硬すぎない。ザ・たんぱく質という舌触りとコクがあって質の高さが伺える。蜂蜜を入れて甘くして食べました♡カロリーは夜に嬉しい低カロリー、60kcalでした。半額だったら買う!あと2種類あったから気になる。ごちそうさまでした
こんにちは!みなさんお寿司はお好きですか?美味しいですよね!僕も好きです!そんなお寿司って意外とカロリーが高いのって知っていましたか?ヘルシーな感じに見えて結構食べ過ぎてカロリーオーバーなんてことになりかねません。そこで今回はダイエット中でも大丈夫!お寿司の食べ方をお伝えしたいと思います!これを知っているとダイエット中でもお寿司を楽しく食べられカロリーオーバーを防ぐことができます!逆に知らないとお寿司を食べ過ぎ
4日前から母子3人でダイエット始めてます。そんな今晩のごはんは「くら寿司」。竹姫寿司シリーズ。姫ちらし60kcalたら白子44kcal大盛り貝柱45kcal竹風の器に入ってるだけで結構食べた気がするのにこのカロリー!あったかいフレンチトーストと冷たいアイスがナイスのあったかキャラメルフレンチトースト203kcal↑これ美味しかった↑これも美味しかったうな丼や低糖質ラーメン、茶碗蒸しも食べたけどみんなで分けて何だかんだで1人600~700kcalで抑えら
こんばんわ!シエルです体重なかなか減りませんが3食しっかり食べて増えもしませんおやつも以前のようにバカ食いしなくなりました今日は夜勤のためちょっとひるごはんてげてげしましたが皆さんのblogを拝見させてもらい私も三月の目標をたてたいと思います3月末までに-0.9キロあんまり高ーい目標だとくじけちゃいますからね今日も元気にレコーディングいきましょあさごはん五穀米132kcal豆腐とワカメの味噌汁58kcalサラダチキン(ハーブ)130kcalアスパラベーコン
昨日失敗に終わったバレンタイン旦那さんは美味しいって言ってくれたけど本当に作りたかったのはこれ↓いやこれも微妙な出来なのですが(笑)おからクッキーオンザチョコナッツおからクッキー(エリスリトール)にGhanaのブラックチョコ(ビターチョコ)塗って砕いたピスタチオとアーモンドのせただけですがやっぱり砂糖じゃないとクッキーは難しいですね💦おからがポロポロで凄く作りずらかったです。焼いたら固まったのでほっとしました1枚糖質2.7gカロリーは60kcalおやつに2枚食べましたが
『デザート60kcalの巻』行った事あるタニタ食堂おみやげが冷蔵庫に入ってたので1個食べます60kcal人口甘味料は摂取したくないから良いですこの甘味加減で十分なタニタ食堂監修杏仁豆腐でした体に良いことShot1079幸せ色のリビング@頂いたオブジェ