6号食

こんにちは＾＾トリです🐥『精進系ごはん』こんにちは＾＾トリです🐥しばし、精進系ごはん生活をいきなり始めてみました🍚仏界寺の影響でしょうかね〜(汗)「玄米7号食ダイエット」という数年前に流行っていたら…ameblo.jp7号食玄米ごはんは、一日で辞めました(笑)頭痛が酷く出て、吐き気も少し感じたので急な切り替えは危険だと判断しました⚠翌日から6号食位＋多少の嗜好品有りに変更し3日間続けてみて、体調も問題なしでした🍚変化としましては、スッキリ感はもちろん味覚がかなり鋭くなりました✨

春に向けて、今の時期にデトックスするって丁度いい時期なんです。そこで、【6号食デトックスご飯】に１週間チャレンジしてみました。6号食って？ご飯、汁物、漬物のみの食事のこと。(ちなみに、好きなものを好きなだけ食べる食事が1号食。断食は8号食)やろうと思ったきっかけは、その頃人生最大の自分に飽き飽きしていた。食を減らしたかった。自分にコミットしたかった。今まで自分に甘い私は、やるやる詐欺で楽をしていきたいと思っていた。けど今回は一緒にやる仲間もいるし、自分

昨日よりも幾分涼しくなった感のある今日作業も捗りそうだったので、サンルームに残っていた不要物の処分をメインに断捨離続行いざ片付けを始めてみたら、食器を持ち運ぶ際に使った箱や開封すらしていないダイレクトメール。もう使う事の無い仕事道具、ボロボロになったバッグ。果ては、3年前に賞味期限の切れていたお菓子まで発見少なくとも、サンルームにあった物の3分の1は即さよ～ならでした……でも!お陰さまで、これまで殆ど物置と化していたサンルームで、ちゃんと洗濯物が干せるよ～になりました～とりあえず

今年もこの季節がやってきた！そう、私にとって、夏は6号食でデトックスの季節！（...でもある）6号食とは？6号食は、マクロビオティックの食事方法の一つで、一般的には、「玄米＋味噌汁＋漬物」の一汁一菜の食事を指します。因みに、食事内容によって1～8号食まで分かれますよ1号食が、好きなものを好きなだけ⇕8号食が、断食という感じ。因みに、ネットで検索すると、”6号食＝ダイエット”と出てくることが多いのですが、実は、それ以外

​52.9kg前日から－0.3kgスタート時から−17.1kgとりあえず52kg台にギリですけどねw朝食・寝かせ玄米1/2・味噌汁・お漬物・ゆで卵・バナナ昼食・寝かせ玄米1/2・もずくスープ・パルテノこの水雲スープにハマってます美味い！イオンのブランドですほんのりゆずの香りがして好き夕食・ひきわり納豆・麻婆豆腐間食​・低糖質チョコ2個・飴2個・ミニスフレ維持の難しさ53㎏ショックを受けた翌日、52k

​53.2kg前日から＋0.3kgスタート時から−16.8kg恐れていた事が・・・後述します・・・朝食・寝かせ玄米1/2（たらこ）・味噌汁・お漬物・ゴールドキウイ（写真にはないですが食べてます）昼食・寝かせ玄米・もずくスープ夕食【外食〜サイゼリヤ】・ガーデンサラダ・モツ煮・フォカッチャ間食​・ブラックサンダー限界突破みなさん。とうとう訪れるべき時が来ました。53.2kgｷﾁｬｯﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━

​52.1kg前日から−0.4kgスタート時から−17.9kg久しぶりに頂きました51kg復帰見えてきました朝食・スパゲティミートソース（麺90g）・ゴールデンキウイ昼食・豚まん冷凍のものですが20分ほど蒸したらめっちゃ美味しかったリピする！夕食・もずく酢・ゆで卵・ひきわり納豆・サバ水煮間食・ジャガビー1/2・チロルチョコ2個・飴2個最近はスクワットの後必ず飲んでますプロテインタンパクオトメ（博多あまおう）

​52.9kg前日から±0.0kgスタート時から−17.1kg朝食【外食〜ロイホ】・朝のアンガスサーロインステーキ膳（ご飯1/2）昼食・コーヒー・米粉のシフォンケーキ・ゴールドキウイ夕食・ゆで卵・もずく酢・椎茸バター焼き間食​・アイス1/3・飴3個PFC値バランスの見直し今日もギリギリの52kg台。なんとかセーフでした。（毎日の体重測定にドキドキ中）さて、今日は夜焼肉の予定でしたが昨日ブログを書いた後で諸々

おはようございます。いつも訪問、いいね！コメントやフォロー、ありがとうございます娘、ビザに左右されそうですが、カナダに７月１５日に出発する事が一応決まりました。なんだか寂しい私週末は用事があり、土曜日は夫、娘とお出掛け。用事終了後、鉄板焼きのお店に行きました。生ビール1杯と、赤ワイン３杯日曜日は夫と2人で、お芝居を観に行きました。こまつ座の「貧乏物語」。河上肇の著書「貧乏物語」。大正5年にベストセラーになった小説で、第一次世界大戦下の好景気に浮かれて

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。夕飯を食べたら、急に眠気が、、、今日はねむねむです〜zzzz、、、また明日♡

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。昨日、体重が前日比で400g減ったのに、今朝は100g増。どうして〜〜〜‼︎ちょっとガッカリです。食事は軽かったし、増える要素ないのに、、、あーもう美味しいもの、甘いものを食べちゃおうか〜！と、ヤケになりかけた私、、、こんなのとかこんなのとかこんなのとか食べちゃおうか〜！・・・それをグッと堪えて、昼夜とも発芽玄米ご飯を食べました。私の6号食ダイエットは、期間限定（10日とか）ではありません。この食事をずーっとやっていきた

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。昨日で6号食ダイエット、1週間経ちました。なので感想を書こうと思います。【6号食とは】玄米ご飯、梅干し、ごま塩、ぬか漬け、野菜の味噌汁を食べることができる。私はゆる〜くやっているので、玄米甘酒や玄米餅、味のり、ノンカフェインのお茶やハーブティーなども取ってます。そして外食の時は普通食を食べてます。ちなみに1週間で2日ほど外食しました。【この1週間の変化】体重1.6kg減！ウエスト3.6cm減！これはもう快挙ですね！【痩せるためのコ

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。今週から6号食ダイエットをやってますが、ゆる〜くやってるので今日のお昼は玄米餅を食べました。ネットで買った玄米餅。味海苔もネットで購入。本来6号食は、玄米ご飯、梅干し、ごま塩、ぬか漬け、野菜の味噌汁のみ、、、ですが毎食玄米ご飯だと飽きそうなので変化を求めてみましたw焼いたばかりのお餅醤油をつけて、海苔をつけました。（巻きつけようとしたら、海苔がボロボロになったので、そっとのせてます）味はというと、、、普通のお餅とおんなじでウマ

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。昨日はNO玄米食デーでした。昼、海鮮丼と味噌汁夕方、フルーツクリームあんみつとお茶夜、白湯のみ6号食ダイエットはどこにいっちゃったの？？？といった感じでしたが、おかげさまで？お通じがすごくてスッキリしちゃいました。そして今朝体重をはかるとなんと300g減！5日間で計800g体重が減りました。昔だったら、たったの800gか〜って思っていたでしょう。糖質制限なら、最初の2日で1kgは減りますからね。でも今は、身体が軽くなり始め

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。今日は急遽外出で人とランチを食べるため、発芽玄米はおあずけ。それでも和食は死守して、海鮮丼を食べました。6号食を始めて5日目、食べられない日もあるさ〜って感じでしょうか？実は今朝の体重100g増えてました、、、理由はハッキリしています。3日間お通じがなかったのです！でも今朝はスッキリ！そしてランチを食べてスッキリ！その後、甘いものを食べてしまってスッキリ！と、ものすごい（嬉しい？）ことになりました〜〜〜！美味しく食べてしま

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。地道に発芽玄米ご飯を食べています。体重は3日間で計600gの減。いい感じです！私は梅干しはあまり好きでなかったのですが、発芽玄米の淡白さに酸っぱい梅干しはめっちゃ合います！まさか自分が梅干し好きになるとはね〜w梅干しは、スーパーで買ったふつーの梅干しです。無添加のとかほしかったけど、近所のスーパーには売ってませんでした。体調の方はというと、これまたふつーです。肌がもちもちになった以外で特段お話することはありません。7号

こんにちは、圭伽（KEIKA）です。引き続き、発芽玄米を食べてます〜！去年「7号食ダイエット」というのを10日間やりましたが、玄米（とごま塩、梅干し、たくあん）以外食べれず大変だったので、今は「6号食」（玄米とごま塩、梅干し、たくあんプラスぬか漬け、野菜の味噌汁）をしばらくやることにしました！イメージは↑こんな感じです。（これは去年食べた回復食）まだ2日間で体重は400gしか減ってませんが、お酒も飲まず、健康食を食べてるから肌がもちもちになってきました♪引き続

ご訪問頂きありがとうございます。鎌倉で、ヘッドショルダーセラピー一軒家自宅サロンを開いております、セラピスト・ヨガインストラクターFumioです。前回までに投稿させていただいた6号食についてですが、今回は番外編として夫婦関係におきた変化についてです。今回私が6号食をやってみようかなと話すと意外にも夫も一緒に挑戦してみたいと言うので一緒に始めることになりました。もともと夫はスポーツ選手で５０代になった今もゴツっとした体つき

ご訪問いただき、ありがとうございます。鎌倉で、ヘッドショルダーセラピーの一軒家自宅サロンを開いております。セラピスト・ヨガインストラクターFumioです。前回投稿した、6号食についての続きになります☺️6号食生活も残り2日になりました✨終わったら何を食べようか考えるのが今の楽しみになっております…笑途中から酵素玄米に切り替え、お味噌汁は夜だけの生活になっています。前半に出たような頭痛やけだるさは一切なくなり頭もシャキッと調子が良い日々ですが、なんだかお腹が空きやすいような気が

ご訪問いただき、ありがとうございます。鎌倉で、ヘッドショルダーセラピーの一軒家自宅サロンを開いております。セラピスト・ヨガインストラクターFumioです。2022年が始まり10日が経ちました。日本の年末年始のちょっと忙しないけれど華やかで厳かな感じが大好きなので、終わってしまうのが少々寂しい気持ちになります💧お正月気分が抜けてきた所で、昨年から計画していた6号食にチャレンジし始めました。6号食とは、玄米(寝かせ玄米がベター)、ごま塩、梅干し、野菜のみのお味噌汁。飲み物はお水か

仕事オフお米生活７日目です🍚いつもそうだけど…１週間を過ぎる辺りからだんだん飽きてくるご飯以外のものがと〜っても気になる特に他のブロガーさんの美味しく食べる記事なんて見ちゃうとワタシ何やってる❓…なんてねでもそれももう何度もだしそこを乗り越えないと結果も何もわからないわけだし最終的にはちゃんと健康維持しながら減量してたまに美味しいものを楽しむ生活を目指してるなかなかそこまでいけずにもう何年も経ちますここで

今朝は750g減ってたので、本日から回復食になりました（あっさり挫折）第一目標達成🎉🎉🎉わーい🙌増減はこんな感じ↓＋450g24日←注目の増量−350g25日−500g26日−500g27日−750g28日totalマイナス1.65キロゆるゆるながら、満足です実は、明後日旦那のバースデー🎂のため、色々食べちゃうの確定なんですよね少なくとも、楽天で頼んだ冷凍ピザ🍕とデザートは食べる💦ケーキよりシュークリームにし

本日よりゆるめ6号食チャレンジします！今日、明日は準備食その後3日間6号食その後回復食（内容は、準備食と一緒で）の予定です！今朝は寝かせ玄米（小豆）、松茸風味のお吸い物、キムチでした女子日中に増えた850gがそのまま負債で残ってるので、第一目標はそれをリセットしたいです(｀・ω・´)🔥あわよくば、もっと減らしたいですまぁ、最近も皮膚科行ったついでにマックでハンバーガーランチ🍔したりしていたので‥ﾔﾑｦｴﾅｲ毎月１回姪っ子家族が来たら、みんなで晩ご飯やおやつ食べちゃうので（実際色

昨日でゆるゆる6号食終了しました✌️昨日は朝からお腹が空かず、珍しく食べたくない感じでしたさすがに飽きてきちゃったみたいで💦でも、欠食は嫌だったので玄米ご飯の量を今までの半分にして食べました昼は普通に食べて、夜にまた半分の玄米ご飯ただ、お味噌汁が最後半端分を飲んで1.5杯でしたそしたらその内容で、200g増えましたマジか〜昨日は前に増えた400g分が減ってくれてよろこんでたのですが‥なかなか手強いお味噌汁で浮腫んでる可能性が1番高いかな？食べなさすぎも身体が危機感をおぼえる気

おはようございます！経過としては、なぜか4日目に400g増えて、今日もそのままだったので、今のところマイナス1.3㌔ですね（みいやさんに200gって報告してたけど今見直したら400gだった💦現実逃避計算だったのか）思い当たることとしては①2日後にお寿司＆ケーキ分の影響が出た②晩にお味噌汁ニ杯飲んだので浮腫んだ③身体が慣れてきた＆動きが足りないくらいかなぁ‥？マイナス1.3㌔でも嬉しいけど女子日前の増えたところからのマイナスなので、正直もうちょっと減らしたかったな〜というのが今の気

おはようございます！本日よりみいやさんと久々の6号食チャレンジです今は実家で、レンチン玄米&お味噌汁、フルーツを朝ごはんにしました今日は準備日みたいな気分でいきます♪みいやさんと2人で頑張りまーす！しかし、今日家に帰るのですが明日の体重計測がちょっぴり怖い火曜の夕方から実家に帰ってて、体重計測は久々なので‥4泊5日実家でゆっくりしましたやっぱり母の料理は美味しい身体が喜んで気がします母が仕事の日にゴーヤチャンプルー作った以外は、ずっと作って貰ってた私たちの住んでるところでも

6/23から6/30まで、6号食で過ごすダイエットをした結果・・・体重マイナス2.1キロウエストマイナス1センチ体脂肪率マイナス4.8%（6/23の開始時と比較）なかなかよい結果ではないでしょうか？ちなみに、6号食を始めた3ヶ月前より、マックス痩せてるとき（日内変動があるもんでw）体重マイナス5.2キロ体脂肪率マイナス6.2%昨日、昼から普通食のカレーにしましたが、今でもめっちゃ胃がもたれてます（玄米アイスも作りました）6号食を食べていない約3週間は好きなものを

朝、海に行こうとガソリンスタンドへ。いつもどおりカード決済しようと挿入すると・・・ご利用できませんとのエラーメッセージ何度やってもそれで、とりあえずカード会社からのメールがないか確認すると・・・不正利用のおそれがあるため、一旦カード利用を停止しているとのメッセージがっ←気付かなかったそこからは・・・何度も電話（一回向こうからかかってきたけど、気づかなくて出れなかった😰）朝からかけまくって、（途中海に入ってw）繋がったのは15時前オペレーター1人しかおらんのかっていうくらい繋がらな