50M走

※11/22の記事です。さぁ～、やってまいりました！！🎉🎉🎉今年二度目の参加となる"かけっこチャレンジ"本番当日ですっ🏃💨💨💨↑前回の記事はコチラまずは、今回も"かけっこ教室"に参加しました。最後まで一生懸命頑張っていたね前回は、念願の9秒台（9秒63）を出すことができましたが、今回は更に自己ベストを出すことができたのでしょうかご覧ください前回：9秒63→今回：9秒34おおおおおおお！前回に続き更に自己ベスト更新しましたっ！！昨年の厚木では10秒36だったので

残業でランニングする時間と体力が無い帰宅直後早飯を食べてしばらく経ってから足トレ後に50m走をやりました1本目7.54遅い軽くジョギングで近所をぐるりと回ったが効果無しあとは、足トレの後は体は温まっているけれども疲労が勝つな2本目行く前に激坂行ってみて15.02悪く無い坂ダッシュは短距離走に似ている上に負荷が大きいのでやはりトレーニングになるんだなしかし、スタート直後に手が左足のポケットに引っかかってストップウォッチを落としてしまった仕切り直して悪く無いタイムだったがボタン

全然走れてないので昨日の夜も走りました2.6キロは13分24秒遅いな〜自宅前に戻って来て50m走1本目7.26ベスト0.02落ち悪く無いしかし、ストップウォッチだと自分のボタンを押すタイミングが腕振りの影響を受けるので、どうなのかと本気で思い始めたコンマ1や2は誤差になる時がある2本目7.313本目7.08明らかにボタンを押すタイミングが一瞬早かったのでノーカンまともに押せてたらベストだったかもしれん…納得いかないので4本目7.32時間も時間なので終了脚力はちょっ

いつもの満天の湯コース2.6km12分20秒仕事とns-1(動画作成含む)優先でやってきたので久し振りですしかし、割と楽に走れましたランニングや筋トレの疲労は無いからなぁその代わり体臭がいつも以上に強くなったり日中いつも以上にだるくなったり全く良い事が有りません50m1本目7.54遅い絶望感しかし、ただ走り方を忘れているだけだった事が2本目でわかる2本目7.28ベスト0.04落ちボタンの押し具合だな最早スタートから加速、走り切るまで力の出し方が割と出来てた気がする

先ずは激坂ダッシュ15.98足トレを頑張ってしっかりやった後に50m走をやりたくなったので外へ出たら先に激坂ダッシュで準備運動しようと思い走りました悪くは無いタイム50m走1本目7.51意外と体が動く感じだったのでいけるかと思ったら全然ダメでした2本目7.451本目よりは力が出せましたがここで力が無いなとはっきりわかりました凄く眠くなって来たので家に入ったらマウンテンクライマーで補強入れましたやはり週に2回は走らないと落ちる走り方を忘れる

長男と次男とで、最近は行けていない実家に顔見せてあげにランニング自宅まで戻って来て50m走1本目7.51遅い体が動いていない2本目ここからは1人で7.31よし、もう少し動き方を思い出した3本目7.33ぬぅ…3本目7.20良し取り敢えず良し意地何とか7.2秒台は出したいと思って体をこう動かす❗️と意識した意地がタイムに繋がったのは良きしかしこれくらいの一生懸命で６秒台出したいところだよなぁ仕事でもそうなんだけどこれが自分の全力と、思っていても全然

残業や半分の時間で切り上げてランニングと思ったけど、50m走を早くやりたくて約900m走に途中で切り替え4分48秒でした途中で、インスタで見た短距離走のドリルをやってみたりして疲れたので、復路のタイムが落ちました笑50m走1本目7.39会社で3時ごろ飲んだモンスターが効いていて何か力が出る感じでしたがタイムには繋がらず💧2本目やったるぞと思いましたが7.367.2秒台が出ない💧3本目7.38終了ドーピングの結果なんてこんなもんですな後は楽しみにしてたダンベルベン

次男が縄跳びをやると言うので私は玄関の手すりを使ってマウンテンクライマー的な感じの、足を速く入れ替える動き、地面から反発を貰う感覚の練習これが結構しんどくて準備運動になったかなと思い次男の縄跳び終了後に50m走をやってみました1本目7.71遅いやはり準備運動は走らないとダメだな次男も1本目は一緒に走りました9.14ちょっとフライングしてたので10秒切るか切らないかくらいだろう2本目からは1人7.53力が出せてない3本目スタートからフルで力を出すイメージで走ったら、少

本当に間髪入れず走りましたいつもはトイレが間に入るタイムは7.49うむ、まぁこんなもんだろう駅からチャリで10分くらい準備運動には足りない何か鼻の奥と喉が軽くザラザラして痛いんだよなぁ腹立つなぁしかし、今日は休む訳に行かない筋トレが有る何だかんだで1時間近くやったんだろうかタイトル通り廃油ポイを買い足さねばならない週末までプラケースに入れて軒下に置いておく疲れた今日で2回目だけどあと、1回か2回はやらないと微妙に足りなさそうだが取り敢えずこれで一旦終了明日からは、

先ずは満天の湯コース2.6キロ13分31秒最後の直線約450mをどれだけのタイムなのか試してみました手前までは暖気で温存して1分31秒飛ばしたら10分半切れる速さで走れるのか先ずは部分的に飛ばしてみて調査してみます自宅前に戻って来て50m走1本目7.24うお❗️いきなり来た全くそんな感じでは無かった足の力みと回転は良かったと思うバランス崩すギリギリ手前の力み方難しいし、これ以上の脚力は今無いと思う2本目足の力みに加えて、股関節の動きを急に意識できる様になったで

昨晩、土砂降りの雨が降っていましたが、朝には止んでいました。気温１４℃でスタート。今日も市場に寄って買い物してから帰宅しています。アンデスにて、豚ロース切り落とし５００ｇを3パック、豚ひき肉2パックを購入。帰宅して、おばちゃんのところに豚ロース切り落としを1パック差入れしています。今日は犬のフェスがあるというので、それに行く予定なのです。朝の散歩はなしです。とりあえず、ささみとブリ切り身を素焼きして、自分はご飯も炊いて食事を摂ります。還元茶も取ります。ー７２

また今週もランニングは出来なかったので朝ランしました12分13秒やはり走っていないと心肺機能の暖器に時間がかかる折り返し点からペースを上げてみてこのタイムしかし手賀大橋のタイル張りは滑る滑る💧そういえば昔長男もチャリで滑って転けたっけなぁ〜💧とか思い出しながら走っていたらこれで50m走やったらどうなるんだろうなぁ？という疑問が湧いて来た自宅前のいつも50m走している路面状況がコレ思い立ったら試さずにはいられない性分のワイ1本だけ走ってみたら7.66滑るめちゃくちゃ滑

1本目7.58遅っ2本目7.48遅っ3本目7.35やはり1週間走らないと落ちるこの後スクワットとデットリフトカーフレイズ&マウンテンクライマーで補強まだまだ残業は続く

朝ランは気持ち良いけど7時に近くなればなるほど人が増えちゃってあかんね特に夜は殆ど居ない犬の散歩が多くて危ないタイムは11分9秒44良きペースが筋力的に上げられる様になって来てる呼吸は結構苦し目こうやって少しずつ上限を上げていくしか無い継続して頑張る50m走1本目32.57上記の如く、犬の散歩にかち当たってしまいペースダウンとボタン押し忘れやはり7時過ぎちゃうとダメ早く通り過ぎてくれないかなぁと待つも…親子連れなんだけどワンコと子供が不審者(ワイ)を警戒し中々進まない

今日は朝ラン12分6秒最近力が上がって来ている残業続きでランニングまでは出来なかったので朝走りました手賀大橋の景色はやはり気持ち良い50m走1本7.34多分怪我復帰後ベストだよなと思ってたらベストは7.32だったしかしスタートの出遅れ感が有ってこれなら良し夜も走ろうかな

10月16日今日は、ボスの日です。理想の上司とはどんな人を言う？このイラストのように、徳さんに似てイケメンで、若くて仕事が出来る人かな▼本日限定！ブログスタンプところで、21日から長野旅行です。朝から旅行の参考の為に、YouTubeで長野の美味しいお蕎麦屋さんを見ていました。ところが、突然YouTubeがフリーズしましたねこれは、世界中で発生したみたいですよ。仕方なく、偏向（暇人）報道をするオールドメディアのワイドショーを見ていましたね。でも

先ずは激坂16.69直近のベストは15.0なので頑張ったけど遅い直前までパソコンで編集したりスマホ触ってたので体が動かなかったんだな家の前に戻って来て50m走7.41動かない中で悪く無い2.6キロ走は写真無し12分42秒息がブハブハいう領域に持って行くことすら出来ない状態でこれはまぁ良い方帰って来て50m走2本目7.22これはスタートの時にボタン押すのが一瞬遅れたのでノーカン7.3秒台では有ったと思う3本目7.36よし、意識してこのタイム出せたから良しです腕振

娘ちゃんの運動会後、次は息子くんの運動会と意気込んでいたら、熱中症の疑いで2日間ダウンの息子くん熱中症ｱﾗｰﾄ？は発令されてはいなかったものの、気温は高い&地域的に湿度もあるのでその中での校庭での全体練習は辛かった模様息子くんの他に何人もの子が発熱や頭痛で早退したそうです。何とか復活し、学年競技や応援練習に間に合いいざ当日今年は少し早めに行き、前列を確保出来ましたしかし、開会式では反対側に息子くんの色が並ぶというミス(笑)学年競技をしっかり見れれば良しということでその場を動かず５０

※9/21の記事です。さぁ～、今年もやってまいりました毎年恒例となっている"かけっこチャレンジ"本番当日ですっ↑前回の記事はコチラ４年連続参加してきました！まずは、本番前に"かけっこ教室"に参加。💪はじめは、あくびばかりで姿勢もなんだかダルそうだったのですが、徐々にスイッチが入りはじめ……最終的には良い走りになっていました。さぁ、本番はこの教室で教わったことを生かせたのでしょうか？！早速ご覧ください↓おおおおおお！なんと、昨年の茅ヶ崎のタイムよりも1.5秒も

訪問頂きまして、ありがとうございます！3人の子を育てている狸です。⬇ぐうたら家の紹介⬇７歳長女モモンガ５歳次女ヤマネ３歳長男ナマケモノ熊の旦那私の両親フェネック父、モグラ母と同居中です。日々の出来事、主に育児記録などを書いています！〜〜〜〜〜長女の次の競技を待っているととある方に声を掛けられました！！園長先生！！！去年も見に来られていたそうで、その時はお互いに気づかないままでした。(^_^;)声を掛けていただいて、次女はとても喜んでいました！！(^^)そして、

このゆです！今日は長男君の小学校運動会でした通っている小学校は市内で１番人数が多いので、競技も徒競走と玉入れだけのみだけど元トレーナーのパパ＆勝負ごとが大好きな長男君はめっちゃ張り切っていて練習も頑張っていたんですそして迎えた運動会の徒競走！！長男君は最終組の19組私もパパも緊張して見守っていました！、、６人中５位！！！（笑）というのも、連日の雨で、長男君のレーンがめっちゃ滑る滑るッ＆早いメンバーが終結している最終組ということで、目指した結果

先日、夜9時頃いきなりショートメールきてこんな流れで人生初？リレーに出ることになってしまったああああ※町内の運動会ですちゃんと、・私足遅い・私出ると負けますよと牽制をしているんですが、「それでも良いです」との事だったので…良いんでしょうけど…私、50m12秒台の体育「2」のクズですよ？それもっと伝えればよかったーと今更ながら後悔。しかし「出る」と言ってしまった以上、町内に汚名を着せるわけにはいかないのでそれから毎日、近所の公園で練習をしています短距離苦手なんで、練習

先ず２.6キロ走から11分39秒スタートのペースが上がって来たそれをそのまま維持して走れる脚力が回復して来たスタート地点の某施設の駐車場に入る時に中央分離帯程度の植え込みをジャンプでいぜんの様に飛び越えられる様になって来たよしよし、良いぞ50m1本目7秒46スタートの前屈みを5歩で試してみたが、短くて足りない事がわかった2本目7.41スタートを8歩で試し、まだ微妙に足りない感じだった3本目の前に近所の激坂に移動15.09ちょっと飛ばしてみたが前回とほぼ同じで残念

先ずは2.6キロ走11分52秒前半飛ばさず後半飛ばそうとして脚力と心臓が足りず全力走は出来ずでこれなら良い方かスタートのペースは良くなってるが全部飛ばしても10分台で走れない気がする家の前に戻って来て50m走1本目7.46昨日確認出来なかったスタートの前屈みを長めに取る方法で良い感じだった腕振りも意識と動きが連動して勢いに加算されてる感じが取れた初めてかもしれん2本目7.32ケガ復帰後のベスト更新💪1本目よりまた少し前屈みを長くしてみたなるほど、スランプ的だったのは体を

地元町民運動会がありました。秋晴れでとても過ごしやすい中の実施で、熱中症の心配はない感じでした。いつもリレーの選手の依頼を受けますが、さすがに後進にゆずることにして、初めの50m走だけ出ました。準備運動も足りてないので、全力を出すつもりはなかったですが、ついつい本気になってしまうのは負けず嫌い気質だと思いました。おかげで膝があやしいですが、ハーフマラソンまでには何とかしたいです。チーム数も減ってしまいましたが、それでも多くの方々が参加してくださったと思います。リレーは、白熱した展開でや

50m走、タイムが上がって来ないのは靴のせいかなぁと思ってたんですがそういう訳でも無さそうしかし早朝の手賀大橋気持ち良過ぎる辞められない領域になって来た冬はキツイかなぁ先ずは朝ランいつもの満天の湯コース2.6キロ12分13秒半分くらいからペース上げてみてこのタイム微妙心肺機能が落ちているのは明白なんだけど靴のせいかなぁってのはここでも思っていて今履いてる靴に変えた時に滅茶苦茶楽に同じくらいのタイムで走れたんですよね〜全く関係ないという事は無いんだろうで、自宅前に帰って

駅から自宅まで準備運動がてら自転車を早めに漕いで帰宅後即50m走走ってみましたタイムは7.71ダメか〜アドレナリンが足りないのかなぁ残業して時間が無いので今日はこれでおしまい

激坂ダッシュと50m走1本目は子供と一緒に走り長男は16秒私は次男の後ろに付いて2人とも19秒次男は縄跳び頑張ってたからか予想よりは遅くなってませんでした明日は体育祭でビリになる予想と言ってたので、激励の激坂でした50m走1本目7.73長男と途中迄せってこのタイム遅い納得いかないので1人で2本目7.66遅い納得いかん

残業で時間が無いので、最寄駅からの自転車を危なく無い様になるべくダッシュそれを準備運動として帰宅後すぐに50m走1本目7.72遅いふくらはぎやってから各関節が激弱になっている走ると違和感がある2本目7.6おかしいぞ何だろうコレはそうだ激坂行ってみるかと思い付き16.04明らかに以前より楽にこのタイムで登れる様になっている意味わからん何で50mは遅くなったままなんだ戻って来て3本目7.55遅い単純にエネルギーが足りんのかな納得行かん疲労回復をもっとしっかり

今日は帰宅後発送したりで時間が無かったので片道約600mを往復ペースはほぼ一緒で3分ずつの5分59秒良いのか悪いのか分かりません50m1本目7.56遅っ遅っ悔しいので2本目7.44ぬーんまぁ今日はこれで納得しよう