60代グランプリ受賞

心とカラダのセルフケアで健康美人に健康美人ナビゲーターの本庄典子です正しく歩くことって大切ノリコStyle「健康美人ウオーキング」を指導している私としてはみなさんの歩き姿が気になるところです。犬の散歩時に女子中学生が登校中でした。やはり正しく歩けてない残念足先が内側になって歩いている足の幅が骨盤の幅に広がり歩くO脚女子中学生から始まっているんだ成長期は膝や股関節が痛くなることもなく過ごせるのですが？オトナ女子は、おばさんオッサン化が歩き方でなるんです

心とカラダのセリフケアで健康美人に健康美人ナビゲーターの本庄典子です。今日はその場でウエストくびれるピップアップ⤴️昨日の写真ごらんください。それでは始めます。両手を横に伸ばして手のひらを床につける左膝を曲げ右手で左の胸に近づける。キワード◇左のお尻をあげる◇お尻が痛くても大丈夫◇ヒップが上がる⤴️⤴️イメージでさらにアップこの形で筋トレと呼吸を同時に行います。道具を使わない筋トレを「アイソメトリック」トレーニングと言います。いつでもどこでも出来る右

10代で患った摂食障害を克服し、50歳で自分史上最高Bodyを手に入れた2014ミセス日本グランプリファイナリスト野寺優香です。現在、ピアノ教師の傍ら、読者モデルをしています。「キレイに歳を重ねるための美活動日誌」へご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、我がミセス日本グランプリが誇る「奇跡の60代」上野潤子さんことJunJunジュンジュンのBirthdaypartyでした集まったみーんなが、笑顔ハッピーオーラに包まれたご機嫌なパーティ。場所は武蔵