50メートル

今日はスイミングスクールレッスン行ってきました🚲レッスン前ゆっくりストレッチ20分ぐらいキック100m×2本バタ足、背泳ぎ50m×2本平泳ぎバタフライSC25m×4本伏し浮き、背浮き2本ずつ片手スイム25m×4本バタフライテーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr・K50m×7本1′30″IMスイ

今日もスイミングスクールレッスン行ってきました🚲レッスン前キック100m×2本バタ足、背泳ぎ50m平泳ぎドルフィンキック25m×6本UW、サイド、バサロ2本ずつフィンバタフライ25m×4本フィン背泳ぎキック100mフィンテーマはバタフライと50メートル・S25m×4本55″IM50m×2本1′30″IM・蹴のび浮き25m×2本いるか飛びからキックしてプル25m×6本・DRILL25m×4本片手スイムFry・S

ほんと久しぶりにきつい５０メートルレッスン行ってきました🚲レッスン前ゆっくりストレッチ30分ぐらいキック100m×2本バタ足、背泳ぎ50m平泳ぎ片手スイム25m×2本バタフライテーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr・K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Ba/BrNB

昨日は２年ぶりに短水路マスターズまたバタフライ出てきました。結果げき遅２年前ぐらいと比較。５０メートル：➕５秒ぐらい２５メートル：➕３秒ぐらいバタフライうねりを多めにして楽に泳ぐ練習してましたが予定通り楽でしたが遅い🚫とゆうのも来年前半までの目標は長水路。完泳したいものでしてさて５０メートルの前招集部屋？がありどんなもんか入り出ようとしたら背の高い男性とちょいぶつかる顔あげてみるとなんとＩＢＩＳのハルさん。「頑張ってください」とのお言葉いただく🙏すぐ前の背泳ぎエントリー

雨のなか☔️スイミングスクールレッスン行ってきました。近くの幼稚園児が来てたり小さな子供とお母さんがレッスン？受けてたりでにぎやか。レッスン前プールサイドでゆっくりストレッチ20分ぐらいSC25m×4本伏し浮きK50m×4本バタ足、背泳ぎ2本ずつS25m×4本Frテーマは背泳ぎと50メートル・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×8本60″Ba・片手スイム25m×4本60″Ba・S25m×8本60″Ba・S

今日はスイミングスクールレッスン🏊レッスン前キック50m×4本IMドルフィンキック25m×8本グライド、気をつけ4本ずつターン練習数本Fryテーマはクロールと５０メートル・UP25m×10本60″CHIM順2本ずつ、Fr・K25m×10本バタ足2本、背泳ぎ2本、サイド4本NBビート板を縦位置で持ってバタ足・P25m×4本60″ビート板を挟んで泳ぐ・S50m×4本1′20″Fr・S50m×5

３月の運動サマリー。水泳：１７回１７５００ｍテニス🎾：６回１５時間水泳はスポーツジムでゆっくり泳いだ日が多く回数は増えましたが距離は変わらず。テニス🎾急にやり過ぎで現在膝痛中ぼちぼち増やしていきます。さて雨の中☔️スイミングスクール午前レッスン行ってきました。レッスン前キック25m×8本背泳ぎ4本、バタフライ4本NBテーマはバタフライと50m・S25m×8本60″CHIM順2本ずつ・K25m×4本60″FryNB・DRILL

天気予報では午後から雨☔️迷ったのですが電車🚃乗ってスイミングスクール行ってきました。春休み中朝いちからジュニアレッスンがあり更衣室入ったら子供が沢山いて満員🈵レッスン前キック50m×2本バタ足、背泳ぎテーマは四泳法と５０メートル・K/S25m×10本60″CHIM順2本ずつ、Fr・SC/S25m×8本60″IM順2本ずつ・S25m×10本50″IM順2本ずつ、Fry・S50m×6本1′30″C

今日スイミングスクール休みあけ。早速レッスン行ってきました。午後から雨☂️予報ですがカッパ持参で自転車🚲今月から傘さして自転車運転したらつかまるとか？レッスン前ドルフィンキック25m×6本UW、サイド、バサロ２本ずつフィンバタフライ25m×4本50m×2本フィンキック50m×3本バタ足、背泳ぎ、平泳ぎ久しぶりにおじさん３人揃い一緒に泳ぎました。テーマはキックと片手スイムと50メートル・UP25m×４本55″CHIM50m×2本1′30

今日はスイミングスクールレッスン行ってきました🚲レッスン前キック50m×2本バタ足、背泳ぎテーマはバタフライと50メートル・K/S25m×8本60″IM順2本ずつ・片手スイム25m×8本60″Fr、Fry4本ずつ・S25m10本60″CHFry・S50m×8本1′30″CHFr、Fr/Ba交互1050mクロール片手スイム左手呼吸のとき身体が沈み泳ぎにくい（普段は右呼吸）でもバタフライの時は気にならず。なんでやろレッスン後

今日はきつい５０メートルレッスン行ってきました🚲レッスン前キック25m×4本IM片手スイム25m×4本クロールテーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Frキャッチアップ・K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Ba/BrNB・P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらい

先週後半からテニスサークル🎾２日。昨日は一日中雨模様で☔️寒く休み。結局１週間ぶりにスイミングスクールレッスン参加しました。レッスン前SC25m×4本キック100m×3本バタ足、背泳ぎ、バタフライフィンバタフライ25m×4本フィン今日は中級１レーン上級２レーン使用テーマは５０メートルとリレー・UP25m×8本55″CHIM順2本ずつ・K25m×10本背泳ぎ、サイド、背泳

今日はきつい５０メートルの日午後レッスン行ってきました🚲レッスン前SC25m×4本伏し浮きキックゆっくり50m×2本バタ足、背泳ぎキック25m×4本IMテーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Ba/BrNB3、P50m×8本1

今日はスイミングスクール夜レッスン行ってきました。背中の筋肉痛はまだちょっとあるのですが四泳法泳いで問題なしやっぱり背中の痛みの原因はテニス🎾そういえば最近サービス若いころのフォーム思いだして打ってました。打つ前腰をひねって９０度ぐらい回転しながらヒットもう年なので無理な打ち方は止めた方がいいのかな？さて今日も中級クラスで泳ぎました。・UP100mCHFr・S25m×8本60″IMO・K25m×12本60″Fr・DRILL25m×8本60

短水路は滋賀にエントリー。久しぶりの５０メートルバタフライ。５０メートルバタフライ遅いけどけっこう出てます。短水路は５回、長水路は２回。次は京都かな。さて今日はきつい５０メートルのレッスン行ってきました🚲レッスン前ドルフィンキック25m×6本UW、サイド、バサロ2本ずつフィンバタフライ50m×3本フィン片手スイム25m×4本クロールテーマは５０メートル1、UP25m×10本50″IM順2本ずつ。Frは40″1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッ

昨日は一日中雪模様❄️。超寒く家に引きこもってました土曜日も休養日だったので久しぶりの休養連ちゃん。ちょっとは疲れとれた？さてスイミングスクールレッスン行ってきました🚲レッスン前キック50m×5本バタ足背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ。ドルフィンキック25m×6本UW、サイド、バサロ2本ずつフィン片手スイム25m×4本クロールスイム25m×8本バタフライフィンその他色々100m今日のテーマは背泳ぎと５０メートル・UP25m×8本60″IM順2本ずつ

今日はスイミングスクール午後レッスン行ってきました🚲レッスン前キック50m×5本バタ足背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ片手スイム25m×4本クロール平泳ぎ25m×2本テーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr最後の1本急にヘッドアップ指示が出る・K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry/BaBa/

スイミングスクール午前レッスン行ってきました。レッスン前キック50m×7本バタ足4本、背泳ぎ2本、平泳ぎSC25m×2本背浮き片手スイム25m×4本クロールスイム25m×4本IMテーマはバタフライと50m&100メートル久しぶりに午前レッスンおじさん３人そろいました。・K/S25m×10本60″CHIM順2本ずつ、Fr2本・DRILL25m×8本Fry色々・S50m×6本1′30″IMスイッチ4本、Fr2本・S100ｍ×

１月の運動結果水泳１６回２６，０７５ｍテニス🎾２回４時間今日はスイミングスクール午後レッスンに行ってきました🚲レッスン前プールサイドで下半身メインストレッチゆっくり２０分ぐらい（テニス🎾後のリカバリー）キック50m×5本バタ足背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ。片手スイム25m×6本Fr4本、Ba2本月曜日レッスンは中級と上級ほぼ同じメニュー４レーン使用１０人ぐらい。おとうさん以外はお姉さん世代。テーマはクロールと５０メートル・UP25m×8本60″IMO

またまた寒波来襲中テニス🎾予定でしたが天気予報昼前の気温５度で風冷たいらしく心が折れてしまいましたそこで暖かいスイミングスクールレッスンへとＧｏ💨レッスン前ゆっくりキック50m×5本バタ足背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ片手スイム25m×4本クロールバタフライ25m×2本テーマは50メートルと100ｍ・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・DRILL50m×6本1′45″片手スイムBa、Fr、Fryを2セット・K25m×8本60″IM順2本ずつ

今日はきつい５０メートルのレッスン行ってきました🚲レッスン前SC25m×4本伏し浮き、背浮き2本ずつ片手スイム25m×6本キック50m×3本バタ足、平泳ぎ、背泳ぎテーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、

今晩はスイミングスクール夜レッスン行ってきました⭐️夕食家で食べたら間に合わないので外食。今日は阪急梅田駅構内２階にあるカレー屋さん🍛でゆっくりと電車🚃見ながらのディナー？は最高😀やみつきになりそう。さて今日も中級クラスレーンで泳ぎました。テーマはクロール。・SKPS200m・SC/S50m×4本CHFr、Ba・DRILL25m×6本50″キャッチアップスイムFr・DRILL25m×6本60″片手スイムFr・DRILL25m×6本

やっと去年末の煩悩スイム完泳証いただく。さて今日もスイミングスクール午後レッスンに行ってきました。レッスン前SC25m×4本伏し浮き、背浮き2キック50m×5本バタ足、背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ背泳ぎ50mテーマは平泳ぎと50メートル・UP100mIM・S25m×8本60″IMO、IMR・K25m×8本60″Br・K25m×4本60″NBBr小さくキック、足首で水をつかみ持ち上げる？・S25m×8本60″Br

今日はきつい５０メートルの午後レッスン行ってきました🚲レッスン前SC25m×2本背浮きキック50m×5本バタ足、背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ背泳ぎ25m×4本テーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×8本1′30″IMスイッチ

今年も娘のご主人実家から大きい山芋たくさん送っていただきました🙏おとうさんの腕より大きそう？家内が大好きなのでお残りちょうだい状態さて今日はスイミングスクール午前レッスン行ってきました。レッスン前SC25m×2本背浮きキック50m×4本バタ足、Ba背泳ぎ25m×2本テーマは・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×8本60″IM順2本ずつNB・SC25m×8本フロント、プルブイをお腹に乗せてフロント、肘を立ててフロント、

今日はスイミングスクール午後レッスン行ってきました🚲レッスン前キック50m×5本バタ足背泳ぎ2本ずつ、平泳ぎ背泳ぎ25m×2本テーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr・K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Ba/BrNB・P50m×8本1′20″CHFrは10mぐらいまで

昨晩はスイミングスクール夜レッスン行ってきました⭐️寒いので電車🚃移動。夜は若い方（２０〜４０才ぐらい）が半分ぐらい。中上級は４レーン使用。今日は中級クラスのレーンで泳ぎました。・SKPS200m・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・SC/S50m×6本CHBa・K25m×6本60″奇数はE、偶数はHCHBa・P50m×2本を3セット1′20″、1′15″、1′10″セット間休憩60秒CHFr・S25m×6本

今日はきつい５０メートルの日午後レッスン行ってきました🚲５０メートルキック７本、１分３０秒が最初の難関。キック苦手。レッスン前平泳ぎドリル色々100mキック25m×4本IM背泳ぎドリル25m×4本テーマは５０メートル・UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr・K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Fry２本、Ba/B

明後日はスイミングスクールの煩悩スイム。なんと３５年前からやってるそうです。毎度２５メートル×１０８本、４０秒。途中休憩無いので７２分泳ぎ続けかな。夜トライアスロンスイムレッスンやっるのでその方々が半分くらいとか。さて今日はスイミングスクール午前レッスン行ってきました。レッスン前プールサイドでゆっくりストレッチ３０分ぐらい。背泳ぎキック25m×6本プルブイ付けて平泳ぎ25m×2本パドルテーマは煩悩スイム練習とか・S25m×8本60″IM順2本ずつ・K/S

今日は雨の中☔きつい５０メートルの日午後レッスン行ってきました。珍しくバス移動🚌レッスン前キック50m×4本バタ足、背泳ぎ2本ずつキック25m×2本平泳ぎ背泳ぎドリル25m×2本テーマは５０メートル1、UP25m×10本50″Frは40″IM順2本ずつ。Frは1本目リカバリー時反対側のお尻上部をタッチ、2本目はお尻ぺんからショルダータッチ、CH2本Fr2、K50m×7本1′30″IMスイッチ4本、CH3本Ba/BrNB、Fr/Fry3、