ブログ記事292件
12週間でスパルタボディ第11週2後にランニング(インターバル走)があるのでメニュー通りにしました。この日のメニューは6セット。種目はフラットアウトバーピージャンピングスクワットハイニーパンチそれぞれ40×1,30×1,20×2,10×2ハイプランクリムレイズ10×6この後ランニング(インターバル走)です。
12週間でスパルタボディ第10週3この日は全種目1セット10回増やしました。この日のメニューは6セット。種目はクラップジャック40×1,30×1,20×2,10×1アップダウン腕立て伏せ40×1,30×1,20×2,10×2180°ジャンピングスクワット40×1,30×1,20×2,10×1レッグレイズ40×1,30×1,20×2,10×1バイシクルクランチ40×1,30×1,20×2,10×1以上です。
12週間でスパルタボディ第10週1この日のメニューは6セット。種目はフラットアウトバーピー40×1,30×1,20×2,15×1,10×1ジャンピングスクワット40×1,30×1,20×2,15×1,10×1マウンテンクライマー40×1,30×1,20×2,10×2パンチ40×1,30×1,20×2,15×1,10×1ハイプランクリムレイズ10×6以上です。
先月、体験に行ったリボンレイのレッスンですが・・・先ずは・・・3ケ月受講することにしました。今日は~~体験後初めてのレッスンでした。自由が丘の教室ですから帰りの散策も・・・楽しみ少し早めに家を出て先ずはモーニングをいただきました。「星乃珈琲店」開店早々は、空いていて・・・・ゆっくり過ごせます。いつものモーニング480円は嬉しいですよね。今日から増税10%で・・・528円でした座り心地の良い椅子と2人席はブースになっていて~~
2702『日本マクドナルド』さんより6月期の株主優待が届きました100株でバーガー、ドリンク、サイドメニューから1品ずつの6セット分です専ら子供用に頂いています期間限定商品でも使えるので重宝しているようですありがとうございました❤️
プログラム:12週間でスパルタボディ第7週2伊藤波木乃インストラクターのサークル終了後、帰宅してトレーニングしました。この日のメニューは6セット。種目はフラットアウトバーピージャンピングスクワットハイニーパンチそれぞれ40×1,30×1,20×2,10×2ハイプランクリムレイズ10×6この後ランニングです。
こんにちわ✨Saidoriサイドリです先日のパーツカラーバリエーション増えました大きい(☆∀☆)いえいえ、違います(笑)6セット分のパーツ完成です
MOGでは毎月1回マッチ🏒の日を設けています。おかげさまで毎回30人前後のメンバー+MOGkidsが集まってくれるので、5〜6セットは作れるようになってきました。レベル別にAとB、Kidsに分かれて戦いますが次回はABミックスチームで練習試合の時と同じようなセットでやりたいと考えています。どうなるかな??楽しみ。さてさて、怪我で休養しているメンバーのSさん。彼はとても努力家でホッケーに対して、本当に熱い✨人です。チーム想いで、わざわざお休み中にマッチの応援に来て
スロクラの主@slotclubNUSHISガンダムクロスオーバー…試打!周期抽選タイプ8周期到達で天井純増約4枚/G最大6セット継続(フリーズ除く)、6戦目に勝利で1周期の引き戻し確定#ガンダム#カードゲームhttps://t.co/UnbJ6U21MT2019年08月23日19:53
めいです。リンジーを連れて、ジェダイ氏のところへ遊びに行ってきました。わたしが本日のお持ち帰りを選んでる間、彼女に自分のコレクションをいろいろ見せてる氏笑。そしてそんな彼を「まるで宝物を自慢する子供のようだわ」と優しく見つめるリンジー笑。そんな彼女は帰りの車の中で「かわいいおじさんだねー」って言ってました笑。リンジーはジェダイ氏に教えてもらったファイヤーキングの本で、いろいろ勉強するそうです。そして今回の戦利品は。持ってけ泥棒価格のDハンドルマグと、かわいいキャンディーディッ
肉きざみうどん【訳あり】九州産豚こま切れ肉メガ盛り1.5kg(250g×6セット)(※北海道・沖縄は配送料要)https://www.amazon.co.jp/dp/B00GWAJHGK/ref=cm_sw_r_cp_api_i_GJoyDb3R42QY1
少し腰が痛いのと時間が押していたのでメニュー通りにしました。この日のメニューは6セット。種目はロープランクアームリーチ20×6スターガー腕立て伏せ30×6バットキッカージャンピングスクワット25×6サイドプランクオブリッククランチ左右それぞれ25×6トライセプスディップ20×6この後ランニングです。
思ったよりキツかったです。この日のメニューは6セット。種目はクラップジャックアップダウン腕立て伏せ180°ジャンピングスクワットレッグレイズバイシクルクランチアップダウン腕立て伏せ以外はそれぞれ40×1,30×1,20×4アップダウン腕立て伏せは40×1,30×1,20×3,10×1以上です。
昨日お話した『楽しくできるエクササイズ』のリサーチ。リサーチしながら私が楽しんでしまいました何故ならけっこうノリの良いリズミカルな音楽に合わせてエクササイズしている動画がたくさんあって、面白かったからです!基本の動作をマスターしたら、自分の好みの音楽に変えてエクササイズするのも楽しそうですよねその時の注意点はテンポの良い音楽でやることでしょうか笑運動が苦手な人でもできる難易度の高くないエクササイズを発見したので是非チェックしてみてください♡こちらのエクササイ
12週間でスパルタボディ第5週1回数の数え方を左右一回ずつにすれば良かったです。この日はヴィヴィシャスのレッスン終わって公共の体育館でトレーニングしました。この日のメニューは6セット。種目はフラットアウトバービー40×1,30×1,20×2,15×1,10×1ジャンピングスクワット40×1,30×1,20×2,15×1,10×1マウンテンクライマー40×1,30×1,20×2,10×2パンチ40×1,30×1,20×2,15×1,10×1ハイプランクリムレイズ10×6以上で
ひたすらに汗をかく。今回はサウナのない温泉だったので❗️①足浴②半身浴③全身浴を、5、6セット今回はかみさんと二人で行ったのでゆっくり🐌💨💨入れました。特に半身浴で汗まみれ❗️❗️((((;゜Д゜)))何セットかやっているとだんだん汗が出づらくなってくる、、、そこで試合終了です(笑)諦めたらそこで試合終了です。ジムに行く時間が取れない中、、、ちょっとずつしか落ちないんだけど何とか少~しだけど落ちてます。まずは、汗をかくかくダイエットしたありませんね。夏場は黙っていても汗
12週間でスパルタボディ第3-2プランクとパンチ以外は回数を増やしました。この日のメニューは6セット。種目はスタージャック40×6腕立て伏せノーマルスタンス40×6バットキッカー&ジャンピングスクワット40×6トライセプスディップ40×6バイシクルクランチパンチ50×6ロープランク60秒×4,30秒×2バイシクルクランチ50×6この後ランニングです。
こんにちは、シンクロニシティ・ジャパンです。アサラさんの待望のチャネリングトレーニングが来週から開催されます。無意識のうちにすべての人がチャネリングをしている・・・先ほどランチの帰り道に庭師さん木々を選定しているのを見かけました。美しく木々を選定していく庭師さん、きっとチャネリングをしているのだ・・と感じました。チャネリングはあらゆる分野に活用できます。例えば曲を作曲するときの、“歌詞が降りてきて”とか”メロディーが聞こえてきた”もチャネリングなので
すご~い試合でした素晴らしい試合でした4時間57分の死闘を乗り越えて優勝したのはジョコビッチ選手何度かのフェデラー選手のチャンピオンシップポイントを制して最後に勝ったのはジョコビッチ選手フェデラー選手はあとワンポイントと言う所で点が取れなくて優勝を逃がしてしまいました(>_<)底力を発揮して試合をひっくり返したジョコビッチは本当に凄い選手と思いますそして約5時間もの長時間全くと言って良いほど疲れを感じさせなかった二人の
こんにちはぁやはり…木曜日はめちゃ暇でしたね全然仕事してない気がする。たぶん、お酒1杯しか飲んでないと思う😣😣いつもより、2時間早くお仕事終わりました。昨夜は金曜日なのに、スタート暇で焦ったケドも途中〜けっこぉ忙しかったねぇぇしかも、着いてスグ場内頂いた3名様が、なんと、6セットも居てくれると言う神ぃ最高ぉぉ途中で、フルーツ食べないって言ってこんなのまで頼んでくれましたぁぁ今年初すいか🍉美味しすぎた後半はカラオケで採点対決してめちゃくちゃ楽しかったぁぁ沢山ぁりがとぉ
さすがに2日続けてのフラットアウトバーピーはキツかったです。この日のメニューは6セット。種目はハイニー50×6ロックスター50×6フラットアウトバーピー30×6
お昼寝せずに京一💕80〜回して、わずか8回転で赤7(^^)投資1000円✨5個も乗せれて満足〜6セット目にまた赤7揃えて(^∇^)ループは取れなかったけど快勝😍いまイーサリアム下がってるし買い足しとこかな!ギャンブルの勝ちを仮想通貨につぎ込む〜なんかなにしてるんかよーわからんな‼️笑。#スロット#god#赤7#仮想通貨女子
昨日まで六連勤だったので、モチベーションが上がらなかったのでやっと記事にしてみる。超降臨のディアボロ↓例によって10セット目で確定ので所、6セット目で引いて確定迄。実際にまだ使用してないが、クリムゾンの方が使いやすい気もする。Vスロット解放も、クエスト周回でハムイベントを稼げる訳では無いので後ほどの予定。因みに、アニメクエストのスタンプ交換に配布SSRが出ていたので無駄ラッシュを二週連続での結果。本家のラッシュより火力は劣るが、使うには使うので。
ヴィヴィシャス終わって、帰宅後、トレーニングしました。久しぶりの全身運動の有酸素運動でした。キツかったです。この日のメニューは6セット。種目はハイニー40×6ロックスター40×64カウントバーピー20×6以上です。
久しぶりに体育館でトレーニングしました。この日のメニューは6セット。種目はフラットアウトバービー30×1,20×2,10×3ジャンピングスクワット30×1,20×2,10×3ハイニー30×1,20×2,10×3パンチ30×1,20×2,10×3ハイプランクリムレイズ10×6以上です。
クレドでのお買い物コンサントレイリュミナトゥール(6セット)ずーっと愛用している溺愛マスク週イチ必ず使ってます肌が輝く月末にシナクティフエステ予約しました。久しぶりです
結構な量のメニューでした。この日のメニューは6セット。種目はクラップジャック30×2,20×4アップダウン腕立て伏せ30×2,20×2,10×2180°ジャンピングスクワット30×2,20×4レッグレイズ30×2,20×4バイシクルクランチ30×2,20×4この後ランニングです。
おはようございます。そろそろ梅雨入りになるのでしょうか?昨日は息子のテニスの試合観戦へ。最後まで勝ち上がれば7月の都大会出場が決まる闘い。昨年より上にをテニス部の四天王(うちは入ってません!)は目標に・・・そのためには昨年引退した3年生の代わりをうちの子含む下位3人に託され、4月からとにかく練習をさせられてきた、してきた。去年の実績からか我が中学校はシード権を獲得していた。息子の試合開始30分前に行ったが、どこも3年生の引退試合がかかっているせいか、いつも以上に応援も
また武器ばかり増やして…いやでもこれさぁめっちゃ数揃えたら殲景・千本桜景厳やんゲートオブバビロンやん!無限の剣製やーーーん!!あと素晴らしい緑色青いのも出るし、迅雷とセットの赤いのも出るし緑色のランナーとクリアのランナーが2セットグレーのランナーが3セットこれは、プレイングベースAのと共通やなもちろんこの為に用意、してますはいヘキサウォール(勝手に命名、由来は漫画の黒神から)が6枚ウォールにブレード付けるパーツが6セット大型手裏剣用パーツが3セットレーザーブ