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今日はエスちゃんとスイムトレーニング╰(*´︶`*)╯♡トレーニング内容は決めてなかったけどできれば100mより長めのリピートができればいいな。レーンの混み具合にもよるしあまりがっちりと決めていかないでその日の調子とか見ながら泳ぎながら決めてます。メインは20秒レストで50m10本を2セットと4分サークルで200mを5本しました。200mはアラームを26秒に設定して1:44/100mペースを守るように泳ぎました。ギリギリでしたね。(^_^;)本当はもう少し
50mx10x2@1:37,1:39&F500m&500m@1:44&1:51、100m@1:45x5
