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睡眠時間は体質で人それぞれなんだが、8時間睡眠を軸とする人が6時間睡眠を続けると脳に2徹夜するのと同じ位のダメージを喰らい脳機能低下するそうだ怖いな日本で6時間以上寝れてる人ってかなり少数派じゃないか?なにせ世界一睡眠時間短い国で尚且つ睡眠の質最低レベルの国だからね大人も子供も死んだ魚の目になるはずだよ
記憶ある限り、6時間睡眠できた!4時過ぎに起き、ダラダラしてましたやはり、今の薬が合ってるのかな?昨夜、下っ腹をどうにかしたくて動画見ながらストレッチ今のサイズを余裕で着たい数時間、頑張って覚えよーやっとマーカー買えたよ。良かった
おはようございます😃涼しくて過ごしやすい水曜日の朝ですねわたくしるーくです今朝はパパさんがお寝坊して朝散歩はおあずけになりましたがっかり毎日が日曜日のパパさんは夜ご飯の後🍚9時過ぎになると船を漕ぎ出します夢の世界へ行ってらっしゃ〜いそして午前3時ごろお目覚めです🤗だいたい4〜6時間睡眠わたくしの朝ご飯🍚を5時に出してくれて5時半に朝散歩に出かけるだいたいこんな朝のタイムテーブルなんですが今朝はお目覚めが5時半でした気候が良いのでぐっすり眠れたんです
りゅうえいりんを3回も聴いてしまいました。良く飽きないなと・・・。そんなこんなで、6時間睡眠です。函館の局は弱いけど、聴こえています。こんな感じで万歳アンテナの方がノイズが少なくて良いのです。なので、デュアルワッチを駆使しました。ダイポールは送信にのみ使うため、VOLは絞っておきます。受信はサブバンドの万歳アンテナで行うので、音はこちらから出るって訳です。こんな風にデュアルワッチじゃなくて、スプリット運用でも良いのか?そんなこんなで、2回目くらいで取ってくれました。59/57で
昨日は次女ちゃん昼寝しなかったDAYやったから手をつないでたら長女ちゃんと共にすぐ就寝しましたー😆‼️12時くらいまでは2〜3回グズル事あったけど彼女が好きな位置、寝相に持っていくとそのまますぐ寝てくれて12時からは朝6時過ぎまで1回も起きずでママも数年ぶりに6時間睡眠したわ😴感動過ぎる😭😭😭‼️💤なんか寝た感じめちゃしたんですけどぉぉ🤣‼️ちなみに今日も昼寝なしです😙ウシシッ今日も・・・お願いしますよ次女ちゃーん😍笑アドラーの心理学。出始めで負けん気根性が湧いたよA
最近通っているホットヨガではレッスン終了後45分以内に退出しなければいけません。汗だくだくなのでシャワー浴びて髪乾かして着替えてボディクリームやらスキンケアしてってなるといっつも退出時間ギリギリ今のところ毎回一番最後まで更衣室います笑そう、早着替えとか早準備が大の苦手!!!友達と旅行行った時も誰よりもお風呂長いし準備が遅い!自負があります!なので誰よりも早く起きて準備開始します結局一番最後に起きた友達に追い抜かれてしまうんだどね(笑)いいのいいの。余裕を持って
利用者さん少なくて休みになりました🎉急遽両親と叔母とパン工場でパンを買いましたそれから長男送ってからのスタバですシンプルにドリップコーヒーです☕️飲むときはふたを外します若い人はマスク外しっぱなしでへーきで作業してますワクチンもまだなのに信じられない!ちゃんとした大人はマスクしてますよそれにしても眠い…6時間睡眠どころか、実質4時間だからしんどいダンナに早く寝るの禁止と訳の分からないことを言われました意味がわかりません12時に寝て6時に起きろと無茶苦茶なことをいいます誰
みなさんは一日、何時間睡眠ですか?ボクは規則正しい生活をしていると6時間睡眠(+昼寝)4時間睡眠でもプラス昼寝があると大丈夫です。昼寝は1時間の時間をとってたりしますが実質20分。一時間目をつむっていると20分眠りにおちいる。そんな昼寝。8時間睡眠って出来ないですねーー年をとると8時間睡眠。出来なくなる?なぜ?ところがめっちゃ疲れていたり徹夜したり病気だったりすると8時間睡眠できる。なんそれ!?普段はそんな疲れていない!?ということか
現在の住まいは神奈川県横浜市。勤務地は港区六本木。通勤は2時間弱かかります。今まで通勤時間がかかることに対して、自分自身それほど気にしてなかったです。まぁ、他の人に比べたら少し長めかな、くらいに感じてました。通勤時間が長いということは、早く起きて家を出る必要があって(それは別に良し)、帰りも多く残業してしまうとうっかり日をまたいでしまう、なんてこともよくありました。そうすると、睡眠時間が5時間切ることも一週間の中で3日くらい出てきます。何に影響が一番出てきたかというと、私の場合は【
おはようございますファイザー製のワクチン打ってから42時間ほど今日は6時まで眠れました!!!腕も断然昨日よりあがるこの嬉しさ(*´ω`*)午前中にジム行こうかと思います。まだまだ時間はあるで二度寝します
風呂から戻りました。乙川の人に呼ばれたものの、IC―705の変調が掛からなくて、仕方無くメルヘンハウスから応答。原因は変調入力でした。WLANになっていました。MICに戻してOK!そんなこんなで、乙川の人がメルヘンハウスに来るって事になったので、8時に起きないとアンテナ実験が出来ません。また得意の6時間睡眠か!
結局、9時間睡眠はムリで、6時間睡眠になってしまいました。さて、1日1局QSOですが、長野県に移動している局を呼んだものの、負けました。電信バンドはSWRが悪いので、アンテナカップラーが活躍しますが、OFFにするのを忘れて大変な事に!取ってくれないので、CQでも出してみようかと・・・。何か山口県と相性が良かったです。この60Wってのがミソですね。しかし、相変わらず弱くて取れないのに、こっちは良く飛んでいるので、困ったものです。出力は2Wくらいでバランスが取れるのかも?そんな訳で晴
風呂から戻りました。9時過ぎに起きれば良いので、6時間睡眠かな?しかし、この時計は精度が悪くて、直ぐに進んでしまいます。なので、少し遅らせておきました。さて、寝るか!
今日は睡眠時間のお話人生謳歌塾の5時起き会であこさんから3.2.1Q〜で眠りにつくのは気絶であるとわたし、毎晩気絶してる実はお恥ずかしながら、6時間睡眠では、午後の仕事が眠い事が多くて…パフォーマンスが悪いこれでは何のための早起きなの?ということでも、やりたい事もたくさんある手放しも考えないといけないかもしれないし、何より、時間はある問題はその使い方手帳を使ってわたしの心地いい理想の1日にするしますとも
昨日はうちの娘、昼寝無しで前日も6時間睡眠で超絶眠たいはずで帰るときも自転車で爆睡してたのに家に帰ると目を覚まして「YouTubeが見たい」と泣き叫んでいてでも「絶対にYouTubeは見せないで寝てもらう」と心に決めていたので泣きながら寝てました🥲🥲🥲しかしそのおかげで12時間は寝たと思うで、朝になりようやくYouTube解禁起きたらソッコーYouTube求めてきやがったあーーー、、、😮💨依存してる感…ママよりYouTubeが好きだろ。まあ平日は1時間ぐ
眠れる時となんだかうまく寝付けない時があってオス兄貴@okitabakariあくまで自分の場合だけど、眠れる日と不眠の日の違いわかってきた眠れる日は布団に入ると手足がポカポカしてくる眠れない日は足が火照ってる手足がポカポカするのは副交感神経が優位な時で、火照り=冷え=自律神経終わってて交感神経が優位になってる2021年06月15日11:30((*_ω_)ゴロン(_ω_*)ゴロン今日から使える東洋医学@touyou_tukaeru足がだるくて、眠れない。夕
こんにちは☀️☀️プロコーチのnanaです😊😊先日、時間のことを書きましたが再び🕒24時間分割意識生活というものがあります。8時間仕事して6時間睡眠して3時間ご飯などの生活時間そうすると、7時間も空いてるそうです。時間がないと言いながら7時間、、私たちはなにをやっているんだろう😂100歳まで生きたとして、ある程度1人で生きていける20歳〜70歳。そのうちの、睡眠時間をぬいた時間は116800時間。日数にすると4867日。年数にすると13年4ヶ月。らしいです😧😧2
なんだか体調が悪い、とものすごい体調悪い、を繰り返しています今日は店暇だから30分遅れていいか連絡したまだ返事ないけど夜中に胃の激痛で目覚め薬飲んで効くまで悶え苦しんで眠れなかったしクソきついわまだまだ寝ていたいw1週間のうち1日は死んだように寝る日がないと無理なのか12時間勤務で6時間睡眠じゃ、回復できないかぁ
ひろゆきや藤田晋が「ちゃんと寝てない人は無能だ」と言う理由とは?寝る事は大事だとどこかでみたことのあるあなたへ伝えたい睡眠6時間は酒気帯び認知レベル「酒気帯び時の認知レベル」6時間睡眠が、じつは一番危険な理由睡眠を2時間増やせば人生が変わる|PRESIDENTOnline(プレジデントオンライン)今、スマートウォッチで睡眠測定データ取りをしてますスマホと連動してデータ管理できるので便利ですね朝7時起きを心がけています睡眠サイクルというのは90分おき6時間
昨日は夜中に雷と雨がすごかった。豪雨って感じだったかな。早めに夜寝たら、明け方5時には目が覚めてしまった。やっぱり長く寝れないらしい。6時間睡眠くらいかな。雨はやんでスッキリした朝。朝ごはん足りなかったなー。でも食べ過ぎると気持ち悪くなるし。足りないくらいがいいのかも。お天気いいけど少しひんやり。雨上がりだからかしら。今日は特浴なのかフロアなのか分からないけど頑張ります。やる気出して頑張ります。笑顔でね。
困ったものです。6時間睡眠かな?
こんにちは、むっちゃんです。昨夜は6時間睡眠。途中2回起きたけど直ぐ寝れただけマシだ。今日は☁️明日は、強風、大雨の予報。受診日なのに、、、今のうちに、庭で花を切り花瓶へ。ほんの10分足らずでムシムシした空気にやられる。玄関用まんまんちゃん用ミニバラの香りが凄い💚さて、今からゴロゴロしながら韓流タイム。夕食何にしよう?いや、まずは休憩(キュウケイバッカリ)
いま、ニュースで、ガザ地区の様子を見ていて、同時通訳のアナウンサーが、「緊張緩和に向けて〜」と、言っていました。こういう、国どうしの関係って、人どうしの関係にも、当てはまるような気がしました。要するに「緊張緩和」です。これからの、私の課題になりそうです。また、6時間睡眠(私にとっては、ショートスリープ)をしていると、一日中、酔っぱらったような状態になるそうです。昨夜は、6時間しか眠っていないので、家族との「緊張緩和」のためにも、あと2時間、眠れるときに、眠っておきます。(=゚ω゚)ノ
先日、どの記事だったのかは覚えていないのだが、6時間睡眠は良くない旨を読んだ。6時間睡眠は徹夜とほぼ同じだという。毎日10時半にベッドに行き、5時半に起きるとすると7時間の睡眠。昨年の夏は10時半、5時のサイクルだったので6時間半の睡眠。ベストは8時間という。確かに8時間という数字は色々なところで目にしており、8時間がベストなのは事実なのだろう。そうすると、9時半に寝ることになる。これは現実的には困難である。6時半起床を目指し、6時起床というのが現実的には可能な線なのかと考える。
昨夜は少し早めに寝た。そしたら起きたのは5時過ぎ。やっぱり長く寝られないみたい。私は6時間睡眠なのかなー。早寝しても時間まで寝られないなら意味がないじゃんと思ってしまう。今日も仕事です。気合いです。やる気はそれほどありません。でも頑張ります。お風呂やらなきゃいけないし。何にせよ今日は頑張らなきゃね。お腹いっぱいで苦しいです。朝ごはんをまだ消化していない。今になって眠いし。やだなー。コーヒー飲んでも眠気は覚めない。さあ気合いです。
最近人生スピードがボルト級に早く感じる1日早くない?こんな早かった?保育園送ってったのさっきだよね?え?ってなる日々時間と戦っている気がする笑そんな中、夜寝る時間が増えてきてそれはすごくありがたいです夜中の授乳1回になりました!さてさて、明日は保育参観日です!でもわたしいたら、いつもの息子の様子見れなさそうだなぁ陰からこっそり見ていたいな!あと、来週は遠足!弁当持ち!
今朝は3時起き定着してきてしまったから、今日、眠剤増やしてもらうさすがに早すぎる。6時間睡眠ですが、一度起きたら意味ない。理想は8時間睡眠軽く朝ごはん食べて、ゆっくりしてる時々、頭痛がする。とりあえず、家を出るまで頭だけでも休める