50m走

大阪千林で13年の買取実績！！おかげさまで13周年！！記念キャンペーン実施中！！地域の皆様に愛されてはや13年、ますますお客様にお喜び頂けるよう高価買取頑張ります！！みなさん、こんにちは。おまかせ屋千林店の買取ごんごんです。昨日の夕方、V3がLINEにてきょうとうちゃんはしる～～～？走らんで～はしりたいんやけど～～おけって事でV3と一緒にランニング。聞けば来る50m走に向けて特訓した

カミさんと長男と2.6キロ走ってからの50m走次男は声掛けましたが、やらない〜と返事夜のベストは7.46でした自分の限界をたせる時と出せない時の違いは何だろう

正月休み以来のアップかな❓走ってはいますが、余裕が無いのでブログにアップしてないだけです7.32がベストでした2.6キロも走って14分40秒夜も走る予定です

ていうか、昔は毎日当たり前の様に走っていたので、良く考えたら物凄くハードル低くなってるなやはり歳か…体力が落ちているんだなぁ💧そして、昨日が連休最終日でしたが色々やりたい事多過ぎてでブログを忘れていましたYoutubeの動画も上げようと思っていましたが寝落ちしてしまったので今日アップして行きますいつもの満天の湯2.6キロを２周しましたペースはゆっくりで1周目16分27秒12月27日から連日走ったので疲労が有りましたしかし、体は強くなっている感じが有ります疲労感の半分は、日中

今日は庭の積雪で塗装が不可能なのでプラモとns-1の灯火類の確認でずっと家の中に居ましたやはり体が固まってしまう2.6キロ走14分14秒後半1/4くらいからやっと少しペースアップ50m走1本目7.65う〜んダメだね2本目7.53あかんフォーム全振り意識してもダメだ3本目7.42やっと少し体が動いた感じずっと何かしら作業していたので疲労感も有りまぁこういう時も有る明日は連休最終日しっかり走って終わろうと思います塗装もやれればやりたいがどうなるかな

週間予報ではずっと晴れが続いていたので油断していたら突然の雪予報で❄️急遽朝ランに切り替えました2.6キロ走は13分20秒一口バナナ食べましたがエネルギー不足ペース上がらず50m走1本目7.39悪く無いだろう2本目7.53むむむまたフォーム全振りの走りを忘れている3本目7.39走ってる途中からフォーム全振りの走りが蘇り何とかこのタイム昨日のランニングとウエイトトレ疲労があるしエネルギー不足もあるので仕方なし急遽走ったので致し方無しだ明日は晴れの予報なので

新年1発目もいつもの満天の湯2.6キロコースから14分56秒長男も一緒に走りたいと言うので走りましたが長男は物凄く久し振りなのでスタート後すぐにペースダウン合わせて走ってあげましたが、後半最後の直線も半分に差し掛かる辺りから体が動く様になってペースアップ何とかカミさんよりは早く走り切れました帰宅して50m走1本目(1人)7.47難しいんですよ走るのがフォーム全振りの意識で走っているんだけどコレです難しい😓2本目7.32良しまぁまぁ良い次は行ける3本目7.25惜

今日の夜は実家で晩飯の予定なので朝走りました手賀大橋には、今年最後の朝日を見に来てるっぽい人が沢山いました穏やかな晴れで綺麗な朝日だった私も見れて良かったさて、先ずは2.6キロのタイムから12分47秒ゆっくり走りこれなら悪く無いだろう後半速い人に抜かれ(流している)フォームを観察真似てみたらかなり体は楽ジワジワ離されるけど追いかけずしかしペースが上がる分息は上がるなぁなるほど〜いや、難しい走るの難しいわ自宅に戻り、カミさんの残したキレートレモンを一口入れて50m走分の

土曜日にカミさんと2人だけで初めてランニングしまして今日も一緒に走ると言うので2.6キロ満点の湯コースを走りました17分43秒前回より1分以上速く走れました慣れればすぐにもう1分2分速く走れる様になる筈まぁ気まぐれなので、拘らずに一緒に走れる事を楽しむ家の前に帰って来て50m走1本目7.43よし昨日考えた事が上手く行くかもフォーム重視で、力まず回転を上げていくそのままの感覚で2本目7.42タイムは変わらんけど明らかに楽にスピードが上げられてる感じそれで一瞬走る方向

正月休みは毎日走ると決めてブログには上げてませんが実行中ですその前から、残業後でも頑張って少しずつ走ってはいましたしかし筋トレも頻度が落ちて50m走はタイムが全く出せなくなりました満点の湯2.6キロコース12分58秒1/3走ったあたりからトイレの大きい方が行きたくなって我慢の走りだったので良い方です50m走1本目7.66昨日も7.6秒台しか出せませんでしたその前は7.5秒台何故だろうなと考えて走ってますが…2本目7.59頑張って走ってこれ意味分からん3本目7.

※11/22の記事です。さぁ～、やってまいりました！！🎉🎉🎉今年二度目の参加となる"かけっこチャレンジ"本番当日ですっ🏃💨💨💨↑前回の記事はコチラまずは、今回も"かけっこ教室"に参加しました。最後まで一生懸命頑張っていたね前回は、念願の9秒台（9秒63）を出すことができましたが、今回は更に自己ベストを出すことができたのでしょうかご覧ください前回：9秒63→今回：9秒34おおおおおおお！前回に続き更に自己ベスト更新しましたっ！！昨年の厚木では10秒36だったので

残業でランニングする時間と体力が無い帰宅直後早飯を食べてしばらく経ってから足トレ後に50m走をやりました1本目7.54遅い軽くジョギングで近所をぐるりと回ったが効果無しあとは、足トレの後は体は温まっているけれども疲労が勝つな2本目行く前に激坂行ってみて15.02悪く無い坂ダッシュは短距離走に似ている上に負荷が大きいのでやはりトレーニングになるんだなしかし、スタート直後に手が左足のポケットに引っかかってストップウォッチを落としてしまった仕切り直して悪く無いタイムだったがボタン

全然走れてないので昨日の夜も走りました2.6キロは13分24秒遅いな〜自宅前に戻って来て50m走1本目7.26ベスト0.02落ち悪く無いしかし、ストップウォッチだと自分のボタンを押すタイミングが腕振りの影響を受けるので、どうなのかと本気で思い始めたコンマ1や2は誤差になる時がある2本目7.313本目7.08明らかにボタンを押すタイミングが一瞬早かったのでノーカンまともに押せてたらベストだったかもしれん…納得いかないので4本目7.32時間も時間なので終了脚力はちょっ

いつもの満天の湯コース2.6km12分20秒仕事とns-1(動画作成含む)優先でやってきたので久し振りですしかし、割と楽に走れましたランニングや筋トレの疲労は無いからなぁその代わり体臭がいつも以上に強くなったり日中いつも以上にだるくなったり全く良い事が有りません50m1本目7.54遅い絶望感しかし、ただ走り方を忘れているだけだった事が2本目でわかる2本目7.28ベスト0.04落ちボタンの押し具合だな最早スタートから加速、走り切るまで力の出し方が割と出来てた気がする

先ずは激坂ダッシュ15.98足トレを頑張ってしっかりやった後に50m走をやりたくなったので外へ出たら先に激坂ダッシュで準備運動しようと思い走りました悪くは無いタイム50m走1本目7.51意外と体が動く感じだったのでいけるかと思ったら全然ダメでした2本目7.451本目よりは力が出せましたがここで力が無いなとはっきりわかりました凄く眠くなって来たので家に入ったらマウンテンクライマーで補強入れましたやはり週に2回は走らないと落ちる走り方を忘れる

長男と次男とで、最近は行けていない実家に顔見せてあげにランニング自宅まで戻って来て50m走1本目7.51遅い体が動いていない2本目ここからは1人で7.31よし、もう少し動き方を思い出した3本目7.33ぬぅ…3本目7.20良し取り敢えず良し意地何とか7.2秒台は出したいと思って体をこう動かす❗️と意識した意地がタイムに繋がったのは良きしかしこれくらいの一生懸命で６秒台出したいところだよなぁ仕事でもそうなんだけどこれが自分の全力と、思っていても全然

残業や半分の時間で切り上げてランニングと思ったけど、50m走を早くやりたくて約900m走に途中で切り替え4分48秒でした途中で、インスタで見た短距離走のドリルをやってみたりして疲れたので、復路のタイムが落ちました笑50m走1本目7.39会社で3時ごろ飲んだモンスターが効いていて何か力が出る感じでしたがタイムには繋がらず💧2本目やったるぞと思いましたが7.367.2秒台が出ない💧3本目7.38終了ドーピングの結果なんてこんなもんですな後は楽しみにしてたダンベルベン

次男が縄跳びをやると言うので私は玄関の手すりを使ってマウンテンクライマー的な感じの、足を速く入れ替える動き、地面から反発を貰う感覚の練習これが結構しんどくて準備運動になったかなと思い次男の縄跳び終了後に50m走をやってみました1本目7.71遅いやはり準備運動は走らないとダメだな次男も1本目は一緒に走りました9.14ちょっとフライングしてたので10秒切るか切らないかくらいだろう2本目からは1人7.53力が出せてない3本目スタートからフルで力を出すイメージで走ったら、少

本当に間髪入れず走りましたいつもはトイレが間に入るタイムは7.49うむ、まぁこんなもんだろう駅からチャリで10分くらい準備運動には足りない何か鼻の奥と喉が軽くザラザラして痛いんだよなぁ腹立つなぁしかし、今日は休む訳に行かない筋トレが有る何だかんだで1時間近くやったんだろうかタイトル通り廃油ポイを買い足さねばならない週末までプラケースに入れて軒下に置いておく疲れた今日で2回目だけどあと、1回か2回はやらないと微妙に足りなさそうだが取り敢えずこれで一旦終了明日からは、

先ずは満天の湯コース2.6キロ13分31秒最後の直線約450mをどれだけのタイムなのか試してみました手前までは暖気で温存して1分31秒飛ばしたら10分半切れる速さで走れるのか先ずは部分的に飛ばしてみて調査してみます自宅前に戻って来て50m走1本目7.24うお❗️いきなり来た全くそんな感じでは無かった足の力みと回転は良かったと思うバランス崩すギリギリ手前の力み方難しいし、これ以上の脚力は今無いと思う2本目足の力みに加えて、股関節の動きを急に意識できる様になったで

昨晩、土砂降りの雨が降っていましたが、朝には止んでいました。気温１４℃でスタート。今日も市場に寄って買い物してから帰宅しています。アンデスにて、豚ロース切り落とし５００ｇを3パック、豚ひき肉2パックを購入。帰宅して、おばちゃんのところに豚ロース切り落としを1パック差入れしています。今日は犬のフェスがあるというので、それに行く予定なのです。朝の散歩はなしです。とりあえず、ささみとブリ切り身を素焼きして、自分はご飯も炊いて食事を摂ります。還元茶も取ります。ー７２

また今週もランニングは出来なかったので朝ランしました12分13秒やはり走っていないと心肺機能の暖器に時間がかかる折り返し点からペースを上げてみてこのタイムしかし手賀大橋のタイル張りは滑る滑る💧そういえば昔長男もチャリで滑って転けたっけなぁ〜💧とか思い出しながら走っていたらこれで50m走やったらどうなるんだろうなぁ？という疑問が湧いて来た自宅前のいつも50m走している路面状況がコレ思い立ったら試さずにはいられない性分のワイ1本だけ走ってみたら7.66滑るめちゃくちゃ滑

1本目7.58遅っ2本目7.48遅っ3本目7.35やはり1週間走らないと落ちるこの後スクワットとデットリフトカーフレイズ&マウンテンクライマーで補強まだまだ残業は続く

朝ランは気持ち良いけど7時に近くなればなるほど人が増えちゃってあかんね特に夜は殆ど居ない犬の散歩が多くて危ないタイムは11分9秒44良きペースが筋力的に上げられる様になって来てる呼吸は結構苦し目こうやって少しずつ上限を上げていくしか無い継続して頑張る50m走1本目32.57上記の如く、犬の散歩にかち当たってしまいペースダウンとボタン押し忘れやはり7時過ぎちゃうとダメ早く通り過ぎてくれないかなぁと待つも…親子連れなんだけどワンコと子供が不審者(ワイ)を警戒し中々進まない

今日は朝ラン12分6秒最近力が上がって来ている残業続きでランニングまでは出来なかったので朝走りました手賀大橋の景色はやはり気持ち良い50m走1本7.34多分怪我復帰後ベストだよなと思ってたらベストは7.32だったしかしスタートの出遅れ感が有ってこれなら良し夜も走ろうかな

10月16日今日は、ボスの日です。理想の上司とはどんな人を言う？このイラストのように、徳さんに似てイケメンで、若くて仕事が出来る人かな▼本日限定！ブログスタンプところで、21日から長野旅行です。朝から旅行の参考の為に、YouTubeで長野の美味しいお蕎麦屋さんを見ていました。ところが、突然YouTubeがフリーズしましたねこれは、世界中で発生したみたいですよ。仕方なく、偏向（暇人）報道をするオールドメディアのワイドショーを見ていましたね。でも

先ずは激坂16.69直近のベストは15.0なので頑張ったけど遅い直前までパソコンで編集したりスマホ触ってたので体が動かなかったんだな家の前に戻って来て50m走7.41動かない中で悪く無い2.6キロ走は写真無し12分42秒息がブハブハいう領域に持って行くことすら出来ない状態でこれはまぁ良い方帰って来て50m走2本目7.22これはスタートの時にボタン押すのが一瞬遅れたのでノーカン7.3秒台では有ったと思う3本目7.36よし、意識してこのタイム出せたから良しです腕振

娘ちゃんの運動会後、次は息子くんの運動会と意気込んでいたら、熱中症の疑いで2日間ダウンの息子くん熱中症ｱﾗｰﾄ？は発令されてはいなかったものの、気温は高い&地域的に湿度もあるのでその中での校庭での全体練習は辛かった模様息子くんの他に何人もの子が発熱や頭痛で早退したそうです。何とか復活し、学年競技や応援練習に間に合いいざ当日今年は少し早めに行き、前列を確保出来ましたしかし、開会式では反対側に息子くんの色が並ぶというミス(笑)学年競技をしっかり見れれば良しということでその場を動かず５０

※9/21の記事です。さぁ～、今年もやってまいりました毎年恒例となっている"かけっこチャレンジ"本番当日ですっ↑前回の記事はコチラ４年連続参加してきました！まずは、本番前に"かけっこ教室"に参加。💪はじめは、あくびばかりで姿勢もなんだかダルそうだったのですが、徐々にスイッチが入りはじめ……最終的には良い走りになっていました。さぁ、本番はこの教室で教わったことを生かせたのでしょうか？！早速ご覧ください↓おおおおおお！なんと、昨年の茅ヶ崎のタイムよりも1.5秒も

訪問頂きまして、ありがとうございます！3人の子を育てている狸です。⬇ぐうたら家の紹介⬇７歳長女モモンガ５歳次女ヤマネ３歳長男ナマケモノ熊の旦那私の両親フェネック父、モグラ母と同居中です。日々の出来事、主に育児記録などを書いています！〜〜〜〜〜長女の次の競技を待っているととある方に声を掛けられました！！園長先生！！！去年も見に来られていたそうで、その時はお互いに気づかないままでした。(^_^;)声を掛けていただいて、次女はとても喜んでいました！！(^^)そして、