50代のヨガ

ヨガ・顔ヨガインストラクター・アロマセラピストのAsakoです。明けましておめでとうございます。今年もヨガを通して皆様が心と体の健康を得られるよう、また人生をより輝かせたいと思う方を応援していきます。今年もどうぞ宜しくお願い致します。日吉ヨガサークルではヨガ体験レッスン1000円キャンペーン実施中❗(2022/2まで)新年からヨガを始めたいっ‼️という方、下記よりご連絡くださいね☺️【メンバー募集再開】日吉ヨガサークルでは、日曜日&金曜日空席が1名ずつございます。コロナ感染拡大

今日は今日も開封していただきありがとうございます！ヨガと占星術で可能性の扉を開くきれいを探る占星学ヨガ講師のShigemiです。私のプロフィールはこちら♪「自分に合う生き方が分かる！宇宙の流れで生きる」無料メールレター今日は2022年2月22日。スーパーねこの日らしいです♡スーパーがついてるんですね。私は8歳になるラグドールがいますがオンラインのヨガレッスンにも時々登場します＾＾**

こんにちは。50代女性の心とカラダの不調から自由になるフリーダムヘルスヨガの森田早苗です。はじめましての方は→こちら昨日、呼吸を質を変えて、食べすぎをなかったことにする講座を、開催しました。前回の「食べ方編」に引き続き、参加してくださった受講生さんもいて、嬉しかったです。(片鼻呼吸のポーズ)呼吸の質を変えるとは、浅い呼吸から深い呼吸に、すること。深い呼吸ができるようになると、快便が期待できる、というお話をしました

先週土曜の「動かないヨガ」レッスン。生徒さんたちがインフルに倒れ（なおりましたか～！？）キャンセルが続出。。プライベートクラスになったのでうちのリビングで拡大（時間延長）クラスになりました♪ゆっくり時間をとって痩せたいときにいいポーズもレクチャー（いくつか。これはキツイよ♪）。肩甲骨あっちにこっちに動かしたり～ネコはにゃんにゃん遊びに来るし豆も楽しくなり2時間オーバー。生徒さん帰られた後、自分もあんなに楽しんでよかったのか？？とやや反省していると。。こんなラインが来て

ちょっと前に書いた記事でうちの案内ポストカードを貼りましたが、いらないところを友達が切り取ってくれたので（ありがとー！）もういちど貼りまっす。これが表面。これが裏面です。なかなか可愛いではないですか！！（ぱちぱちぱち）そして、再度のお願いでごわす。このカードをうちの店に置いてやろうとか、掲示板に貼ってやろうとか、友達に配ってやろうとか近所に配りまくってやろうとか思ってくださる豆雪サポーターのみなさま（いてるのか？？）メッセージください。必要な枚数をお

女子ってやつぁー。小さいことを気にしちゃう。しちゃう。あの子が、あーいったのは、ほんとは私のこと、こー思ってるからで、でも、こー思ってると思われないようにあー言ったんだけど、私にはわかる。でもいいの、私のことそー思っててもわたしはぜんぜん平気だから、そー思ってること知ってても知らないふりをしてるの。もしあの子が、そー思ってないならあの時、あー言わなかったハズ。でも、どー思われようとわたし、ぜんぜん気にしてないから！！頭こんがらがってきましたね―。(・・；)

更年期の悩みが、昔よりも早い年齢（30代からでも）に聞かれるようになっているらしい。とはいえ、女性同士でも、よくよく聞かないと更年期のトラブルで悩んでいることはあまり会話にあがってこない。特に、話し込まない限り、指が曲がって動かないとか、かかとが痛いとか寝汗で未明に起きるとか、めまいで歩けないとか立てない疲労感で寝込むとか、そういう不調（調べると更年期だったという話の一例）の話題など、あまり話さない。あまり楽しい話題でもないし、言って治るワケでもないし、更年

「動かないヨガ」をしていると、どんな人になれますか。どんなエライ人の前でも、緊張しないで、フツーでいられる人。自分の思っていることを、そのまま話せる人。何歳になっても、どんな時でも。自由な気持ちを失わない人。自分を自分の思い込みに閉じ込めない人。イメージするなら、南国のジャングルの奥の知らない村でも、そこの人たちと打ち解け合って生きていける人。（たとえば故・水木しげる御大みたいな）反対に。空気を読むとか、気を使うとか、そういうことはできなくなってきます

体験会のご感想の続きです♪まずは、40代の、やっぱり働くママ、Ｔ・Ｍさん（東大阪市）。おお。いただきました神言葉。豆雪先生が、あまりに若くて、びっくりしました。あまりに若くて、びっくりしました。あまりに若くて、びっくりしました。あまりに若くて、あまりに若くて、あまりに若くて…嬉しいので、太字でリピートしました。この言葉をシャワーホースに詰めて毎日浴びたいと思います。←はぁ？しかも、「お人柄」まで褒めていただいちゃって。(〃▽〃)ﾃﾚﾙＣＤは今のところ、出す予

体験会の感想が届いたので、ご紹介します。40代のＨ・Ｙさん（大阪市）。バリバリの働くママさんで、以前にもクラスを受けられたことがあります。そうか、そうか。ハンパなく忙しいもんねー。よく眠れてヨカッタ♪とにかく働きすぎかも（私もか！！←あかんやん！）。会社でも、とにかくしんどい、っていう時は上半身リクライニングで、少し休憩するといいです。（アイピローあれななお良し）背骨を45度に倒して休む。（体験会でははもっと低かったですが）45度っていうのがミソで、覚醒（直立90度）

昨日の体験会の感想が届きました。40代のヨガ経験者の働くママ。大阪市のＹ・Ｈさん。おおー。それは良かったです♪いつも頑張っているY・Hさん、特に背中が凝っていたようなので、おうちでも枕やクッションを背中に入れて、お渡ししたプリントの「バックベンド」のポーズをしてみてください。お次は、50代の働くママさん。大阪市のＦ・Ｊさん（↑画像の編集ができず、見にくくすみません）Ｆ・Ｊさんは、かなーりお疲れがたまってたようで最後は眠られていましたね（いいです！）。疲れてたと気

昨日、「動かないヨガ」体験ＷＳが無事、終了しました。暑い中、来てくださったみなさん、ありがとうございます。「動かないヨガ」って、どんなの？？という方のために、体験の様子をレポートします。場所は、大阪・淀屋橋と北浜から徒歩5分の「ヨガスタジオ・フォレスト」さん。すっきりとした気持ちのよいスタジオです。「動かないヨガ」に欠かせない、ボルスター、ブロック、ブランケット、アイピローまで揃っています♪側筋を伸ばすストレッチー。ボルスターを使うとラクです。リクライニングで、心を

ええーと。2045年には、日本人の平均寿命は100歳になるそーです。という話をしたら、「私は、そこまで生きたくない」「70歳で死ぬわ～」という人が多いんですが。生きたくないっていったって、生きてしまう可能性が非常に高い。たとえ「80歳で死にたい」と思っても80歳になって「んじゃ、死ぬわ、バイバイ！」とはできないのだ。人は死ぬ時期を選べない。だから、いま生きている人は「100歳まで、生きる人生」を覚悟しとくべきなのだ。と言うと、また「老後の生活が…

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニ＆ボク女の皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございますヨガレッスンの帰りにぶら散歩街はすっかりクリスマス色ですね電車のマスコットのゆるキャラ"そうにゃん"の吊り輪です。名付けて【ＨＡＰＰＹにゃん吊り輪】（←勝手に命名）そうにゃん、デパートにもおりました。サンタクロースになってるサンタスヌーピーもいたよ見えてきました！このビルに大橋ボクシングジムがあります（私の通うヨガスタジオの近くなんです）現役時代の大橋会長（今とはだ

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニ＆ボク女の皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます。紅葉を見に毎年恒例の西丹沢へ行ってまいりました美しい湖面はまるで合わせ鏡のよう。絶景です紅葉の見頃には少し早いけれど、晴天に恵まれました山間から富士山が見えますジャンガジャンガポーズ！？お宿のご飯。温泉は信玄の湯。めっちゃ気持ちいい～渓流釣りへＧＯ珍しく、夫君が釣れない私が奇跡の一枚、ニジマスをあげました木陰から顔を出す・・昭和アイドル風ポーズまた来年もこ

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニ＆ボク女の皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございますめっきり寒くなりましたね今日は仕事帰りにしまむらへセーターをゲットしに行きましたしまむらマスコット。各店舗に一個づつなんですって買う人いるのかなぁ袖がモコモコ素材で可愛い。しまむらで２千円近いとビミョーに高くかんじる！？冬になるとヨガレッスンのときにレッグウォーマーをはいてます。もちろん夏場でもイケますスリアのよもぎ色？を愛用しています（パープルかラベンダー色が

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございますヨガにも色々な種類がありますので、体調やその時々で使いわけると更にヨガが楽しめます先日は寝たまんまヨガ。ヨガニドラーのレッスンを受けてきましたリラックス系のヨガでリストラティブヨガと言うのもありますが、（↑体調悪いときや癒しを求めるときはリストラティブヨガをチョイス。気持ちいいよ～ん）ヨガニドラーはズバリ、瞑想です！（そもそもヨガって瞑想だけど～）意識と催眠を切り離すために

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます急に寒くなったので、扇風機と（←まだ出してたんかい！）ストーブを入れ替えました陽気のせいもあると思うけど、ここんとこ体調悪くてゲッソリです。キモい、痛い、どよよ～ん・・の３重苦・・波のように行ったり来たりの不定愁訴に揺れておりますこんなときは家で静かにゆっくりストレッチヨガとお灸です（仕事は行ってます）不調なのでおしゃれする気にもなれず・・思いっきり普段着ですデニムはお気に入り

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます昨日、今日の温度差がありすぎて、ニュースにまでなってましたが、わたくし、昨日まで続いてた"キモキモ現象"が（←更年期症状。やたら気持ち悪い）本日、ピタリと止まりました（またなるかもしれないから油断は出来ないが・・）で、何をやっていたかと言うと、ヨガはもちろんのこと、THE・お灸です。ちょっとお腹が痛いときや、冷えを感じたり、調子悪いときに使ってますドラッグストアで売ってます。レギュ

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様いかがお過ごしですかお越し頂きありがとうございますここ１週間くらい不調です季節の変わり目になりやすい"謎のキモキモ"食欲はあるけど気持ち悪いからあんまし食べなくなります（痩せるチャンスとも言える）突然の睡魔もあります。そもそもが寝つきもよく、どこでもぐーぐー寝れるタイプなんですが、昨日は歯医者さんで２度ほど寝落ちしそーになりましたキンキン削ったり歯の型取りしてる間、吐き気も治まってリラックス状態になったんですバランスがおかしいね。自律

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございますみなさんもご存じのキャラだと思いますが、黄色い鳥のトゥイティです。いたづらなカナリア先日はドラッグストアで発見可愛い過ぎて使えましぇん（笑)いつ開封出来るのでしょうか・・もう一つ買えばよかったなぁ。もちろん即買い！こちらはすでにリピで２本目。シンデレラのアイブロウは使いやすい！時々限定デザインが出るようですヨガレッスンの帰りに300円ショップで発見！キーホルダーの場合、ほぼ

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆さま、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます昨日は「今夜はお月さま見るぞ～！」って、思ったのに・・すっかり忘れて・・みなさんのブログを拝見して思い出しました（慌てて空を見たけど、雲で見えない）綺麗なおしゃれブロガーさんが、中秋の名月にちなんで、アストラッド・ジルベルトの曲FｌyMeToTheMooｎを上げてくれてたよ若いお嬢さんも知ってるんだ！って、おばちゃんの私はすっかり嬉しくなってしまい、こんなん引っ張

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます先日の１０月１日はピンクリボン運動の日でした。（乳がんの正しい知識を広め、乳がん検診の早期受診を推進する日）何日も前からこの日をめっちゃ意識していたのに、当日はすっかり忘れてました東京のイベントでは女優の南果歩さんがお話しされて、そのときの内容が話題になっていました。なんと、代替医療に切り替えたとかで、ホルモンを抑えるお薬を辞めたそうです血圧がめっちゃ上がったそうですが、副作用が

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます昨日は空中ヨガの体験に行ってまいりました空中ヨガは、シルクサスペンションとも呼ばれていて、他にも、ハンモックヨガ、エアロヨガ、エアリアルヨガなど、色々な呼び名があるようですが、空中ヨガが一番"それっぽい"ので、ここでは空中ヨガにしますね！ハンモックと２本のサスペンションを組み合わせたエクササイズです。ニューヨークのPilatesonFifthのオーナー、キャサリン・キンバリ

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆さま、いかがお過ごしですかお越し頂きありがとうございますアメブロのおみくじ、ひいてみましたそうそう、おみくじと言えば、昔、京都で三回続けて凶をひいたことありますそもそも、凶ってあまり入ってないらしいですから、それを引き当てるってある意味スゴい！？残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート！あと100日でしたいことは？継続は力なり！私としては、まさにヨガのことです。ヨガって、たまにやるもので

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます昨日に引き続き、整体の話ですが、今日は本の紹介です。本の冒頭にもありますが、「何が一番幸せかといえば、突き詰めるところ身体が気持ちいいということではないでしょうか」まさに私が長年探し求めているものです。人生のテーマと言っても過言ではないかも・・３０代前半、パニック障害でめっちゃ苦しみました現在はパニック障害は治ってますが、激しい発作からくる「身体の痛み」を筋肉が覚えていて、中

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆さま、いかがお過ごしですかお越し頂きありがとうございますアラカンになりますと、髪のお悩みも増えてきます。若いころは「なんでおばさんてみんなショートなんだろう？」と思ったものですが、自分がおばさんになってみて、やっと分かりました。おばさんになると、髪質も劣化して白髪が増えますから、伸ばしていられなくなるのです。女優の萬田久子さんみたいなロン毛のクオリティーを保つには、相当なお手入れが必要だと思う。普通のおばさんには無理だわなかつては私

こんにちは。全国のおしゃれヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます我が家のねこ（アメショー、♀）１７歳人間に換算すると84歳位らしいです（とっくに私の年齢を超えているのね）先日から右目が調子悪そうで・・まぶた開けにくそうで、ほとんど閉じている。ゴミでも入ったのか、いつもなら２，３日で治るのに・・あれ～？呑気に構えていたら、夫に促されて（←気が利くぜぃ）動物病院へＧＯ！老猫ですから、どんなに元気で食い意地がハンパなくても先生に診てもらった方がいいね

こんにちは。全国のヨギーニの皆様、いかがお過ごしですか。お越しいただきましてありがとうございます夏が短いからセミも寂しかったね。平日の昼にヨガレッスンに行くので、昼食はレッスンあとの楽しみでもあります。今日は初めてのお店に入ってみました。トマトソース系が好きなので、クリームソース系を頼むのは珍しいですが、日替わりパスタということで注文してみました。アサリと青海苔のクリームソースパスタ。ドリング付きで５００円！（←やすっ）この値段ですから満席です。少し並んで入れました。

こんばんは。全国のヨギーニの皆さま、いかがお過ごしですか。お越し頂きありがとうございます抜歯したり、上がったと思ってた生理がきたりで（乳がんのホルモン療法してるので、生理あがってもいいんですけどぉ）ＰＣの前でブログを書こうとすると、ど～しても眠くなってしまうので、今日はが出てくるロードムービーを２本ご紹介して寝ることにしました。猫、ミュージシャン、ジャンキー、気になりますねぇ。実話なんですってこちらはずいぶん前にテレビで見ましたが、何気に見てたら、物語にどんどん