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当クラブでは60代以上のクライントの方も来れられています。それもベンチプレス７０ｋｇ、スクワット７０ｋｇをあげる方も少なくありません。年齢による身体の衰えは目に見えません、歩行速度の低下心肺機能の低下、瞬時に咄嗟に動く能力、これらは全て運動機能が低下すると顕著にあらわれます。筋力の衰えは、姿勢を悪化させ、年齢よりも更に老けて見えます。また、運動機能が低下すると旅行、ショッピングなどにいくのもだんだんしんどくなって外にあまり出ないことに繋がります。特に男性の方は60代
こんにちは"動いて動けて100歳まで元気でやりたい事が出来る身体づくり"キヅスポ木津恒一ですいやー、怖いです。新型コロナウィルス感染による肺炎で死者が出ている毎日毎日、感染者が増えいつどこで自分の皆周りに迫って来ているのかが分からないから怖い。感染は防ぎようがないのか⁉️専門家は「現状で判明している情報では、濃厚接触による感染に限られている」濃厚接触とは、いろいろ規定はあるようだけど■手で触れられる、対面で会話が可能な距離（目安は２メートル）
こんにちは。三郷市パーソナルトレーニング"動いて動けて100歳までやりたい事をやる"キヅスポ木津恒一です今日はこんな話題からタレントの西村知美さんが「尿漏れ」に悩んでいるという‼️尿漏れと聞くと、お年寄りの話？なんて思うかもしれないけどまだまだ49歳！どうしたんじゃろー？って他人ごとに思っているあなたは大丈夫⁉️こんな事を言うのにも理由があります。正直に話します…実は…私も過去に尿漏れに悩んだ1人なのです私は現在42歳かれこれ5〜6年前かな、トイレへ
こんにちは三郷市パーソナルトレーニング"動いて動けて100歳までやりたい事をやる"キヅスポ木津恒一です昨日は肩こりに効く超効果的なストレッチついてお話ししましたがhttps://ameblo.jp/zoo365/entry-12567895763.html今日は肩こりに効く超効果的なエクササイズをお届けします‼️まず圧倒的に肩こりのある方は猫背である事が多い。猫背である事で頭が前へ突出それに引っ張られ背中は丸くなる引っ張られる事で背中の筋肉や皮膚には
こんにちは。三郷市パーソナルトレーニング"動いて腰痛肩こりを撲滅する"キヅスポ木津恒一です今日はこの話題に触れておかなきゃならないでしょーナイキズームXヴェイバーフライnext%ついにこのシューズが使用禁止？！になるとかならないとか。現在の男子世界記録は非公認ながら2時間を切る1時間59分40秒そして、女子の世界記録は2時間14分04秒このどちらの記録もナイキ社の最新のシューズで出した記録だ❗️記憶に新しい箱根駅伝では区間賞を取った10人のうち9人がこの
こんにちは三郷市のパーソナルトレーニング"動く事で腰痛肩こりを撲滅する"キヅスポ木津恒一です今朝、友人のFacebookを何気なく観ると…私の心がズドーン！！このお方、いくつにみえますか？？？……昭和6年生まれの89歳だそうですおったまげーーーーお名前は瀧島美香さん写真や動画を見るととにかく若い！元気‼️チャーミング❗️是非気になる方はチェックして下さい現在、日本は超高齢社会🇯🇵今後ますます少子高齢化が進みます。その結果、医療費は更にかさみ国
こんにちは三郷のパーソナルトレーニング腰痛肩こりを"動いて元気にする"キヅスポ木津恒一ですさて、プロ野球界では新人合同自主トレが始まりましたねこの阿部監督…何やらオーラ（威圧感）が半端ない？？？！個人的にはヤクルトの奥川投手が気になります糸を弾く様なボールと精密機械の様なコントロールでプロの世界でどこまで通用するのだろう。そんなプロの世界の様子を勉強できる機会が昨日ありました両国までチャリで🚵♀️私が保有する資格NSCA-CPT主催のセミナーを受講して
こんにちは三郷市のパーソナルトレーニングスタジオ"動いて元気にする"木津恒一です昨日は飛び込みでキヅスポにおばあちゃんが来店されました。色々話を伺うと、2年前に階段から転げ落ちて以来・背中が痛い・杖をついて歩くようになった・背中が丸くなったと言うお悩みがあったそうです。実際、デイケアでマッサージを受けたり整骨院に通ったりしていたみたいだけどある時強く背中を押されて「イタッ❗️」となったそうでそれ以来何かしっくりこなかった様子。83歳と言うお年を考えれば強
こんにちは60代の腰痛肩こりを"動いて元気にする""美姿勢"で見た目マイナス10歳を実現するトレーナー木津恒一です年末年始のお休みで今週はイマイチ調子が上がらない…そんな方も多いのではないでしょうか？その原因として考えられるのは動かなさ過ぎ昼間から食べて飲んで家からはほとんど出ない…そんな寝正月を送ったあなた危険ですよ昨日も1週間ぶりのトレーニングに見られたお客様が開口一番こんな事を仰いました「年明け一発目のトレーニングで悪いんだけど、、腰が痛くてね…」
こんにちはこんにちは60代以上の全ての人を"動いて元気にする""姿勢美人"で見た目マイナス10歳を実現する木津恒一です昨日から"仕事始め"そんな方も多かったのでは無いでしょうか？年末年始で9連休‼️休みボケと食べ過ぎ飲みすぎで頭と体のキレが大変なことに⁉️少なくとも私もその1人かもしれませんさて、最近よく聞く"働き方改革"コンビニ大手のセブンイレブンも24時間営業の形態から変化しつつありますそして昨日の各企業の"仕事始め式"こちらも廃止、もしくはテレビ会議
こんにちは60代以上の全ての人を"動いて元気にする""姿勢美人"で見た目マイナス10歳を実現するトレーナー木津恒一です。さて先日、素晴らしい出会いがありました！この写真は先日の1/4に撮った写真です正月初走りと言う事でお客様、友人含め4名で柴又帝釈天を通るルートへ20km走を行ってきました何やら写真が変⁉️何かが変？この寒い季節に2人の足下はハダシオカシイ…オカシイ…普通ではない。裸足でコンクリートの上を走るしかも20kmもの距離を！！そして、走り終わ
こんにちは60代以上の全ての人を"動いて元気にする""姿勢美人"で見た目マイナス10歳を実現する木津恒一ですお正月の、悩みと言ったら……お正月太りですよね私もその1人。。。年末に計った体重が63.5kgそして1/4現在64.6kgプラス1.1kgの増量に大成功っなわけ、無いでしょーはい、全て自分の責任です12/29.30.大晦日、元旦、1/2.3.4毎日お酒を飲んでいましたそりゃ、太りますよね🥴でもね、この間も毎日走ってたんですよ6日間でト
こんにちは60代以上の全ての人を"動いて元気にする""姿勢美人"で見た目マイナス10歳を実現する木津恒一ですイャー、盛り上がりましたね青学が大会新記録で総合優勝を成し遂げました❗️走るって単純だけど単純だからこそ奥が深いそんな事を思います私も正直、自分が走る事を始めなければこんなにも駅伝やマラソンに熱狂しなかったのではないだろうか？やってみて初めてわかるその競技の面白さ難しさ。だからこそ、その競技にハマってしまう人が多いのだと思います。競技は何であれ、１つの
こんにちは60代以上の全ての人を"動いて元気に❗️"姿勢美人"で見た目マイナス10歳を実現❗️木津恒一ですさて、昨日は元日。あなたはいかが過ごされたでしょうか？私は毎年恒例の従兄弟の集まりに行ってきました総勢20名！！昨今、核家族が多い中、なかなか珍しい光景ではないでしょうか？私はひとりっ子で育ちましたが幼少期から従兄弟の兄ちゃん姉ちゃんに囲まれて育ったので寂しいと思った記憶はありませんこの従兄弟で集まると最近のネタはマラソンテレビでもこの日はニューイヤー駅
あけましておめでとう御座います本年もよろしくお願い致します。さぁ、年が明けましたね2020年今年の目玉と言ったらなんと言っても東京オリンピック・パラリンピック🇯🇵4年にたった1度のチャンスに彼らは人生の全てを懸けてくる❗️年が明けた今、各種目の内定がまだ出ていない選手は心新たに更に強い思いを抱いているに違いない。私の個人的な目標は3月に行われる「東京マラソン2020」でサブ3をすること。（3時間を切る）3年前に1度だけその目標をクリアして以来不甲斐ないレースが続い
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一ですさぁ、今日で2019年もおしまいまた明日から新しい年が始まります一昨日の30kmマラソンの影響で昨日は筋肉痛しかも小雨が降っていてザムいこんな時あなたの選択肢は次のうちどれでしょう？A.ゆっくり休むB.マッサージへ行ったり、ストレッチをするC.ゆっくりしたペースで走るさぁ、どちらを選びますか？Aを選んだ貴方、正解です疲れた時には休養これ鉄板ですよね！筋肉は使ったら休めることでさらに強く、丈
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い昨日走ってきました！「葛飾区荒川河川敷堀切橋マラソン大会」えっ！！！少なっ！大丈夫⁉️と思うほどの大会でしたでもね少ないからアットホームだし、混雑もないから安全安全これはこれでアリかもなんと言っても今日は30kmを走りきる！！そしてあわよくば1kmを4:15で押し切る‼️これを目標に挑んだのであります結果は…この顔の通り、惨敗良かったのは12kmまでここまでしか4:15が保てなかったこれは想定外…
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一です昨日は念のため、念のために…車をスタッドレスタイヤに交換しました全て手作業で（笑）若い頃は良くスノボに行ったなぁ〜…この時期、日本ではいつどこで雪が降るかわからない！そんな時にスタッドレスタイヤを履く意味があるのだと思う。例年、天気予報で大雪注意報が出てから慌ててタイヤを交換したりチェーンを買ったりそんな人が多くいると思うやっぱり準備をしておいて悪い事はない。そして本日、年の瀬に私は3
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一さぁ、昨日で仕事納めの方も多かったのではないでしょうか？今年1年お疲れ様でしたさて、あなたは帰省またはお正月旅行へ行かれますか？お正月くらい家族でまったりしたり奥様なんて、この時ばかりは料理を作りたくない！そんな気持ちもあると思いますしかし、そこに立ちはだかるのが渋滞、混雑わたしも渋滞、大っ嫌いです💔今年も凄いみたいですよ渋滞はいくら予想出来たからと言って渋滞がゼロになるわけではないですもんね良
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一ですいきなりですが「インスタ映え」このフレーズ定着しましたよね私も数年前からインスタを始めましたが、"インスタ映え"する写真を撮るのが苦手です基本、古い人間なのでしょうがそんな"映える写真を撮っている自分の姿"が周りに見られていると思うと恥ずかしいやら…切ないやら…とは言ってもこれだけスマホが普及していつでもどこでも写真や動画が撮れる時代になったので便利にはなりましたけどねそんな今に、過去のこんな
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一ですさぁ、クリスマスも🎄終わり次はお正月🎍本当に忙しないですねまぁ、これも年の瀬らしくて良いのかなとはいえ、この時期の悩みといえば…太る‼️私も年末年始で2kgは毎回太りますねクリスマスケーキ🍰忘年会新年会何が悪いって、お腹が減っていないのに食べてしまうことが最大の悪そして、1度宴が始まってしまうとグダグダと長くなってしまう…これが楽しいんですけどね私はお正月も関係なく走ります1回で10km
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一ですMerryXmas昨晩はクリスマスイブ🎄あなたにプレゼントは届いただろうか⁉️🎁大人になるにつれて欲しいものがどんどんと少なくなる気がするのは私だけ⁉️いや…ウソつきました…あります！！！マニュアルの車🚗シルエットのキレイなダウンジャケットナイキのピンク色のランニングシューズ（笑）あるじゃん！そう、あるみたいですでもなんて言うんですかねーうまく言えないけどそのぉ〜、モノとかも欲しいん
