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先月は気が付けば11回走っておりましたスピードも今までよりも少し速めにかつ距離も伸ばしてみました。きっついwww高校時代のマラソン大会でこれ付けて走ってまして鼻の呼吸が楽になるやつねこれ付けていると競馬やっていたせいもあって(ん?)「シャドーロール付けるな」って友人に言われたもんです。先日、整体に行ってきたのですが足の張りが半端なくてずーっと悶絶軽くなって走ったら飛ばし過ぎて失速しましたwww足が軽くなってもスタミナは増えません今月ももう少し負荷を
第3回池子の森マラソン5kmの部17分42秒(手元)4位入賞2年ぶりに参加のこの大会。ローカル感が好きでエントリーしました。池子競技場内をスタート。上り坂にトンネル、急カーブあり、片道1.25kmを2周する難コース。余裕がある入りでしたが、2周目から腕がちぎれそうなほどキツく、2位から4位になり、3位までのメダルを逃してしまいましたが、目標としていた6位以内入賞が出来ました学生が見当たらなかったのは14時からはRunSuka練習会を行いました。野比海岸ビルドアップ走午前中のレ
RunSuka練シャツのデビュー戦は、5km17分41秒(手元)4位入賞でした!2年ぶりの参加。池子の森競技場をスタート。アップダウンにトンネル、急カーブがあり、片道1.25kmを2周する難コースです。前回より遅いですが、目標としていた6位以内入賞が出来ました!18分切れてホッとしてますRunSuka練習会ホームページRunSuka練習会神奈川県横須賀市で活動するランニング練習会です。runsukaren.jimdofree.com
先ほどRunSuka練シャツがドドーンと家に届きました🚚出来上がりは良いと思いますノースリーブはデザインが小さめということでしたが、私としてはアリでした明日レースなので、早速ノースリーブを着て走ってきますRunSuka練習会ホームページRunSuka練習会神奈川県横須賀市で活動するランニング練習会です。runsukaren.jimdofree.com
三日目。有益なセッションがないので、ちょっと走りに出ました。ホテルを少し走ると、こんな草原と森のある一角に出ます。森の中をぐるっと回って5km。地図にするとこんな感じですねちょっと危険かな、とも思ったのですが、この辺りは比較的治安が良いところ。自然が豊かで、散歩をしている老夫婦や、ワンコを連れた女性などがいて安心でした。走っていたら、こんな子に遭遇しましたよ❗️富士山麓の山中湖近くで見たことはありますが、海外で鹿を見るのは初めてのこと。割と近くまで寄
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon(アマゾン)396円(電子書籍限定)の著者、におい刑事(デカ)/臭気判定士(国家資格)の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。去年の8月からスタートした10kmラン。ダイエットや筋トレ、運動など、経営者としての心身鍛錬もかねて、しっかり継続しております。今年も暑い夏でしたが、そこも乗り切って、
いやもうさ、最後のあべべの康二ありがと、にSnowManの良さ全部詰まってたんよ。そして上田くんと中丸くんの話好きすぎる🫶やっぱりKAT-TUN最高なんよ笑放課後GAMINGLIFE【公式】@HOKAGO_GAMING40分前<動画更新>指示が的確なバイトリーダーと働き者の仲間たち<サーモンラン編>【スプラトゥーン3】本編はこちら!➡️youtu.be/0tmTLS1k5KM#HOKAGO_GAMING_LIFE#中丸雄一#大倉忠義#向井康二#阿部亮平#スプラトゥー
だいぶ涼しくなってランニングには一番走りやすい季節になってきました。5kmのマラソン大会まで残り約1ヶ月。走れる時は10km走る覚悟を決めました。まだペース上げると左足のふくらはぎが痛くなるので全力とはいけませんが、全然走ってない頃よりは筋肉付いてきたかな。今回は知り合いが3人走ります。意外と負けず嫌いなので…
ごきげんよう5kmジョグ今朝はサイクリングロードへ行ってきましたまずは苦手なジョグ。5kmを目標に走りました。最近は長い距離を走っていないので、途中で3回くらい立ち止まったかな早起きで眠い400m2分切りその後、400mを走りました。私にとってはレペティション以上の限界超え初めて400mで2分を切りましたなぜトラックよりも速く走れたのか400mはちょうどトラック1周になります。1周のうちに2回大きなカーブがあるわけですが、ここで減速してしまうんですよね今日の
こんにちは!のんです。きょうの都内は90回目の真夏日でした。今年は本当に暑い暑い日は台湾サンダルでGOGO!!5km26分台注:ただのご近所コースなのでもちろん非公認です私は普段シューズ5足をローテーションして履いていますが、やっぱり台湾サンダルが一番速く走れる~↓この時と全く同じタイム『アレのおかげで自己ベスト』こんにちは!のんです。DAZNで、阪神のアレをリアルタイムで見届けてから走りに出ました。結果自己ベストが出ました!!5km26分台で走れました!!…ameb
香取小江戸マラソンへ参加申し込みをしろと、先輩から電話がありました。コロナや気合不足でここ何年か参加していなかったので、久しぶりに申し込むことになりました。前回最後に走った時は8位入賞はできなかったけれど、10位の飛び賞で、サツマイモや靴下を獲得できたので、今度もと欲はありますが、足、体、気力がない。まあ、無理をせず完走して参加賞をもらえれば良しとするか。第1回大会から連続出場していたのですが、故障やコロナで中断が長かった。第1回目の参加賞のTシャツ前回の成績↓『第10回香
今月もなんとか5キロTTをやりました。8月ラストの週末なので、この日曜日に。その前2日はジョグ。金曜日:ジョグ。15キロ。6:02/km土曜日:朝ランするつもりで、結局、9時スタート。ジョグ+WS、14キロ、6:08/kmそして日曜日。世界陸上の田中選手を観るつもりが、微妙に寝坊して観られませんでした。残念。でも4時過ぎに起きて、食べて、6時からラン。給水をたくさん持っていくと、重いので、凍らせた300のペットボトルだけ持参。4キロジョグでアップした後
ごきげんよう自己搬入今日も朝パート後に、枝葉の片付けをしました。ゴミ袋がたまったので、車に乗せて清掃工場へ自己搬入しましたこれでもやっと3分の1が終わったくらい?かなり暑いので、続きはまた後日にしますマッサージボール股関節痛については、整体にも行くけど、自分でもできることをやっています。マッサージボールを使って・・股関節痛は、おケツのこのあたりをほぐすみたい。たしかに響く気がする?昨年はこれで乗り切った!
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon(アマゾン)396円(電子書籍限定)の著者、におい刑事(デカ)/臭気判定士(国家資格)の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。7月は10kmランを5本かな?走りました。日本とバンコクで、いずれも暑くて暑くて。で、最後、アプリでバーチャルランイベントがあり、5kmでよかったので、さくっと走ってきました。
いつも当協会主催マラソン大会にご参加いただき誠に有難う御座います。7月18日に第6回さっぽろ夏マラソンの申し込みを締め切りいたしました。多くの方にエントリーいただき深く御礼申し上げます。暑さ厳しい日が続きますが体調に十分気をつけてトレーニングに励んでいただければ幸いです。さて、早速ですが10月9日(月・祝)に第6回秋の健康マラソンを開催いたします。今回は久しぶりに抽選会も行ないますので是非お楽しみいただければと思います。多くのご参加お待ちいたしております!
今日は約1か月ぶりにパークランに行って来ましたその前に6時半から豊田市民文化会館で10km走ってキロ6分27秒ペース(ガーミンノンストップ)時間的にパークランに間に合いそうなので向かいました。このところ距離は走れるようになってきたけど5kmは苦手さあどんなタイムが出るでしょうか結果は26分27秒キロ5分22秒ペースでした。暑さにやられたのか後半バテバテでしたいや実力でしょうね…長く辛い時間だったーでも頑張ったよまた行こう。昨日はケーキ教室でしたフロランタンとダックワー
7/1,2所沢航空公園で行われていた3種目耐久レースが、戸田市彩湖で復活種目は5km、42.195km(フル)、8時間走の3つ。コースは1周4.9km。初日は降ったりやんだりの空、2日目の8時間走は晴れて最高気温34度の中のレースでした結果は年代で5km19:233位、フル3:17:402位、8時間走78.4km2位ポイント合計で年代2位でした🥈初日はスピードが上がらず、2日目の8時間走は18周を狙っていたのですが、熱中症対策をしっかりしたつもりでも、ラスト一周はヘロヘロに1
5km3位、42.195km2位、8時間走2位ポイント合計で年代2位でした8時間走のラスト一周はヘロヘロ皆さんの声掛けと支えが励みになりました!!RunSuka練習会ホームページRunSuka練習会神奈川県横須賀市で活動するランニング練習会です。runsukaren.jimdofree.com
小山土曜マラソンの日。土曜日は朝5時半にアラームが鳴るようにしてあるのでその時刻に起床。ゆっくり支度をして6時半過ぎに自宅を出発。車で国道50号を一直線。30分ちょっと先の会場に到着。受付を済ませて1周500mの会場コースを4周=2km走ってアップ。8時(の少し前)に、スタート!今日も5kmにエントリー。今回は白鴎大学の女子駅伝部の数名も参加してました。3kmと言ってたけど、結局5km走ってたっぽい。1周目、少し遅いような気がしてあろうことか
明日(6/25)は、月例赤羽マラソン!ポイント、目標、ペース設定です!【ポイント】スタートは9:00天気予報は以下です!風が弱く、好条件シューズはPUMA「ディヴィエイト・ニトロ・エリート」【目標】20分を切る!※PBは20:01【ペース設定】4:00/kmペースで走る!ラスト1kmは上げマス
おはようございます☀️昨日はFビレッジハーフマラソン大会ぶりに走りました🏃♀️月曜から水曜までランニングを休んでいる間は、基礎代謝を増やすためにお家でできる筋トレを少し始めてみました。お菓子を食べなくても平気になってきたので、ダイエットも加速していきます🏃♀️🏃♀️そして、昨日の夜久しぶりに走ったら何だか体が軽くて大会よりも速く走れました🥳周りに人がいなかったのと、坂がひとつしかなかったので走りやすかった🙆♀️一度も休まず走れたので、来月の10km完走がうっすら見えてきました
7/1,2彩湖3種目走のナンバー、チップ等が届きました。自分の年代は11名のエントリー。早速参加者をチェックこのレースは5km後のフルマラソンと、ポイントがミソ。5kmを走り、乳酸が溜まった状態でフルはなかなかしんどいポイントは8時間走が大きく、5km、フルからの逆転もあり得る全部頑張りたい10/22いわて盛岡シティマラソン陸連フル、11/5東北・みやぎ復興マラソン陸連フルエントリーしました!サブエガのその先を目指して頑張ります!RunSuka練習会ホームページRun
こんにちは!のんです。先週日曜は「横浜マラ二ック」に出かけていましたが、きょうも横浜へ出かけて参りましたその前の週には、映画を見にわざわざ横浜に行ったので、今月これで3回目の横浜。しかも1週間後は「横浜マラソンランニングクリニック」に出る予定…と、(方向音痴の私の)「横浜強化月間」となっておりますあ、どうでもいいですねwwwきょうは、先週のマラ二ックでも大変お世話になったやんやんさんにまたもご同行いただき「よこはま月例マラソン」に初参戦~よこはま月例マラソンいつでも、どこで
明日(6/11)は、月例多摩川ロードレース!ポイント、目標、ペース設定です!【ポイント】スタートは9:00天気予報は以下です!・・・雨か〜出るかどうか、気持ちはハーフ&ハーフです(苦笑)シューズはPUMA「ディヴィエイト・ニトロ」【目標】20分を切る!※PBは20:01【ペース設定】4:00/kmペースで走る!ラスト1kmは上げマス
ごきげんよう5km~ハーフ最近、トラックで練習するようになって・・しばらく5kmにこだわってみようかなぁと思いました5kmで30分切れなかったら、10kmで1時間切れるわけなくね?・・っていう、ベーシックなことに気づいちゃったんスよねだからまずは、5kmの30分切りが先決なのかな。ただね、5kmを速くしたいからって、5kmを速く走る練習ばかりするのはダメなんだってだから、練習としてはこれまで通りバリエーション豊かに。でも頭の中は「5kmの30分切り」が目標って感じでもちろん
長崎ヨガヨガインストラクター長崎チェアヨガインストラクター誰でも通えるヨガ教室ココロもカラダも気持ちイイKAORI'SやさしいYOGAYogini-Kaoriーですやりましたー❣️ついに5km走れたっ🏃♀️自分でもマジで意味がわからん3km走っている自分の想像すら出来てなかったら💦💦5km走れるなんて‼️‼️信じられんずっと昔から3km走れるようになりたいって思っていたけど練習もちょっと🤏してみてたけど💦💦めちゃキ
今日は「初夏の風物詩」とも呼ばれる黒部名水マラソンを走ってきました。例年、この大会は暑さとの戦いとなりますが、今回も同様に強い日差しの中でのレースとなりました。気になる結果は5キロの部で24分26秒の42位。これを速いと見るか遅いと見るかは人それぞれですが、少なくとも26分切りを目標にしていた私にとっては上出来の結果となりました。去年(24分10秒で34位)よりも記録・順位共に落としてしまったのは残念ですが、つい最近まで足の痛みでまともに走れなかったことを考えれば、ほぼほぼ去年と同水
小山土曜マラソンで5kmを走ってきた。朝6時半、自宅を出発。約30km先の小山市の会場までは国道50号を一直線。車で走ること30分ちょっと。今回久しぶりの参加です。新型コロナの感染症5類移行に伴い受付も簡素なものになってた。体温や体調の記入は無くて氏名と参加種目を記入後、100円を払ってゼッケンを受け取る。コースとなる一周=500mのグランドでアップをやってから今回は子供の部が無かったので、(↑参加者がいなかった)5分前の7時55分にスタート!5k
今日は明日から二日間出場する黒部名水マラソンに向けた前日練習でした。夕方から6キロをゆっくりと走り、いい感じに汗を流せましたね。午前中に食べ過ぎたからか、走っている間も体は相当に重かったのですが、まぁ一時的なものなので明日になれば軽くなっていることでしょう。3月の24時間走を除けば約1年ぶりのレースですから、どのくらいの記録が出るか自分でも楽しみです。基本的に陸上の前日練習と言うのは、種目に関わらず軽めに行うのが原則です。そもそも前日にやったところで速くなる訳ではありませんから、余
今日の5km今朝は何だかとっても寒く感じる朝です。気温は10℃ぐらいあるようですが、ここ数日がとても暖かかったからですかね。反動で寒く感じます。その上、久しぶりに土日両方ともしっかり10km以上走ったからか、身体の疲れが取れていない感じで脚も重い。ゆっくり走り始めて見たものの、向かい風かつ寒いとあって、本当にただただ淡々と走っている感じになってしまいました。それでも、最初の1kmは7分台だけど、あとは6分台。3.5kmすぎたあたりから身体も温まって来て動けるようにな