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先日キロ6分で走ったら走り終わった後結構キツイ。フルマラソンを走る自信全くなし。そこで今日はフルマラソン5時間切りのペースであるキロ7分で走ってみようと。決して速く走らないように気をつけて、大体6分50秒から7分ペース守る事とした。結果、意外と楽に走る事ができた。いつも「ゴールまで後少し」と考えながら走っているが今日のペースだと、まだまだ走る事ができる余裕がある。「30キロ位は走る事が出来る」等と取らぬ狸を数えながら走るが、子供の用事で帰宅しなきゃ行けない為18キロで終了。来週は30
今日は仕事をお休みして午前中は家族の付き添い夕方からはランニングへGO！しかし4時半スタートだと1時間半で真っ暗。20キロ走りたかったけど日没時間切れ15キロで終わり。とりあえずキロ7分はクリアしたけどこのベースで走り続けたい,。なかなか速さと持久力は両立しないなぁ。なんとかこのまま30キロ走ることが出来る走力を身に付けたい。ロードバイクも頑張らなくっちゃ。今日新しいTTバイクが来ました！（弟のお上がりですが）楽しみ。
２月２６日(日)今朝は、いつもより少し早く起きて身支度をしました。今日は、大阪マラソンがあり参戦いたします。先週は、雨の京都マラソンを走ったばかりやのにまた走るなんて正気の沙汰ではありませんよね！大阪マラソンは、去年の権利持ち越しだったので確定していたのですが、京都マラソンが当選するとは考えてなかったのです。けど、東京マラソンは抽選に外れましたんや。もし当選していたら３週連続のマラソン三昧だったのに…朝飯として用意したおにぎりとパンとバナナは、電車の中
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／今日は姫路城マラソン大会に参加しました今日の目標は最後まで歩かない⁈初心者みたいやけど仕事の都合でほとんど練習してなかったんで…35キロくらいでもしかしたら5時間切れる？って思ってね(^_^;)で、ゆっくりでもいいから走ろうと決めた結果久しぶりの4時間台*\(^o^)/*コースがグラフとは体感が違って上りとはあまり感じないぐらいやったので(^^)よく身体が耐えてくれました(^^)今日の空を撮れなかったので（笑
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。55歳で初のフルマラソンは、5時間55分体重は55㎏で走りました！【2回目のフルマラソンは体力温存】初のフルマラソンで足を痛めて、年明けの元旦マラソンで5㎞走るのがやっとでした。4月から毎日ジョギング初めて、10月の再チャレンジを目指しました。思考錯誤しながら、ペース作りをしたら、途中歩きを入れたほうが、故障しにくいと思いました。島田市でフルマラソン
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回フルマラソンを約6時間で走りました。現在、サブ55時間切りを目指して、毎日5.5㎞と、月2回10㎞以上ジョギングしています。前回のジョギング投稿15㎞で自己ベスト更新！あれから、体調管理はできてなかったけどね、今日は大会予定日だったから、10㎞走ることにしました。これまでの10㎞ランの軌跡人生初10㎞2018年6月（54歳）69分33秒
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回フルマラソンを約6時間で走りました。現在、サブ55時間切りを目指して、毎日5.5㎞と、月2回10㎞以上ジョギングしています。前回のジョギング投稿この時、連日のベスト更新に、喜んで書きましたが、その後計4日連続でベスト更新！5.5㎞31分30秒になりました！そして今日、10月18日15kmタイムトライアル
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソン約6時間で走りました。次回サブ55時間切りを目指しています。毎朝3.58kmだったジョギングを、この投稿の翌日から、5.5㎞に増やしました！昨日、初めて5.5km33分を切ったのですが、、、今朝、5.5㎞32分3秒❣❣❣大幅なベスト更新！いろんな要因がありますが、新しく取り入れた体操で、体と心が軽くなったことが大きいで
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソン約6時間で走りました。次回サブ55時間切りを目指しています。毎日3.58kmのジョギングと、月2回程度の長距離ラン、毎日の入念なストレッチで調整中です。前回記事は、こちらです。夢の予祝動画2020年7月26日フカキヨ滋賀講演会で夢の予祝動画に参加しました！実現した時のことを言葉にすることで、実現に向けて加速中！
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソン約6時間で走りました。次回、サブ55時間切りを目指してます！毎日3.58kmのジョギングと、月2回程度の長距離ラン、毎日の入念なストレッチで調整中です。前回記事は、こちらです。昨日は夕方、家の周辺10kmRUN走る前の空と走り終えた時の空10km68分河川敷の砂利道もあるので、まぁまぁのペースでした。
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソン約6時間で走りました。次回、サブ55時間切りを目指してます！毎日3.58kmのジョギングと、月2回程度の長距離ラン、毎日の入念なストレッチで調整中です。前回記事は、こちらです。今回は、川根温泉と塩郷の吊り橋往復約12㎞のアップダウンと、吊り橋で少し遊んで、約2時間ののんびりジョギング。川根温泉から北上。2ヵ
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソン約6時間で走りました。次回、サブ55時間切りを目指してます！毎日3.58kmのジョギングと、月2回程度の長距離ラン、毎日の入念なストレッチで調整中です。前回記事は、こちらです。今日は10㎞！自己ベスト更新しました❣❣54歳で人生初の10㎞は、2018年7月70分でした。今年、2020年4月のトライは、
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。今日は、昨日のジョギングを書きます。過去2回のフルマラソン、約6時間でしたが、次回、サブ55時間切りを目指しています！前回記事10kmのつもりが15㎞解けるような暑さの中、昨日は、早朝から涼しいところを走ろうと、川根温泉を起点に走り始めました。先月走った、笹間ダム周遊なら、きっと涼しいと思いましたが、、、、旧道に入って
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソンは、約6時間。次回は、5時間切りを目指してチャレンジ中です❣️前回の報告はこちら。毎日3.58kmのジョギングと、時々10㎞以上のジョギングを続けいています。今日はいつものマラソンコース10㎞走ってきました。スポーツの日、ということもあってか、ランナーわりと多めだったような気がします。10㎞65分マイペースで走りました。
遊びから夢への案内人夢探偵のりょーさんです。過去2回のフルマラソンは、約6時間。次回は、5時間切りを目指してチャレンジ中です❣️前回の報告はこちら。その後は、3.58kmだけですが、毎日走っています。そして今日、7月12日は、小布施ハーフマラソンの予定でしたが、来年に延期なので、少々長距離走ってみました。川根温泉から北へ笹間に向かったら、滝を発見しました❗️川根新名爆経文の滝だそうです。山村都市センターまで6.5kmの看板のところ、橋から対岸に進ん
今日は火曜日のバドミントン🏸昨日から疲れがとれなくて、休もうかと思ったけど行ってきました指導者さんに教えてもらえるので、休まなくて良かった木曜日のバドミントン🏸と違って人数も少ないし、しっかり汗かいて楽しかった右足の爪先の向き重心の移動基本姿勢基本の基本を忘れずにこれからも頑張ります皆さんのブログを見て全日本マラソンランキング調べてみました５時間切れなくて悔しかったことを思い出しましたこれからも５時間切り目標に頑張ります今日仕事から帰ったら母が届けてくれていました写真では
自粛期間中は、ありがとうのほんと出会ったおかげで読み聞かせリレーYouTubeチャンネルの立ち上げで大忙しでした。また、ありがとうのほん他のご縁で、ZOOMでいろんな方々とたくさんの出会いがありました。それでもサブ５を目指して毎日走りました！暑い夏の前に決着付けようと、今日サブ５に向けて、タイムトライアルを決行しました。ひまわりが満開の大井川河川敷スタートは15㎞地点から、
いいね👍️ほんやすです♪今朝、何気なく5月の月間走行距離を見てみると、178kmでした。あと22kmで200kmかぁ～よし！先月に引き続き、今月も200kmいってみよう！ということで、22kmってのも中途半端なので、初の「ひとりフルマラソン」に挑戦しました。結果は、途中バテバテで、何とか5時間切り。しかも、42km地点から家まで、まだ6kmくらいあり、そこからはほぼ歩いて帰りました。今日のランによって、4月に続き今月も200kmを越えることができました。距離を目標にするのは、自分
ジョギングネタで久々更新7月12日にフルマラソンの個人タイムトライアルでサブ5に挑戦って、5月4日に書きました。でもね、その頃、暑いですね。そこに合わせて、走りこむのも暑いです💦💦なので、今、楽しみながら走りこみました😊😊5月5日は、静岡空港経由で16kmお花を見ながら走りました。温泉で体をほぐす替わりに、ZOOMヨガ、いろんなコラボレッス
2年連続で秋のフルマラソン、約6時間で走りました。サブ55時間切りを目指して、今朝は恵みの雨をいただきながらのジョギングでした。今年秋のサブ5、順調に調整してましたが、、、、調整目的の、4月、掛川10㎞中止の記念品が届くと、7月、小布施ハーフ（1年延期）本番の10月、しまだ大井川マラソン（中止）の情報も届きました。でもね、10年後、何時間何分で走れるかが目標だから、淡々と走り
秋の、しまだ大井川マラソン、2年連続約6時間で走って、今年は5時間切りを目指していたけど、中止が決定、、、、でもでも、淡々と走り続けるだけです^^約2週間前、10㎞タイムトライアルの時のブログです。新緑の季節朝日に透き通る葉桜新緑まぶしい新茶マラソンチャレンジの経過報告をさせてください。今年2月23日からは毎朝3.58km走ってます。どうして3.58㎞か？ご興味ある方は、あの日のブログを参照してください。htt
秋の、しまだ大井川マラソン、2年間約6時間で走って、今年は5時間切りを目指しています。1ヵ月前、ハーフを走った時のブログです。4月12日は掛川マラソン10㎞にエントリーしていましたが、中止でした。今は自分と向き合う時、タイムトライアルです。2年前の人生初の10kmは70分でした。その時のブログhttps://ameblo.jp/ryosan-ctb/entry-12382387924.html?frm=theme
雨の中のハーフマラソン2年間秋のフルマラソンを、約6時間で走って、今年は、5時間切りを目指してます。4月掛川マラソン10㎞でペースアップして備えるつもりでしたが、残念ながら中止です。最近はエンジェルナンバー358にちなんで、朝のジョギングしてました。昨日は20分10秒の新記録が出て喜んでたら、夕方、私より14歳若い友だちがFacebook上で3.58kmを挑戦してくれてチョーうれしかった^-^昨日は彼にかなわなかったけど、半年後は彼を抜くことを目標
新型コロナウィルスの影響により、各地のイベントの類が軒並み中止に追い込まれております。マラソン大会もその例にもれず…というよりは何かマラソン大会が目の敵のされている印象も多分にあります。２月17日に東京マラソンの一般の部の開催取りやめが決まりました。どうしても、この怒りの持ってゆき場がありません。でも、中止と決まってしまったからには、もうそれが後から変更されることはないでしょう。だから、もうあきらめるしかないのです。何かその見返り的な「次回大会への優遇措置」はあるにせよ…です。もう
サブ5に向けて、ペースアップのため1㎞ランをたくさんやってみました。毎朝のジョギングは何コースかありますが、ちょっと見直し。家から、大井川橋の手前で戻るコースは、約3.5㎞と思っていました。アプリで測ったら3.49kmでした。でもね、ラッキーナンバーがありました！元旦マラソンでゼッケン【358】をゲット！あらためてネットで見たら、チョーチョーラッキーナンバーです❣❣https://akanbo-media.jp/posts/7378朝のコースを少し延長して
２月16日（日）。生憎の雨でしたが、マラソンデビューしました。「高知龍馬マラソン2020」っ！↓僕らのスタートは最後尾のブロックですが、それでも大勢の参加者。そうこうしているうちに午前９にスタート。ブロックごとのスタートなので、僕らがスタートラインを越えることができたのは９時10分過ぎ現在使用しているスマホがiPhone6Sゆえ、雨の中で写真が撮れなかったのが非常に残念。…といっても序盤は人の多さ、後半は足の筋肉痛で撮る余裕がなかったのが正解なんですが。当日は雨のせいか、コー
サブ5に向けて、祝福の雨の中、走ってます^-^ペースアップのため、1㎞ランをたくさんしてみました。写真は、世界茶草場農法の粟ケ岳お茶の文字が見えるかな？さて、5分22秒5分4秒5分4秒5分9秒息切れするし、これまで使ったことない筋肉に負荷がかかってます！どうせなら500mにしてさらにペースアップ！2分22秒2分26秒2分38秒2分30秒しんどくなってきたので
フルマラソン２９回目の完走と完走メダルゲットの為、行って参りました。前日まで暑くまたマラソン当日の雨が降るまでむし暑い状態でのスタート雨が降るのと同時に急に温度が落ちたのが分かりました。まあ、自分的にはまだ疲れる前に暑く疲れてから冷たいので比較的いい調子で行けたといえます。ただ温度が低くなるとボランティアも分かってたのか？？チューチューがとても少なく自分至上最低のチューチュー半分の２本のみで完走まで至りました。お陰様でゲリピーは回避できましたが何とも力
2020.2.17（月）先日の北九州マラソン2020.2.16（日）この記録は速報（参考記録）です。本日、記録証アップしました。2年ぶりの5時間切りは嬉しかったです。今回は風雨の北マラでしたが、5年連続完走出来た事に感謝です。今年の11月で、70歳を迎える私としたは69歳節目に5時間切りを目標にして単独練習（矢筈山＆風師山＆風頭山での腰の回転力鍛錬）とミズノランクリ２回に参加して、ランニング基本＆ストレッチ他等で色々と教わりました。ウォークもランニングの基本が出来てないと走れないことが
ランナーでもある整骨院に義母から紹介で行ってきました。先生は、元ラガーですって。半月板損傷は伝えてまして私の目標を聞かれました。フルマラソン完走でタイムは、5時間切り楽しく完全完走したいと。膝の状態触ってもらって対策はあるとのこと手術までいいんちゃうかって。普通の生活は痛みなく正座もできます。(膝にはよくないみたい)気のもんもあるんで早速軽いジョグぐらいならいけるよって！4km7分半ペースで痛みなく走りました。まあなんとか先が見えて嬉しいです。11月末
