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こんばんは。今お世話になっているパーソナルトレーナーさんとの対談動画がアップされました。30分ちょっとの長い動画ですが、どうして筋トレを始めたのか？筋トレをやってどうだったのか？というのをちゃんと話すことができているので、ご興味のある方は、見てみてください。今思うと、山内さんにお会いできたのはものすごくラッキーだったなと思います。どうもありがとうございました！
こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨当ブログは6人のライターが、それぞれの専門分野や趣味について日替わりで情報発信をしております。【各曜日の担当はこちら】火曜日担当Sari水曜日担当Mar木曜日担当レア金曜日担当TAKAKO土曜日担当りんご日曜日担当マウイドリーム✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨私が参加しているゆこさんのオンラインサロン健幸美らぼでは、毎月末にオンライン
昨年から始めた週２回の筋トレもだいぶ慣れてきました。最初は、正しい姿勢もできていなかったスクワットですが、今は40キロのバーベルを担いでいます。昨日は、トレーナーの山内さんが、動画を撮ってくれました。動画だと、自分のフォームとか癖がよくわかります。今の私の課題は、自分の頭でつくっている限界を壊すことです。重いバーベルを担げるようになるのが目標ではありません。でも、これをやっていると、自分自身について、いろんな発見があるし、何より「できなかったことができるようになる」という経験が嬉しいで
52歳から筋トレを初めて6年と9カ月。トレーニング開始時の体重は63.5kg。4年間で72.5kgまで増量し、小さなコンテスト出場のため65.4ｋｇまで減量。その後71kgあたりを行ったり来たりで身体の変化も停滞しておりました。59歳を目前にし、改めて還暦マッチョになるためにバルクアップ計画を立てました。5月中旬までに77kgを目指します。そして7月中旬までに73kgに減量し、キレのある身体で夏を迎えるというものです。年齢のせいか食事量を増やすのに苦労し
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一さぁ、昨日で仕事納めの方も多かったのではないでしょうか？今年1年お疲れ様でしたさて、あなたは帰省またはお正月旅行へ行かれますか？お正月くらい家族でまったりしたり奥様なんて、この時ばかりは料理を作りたくない！そんな気持ちもあると思いますしかし、そこに立ちはだかるのが渋滞、混雑わたしも渋滞、大っ嫌いです💔今年も凄いみたいですよ渋滞はいくら予想出来たからと言って渋滞がゼロになるわけではないですもんね良
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一ですMerryXmas昨晩はクリスマスイブ🎄あなたにプレゼントは届いただろうか⁉️🎁大人になるにつれて欲しいものがどんどんと少なくなる気がするのは私だけ⁉️いや…ウソつきました…あります！！！マニュアルの車🚗シルエットのキレイなダウンジャケットナイキのピンク色のランニングシューズ（笑）あるじゃん！そう、あるみたいですでもなんて言うんですかねーうまく言えないけどそのぉ〜、モノとかも欲しいん
お越しくださりありがとうございます。ボディメイクトレーナー中塚裕佳理です。自己紹介はこちらです→はじめまして♡Instagramでは、私の日常をつづっています→こちらからどうぞ♪朝晩とっても涼しくなりましたね〜台風が気になるところです暑い夏が終わりそろそろ、いろんなことをやろうかなーと思ったり、体力も復活してきたのではないでしょうか！ふと気がついて自分の体をみてみると
５０代からの筋トレは自重トレーニングから始めるのもよし？風呂上がり鏡に映った我が身を見て驚く人もいるというのです。筋肉が落ち、弱々しい体になっている。ダイエットのせい？加齢？筋肉が減ると見栄えが悪いし、身体機能の低下にもつながる。筋肉をつけたいと運動をする人が増えはじめてきています。脂肪が減る代わりに筋肉量は増える。体重の増減に一喜一憂することはない。水分補給は忘れずに、食事前後はや空腹時などは避ける運動前後にはストレッチ。クールダウンはじっくりと。力を入
こんばんは！素敵な夜をお過ごしでしょうか今日はお仕事が終わってから恒例の筋トレタイムです筋トレを始めて初めてフットワークの変化に気が付きました少しお買い物に出かけた際ですがいつもより歩幅も広くなり軽快に歩けました「あ～～こういうことね！」って実感きっと明日は筋肉痛になる覚悟で筋トレタイムですしっかりサプリも補助として飲みますよ今夜はきっと爆睡のことだと思います健康的でいいですよね皆様も運動するのに良い季節です軽く汗が出る
