ブログ記事690件
おはようございます❗今朝は5時半起き👀一応6時間睡眠💤そしてシッカリ寒いね🐧今日は20℃チョイでちと涼しそう⤵上着用意だ❗👕朝の体温測定❗36.0℃…平熱~また緊急事態宣言ですか…緊急の意味とは⁉4都府県対象なのにこの全国感🗾そこら辺にだいぶイラつくッ💢今日公開予定のクレヨンしんちゃんは昨夜早々に延期を発表❗当然関係ない地方でも観られない❌そういうトコッ❗❗❗るろ剣はそのまま公開みたいなのでとりまOK⭕それでは本日も頑張っていきましょう❗❗❗しじみ汁が飲みたくなる時▼
優好です。みなさん、突然ですがちゃんと寝てますか?6時間睡眠、7時間睡眠…私はちなみに8時間寝ないと寝不足です。ロングスリーパーまではいかないけど、睡眠時間だけはまだ思春期。睡眠不足は万病の元です。従兄弟と叔父が脳梗塞になってます。私も色々な病気を経験しました。どこが悪くなるとかじゃなくて睡眠不足は身体全体を弱らせます。だからどうか皆さん、睡眠不足自慢なんてしないで、寝てね。すっかりピンクになりましたよ、インナーカラー。
え~っと思った人多いかと思います。理由は・・・「船木の音沙汰」から
こんにちは。健康オタク兼、現役理学療法士の松本ですあなたは毎日何時間睡眠を取っていますか以前にもブログで書きましたが6時間睡眠を14日間続けていると48時間徹夜したのと同じくらいの作業能率に匹敵すると言われています。これは日本酒を1~2合飲んだ時の酔っ払い状態での認知機能に相当し、毎日6時間睡眠を続けている人は毎日徹夜明けで仕事をしている、もしくはお酒を飲みながら仕事をしているのと同じくらいのパフォーマンスで仕事をしている可能性が高いです
眠剤減らさなきゃよかったずっと4時起きまあ、時間あるからいいが頭が痛いでも、トイレに起きなかったから6時間睡眠してるから、我慢だな今はコインランドリーに居ます早めに済ませると、後々楽だなあと昼ご飯食べたら、ウォーキングでもしようかなと。まだまだ、肌寒いし、今は雨降ってる今日はリフレッシュの日だな!
皆さま。こんばんは(・∀・)今日は27145歩歩きました<( ̄︶ ̄)>足底腱膜炎用のインソールにしたからか(・∀・)いつもより足の疲れが違う気がします(≧▽≦)通勤用の靴に入れたので安全靴用にもうひとつ買おうと思います起きるまでカウントダウン(・∀・)5時起きは決まっているから11時に寝れば6時間睡眠になるよ(≧▽≦)昨日リフレッシュしたからか今日は疲れを感じなかったなあではまた(^_^)/~おかげさまでありがとうございます
ずっと、5時間睡眠であった。それでも毎日思いっきり稽古が出来た。ところが昨年…それでは疲れが取れないことを自覚した正道会館士正館菅沼空手教室見学歓迎!それで6時間睡眠にしたんです。毎日稽古をするために!ところが、最近はそれでもダメで…昨夜から7時間睡眠を目指しています。笑毎朝5時に起きて仕事して、稽古して…夜9時に夕食を食べ始める僕が7時間睡眠を取るには10時に寝るしかありません。そ、そんなの無理ー!だって僕は…長~く晩酌するからさっ!押忍。
今日のちょっと緊張する仕事・・・無事に終わりましたーーーヤバい、ヤバいとつぶやく場面もありましたが、なんとか頑張ったよこれでとりあえず一年は安心。で、気が楽になって、夕方5時で終われることにもなって、5時からできることを考えました。①タイヤ交換(まだ雪が降るかも?とタイヤを換えてない)②婦人科の内診(子宮筋腫の定期検診、今月中に行かないといけない)悩んだ末に婦人科に行くことにしました嫌なことは早く終わらせてしまおうと思って。
火曜日!!どんよりお天気…午後は雨かななんとなくスッキリしたくてアセロラドリンクアセロラの酸味が、気分スッキリさせてくれる~最近、6時間睡眠にして睡眠時間削ってるんですがやはり、眠い…そして、出来た時間で今日は、ランチ分のサンドイッチ作ってみたり…ランチ一食分のコストと睡眠時間どちらが、有益なのかな…とりあえず6時間睡眠に慣れるまで頑張ろ~Haveagooddaymate!
新生活が始まった方も多いと思いますが疲れがたまってきているのではないでしょうか?日本人にありがちな『睡眠時間を削って働く』よりも『睡眠時間を1時間増やす』の方がより良い仕事ができるそうです。6時間睡眠続けると酔っぱらい状態に‥‥6時間睡眠を14日間続けると↓48時間徹夜と同程度の認知機能に‥‥6時間睡眠を10日間続けただけで↓24時間徹夜と同程度の認知機能に↓日本酒を1~2合飲んだ時の酔っぱらい状態での認知機能と同等◆毎日6時間睡眠を続けてい
6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも樺沢紫苑:精神科医、作家https://toyokeizai.net/articles/amp/411174?display=b&_event=read-body&s=09
こんばんは豊田市アロマサロン立香〜Rikka〜です。いつもご覧いただきありがとうございます。<4月のお休み>5日(月)、11日(日)、12日(月)、19日(月)、25日(日)、26日(月)お客様から睡眠のお悩みを聞くことがよくあります。特に春。入眠までに時間がかかるとか一度起きたらそのあともう寝れないとか。「春眠暁を覚えず」という故事成語があるように寝過ごしてしまったりまた、ポカポカ陽気で居眠りしたくなったり。睡眠リズムが狂う
今日は朝から眠気が取れない状態が続きました。夕方ちょっと仮眠を取って現在に至りますが、何となく疲れが取れないのでブログを休もうかと思ってた矢先、こんな記事を見つけました。6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|健康睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続…toyokeizai.netここのところ、6時間睡眠が続き気
ご覧いただきありがとうございます本州最南端串本のリラクゼーションサロンフィールプラス心と体に寄り添うオーナーセラピスト岡野美樹ですうたたねが心地よい季節ですようやく春らしい気温になってきましたね皆様夜はぐっすり眠れてますか?目覚めはスッキリしていますか?サロンの施術を受けた後の感想でよく聞かれるのが「ぐっすり眠れました」という感想ですそれほど、普段は、ぐっすり眠れた感がないのかもしれません皆さん、睡眠時間はどれくらいとれて
6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|健康睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続…toyokeizai.net睡眠は、何時間寝るということも大事だけど、いつどのタイミングでどういう状況で、身体を休めるのか、寝るのかがも
皆さんこんばんは!いつもご訪問ありがとうございます!今日はとても興味深い記事を見つけました。こちらです。6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由、ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かも(東洋経済オンライン)-Yahoo!ニュース忙しい日本のビジネスパーソンは総じて、睡眠不足に陥りがちです。しかし、「睡眠時間を削って働く」よりも「睡眠時間を1時間増やす」ほうが、圧倒的にパフォーマンスが上がるということが、科学的にも証明されてnews.yahoo.co.jpもうブログ更新せず
6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由ミスが多いのはただの「睡眠不足」が原因かもhttps://toyokeizai.net/articles/-/4111746時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由|健康睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間睡眠を14日間続けると48時間徹夜したのと同程度の認知機能になります。別の研究では、6時間睡眠を10日間続…toyokeizai.net「6時間睡眠」の人が見落す危険なデ
昨晩は24時前に寝落ち。しっかり6時間睡眠ができたブチです。おはようございます。さて、元家にお泊まりした夜…元嫁は仕事で夜が遅いのでムスメ達と3人でデナーする事に何が食べたいかお姉は遊びに行ってていなかってのでコマコに問おてみると…「ザーピーたぺらい❤️」↑たまのこんな感じがカワユイ。↑ハイ。親バカ。って事でになりまひた。3人でLサイズ2枚は多いわ半分以上は余って翌日にまわりましたよ明日はお姉の高校入学式なのでまたもや元家に行くブチでした。それでは火曜日de行ってきまーす
QSLカードの受け取りチェックをしていたら、こんな時間に・・・。布団に入って、TH―D74でラジオを聴いています。このパターンだと6時間睡眠ですね。
◁今日の数字▷8888▷出来事◁春休みに入り・・・娘の部活も無く・・・明日は夜勤・・・。ということで、目覚ましかけずに寝たい時間まで?というか、目が覚める時間まで寝てやりましょう!平日平均6時間睡眠の私。睡眠足りない分を夜勤前後でリセットかな?春休み様々新学期始まれば、また忙しい日々が始まるそれまでのんびりいきませう~ではでは(^-^)/足が匂い出した息子のために・・・toneフットブラシピンクTR-15Amazon(アマゾン)6
おはようございます❗今朝は5時起き👀何故か早起き⤴それでも6時間睡眠💤十分寝てるね❗w朝の体温測定❗36.0℃…安定❗あと1週間で3月も終わりですか…京都検定期間限定優待の期限迫る💨せっかく取ったのに使えず仕舞いで期限切れになるのか🔚特に行きたいところがあるわけではないが凄くもったいない感が⤵⤵⤵唯一有効活用出来る場が・・・それでは本日も頑張っていきましょう❗❗❗人力車、乗ったことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう人力車が東西共に絶対ある
下の曲は、YouTube浜崎博己にアップロードしました、永遠の命、です。皆様、こんばんは。昨日夜ブログを書いて、8時前に寝たのに、あいも変わらず2時半に起床してしまいました。仕方ないので、もう今、スウェーデンボルグ真のキリスト教最終回を書きます。今日は早く終わらせます。それでは本題に入ります。まず真のキリスト教第14章ー代の終わり、主の再臨、新しい教会ーについての項目を引用します。1.代の終わりとは、キリスト教会の末期であり、終末のことである。2.現在、キリスト教会は末期にあるが、それは
初めまして😊ひなです🐣何とも微妙な本日からブログを書いていこうと思います日記みたいになっちゃうかもしれませんが、温かい目で見守り下さい😌そんな訳で今日の出来事を一つ。。。昨日休みで調子乗った私は寝る前になんとカフェインたっぷりのコーヒーを飲んでしまいまして...皆さんお分かりかと思いますが、布団に入ってもぜっぜん寝れない!!!!寝なきゃって思うほど余計に目がギラギラしちゃって結局寝たの3時半。。。でも不思議なことに朝は6時半にスッキリ
こんばんは、ゆにです。先々週・先週は好調でしたが、今日は疲れていて何もする気になれません。久しぶりに、一日中パジャマで過ごしています。ここ10日くらいは、ちょっと軽躁気味だったのかも。本格的に落ちる前にゆっくり休んでいます。良いことではないのですが、朝に眠剤を飲んで寝たら6時間眠れました。そして起きたら女子日が来ていました。異常な過食も身体が妙に重いのもこれが原因の一つだったのかも。今日はシャワー放棄します。明日、16時に歯医
不眠が襲う昨日は、寝る前にヨガを時間をかけてした。寝坊しました♪寝過ぎて、やばみ〜6時間睡眠がわたしはベストなので、最近どうなってるか自分でもわからないです。禁煙🚭1ヶ月過ぎました。お薬が合ってないのかなぁあと2ヶ月副作用に負けないでがんばろ禁煙🚭が成功したら、運動して痩せることにします(^_^)サッポロポテト1袋🧧食べちゃいました😅禁煙しても体重増えないって教えていただきましたが、食欲が旺盛で痩せるどころか人生で一番MAXになりました。運動不足だし、運動する元気がないから
ロングスリーパーなので毎日、6時間睡眠生活つらい(*´ー`*)今日がんばれば、土日だから何とか過ごすか、、、
風呂から戻りました。元気が無い事に気が付いたので、寝屋川の課長のドリンクを飲む事にしました。振って飲めと書いてあるので、振ったら溢れて悲惨でした。量の目安が?1日の摂取限界が有ったような・・・。6時間睡眠は確定ですが、ビンビンになって眠れないかも?寝屋川の課長って罪な人です。初対面なのに・・・。しかし、コレって臭いがキツイし、咽が焼ける感じで、ビンビンと言うよりヒリヒリします。鳥取の人に向いているかも?汗が出るし・・・。朝になったら、どうなっているか心配!腹痛だけは勘弁し
昨夜は深夜2時過ぎに布団に入って大人しく横になっていた。今朝、目が覚めたのは午前8時半。おそらく6時間まとめて眠ったんだと思う。まとめて6時間眠れた感想は、まとめて眠ると寝起きが悪かった。今朝はお目覚にリンゴの皮を剝いて切ってお椀に入れたものが朝ご飯の替わり。何かお腹にいれて一時しのぎしておこうって場合は果物がいいわ。ちゃんさまは今朝も起きてこない。デイサービスに行く日ではないので私も母を好きなだけ寝かせたままにする。