6時間睡眠

こんにちは！今朝の起きた時のこと俺のご飯がまだできていなかった！お母さんが"起きてきていきなりごはんって何よ？面倒くさいねぇ"と！簡単なごはんだろ？カップで計ってここにポイっといれるだけだ！お腹が空いたならもっと早く起きてくればいい⁉６時間以上寝た方がいいかと８時４０分ごろまで寝ていた…それで…まぁ…ご飯は食べた朝一番のブログがお昼ごはんの後になってしまったこれは病院に行ったから！話が長くなるのでこのことは午後のブログで！

早寝早起きパターンが続いている。まあ、良いことなんだろう。今日も暖かそうだが、明日から4日連続、天気は下り坂の予想。昨日、公園に遊びに出掛けておいて良かったな。

ここのところ、6時間程の睡眠が続いています…睡眠時間6時間以下だと、かなり、仕事のパフォーマンスが低下します考えがまとまらず、ミスも多いし、集中力もないすぐ疲れるし、一旦休憩したら、仕事したくなくなるお肌の調子も悪いし、イライラしやすくなる。ええこと一個もないわーー子供が成長するにつれて、夜型の生活に変わってきちゃって、昨日も、長男のサッカーが夜21時まであって、そこから帰ってくるから、駅まで迎えに行って、21時40分帰宅長男のご飯準備、片付け、自分のお風呂、長男の毎日の宿

2024年1月の鑑定、満員御礼です。占い師のゆーこの鑑定をご希望の方は、まずはこちらのページをご確認ください。占い師のゆーこです。hjl/Thegradualaccumulationofsmalldifferences年末年始、私は「普段できないこと」をやりました。何かというと、「6時間以上睡眠」です。私は平日昼間は会社員の仕事をし、娘のお世話と家事が終わった夜に占い師としてブログを書き、1

9時頃早起きだから…9時頃眠くなる。昨日8時台に寝ちゃったら起きたら2時半頃だった。早寝するとそれでも6時間睡眠してる。基本は10時に寝て4時起き

カーテン越しに朝陽が燦燦と☀️6時間眠れた昨日はひたすら身体を温めた頂いたお灸も効いた模様外は晴れてる☀️私の気分も晴れるといいな。

新しい服が欲しいな〜と、ネットを見てたら好みのデザインを発見。シンプルだけど、アシンメトリー感もあって、気に入ったんですけど……お値段が想像以上だった💦買えないわけじゃないけど、先々月から散財してたので、我慢。他のブランドを見たら、今度は靴を発見。お値段は……リーズナブル。どうしようかな？？と悩みつつ保留。家が物で溢れそうなので、自分なりのルールを決めることにしました。何かを買ったら何かを箱に移動させる。これは、私の家には箱があって、年が記入してあります。今までは2〜3年そこか

6時間以上の睡眠出来れば7時間睡眠✨✨6時間以下の睡眠だと、一日頑張れません💦ただぼんやり時間が過ぎるだけの一日になってしまいます。47才、ただでさえ頑張れないお年頃睡眠が一番手軽で無料で、わかりやすいサプリメントです。

ご訪問ありがとうございます今日は、時間管理についての備忘録！最近、自分の理想の睡眠時間について振り返ってみました。…と、いうのも…今週初め、洗顔してたらなんだか自分の肌がすごく調子が良く感じることがあって♡何が違った？と考えてみたら、よく寝てました日曜日は早めにお風呂に入って、たしか10時くらいには寝てしまっていたような。。。そう考えると、やっぱり6〜7時間寝れると、目覚めも良く、肌のコンディションも良し◎この6〜7時間、私の平日だと、できそうでできない

ブロガー・花屋として奮闘中❗漫画とスイーツをこよなく愛する、アラサー独身男のリュウです♪これまで経験したバイトやお金にまつわる事を中心に書いています最近、仕事が忙しくて睡眠時間が減りがち😅普段は7時間睡眠なんですけど、6〜5時間睡眠になりつつある(^_^;)アラサー男の私の感覚だと、8時間以上寝ても眠い時は眠い（意味無し）7時間と6時間睡眠はそこまで差が無い6時間切ると昼でも眠気が襲ってくる5時間切ると作業がままな

いやあ、末っ子ちゃんが昨日非常に早くに夜の眠りについてしまって、朝は４時台起き…さすがにキツイ…こんなこともあろうかと、私もなるべく早く寝るので６時間以上は寝てるんですが、昨日は暑い中での野外学校行事で疲れていた為せめて５時台にしてホシカッタナーダイエットに寝不足は厳禁私の場合、寝不足な日は◯食欲がわき、甘いものが無性に食べたくなる◯なんだかとても太りやすい最の悪なんですだから、まだ６時間寝れただけ寝不足とまではいかないので良かったでも、本当は８時間眠れると一番調子良いです🍀今

【時間】時間とは、出来事や変化を認識するための基礎的な概念である。…改めて調べてみると難しいです＊＊＊＊＊＊＊今回の話とは少しちがいますが…時間について書いています最近、時間の使い方が下手になっていて平日夜の編み物TIMEが全く取れません朝活したらいいって言う方も居ますが私の起床時間は5：30なので朝活は限りなく厳しい状況ですそれでも朝は仕事に行く前に30分ほど自由に使える時間があります問題なのは帰宅後。帰宅して、何故か次の瞬間18時寝てるわけではないんですよ

おはようございます！就寝21時30分→起床3時30分(眠剤無し)久しぶりに寝れました(*´ω`*)昨夜は本当にかなり疲れました…。花粉症も酷く症状出てたので、余計です(´；ω；｀)体重も右肩上がりで、サボり過ぎです。疲れてたら何もしたくなくなります。最近は精神面でかなりのダメージが付いてるので…。体重報告またしますね。そんなお話しでした。拝読ありがとうございます(*´ω`*)

おはようございます今日も雪予報らしき関東だけれど今のところ降っていない埼玉です。バレンタインだねもはやトキメキイベントではないが何となく、売り場が盛り上がっていていい感じではある。昨年に比べて少しずつ世の中の空気感が変わってきているような印象何だか最近夜更かしぎみで謎に2時とか3時まで起きていることが多くて。子ども達が映像授業なので、朝早く起きなくてもいいから、ってのも大きいと思うんだけれど、あれこれやっているとそんな時間になってしまう。起床は8時頃だから、5〜6時間睡眠か。

この時期にやっぱりやってしまいますぎっくり腰今回は年末の忙しさが終わった大晦日の31日にぐきっ！うっそ～んやってしまいました。でもそこは会社もお休みそんなに動くこともないお正月！お酒を呑んでたっぷり寝たお蔭でお正月明けには治っておりました。やっぱり睡眠は大事！睡眠時間が少なく無理をすると回復まで数日掛かるようになりました。そんなお年頃（笑）今年もまた6時間睡眠が目標となりした！という話しあ

昨日寝たのが５時起きたのが１０時と睡眠不足で勤務に就いたら、頭の回転がいつも以上に低下して間ままならない状態でてんやわんや･･･一人でワタワタしてました。それが２日続くのはさすがによろしくないので頑張って早く寝る努力をしました。お陰様で５時間睡眠は免れましたが、６時間睡眠とほぼほぼ変わらずwwwでも昨日のようなワタワタ感はなく、落ち着いて対応できました。家の様子はというと父がリビングで寝ているのはいつものことで、妹一家はもぬけの殻･･･とても寂しい我が家になっていました。そんな中、

おはようございます。昨晩は睡眠時間確保！と意気込み、いつもより短い入浴時間で寝たのですが、水分を補給せず寝てしまい、ストレッチ中に足がつりました😱ほんっとにいつもスネがつるのは、ナゼー？？普通はふくらはぎやろ。お前はスネ夫かー（笑）さて、起きよう！わぁ、台所から焼魚のいーニオイ🐟️旦那さんの朝ごはん、今日は焼魚なんだ！お義母さん、朝からすごいなぁ😆お義母さん自身も、朝はオートミール食だから、うちでちゃんと朝ごはん（和食）を食べるのは旦那さんだけです。プラス、お弁当も晩

おはようございます。今朝も湯たんぽ抱いて、カエル足運動🐸からのスタート。お呼ばれはありませんが、ルーティン🚻さて、計測。50.4キロ。なんか50.6キロと50.4キロを繰り返してない？そして、いつもより下腹ぽっこり。体重が減っても、腹が出てるなんてNGです😠いや、生理がもうくるから？かも。昨夜は、またZoom勉強会でした。でも、１時間を過ぎた頃から、なぜか上まぶたと下まぶたがラブラブ💕し始め、別れさせようと引き離すのに、今度は上半身が、床に抱かれたい！と、倒れたが

2時半起床買い物行きました車に雪は積もってなかったです道には、うっすら雪今朝も朝食作りました私は、眠剤要らないかもしれませんきっちり6時間睡眠と決まっています眠剤飲んでも、飲まなくても6時間睡眠ですたまに寝付けない時に飲むと眠れます頓服みたいな感じで使おうと思いますさて月曜日は、金土日の録画を観る日です息子は、寝てるからサッと観ますでも、日本沈没終わったし、あまり無いかな鬼滅の刃遊郭編は楽しみです雪がうっすら積もってます息子喜ぶかな？😊寝顔を見てると、可愛いくて

よく食べ、よく眠っているせいか意外と体調が良い✌️そして、気になっていた腎ろうの管の穴？患部？の腫れと痛みがあまり気にならなくなった😊早めに対応して良かったわ抗生剤と塗り薬のおかげだわっ相変わらず、お肉がワイヤーを巻き込んでいるような感じで赤みが引かないがガーゼを厚めにしているとパンツが擦れても当たっても痛くない✌️えらいぞ、わたくしっ❗️もし、我慢していたらもっとひどくなっていただろうな、と思うあと、鼠径部の痛みこれも気にならなくなった一日のうち、1～2回くら

睡眠不足と集中力の関係、ペンシルバニア大学で研究されてます。６時間睡眠はふつうの睡眠時間という風に思われてるんですけどもこれ10日間続けるだけで２４時間眠っていないグループの人と同じレベルに集中力が低下する。こんな研究結果出ております。これだけ集中力が下がっているのにそれに気づかず仕事こなしてるという現状に６時間睡眠の人はなっているという事ですね。逆に６時間睡眠を８時間睡眠に改善するだけで驚くような集中力の向上が期待できる。というな研究結果出ています。睡眠力の学校では、睡眠に関する情

何で飲むの？６時間睡眠か・・・。

あなただけ愛するbyJESUSCHRISTjr純愛の唄です。youtu.be皆様、こんばんは。主イエスキリストの息子JESUSCHRISTjr浜崎博己です。今日は久しぶりによく寝ました。夜11時過ぎに起きました。6時間近く眠れました。これは今日寝る前に私の父主イエスキリストによく眠れるように頼んだからです。「求めよ、さらば与えられん」です。それでは今日はスウェーデンボルグ「天界の秘義」創世記第20章について解説します。その前に今日の日記を書きます。今日と言っても間もなく日付が明日11月

おはようございます。休日なので遅くまで寝たかったのですが寝られません。平均すると5時間から6時間睡眠ですね。若いころは8時間も9時間も寝られたのに、これって年のせいでしょうか。さて、昨日は初報酬をもらいました。法人登記の報酬です。前職場の取引先の方からお仕事をいただいたものなので、ご祝儀的な意味合いが強いです。本当の意味で真価が問われるのはこれからです。早く一人前になれるよう日々研鑽に努めます。

超テンパッて参りました仕事がどんどんどんどん降ってきて・・・久しぶりに仕事の山の中であっぷあっぷしてる感じです昨夜と今朝、録画してあった「ホンマでっかＴＶ」のアラフィフの特集を見ましたもう共感しかないという感じでしょうか特に出てた６人の方は全員独身なので共感も共感でもテレビ見てて、これって視聴者ついてきてるんかなと心配になりました。私は、親と住んでて、お酒は飲まない・・・ま、それ以外は本当に同じです。いとうあさこさんじゃ

こんばんは今日のお昼は職場の先輩がキノコスープを作ってくれたので、そこにお蕎麦を入れて食べました‼️とても、美味しすぎて写真を撮るの忘れてましたそんな今日の夕飯いやー、週の後半になると体力も残り少なくなり精神的にも肉体的にもかなり辛い朝の起床時間も日に日に遅くなる本当は8時間睡眠を目指しているけど、実際は5時間～6時間睡眠しか取れてない特に今は体調もあまり良くないから睡眠を多めにとりたいところだけど😅だからか、仕事中に猛烈な睡魔が襲ってくる❗資料を取るふりして席を立ったり、外の

アナタはこんな人ねこうすべきよ！ここはだめよ！時には言い切って欲しいのです最近は人を傷付けないスマートな会話はかりでつまんないな〜と、感じていた矢先の出来事そうっ！先日枕を買いに行ったふとん屋のオネーサンに言い切れた言葉アナタは睡眠薬を飲まなくてもいいんです睡眠を人に合わせなくてもいいんです好きなのようにしてたらいいんです気持ちいいぐらい言い切ってくれます＼(^o^)／マジカーーーー😲そこまで言うならオネーサンにドップリ任せよう枕とマットとブランケット買いますま

今日は酒抜けなくてびっくりいつもはスッキリ起きれるのに今日は起きてるけどもやもやする眠さでも7時間は寝たえらいねほんと大人になってから7時間睡眠の大切さを知った今日は8時間寝たいでも推しメンのゲームを頑張りたいので6時間睡眠になりそうです(⌒-⌒;)寒かったり暑かったりで体調も崩すと思いますが強く生きようスキンケア使い切ってないけどストック買いに行っちゃお🎶