51ｋｇ台

＊……＊……＊……＊……＊……＊……159.5cm＊53.7kgから47.0kg目指してﾀﾞｲｴｯﾄしています٩(•ω•)و主に夕飯での*ご飯抜き*夕飯での*野菜中心な食事*3食*腹七分目*を心掛けるというﾀﾞｲｴｯﾄです｡開始日2018.5.1……＊……＊……＊……＊……＊……＊今まで最終目標の47kgを目標に設定していましたが､取り敢えず健康診断までに50kg(去年の健康診断時の体重｡)になりたいので､目標変更しましたグラフはこんな感じに今まで無かった0.5kg

今日の昼食は...⚪︎きのこごはん⚪︎鯖の塩焼き⚪︎だし巻き卵⚪︎きゅうりと茗荷の浅漬け⚪︎野菜とわかめの味噌汁でした◡̈やっぱり和食は美味しい♡朝全く食欲が無かったのでお昼はお茶碗半分のご飯とおかずをしっかり食べました(๑´ڡ`๑)午後から息子たちを連れて遊びに行くので食べておかないと体力が_:(´ཀ`」∠):_1人で息子3人を遊ばせに行くのはなかなか大変ですがダイエットと思って頑張ります♡☆．．．☆．．．☆．．．☆．．．☆．．．☆今日着て行く服を選んでいた

これからの計画はそう。ここからしっかりしないと、旅疲れでグダグダとしてしまうのよあと１週間は、両親と一緒の生活になるので。多少食べたり、運動量は減るけど。食べさせられる事はないので(笑)自分ペースの食事量で、戻します。新幹線でお菓子食べたけど、オェオェ・・・やっぱり気持ち悪い。旅の楽しみ～と調子に乗ってしまった吐きそう。♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡食べられそうにないので、３日間は、プチ断食しますスタート５５.８kg１５日夜→すっきり大根(胃腸洗浄)１６日～１８日(３日