5MINUTEFATBURNINGWORKOUT

3/17朝の続きCatheさんのあとはセクスィーです5MinuteFatBurningWorkout#117WorkoutBreakdownPlankKneeTuck/crossbodykick/onelegpushupx10alt.legsPikeJump/PistolSquatx10alt.legsBallerinaKickUp(x2)/SidePlankLegLiftx5/5PlankKnee

2/16朝にしたエクササイズ14日はジムで15日は無しPOPFLEXぅーーマイブーム使用したのはバーボール12キロケトルベル縄跳び5MinuteFatBurn#111FitnessLevel:ExtremeAthleteFocus:Strength,CardioEquipment:PullUpBar,ExerciseBall,JumpRope,andKettlebellWorkoutBreakdownTimeChallenge

2/3朝にしたエクササイズめっちゃせくすぃー使用したものバー12キロのケトルベル5MinuteFatBurnWorkout#110WorkoutBreakdown1.Deadliftjumplungex102.Pulluptoballerinasquat(x2)x53.PushuptoBackwardlungetwistx10altsides4.HangingLeglifttoPistolSquatx1

1/23朝にしたエクササイズ20は無し21と22は別で(笑)使用したもの椅子五キロのダンベルビーストうえか20キロ縄跳び壁5MinuteFatBurningWorkout#109FitnessLevel:AllLevels(beginnerscandoeasiermodifications)BodyFocus:TotalBodyFocus:Strength,CardioEquipment:JumpRope,Dumbbells,

1/19朝にしたエクササイズ使用したものうえか12キロとマットと壁スライダー5MinuteFatBurningWorkout#108WorkoutBreakdown1.SideplankKneeTuck/PushUpx5/52.Wallsupportedonelegsquat(x3)/onelegelevatedpushupx5/53.KBkneetucksitupx204.KBcurtsyslide

1/12続きエクササイズってねお腹パキパキやけどお尻とか太ももとかまあるくて女性らしい大好きー(笑)5MinuteFatBurningWorkout#106WorkoutBreakdownTimeChallenge–Trytocompletewithin5Minutes1.WarriorIIIkneetuckx6/62.Ballerinachairsquat/onelegsquatx6alt.legs3.P

12/21朝にしたエクササイズ使用したもの12キロのケトルベルスライダー縄跳び5MinuteFatBurningWorkout#104Equipment:wall,sliders,jumprope,kettlebellBodyFocus:FullBodyFocus:Strength,CardioFitnessLevel:AllLevelsWorkoutBreakdown1.Wallplanklegswitchx162.W

12/14朝にしたエクササイズ9～13日までは別でトレーニング去年や一昨年みたいにお家とダブルでやる時間も気力も無かった１年ごとに確実に歳を取ってるエクササイズ記録も今年のは今年中に書きたいようのエクササイズは26日で終了でーすドリンクっPre-WorkoutProteinBlendwithFatBurnerわたしも毎日飲んでるよエクササイズ記録の前にモチベーションアップ動画をみてやる気アップドリンクを飲んでるZちゃん作ってまーすガーッとミキサーで混ぜてー

12/3朝にしたエクササイズおおおーぷんぱっかぱかーん(笑)使用したもの12キロのケトルベルなわとびスライダー5MinuteFatBurningWorkout#102WorkoutBreakdownTimeChallenge–Trytocompletebelow5minutes1.Handstandwallkick/180jump/walkintopushupx102.DBUsx203.CrissCross

11/26朝にしたエクササイズうまくできるようになったScorpio使用したのは椅子と壁5MinuteFatBurningWorkout#101WorkoutBreakdownTimeChallenge–Trytocompletethisworkoutinlessthan5minutes!1.Wallplankjumptosquatjumpx102.ScorpioKickPushUpx10alt.sides3.

11/23朝にした続きエクササイズ今日は三つ目の記録ぷっりーーーん✧٩(ˊωˋ*)و✧ばばーん(笑)5minの100回記念スペシャルCongratsonthe100th,socool,you’rethebombはMONSTER90lbsウェエエ使用したのはバーディスク縄跳びヘビーバンド90lbs.バーベル5MinuteFatBurningWorkout#100–Special!!WorkoutBreakdownTimeCh

11/22朝にしたエクササイズ気合いの三つ目投稿下書きは残り少ないうわぁっボールでセクスィーこの日ののワークアウトスタイルもセクスィー使用したのはボール5MinuteFatBurningWorkout#99WorkoutBreakdownTimeChallenge1.Sidetosidediagonalcrunchx102.ExtremeMountainClimberx5/53.Passtheballx104.Sa

11/21朝の続きエクササイズ素敵やけど寒そうー向こうは暑いんかな使用したのは高い椅子スライダービースト20キロケトルベル5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#98WorkoutBreakdownTimeChallenge1.PlankSlidetoplankjackpushupx102.Ballerinapliesquat/legliftx10/10withKB3.MountainSlidersx4

10/25朝の続きエクササイズギリギリ四つ目の記録お家エクササイズの王道誰のお家にもあるバランスボールで鍛えよー使用したのはバランスボールアレェ(´;ﾟ;ё;ﾟ;)接写すぎた5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#96WorkoutBreakdownTimeChallenge–Completeinlessthan5minutesSwissball:1.Onelegelevatedpushup/onelegelev

10/24朝の続きエクササイズ今日は二つ目の投稿使用したのはスライダー12キロケトルベルバー五キロのダンベル5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#95WorkoutBreakdownSideSlidePlanktoPushupx6repsalt.Hangingdiagonalkneeraisesx6repsalt.sidesBackwardlungepassundertopistolsquatx6re

10/16朝にしたエクササイズかっこいいタホ湖に旅行中のZちゃんとジェシー琵琶湖はあかんかね(笑)使用したのは椅子とベンチ5MINUTEFATBURNWORKOUT#94–FROMLAKETAHOEWorkoutBreakdownTimeChallengeSidestepuptocurtsylungex10/10Legselevatedplankjumptosideplankx10alt.Stepupjumpsw

10/15朝の続きエクササイズ今日は二つ目の投稿椅子でお腹を鍛えてる使用したのは椅子5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#93–CHAIREXERCISESWorkoutBreakdownTimeChallengewithChair&ExerciseMatHalfPistolSquat10/10Legselevatedpushupsx5Legselevatedplankkneetucksx10alt.l

9/27朝の続きエクササイズアイハーブ記録まで書くぞぉももじりさまっプリンプリン使用したのは椅子とボール5MINUTEFATBURNINGBIKINIWORKOUT#92WorkoutBreakdownswissball1.Kneetucklegliftkneestochestx10alt.2.Legselevatedpushup(x3)/Froggers(x3)x5chair3.Stepup/legli

9/26朝の続きエクササイズ三つめの記録下書きはまだありまーす(笑)アイハーブ記録も書いてまーすもう寒いけどビキニワークアウト使用したのはオソロイのミディアムバンド5MINUTEFATBURNINGBIKINIWORKOUT#91WorkoutBreakdown1.Jumpjacksquatwithpowerbandx202.SidePlankleglifttoetapswithpowerbandx10/103.Knee

9/11朝にしたエクササイズ今日は二つ目の投稿下書きが残ってた(笑)夏は終わっちゃったねぇすけすけの水着やねぇ使用したのは発見された背の高い椅子(笑)とバンドこれで椅子ワークアウトがやりやすくなった5MINUTEFATBURNINGBIKINIWORKOUT#88WorkoutBreakdownTimeChallenge1.Kneeuplegliftx10/10(withchair)2.Pliesquatlegliftx10/

8/21朝の続きエクササイズJulianaちゃんのあとはピョーンまた90lbs.だよーZちゃん気に入ってるねえモンスターケトルベルはここで買えるらしいhttps://www.onnit.com/kettlebells/ぜったい(;°;ω;°;)要らない使用したのはわたしは顔面アップすぎた20キロのケトルベルなんかよくわからん写真になったけど壁(笑)5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#84WorkoutBreakdown1.WallP

5/11朝の続きエクササイズ今日は三つ目の投稿(///ω///)もぉっ(///ω///)どーしてそんなにセクスィーなのぉ？(//Д//).:*♥かわいいいい(//Д//).:*♥(//Д//).:*♥(//Д//).:*♥お顔もほんまに超たいぷぅ(//Д//).:*♥(笑)5MINUTEFATBURNINGBIKINIWORKOUT#83WorkoutBreakdown5MinuteAMRAP1.DiveBomberPush

8/9朝の続きエクササイズながーいながーい脚っ使用したのは12キロのケトルベル5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#82WorkoutBreakdown5minHIIT–10/40secintervals1.Onearmkettlebellrow2.Jumplungeheellift3.KBswingtopendulum4.Sumojumpsquatandheelraise5.KBcrisscro

7/25朝の続きエクササイズもう八月だねぇ(笑)思いっきり夏を満喫ープールの上をピョーンAYAさんのあと自分への挑戦この日の5Minは15MinutesToFitからのエクササイズだったからDAY22のね15分AMRAPチャレンジ✧٩(ˊωˋ*)و✧夏こそファイヤー✧٩(ˊωˋ*)و✧滝汗はサイッコーに気持ちいいー5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#81WorkoutBreakdown15MinAMRAP1.Competit

7/23朝の続きエクササイズ(///ω///)神ナイススマイルやる気アーップ(///ω///)(笑)使用したのは五キロのダンベルとバー5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#80WorkoutBreakdown5minAMRAP1.PullUpsx52.PushUpsx103.OneArmPlankRowx104.HangingLegRaisesx105.SidePlankLiftx10/1

7/12朝にしたエクササイズ今日は二つ目の投稿下書きがいっぱいあるよ(笑)すてきなZちゃん使用したのはうえか20おんなじ44lbs.5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#79–KETTLEBELLSWINGWorkoutBreakdownTimeChallenge–Trytocompletethisworkoutinlessthan5minutes.1.KBswingx20reps2.PlankRow(b

6/24朝の最後はお腹ワークアウト今日は三つ目の投稿Zちゃんのお家のプールで泳ぎたい(笑)5MINUTEFATBURNINGWORKOUT#76–ABSWorkoutBreakdown25/5secintervals–2rounds1.PlankKneetuck/plankjack2.Foottapssitup3.CrissCrossMountainClimbers4.kneetucksitupelbowstri