6分間

今回は樺沢紫苑先生の「読んだら忘れない読書術」を読んでの感想を手短に書きたいと思います。本書では、読み方だけでなく本を読むことのメリットも書かれていました。その内の一つが「ストレス解消」です。イギリスのサセックス大学の研究で、読書、音楽試聴、１杯のコーヒー、テレビゲーム、散歩、それぞれのストレス解消効果を、心拍数などをもとに検証したそうです。その結果、読書は68%、音楽試聴は61%、コーヒーは54%、散歩は42%、テレビゲームは21%のストレス軽減効果が見られ、読書が最も高いストレス解消効果が

ごきげんよう！本当にお天気で、家の中がとんでもない暑さです。窓を開けても、大した効果は感じられませんが、午後から6分間、漕ぎました。26°ですってよー(^-^;室温ね夜ならもう少し涼しかったかな。今日もご訪問ありがとうございました😊にほんブログ村にほんブログ村

昨日は、音楽会でした。毎年この時期に行われる音楽会🔔幼稚園の中ではなく、大きな大きなホールを借りて、大きな大きな舞台で発表するのです。いつもは、年少~年長まで皆で参加する音楽会。でも今年はコロナ感染予防の為に、年少、年中、年長と時間差で行い、他の学年の子どもや保護者に会わないように対策がとられていました。なので、広い大ホールは、年長児とその保護者（各家庭1名のみ）という状態でした。年少の頃は、こんなに大きな舞台で緊張しちゃうんじゃないか？泣き出しちゃうかな？と見ている私の方がドキドキ

文化交流の重要性のスピーチをすることを了承しました。6分間と言う短いスピーチですが、香港代表として、話すので、責任重要です。頑張ります。

みなさんこんばんは。今日はBOOSTATHLETESメトロンブログさんの腹筋トレーニングday02をやりました！6分くらいですが、キツい！ので必ず効果がありそうですね。とても勉強になるし、楽しいです。YOUONLYLIVEONCE（人生は一度限り）byメトロンブログさんロンライ

今年入ってから始めたルーティン。それは、朝の体幹トレーニングYouTubeにある、『6分間脂肪燃焼ダイエット』体幹を鍛えて基礎代謝を上げるトレーニング。たかが6分、されど6分、ですが…朝のこの数分でかなりインナーマッスルは鍛えられ脂肪燃焼を促されてる気がします。まずは、ハーフプランクで1分キープ片手腕立てで左右各、30秒キープサイドプランクで左右、各30秒キープヒップレイズで左右、各40秒キープリバースプランクで40秒キープ片脚バランスで左右各60秒キープ以

49-5:082019/03/24HowtoShareWithJustFriendsHowtosharewithjustfriends.PostedbyFacebookonFriday,December5,2014

今日はたった30分間ですが5人の生徒さんがホールで練習しました。7月のコンサートで弾くのと同じ会場です。ただ30分間を5人で割るので一人あたりたった6分間。この僅かな時間のために、親子で出て来てもらうのは申し訳なかったのですが5人の生徒さんとお母様が参加してくださいました。お母様には練習の時の動画を撮っていただきました。ホールで演奏している姿をお家で確認していただくためです。6分間は自由に使ってもらいます。少ない練習時間に私がレッスンしてしまうともったいないので。

わたし昨日向き合いました６分たかが６分されど６分やっぱり６分どんだけ６分大変失礼いたしました６分を熱く語ってしまいましたこの６分を味わったのは昨日の夕方仕事終わりに行った歯医者さん少し前に治療していた前歯に違和感があり見て頂きました治療が終わりさて。。。と思ったとき先生の口からでた言葉は６分口開けててくださいね６分。。。はぁ。。。。口をあけたままでの６分。。。どれくらい口をあけていたらいのやら顎は疲れてくるし今の自分

コンバンハー！今日はいつもより少しだけ仕事が終わるの遅くなったんですが、ダッシュで夜ご飯を食べてトレーニング行ってまいりました～ヽ(^o^)丿♡そそ。最近のボディメイクでお尻を鍛えるの流行ってますよね？身体はバキバキに鍛えてる女子が、お尻だけはプリッと！ムチッと！お尻を鍛えつつ、脂肪もつけて丸みのあるプリ尻にするのが流行ってるようです(´▽`)ノですが、実は私、、プリッとしてるお尻苦手なんだー(-_-)テソンは別です♡←自分が、ってことね(´▽`)ノwお尻だけムチムチしてるの