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20代の頃は5、5時間睡眠がちょうどよくスッキリ起きれてた私。産後わあ息子ちゃんに夜中何回も起こされるまとまって何時間も寝れない。。。。。いつまで。。。。。人間っって睡眠をそがされるとイライラもしてくるだって初めて学びました。笑睡眠って本当に大切さを実感。育児や仕事で寝不足のあなた私が力になれますよテキストを入力
今日はあれから5時半まで眠れずゲームしてました。でも詰まってたところがクリア出来たから良かったかな(笑)5時半に寝て12時半に起きました。暑い。室内温度が30度越えてます。ここ最近28度くらいだったのにな~。外出なんて無理無理(ヾノ・∀・`)7時間睡眠ですけど、眠りが浅くて寝た気がしません。途中2、3回目が覚めました。でも体がスッキリしていていい感じです!☺️常々思っていることなんですけど、私寝すぎて怠いのかな?💦5時間睡眠くらいで丁度良いのかも。ずーっと自分の事ロングスリー
昨日寝たのは5時前でした。ゆっくり寝ようと思ってたんだけど10時にチャイムが…郵便局の配達でした。一度起きるともう眠れず5時間睡眠でした。お母さんはゆっくり12時まで寝てました。昨日は盛り上がりすぎてお母さんも僕も声が少しかれてました。起きてからは録画してたテレビを見てました。夜ご飯ネギタン塩美味しかったよ~
久しぶりにお気に入りのユーハイムのプリンを買って帰りました。夕飯、食べてからおやつタイム。味するかな…お姉ちゃんとふたりドキドキ…パクリと、ひと口たべて…ふたりともニッコリプリン、味した!!嬉しい味覚、少しずつ徐々に戻ってきてます!美味しいものをたくさん食べて早く体重戻したい!カラダが軽いとどうも馬力がでません…そして、今日は出社しました。朝、外に出てすぐ、思った…秋はいずこに…先週、涼しくなってきて嬉しかったのに今日は通勤で、汗かきま
おはようございます。昨日は通院日でした。薬は変わらず、頓服の安定剤、クロチアゼパムを少し多めにいただきました。1日3回まで服用OKなので…最近は就寝前も飲むようにしています。そのおかげか今日は5時間睡眠、達成しました体の怠さ、眠気はありますが買い物くらいは行けそうです。自立支援医療費の認定を受けてから1年になるようで、再認定の資料を記入するように言われました。医療費が1割負担になるのは本当にありがたい。特に薬は処方される量も多いので…うちの自治体は役所に赴かなくても、郵便でで
はい!テトです1日サボりましたどうしても眠気に勝てなかった…今日で5回目!何となくですがズボンのウエストが緩くなった気がしますが変わってないようにも思えます今回もドラコさんとは会わずに集中コースへ。何となくですがドラコさんより私にはカスタム(好きな部位強化)が向いてる気がします!何故?それは早くお風呂に入って寝たいから通常コースは1時間やっても運動時間が30分だけだったりするのです!リングフィットを始めてから5時間睡眠…キッツなので一気にできるカスタムがありがたい今日も2
外は雨☔降ってるみたいですがこんなんじゃ涼しくならないんだけどもっと降れ~❗って事で盆休み最後の夜なんでさっさと寝ます😪💤果たして5時間睡眠の壁を破る事出来るかな?
おはようございます。昨夜はやはり10時頃に眠気が来てスマホも見ていられなくてベッドに行きました。起床は3時過ぎでした。大~~体5時間睡眠だから11時頃から寝たいところだけど目が覚めてしまうのです。死にたいと思うより消えてしまいたいそんな感じです。マイナス面もありますがフラットのような気がしますが躁がやはり入っているみたい。あまり動かずにしています。外が暑いのもありますが用事で外に出ない限り引きこもって
おはようございます。夜は10時過ぎに寝て起床は3時でした。やはり5時間睡眠もっと遅く寝ればいいのかも知れないけど眠くなったのは仕方ない昨日は、あまり昼寝ができなかったからね。起きてから、某作業をしていたけどこれが中々難しい色々やってダメで違う方法でやると何とか出来た。なんかエラーとか出るとドキドキまあ、できたからいいか疲れたので、二度寝します。
なんだか不眠日記のようになってきたな。今日は更に眠ダルが酷くなってきた。同じ5時間睡眠でも睡眠の質が下がってきたのか?体が眠いと訴える。睡眠アプリの録音機能をチェックしてみると夜中にトイレや台所から音が聞こえる時に中途覚醒している。家族は睡眠が浅い私を気遣って音には気を付けてくれているがやはり夜は音が響くみたいだ。(しっかり録音されている)私自身は物音の記憶は無いのだが。とにかく眠ダル。まだ19時、この時間に寝たら大変
お疲れ〜✌️今日は、空手の日今日は夜間工事明けでめっちゃ寝たから、頑張る(ง•̀_•́)ง🔥あの朝倉未来選手も昔は、設備の仕事をしつつ20時〜22時の練習をして、5時間睡眠で頑張ってたらしいから、俺も出来る🔥プロは目指してないけど、プロが認めるくらい強くなる🔥
今日も今日とて1時から5時間睡眠でしたでも、朝ちゃんと病院に行ったよ!!40度近かったよ暑い🫠夏に外に出ると頭痛がするんだけど、これも内科行った方がいいの?手がすごい熱いのも内科行った方がいいの??出かけるたびに5時間睡眠取ってちゃどうにもならんよ…どうにかしたいよぉ〜🥺ユアサプライムスYMHC-15Cどこでもエアコン[スポットエアコン冷暖房]冷暖対応家庭用工事不要スポットクーラー移動式エアコン脱衣所簡易窓パネル排気ダクトキャスター付き冷房除湿
先生に5時間睡眠していればいいですよ。といわれてますが朝おきた後と昼寝はしてしまうのですがといったらそれはいいですよ。といわれました。誰かの役にたてると嬉しいので作業所に通いたいというとそれは頑張りなさい。といわれましたが午前中だけで帰るわけには行かないので困ってます。といいました。送迎がないのです。先生はそれでは困りましたね。とおっしゃったので今まで通りバザーのための編み物をしながら家で自主的に作業をすることにしました。
おはようございます。昨夜は23時半頃就寝起床は4時半頃でした。5時間睡眠ですね。起きた時はスッキリしているのだけど朝食食べたら、眠くなります。それで二度寝してしまいます。今日はどうしようかな?午後からお天気崩れるみたいだから午前中にぶらりと買い物にでも行ってみようかな?では、二度寝します。
ブロガー・花屋として奮闘中❗漫画とスイーツをこよなく愛する、アラサー独身男のリュウです♪これまで経験したバイトやお金にまつわる事を中心に書いています最近、仕事が忙しくて睡眠時間が減りがち😅普段は7時間睡眠なんですけど、6〜5時間睡眠になりつつある(^_^;)アラサー男の私の感覚だと、8時間以上寝ても眠い時は眠い(意味無し)7時間と6時間睡眠はそこまで差が無い6時間切ると昼でも眠気が襲ってくる5時間切ると作業がままな
おはようございます。じゃなくて、こんにちは!ですね😅昼食後眠くて眠くて今日の午後は講義もないし、会議の予定なども無かったし、頭が全く働かなくなってしまったため30分間ほど爆睡(笑)先日買ったチェアーはリクライニングも出来るので短い時間でも爆睡することができ効果絶大!お陰様で頭がスッキリです😉👍ちなみに、昼食後に眠くなってしまった原因は今朝4時ごろからの激しい落雷音に睡眠を邪魔されてしまったためです。頑張って寝ようとしましたが無理で、仕方なく起き上がって5時
おはようございます7月6日午前7時おいらの部屋から見た空です♪2022年2012年2013年2014年2015年2016年2017年2018年2019年2020年2021年誰かに作ってほめられた料理はある?▼本日限定!ブ
テスト期間終わった〜!!!頑張った!今回の私頑張った!計4日間テスト受けれた!体調はもちろんのごとく絶不調!マーライオンになったり頭のボーッと具合がすごかったりテスト中トイレにちょこちょこ入っていったり…電車に乗っての移動もできなかったけどそれでも私は頑張った!マーライオンに出来るだけならないよう朝ご飯食べるのを辞めたり夜寝れないのは変わってないから強制5時間睡眠が発生したり…いつもならもう少し長く寝れるのにこういう時に限って本領発揮してくる病気さんたちなんなんだ
私のですね20代の頃を思い出したんですけど20代前半の頃よく言われた事なんて老けてるねと言われない確かね二十歳ぐらいの時に確かなんであれから30枚ぐらい30枚ぐらいにしてて体内十歳くらい老けて見られたですぐ疲れるしですねそのため息をつく癖があって疲れたんよねで体力がなくて前も言ったよね仕事は6時間ぐらいしか働けなかった6時間でも行けアキレスもう駄目やって言ってた桃を完全に親父ホモ親父が親父は思えない変わったねって言われたんあんたいつからそんななって行くで老け顔でね道車道で感じに言われたんですか
こんばんは、ヒデですいきなりですが、みなさんの睡眠時間はどのくらいですか?日本人の基本的な睡眠時間は、「6〜8時間程度」だと言われています。私も7時間は寝ないと仕事の効率が落ちたり、常に眠気と格闘している状態に陥ります。しかし、中には5時間睡眠でも十分な方がいるみたいです。いわゆる、「ショートスリーパー」という方ですね。私には考えられないが、正直5時間睡眠で足りれば、その分使える時間も増えるということになりますよね。私でいうと、2時間は別のことに使えるという事に
おはようございます昨夜、早く寝てゆっくり6、7時間は寝ようと思っていたのに入眠は良かったけどやっぱり5時間睡眠早く寝た分、早く目が覚めました3時過ぎ…まだ暗いーwお弁当と卵がある日は今日もだし巻きから始まる一日です卵に火を入れながらの写真は、難しいねあっという間に固まってしまう今日は、忘れずに人参きんぴら!メインは、鶏モモをタレで焼いてタッカルビ!
で、ござりまする😑お久しぶりです何とか頑張っております😉が…毎日バテバテ2年のブランクは堪えますな(笑)でも仕事は楽しく皆と話したり笑ったり過ごしてます😊薬も5日飲んでなくても大丈夫です確かに仕事してる方が家に居るより調子良いのかな🤔たまに缶ビールも飲めるようになりまひた~🙌🤣休みは休みで何かとバタバタ明日休みだけど朝から婦人科~の買い物家事やる事びっしりです😰😶ただ5時間睡眠が続いてるからキツイかな…何故か目覚める🙄更新頻度が減りますが覗ける時ブロ友さんの所には
0時に寝るんだけどねぇ。2時に起きちゃうのよ。その後寝れないから一旦起きてネットやったり。今回は起きた序でに白米を炊きました。丁度冷凍しておいたのが切れてたのでストック作ろうかなと。但しそれをすると1時間は再入眠できない。眠たくなったらどないしょー。と思いながらも炊飯のスイッチ入れちゃったよね。幸い眠たくはならんかったので炊けたご飯を小分けにしてラップ。毎回炊いたら即座に小分けにして冷凍庫で凍らせてます。風味が落ちないので良いです。炊き立ての白米で夜食でも作ろうかな。ウ
(ふくろうは「不苦労」とも申しましてな…)おこんばんはの金曜日明日は夫さんのお弁当がないので朝はゆっくりできるー調剤にLINEを送らなきゃだけど。ちょっと就寝時間の調整をしてみる実験なうです。11:00pmには寝落ちできたらいいな。それで明日は何時に目が覚めるか。いつもどおり4:00amくらいが私の中での理想かな。(5時間睡眠)先生は短時間と感じるかもしれないけど。今日も一日、おつかれさまでした。私は明日もう一日がんばるどー!٩(
緑地を増やしましょうと散々マネージャーに話をしてきて1年経過ようやく本日緑地化第一歩始まりました。我が家で育ててきた苗木を持ち込みこれから緑地化へ進めますがまーお日様が気になる季節なのでお水やりとのにらめっこですこの苗木が少しでも大きくなることを願いながら育てるまでですが1.50メーターほどの高さで実りある形になってほしいです。
朝ベランダテラスの植物にお水あげ大事そしてマダムからいただきました茄子の苗木これを育てますお水もあげ成長みながら大きくね緑のある生活幸せですよ。15歳から働きながら、学校へ通い働くことが生きる道そんな人生でした。30歳まで会社するために生活を削って生きて無駄なんてなかった32年死ぬほど働いた20代のころは、昼間は会社員20時過ぎると歌舞伎町で働いたり日曜日は、朝8時から23じまで車の洗車場で働いてました。常に、15歳の時から二毛作30歳で、
おはようございます。昨夜は0時就寝朝は5時起床でした。5時間睡眠が続いてます。さすがにちょっとしんどくなってきました。二度寝する予定ですが。すぐに目が覚めてしまいます。でも、寝ないよりマシかな?ストレッチして朝食食べて、また寝ます。
こんにちは昨日は、夜更かしして2時前に就寝、朝は7時に目が覚めました。睡眠効率99%で、中途覚醒なしの5時間睡眠です。二度寝しようと思ったけど、眠れなかったので、家事を済ませてウォーキングへ紫陽花や菖蒲の花がチラホラ咲き始めました♪梅雨になりますねーミャーちゃん公園のミャーちゃんは今日も可愛かったです帰ったら汗が噴き出しました蒸し暑かった音楽を聴きながら4.1km歩きましたそしてなんとこの私が、韓ドラじゃなくて、これ↓観てます昔観た事のある『あいのり』娘が観てて、今これといった韓ド
負債といっても、借金ではなく睡眠負債のこと。眠るには体力がいるらしく、加齢とともに寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりで、どうも十分に睡眠がとれない。しかも、不規則な生活をしているから、なおさらだ。若い頃は、眠れずば眠くなるまで待とうホトトギス(何それ)と、自然に任せていたが、今そんなことをしていたら夜が明けてしまうので、どうしても眠れない時は、睡眠導入剤に頼っている。ところで、この「睡眠」問題、研究対象としても面白いらしく関連する文献がごまんとある。