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まっこと、自分事で申し訳ないのですが1週間、ジムで何をしたのか、書いてみようと思いつきました。なんせ、ジム中心に回っている私の毎日でございますんで。日曜日：キックボクシング月曜日：ボディバランス、トレーニング火曜日：ボディパンプ水曜日：ジム休館日木曜日：ホットヨガ金曜日：ボディパンプ土曜日：ボクササイズ、トレーニングこんな感じで、今週も頑張りました。水曜日の休館日は、自宅のぶら下がり健康器で背筋と腹筋運動を少々。アラフィフから始めたジム通い。
最近寝不足だーイカン健康アドバイザーが寝不足とはだって楽しいんだもんほとんど仕事が趣味になっている〜そして仕事家にこもっている事多しなので『覚悟を決める』また心に響く言葉に出会いましたあなたの今の生き方はどれぐらい生きるつもりの生き方なんですか？伊坂幸太郎この考え方は…ameblo.jpこれが私の個性だからと
初🔰二子玉川ピラティスへ今日は海外講師Nataschaのクラスが二子玉川であるから予約したんだ二子玉は好きな町駅を降りるとこの広々とした空間が待っている心地よい風🍃を体に感じながら深呼吸する今日はこんな感じ最近はほとんど買い物はONLINEになっちゃったから久しぶりに来たな～ONLINEショップの方が安くて可愛い洋服あるよね❤
これな～んだ!?じゃ～ん老眼鏡それも折りたたみ型そしてなんと知らなかった!フレームがこんなに伸びる事をそれも昨日気づいたどうも今まで使いずらかったのよね～マヌケちゃん全開まいど人前で着けなかったかしらね愛と感謝を込めてご機嫌な1日をすましてみたUVカットブルーライトカット
不要品を売って家の中を整理するが最近のマイブーム『明るく遺品整理』『終わりは来る』Am5:30起床涼しい朝の気配を感じながら作業着に着替えAM6:00草刈りSTART草…ameblo.jp先日田舎の家のお片付け私の周りでメルカリで不要品売ろう売ったよって話が盛り上がっているんだけどふ～ん私は何にも売る物無いよね～写真撮ったり包装したり面倒くさいしねって押入れみたらあれっ最近使って無いデ
太陽の陽射しが強い新緑がまぶしい季節になりましたね暑い髪切りたい気分最近ねなんと2年近く髪を切ってないなぜならば美容室迷子ちゃんなのよでも切りたい自分の気持ちを大切になんとまさかの『やりたい事の見つけ方』『引き寄せた!?』本日晴天なり気温28度と言ううわさが午前中スタンディングピラティスに参加母指球とアーチの使い方にホーカスするクラス日頃母指球で蹴ってあるい…ameblo.jpこのアングル好きだな〜とつぶやいたトトロが出て来そうななんか知らんけど美
ようやく予防医学って言葉を耳にする機会が増えたな～と感じる今日このごろ緑道を走ったり歩いたりパーソナルGYMも増えましたしね食についても添加物は避けた方が良いとか知っている方も以前に比べると増えましたね運動・食事・睡眠この3つも健康の大事な要素はあたりまえじつは健康でいるのに私が1番大切にしている事はそれは感情そう常に穏やかにご機嫌良く過ごす20代の頃私は本気で早死にすると思ってたなんせ繊細すぎて感情がジェットコースタ
お〜ひさびさに出会ったって何の事になりますよねいやね先日これは何のおためしが入ったのかしらって考えちゃったある方とお話ししていて１つ辞めようと思っているお仕事がありましてちょっとそのお話しをそろそろ辞めるかもね〜🦆とお話ししたらぼくはこれこれこーだからあーだからボケたくないしなどなと話出しましてあの〜お仕事手放すのは私なのですが人それぞれでありますので私あなたのお仕事の事お話ししてませんよね心の中で叫ぶこれって人と比べる癖
ありのままの自分自分らしく生きる良く目にするフレーズですね私の永遠のテーマだから目にするとも言いますこのフレーズには今自分らしく生きて無いありのままの自分では無いという前提があるのですはい私は以前20年以上前ねあるアパレルの当時部長にその髪型やめてくれる周りみてって言われ私の髪って天然パーマ！クルクルなの私はこれが私のチャームポイントと思っているんですけど何か?周りみたら皆んな同じ髪型私の口から出た言葉は皆んな同じだと個性が無い
最近ふとしあわせだなってふつふつ湧いてくる時が多いご飯を食べている時お風呂に入っている時空を見ながら歩いている時などなどしあわせだな〜って心の中でつぶやいている自分に気づく現役時代は忙しさに日々追われていたからじっくりしあわせ感じる事をしてなかったなそれと幸せの定義が違っていたかも🦆現役時代は○○したらしあわせなど幸せになるには○○が必要だった気がする○○は色んな物とか人とか恋とか愛とかねだからしあわせと感じる時が少
目に入る物耳にする事自分の身の回りに起こるすべての事はその人に必要な事・言葉注意喚起学び教えなど先日こんな言葉が耳に飛び込んで来ました曹洞宗を作った道元と弟子の会話人間は皆仏性を持って生まれていると教えられたがなぜ人間は成功する人と成功しない人がいるのですか道元禅師が成功する人は努力する成功しない人は努力しないその差だ仏性を有する人間にどうして努力する人しない人がいるのでしょうか努力する人には志しがある努力しない人には
『終わりは来る』Am5:30起床涼しい朝の気配を感じながら作業着に着替えAM6:00草刈りSTART草刈り前先月一回やっ…ameblo.jpからのまずは家の片付けその前に両親のお墓参り行きも帰りも誰も歩いていないし自転車の人にも合わないのどかな道昨年片付けに来た時量の多さゴミ出しのルールの細かさにノイローゼになりそうだったもう無理業者に頼もうそこでまずは無料でも良いから不用品を持って行ってくれる所
Am5:30起床涼しい朝の気配を感じながら作業着に着替えAM6:00草刈りSTART草刈り前先月一回やっているからねもうすでに農家の方は田植えの準備でトラクターの音が聞こえる何時からやってるのかしらね?広々と広がる田園風景が気持ちE−草刈りを始まめると湿った土のいい香りが昨日の雨＆晴れでなおさらかもね🦆都会と田舎の2拠点生活7年家計管理を初めて田舎の自宅の維持費が馬鹿にならない事に気づき
『引き寄せた!?』本日晴天なり気温28度と言ううわさが午前中スタンディングピラティスに参加母指球とアーチの使い方にホーカスするクラス日頃母指球で蹴ってあるいているアーチ引き上げ…ameblo.jp昨日のつぶやきに載せた私の写真モアナに似てないキャ〜てなことで話しは変わります先日クライアント様からモアナ先生はなぜか？いつも私の事先生と呼ぶ人生しっかり計画して生きていて偉いですよね～私なんか何にも考えないでのほほんと生きてきてるからと…人生の先輩でもある
本日晴天なり気温28度と言ううわさが午前中スタンディングピラティスに参加母指球とアーチの使い方にホーカスするクラス日頃母指球で蹴ってあるいているアーチ引き上げているクラスが終わった後は足裏が軽い身体はエネルギーが上がって暑いそして今日はお友達と表参道のガレット屋さんで待ち合わせ中目黒から代官山通って渋谷・表参道へ暑い日差しを浴びながら少し強風も味方につけて母指球で蹴る事を意識しながら45分くらいのお散歩人気店でも有りゴールデンウィ
歳を重ねると気になるのが歯歯が無いと認知症になりやすいと聞いた事があるだから自分が以外と意識している事が歯の健康以前は3ヶ月に１回歯のクリーニングに行っていたがここ1年位前から4ヶ月に１回に変わった歯のクリーニング歴15年友人は磨き方を歯医者にほめられ半年に１回になったと喜んでいたな～今ではクリーニングに行かないと気持ちが悪いお陰さまですべて自分の歯虫歯も無く過ごしてますそこでtopic虫歯と食事リズムわ〜い
朝から藤井風の曲"花"が頭の中に繰り返し流れている〜そんな中topic骨の新陳代謝についていきなり始まる良く耳にするのが加齢に従って徐々に骨がもろくなるだから骨代謝のメカニズムを知る事は大切骨は成長が止まっても新陳代謝を繰り返し１年で全身の骨の約20〜30%が新しく入れ替わります骨代謝(骨のモデリング)古くなった骨を破壊する破骨細胞新しい骨を作る骨芽細胞この2つの細胞の働きによって
最近心が元気になり自分をしっかり持って来たなって感じるワガママになって来たとも言う自分に素直になって来たんだよね『今日の心の状態α波』薄曇りの中MorningPilatesにGOam7：45心地よい風を感じながらひんやりとした空気に包まれる以外とこんな日が気持ちE−am8：20スタジオに入…ameblo.jp昨日こんな事つぶやいたんだけど最近波動が高くなってきた運気が上がってきたやっと重い岩が少しずつ動き出して来た気がするそして少しずつ動く事に発見・問題解決
薄曇りの中MorningPilatesにGOam7：45心地よい風を感じながらひんやりとした空気に包まれる以外とこんな日が気持ちE−am8：20スタジオに入るひんやりとしたスタジオの空間が好きカントリー調の音楽がを聞きながら🎶ストレッチを始めると久しぶりにノンビリリラックスしている自分に気づくam8：30ピラティスが始まるインストラクターから量子力学のエネルギーの話しを聞く私の好きな話地球のすべてがエネルギーで出来ているβ波↠α波波動
私自信が無いんですオ〜久しぶりに聞く言葉そもそも自信ってどこから来るの？と私なりに考えて見たもし私が自信があるのって思う時は？試験後良くできたら合格する自信があるって思うかな～あとはこの仕事自信があるとか考えて見ると・何回も経験した事・実績がある事に対して自信があると思う自分の意見に自信がないはあるかもね🦆🦆🦆やっぱりこれも経験から来る経験があるから自信持って言える私自身に自信があるって言うのはミスコンとかボディメイクしている人
『白馬オーベルジュ♡』『贅沢な時間♡』バスに揺られ着いた先は白馬八方尾根を見ながら足湯に浸かってホテルのお迎え待ちますもうもう山々が迫ってくる感じ迫力さえ感じます晴れたり曇ったり…ameblo.jp白馬にフレンチ食べに行って来ましたそうフレンチ食べにだけ行く毎日の生活に飽きたり疲れたら非日常へGO50代までスキューバダイビング歴28年後半はダイビングの「ソロ旅」に出かけてました🤿ダイビングだと三泊四日or四泊五日位で行ってたかな食事はすべて外食そ
暑いくらいの日差し爽やかな風を感じながらホテルの外でボーと新緑を眺め何もしない贅沢な時間を楽しみそしてホテルの車で送ってもらいさよならしてからの目指すは絶景白馬のバス停の名前にもなっている名所Snowpeak建物写真撮るの忘れたのでhttps://www.snowpeak.co.jp/landstation/hakuba/facility/cafe/スターバックスコーヒースノーピークランドステーション白馬店｜LANDSTATIONHAKU
朝4:30起床起きちゃった鳥の声が聞こえる中朝のお散歩行って来ようかな今日の朝は二度と来ないからね～と本日晴天なりお散歩準備バッチリLet'goam.5:30まだ寒い～日差しが眩しい〜1998年長野オリンピックの跡がちらほら白馬八方尾根絶景この植物昨夜のディナーで食べれますよって言われた花だ食べたけど味は無いねなんの花かなクレマチスインテグリフォリアクレマチス科ドキっクレマチスってバッチフラワーレメディーで使うんだけど意味が現
『贅沢な時間♡』バスに揺られ着いた先は白馬八方尾根を見ながら足湯に浸かってホテルのお迎え待ちますもうもう山々が迫ってくる感じ迫力さえ感じます晴れたり曇ったりボーーとホテルに着…ameblo.jpと言う事で昨日から白馬に来てます昨夜のディナーとっも美味しかった🐴🐴🐴お風呂上がりにコンビニで買って来た缶ビール飲んで🍺ディナー会場へ前菜摂るの忘れたまだこの時は外が明るかったそしてお猿さんが出て来たよ写真無し美ヶ原獲鹿肉外が暗くなりライトアップパンも美味
バスに揺られ着いた先は白馬八方尾根を見ながら足湯に浸かってホテルのお迎え待ちますもうもう山々が迫ってくる感じ迫力さえ感じます晴れたり曇ったりボーーとホテルに着くと思わず可愛いい声がでちゃうそしてお部屋はヤバっキュン広いわ〜ジャグジーだはい白馬にフレンチ食べに来ました観光あんま興味ないかな～オーベルジュが大好き❤さーおしゃれしてディナーへ愛と感謝を込めて素敵な夜を今夜は白馬リゾートホテルラネージュさんにお世話になります夜空
突然ひらめいたwwwそれは私素に戻ったのかも🦆本来の自分を取り戻したんだってなんかね前はこんな事しなかったのにヤバくない私って認知症お年頃としてwwwって思える事がここ1年前あたりからメチャメチャ多発例えばピアス片耳しか付いていない事に気づいて失くしちゃったって思っていたら家にもう片方あったりありゃ初めから付けてなかったんだなどなどいっぱいあるそれを今まではヤバくない認知症upってこれ自分を責めている事になるよね長年生き
Ameblo開いたら3年前の投稿が目に飛び込んで来たそっか〜こんな投稿してたんだね言語化この頃から比べたらだいぶ言語化できるようになったような気がする少しずつ生きるのが楽になってるから母のお腹にいた時から繊細さんなんか知らんけど幼い時から人が言葉に出す言語化する内容って攻撃に聞こえてしまうの愛されてないと思い込みが激しい真面目ちゃんだから愛しかない自由な天国に憧れてるんだよねきっとそんな自分も今は受け止め認め赦し愛し
職業柄自分の事をネガティブに表現している人ネガティブな事ばかり言う人を見るとそんなにネガティブな事言ってたら病気になっちゃうよ私の心の叫びそれと感情のバランスが崩れているな～とも思ちゃう私が扱っているバッチフラワーレメディーBach（つくった医師の名前）Flower（花）Remedy（療法）を勉強している時に病気になったからネガティブになるんじゃなくてネガティブになるから病気になると学びましたそして私がとても好きな言葉病気の反対語は何だと
ピラティスに行ってとっても興味深い話を聞いて来ましたデンマークの労働時間週37時間と定められている午後3時半には皆んな退社🇩🇰とってもプライベートを大切にしているらしい労働時間が短いのに労働生産性は高いオーメチャメチャ共感私も60代から働き方をガラっと変えの仕事とプライベートの比率2:8に変更今まで頑張って働いてきたからね自分が肉体を卒業する事は必ず来るんだからプライベートを充実したいそしたら以外と仕事の効率
人はそれぞれ個性がありますよね付き合い易い人は人の事を色々言わない人話した事を他言しない人逆に付き合い難い人は人の事を色々言う人特に人のミスばかり言う人不満・不平噂話そして波動が低いと怒りや不満不平が多い波動が高いと喜び感謝褒めるの気持ちになる自分の人生のステージが変わると付き合う人も変わる私いつも人の事色々言う人に合うと私って波動低いのって焦るwww愛と感謝を込めてご機嫌良い1日をネモフィラ可愛い付き合う人を自分で選ん
