5htp

夜間覚醒に悩まされること、数年。更年期のせいだろうし、そうじゃないだろうし。とりあえずうちの町ではまともに取り合ってくれる医者はおらず漢方などもなく、打つ手もないのでのらりくらりと交わしている感じです。一度メラトニンを試したことがあったのですが、そもそもホルモンバランスが原因だとしたらメラトニンでは意味がないそうで、今は全く服用していません。その代わりにマッサージだのストレッチだのしていますが、効果があるような無いような。子供の付き添いで長時間ドライブをしたり早起きをした

前回のブログからかなり間が空いてしまいました。相変わらずエチゾラムを毎日地道に削って減らしております。1年近く減薬の盾としてリフレックス半錠を服用していたのですが、体重増量や倦怠感などの副作用に悩まされていたため2月末に断薬を決行しました。しばらく不安感や吐き気の離脱症状が出ていたのですが、断薬により脳内のセロトニン量が減少したことにより離脱症状が出ているのではないかと思い、試しに5HTP(セロトニンの前駆物質)のサプリメントとCBDオイルを服用したところ劇的に離脱症状が減少しました。リ

実家の長女姉とは、1日に何回もLINEで会話をしてます。「おは」から始まって天気の話、今日の予定、家族の予定、やってること、画像を送り合うこと何度も。姉との会話に加えて友人とのやり取りもあり、そうなるとまだ会ったこともないマッチングしただけの男性とのやりとりは正直面倒だなと思います。「おはようございますおじさん」はいらないし、用事の打ち合わせや、もう少し中身のある内容ならいいんですけどね。だから、返信が遅かったりするから、なかなか進展はしないのだわ。結局のところ、私

こんにちは。最近、ある公人から都内の20代の女性の自殺が増えてると聞きました。20代の自分の頃と重ねても成人したと言えども、まだまだ幼稚な要素が多く心どころか頭さえも足りないというか余裕はなかったですよね。あの頃はちょっとしたことで『絶望』『この世の終わり』など感受性も豊かで、悩み多き年頃。そんなに人生は悪くない(´◡͐`)と思って気楽にライフを続けて欲しいと願うばかり。なんとかコロナで生き延びたとは言え（

2月15日昨日、今日と妻は、10点中8.0～8.5。寝つきは悪いが、まぁまぁ朝まで寝てるかなーという感じらしい。メラトニンはやめて、寝る前にナイアシン、５ＨＴＰ、テアニン、を飲んでいる。今日は午前中、緊張感。お昼も急いで食べてしまう。小学校のころ、給食は食べるのが遅く、食べているときに掃除が始まってしまうらしい。そんなものが、潜在的にある感じ。今日、本屋さんに行き、上月先生の本と出合った。最初の数ページを流し読み。こういう本欲しかった

2月5日今日の妻は、最近、1週間の中で良くない日になった。起きた時は良かったが、そのあと、何かを聞いても、返答が来ないことが多かったそして、買い物に出掛けたが、助手席様子がやはりおかしい。顔が硬い、暫くドライブをすれば、元に戻るかと思ったが、戻らないので、切り上げ。帰宅。妻がおかしくなる時は、「こんなことでそんなに怒るなよ」って、ことを私が思う。昨日もまぁまぁのようだったが、妻が一回不機嫌に怒った。そして、今日もまぁまぁかと起

糖質と一言でいっても・グラニュー糖・角砂糖・白ざら糖・三温糖・中ざら糖・氷砂糖・液糖・和三盆・黒糖・黒砂糖など様々なものがあります色合いはもちろん少しずつ、ミネラル成分が異なってきますでは、この糖質特に疲れた時には甘いものが欲しくなる、、などと言いますが何故でしょうか？砂糖は脳に早急にエネルギーを送り込むのには優れた食品ですまた、ブドウ糖には精神安定効果もあります。これは、精神を安定させる働きのある脳内ホルモンであるセロトニンが分泌されるからで

闘病中の皆さん、こんばんは昨晩、娘の習い事に付き添ったら、やはり孫の付き添いで来ていた７１歳のシェリーさんに会いました。（シェリーさんが出ている過去の記事です。https://ameblo.jp/beat-lyme/entry-12386967870.html）シェリーさんは、長年のリウマチで手足の関節が曲がり、日によっては歩くのも困難な状態です。この２～３週間特に具合が悪いと聞いていたので、どうしていたか尋ねると、「実はね、息子が離婚しよ

どうも、1970年代生まれのスズメ団スズメです。※今日のお話はちょっとネガティブなスタートかつ、私にしては長文なので元気な方は読む必要がないです。あと、元気になるサプリなどの紹介です。スピリチュアルな内容ではありませんので悪しからず。でも、きっと疲れているあなたの役に立てる間違いないものをご紹介していますので、めんどくさいところは飛ばし読みでけっこうですのでよかったら見てやってもらえると幸いです。中年と言われる年代になってから疲れやすく、また、疲れがとれづ

こんにちは♪オーストラリアのメルボルン在住のナチュロパス(自然療法師)なみです。セロトニンは、皆様もご存知の通り私たちのハッピネスに関わる神経伝達物質です。オキシトシンと共に、幸せホルモンとも呼ばれます。セロトニンが不足すると、うつ状態や不安感やパニック発作等を引き起こします。セロトニンがきちんと分泌されている時、私たちは落ち着きや心地よさ、満足感などを感じることができます。またセロトニンはノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑える事ができるため、心のバランスを取るのに必要な神経伝達

おはようございます。昨夜からマイスリー5mg1/4錠にしました。他に飲んでるのはベルソムラ20mg1錠メラトニンは、眠れない時の頓服。5htpは、気が向いたら飲む程度。あと、ハンゲコウボクトウは続けてます。あと、栄養剤のコンクレバン。で、睡眠は…4時間くらい？眠れました。眠剤飲んで横になったら、何故か深夜にだんなが2階でトンカチで釘を打ってる…うるさくて眠れない！さらに早朝4時に、カラスと鳥の鳴き声がうるさくて起こされました。ピヨピヨと、高音がうるさいよ…目覚

今日は、2週にいっぺんの、心療内科。眠剤は、近所の心療内科で毎週もらっていますが、サプリや減薬については、理解のある別の病院に行ってます。近所の病院だと、ひたすら延々とお薬だされて、減薬については親身になってもらえないので…。眠剤を辞めていった方を見たことありますか？先生「ないです」え、どーゆーこと…。辞められないじゃん…。今日の病院の先生は、投薬よりもサプリや食事の指導をしてくれます。安心。急ぐと、悪化しますよ。減薬はまだ先にしましょう、と。確かに、まだ不安ちゃんがちょい

食べれること、眠れること、こどもと遊びに行けること、に、こんなに感謝したことなかったありがとうございます！！元気がでたら連れてってあげよう、GWにはなんとか頑張って…。と思っていた、アイカツ!ライブ2017の会場の前を娘と通ったら案の定娘「これ、みたい！」そうだよね、そうだよね…。何故にそこを通ったかというと、今日はいつものクラニオセイクラルセラピーの日。会場の近くで施術なんです。娘がママと行くーと言うので連れて歩いてたんです。行けるかな、行けるかな…。セラピーのあと…。

グアム土産一覧写真がコレ歴代の中では一番少ない。段々物欲が無くなっているアラフィフ。あらゆる分野で枯れてきてるのか。服やコスメを買わなかったのも初めて。Rossにも行きましたが、ゴミの山にしか見えなかった...昔は嬉々として探してたのに...更年期過ぎたらまたパワー沸くかな。ベタなばらまき土産のマカダミアナッツチョコは今回Kmartが3ドル50均一セールで一番安かったです。クッキー類も。カレンダーはABCで2つで4ドル。そんな中で特筆すべきは...VitaminWorld！マイ