5キロラン

こんばんわ。今週もランニングする事が出来ました。今回は、、、。https://runnet.jp/smp/topics/report/240424_2.htmlジョグだけランナーに提案秋冬フルマラソンを目指して「毎週1秒」速くなろう！日本最大級！走る仲間のランニングポータルrunnet.jpこちらの記事に書いてあるように１キロだけ頑張ってみました。【木曜日仕事終わりラン。】３キロの部分で１キロ５分切りました。【土曜日。５キロラン。】５キロの部分で1キロ５分を切りました。

すい臓がんの術後まもなく5年という、ほぼ！？すい臓がんサバイバーのSHINさん（埼玉在住！）が24日にブログを更新され、すい臓がんNPО法人、パンキャンジャパンが主催した、5キロランに参加されたと報告されています。そして、なんと日本テレビの菅谷大介アナも走られ、お話もされたとのこと。菅谷アナは2年前にすい臓がんを公表され、術後、今のところ、「再発なし」を継続されています。がんの中でも最も生存率が低いすい臓がんですが、仰るとおり、SHINさんはとっても元気。菅谷さんも、そして全国のすい臓

おつかれちゃんです🫡今朝は5キロラン🏃‍♀️久しぶりすぎて重い‼️😇まぁでも動くしかないなかなか綺麗な月だったけどうまく撮れない😂でも走りやすい気候になったなぁ🌸綺麗だった🤩動ける時に動く🏃‍♀️そして、、、やっぱり食べたくて🤭夜はやまとやさんのからあげ弁当🍱ちょうど私が注文したら。。。『完売』って出してた🤣セーフ✨✨お久しぶりに美味しかった👏明日も頑張ろっと天気は昼から悪そうだなぁ😓朝、起きれたらいいなぁ今日も頑張った👏楽し

ちと振り返り鳥取マラソンの前日の話丁度、宵の口あ、黄昏時に鳥取に到着し🚐💨少しだけ、コースの確認をしながら当日の集合場所(スタート地点)にも行きまして🚐※まもるんの肉声付き最後、ていすーん言うてるしーwww中は、がらーんとしてました😊当たり前やけどね😁ランナーいっぱいおって、着替えてたら、ビックリするわ🤣で、前々回のブログにはシューズサークルは出来なかったと書きましたが、実は、、、前日、この集合場所であるオアシス広場で上の動画撮影後当日、

こんにちは、陽射しが暖かくなってきましたね。仕事終わりの5キロランしました。3キロ過ぎて脚が痛くなり、15キロぐらい過ぎた感じの疲労感による痛さで、歩き走りの繰り返しで5キロ走り切りました。練習を3日続けたからでしょうか？疲労が抜けて無かったのでしょうか？反面、3日間の練習は効果があったということでしょうか？よく分かりませんね。次回は土曜日に練習予定です。最高気温が17℃の予報ですので暑くなりそうです。

今日のメニュー5キロラン昨日のウォーキングで足にきてる今更ながらそれぞれまったく違う筋肉を使うことに気づく今日も風が強かった午後からはゴルフ練習⛳️読みました車で素晴らしい物語でした花火が見たくなりました自分の場合は長岡の花火です完璧は続きます💮ではまた明日👍さくらのつぼみまだまだです

5月には100回になるかな？うち1回は名城公園パークランです。いろんなとこのパークランにも行きたいな🎵特に旅ランついでに参加できたらいいんだけど、なかなか土曜日8時に旅先にいないな(苦笑)下から家からパークラン会場真ん中パークラン上はお喋りジョグ今年最速(≧▽≦)ゼーハー早い段階から半端なく…最初に飛ばしすぎ…(≧▽≦)一旦落とす。これ重要。フルマラソンでも必ずこれでやらかします。心拍やばすぎ気になること足ぐねりすぎです。だから足首いたいんです。走り方も悪ければ、シュ

今日のメニュー5キロラン少しずつスピード戻ってきました昨日のスクワットが効いて脚への負荷を感じますオオイヌノフグリかわいい花だけど名前が変ユリカモメ春の日差しで暖まる彩湖も色づいてきました陽に当たってパワー充填です今日ももう少しではまた明日👍読むの結構時間かかりました当て字と知らない言葉が多い左様ならさよなら少時しばらく不図ふとみたいな感じ人はそれぞれ色々あって，，人生の主役傍観者になっては面白くないそう彩りがないと

今日のメニュー5キロラン3キロ春探しウォーキング(パワーアンクル装着）午前仕事走る前は気が乗ってこなかったけど動くとやっぱり気持ちいい片足1キロこれで骨盤ウォーキング腰まわりに効く！！花はまだつぼみ来週の寒さの後にまたきます今日は最高の青空でした今週も完璧💮ではまた明日👍

フルマラソン前で最後の全力ランニングdayでした。安定して5分を切れていて大変嬉しいです。3日後に5キロランをやって、5日後本番。足を少し痛めているのが心配ですが、最後まで頑張ります。

いつも、読んでくださる皆様、いいねくださる皆様、ありがとうございます来月、カップルラン5kmに出場することになり、走る練習を開始した、今日この頃。と言っても、1月に入って2回しか練習してません練習って言えるほどの練習ではなく、、心臓止まらないか心配今日は、仕事終わって家事を済ませ、夜のランニング。と、、とりあえず5キロ走り切った。。死ぬ日々の運動不足を痛感。。やっぱ長距離走るには、体重落とさなしんどい練習で走った距離は裏切らないと言いますが、彼を裏切る結果にならぬよう、

3連休明け。仕事は、連休中の通販の注文多くて多忙、、、あっという間に18時00分になりました。今日は火曜日か。平日、バドミントンできません。年末年始の6連チャンを思うと、練習の量は雲泥の差気にしない気にしない。帰ってから、ジョギングへ行きました。今日の記録。スピードはないが、安定した走りだった。中だるみがあった今回。2ndゲーム、緩めて取られた。ファイナルでエンジンかけよ!そんな感じのペースでした。寒い寒い。さー帰ろう。だいたい同じペースで走れてる。一応、バド

今日のメニュー5キロラン5キロウォーキング今日は風が冷たい！！強く吹いて波が出ててます親子？冬ですけど色を楽しめます手前からオレンジ緑赤そして青空！乾燥で唇と顔がカピカピです🫥ではまた明日👍

今日のメニュー5キロラン5キロウォーキング今年、初ラン！やっぱり気持ちいいです【素人オヤジの写真館④〜冬の鳥】ではまた明日👍シリーズにしている【自分で実証実験】笑ですが、始めると2週間後に結果が出ると書いてあるこの本をもとに小麦と乳製品を断ちます。1月18日、乞うご期待平積みで売ってて即買いました

月末の処理で残業19時15分💦慌てて帰ってとにかくジョギングへ。5キロ走誰も居ない、、、寒いもんな。寒すぎてね結局モコモコのフリース着て手袋まで着装。※手袋はヨネックスです今日は走り始めてすぐ、胸が痛苦しくなった。だめだなー💦記録ものんびりジョギングになりました。ま、ええか。スポティファイ聴きながら走っているのですが広告でマルエフのビール。ほんま2023もお疲れ生〜22時15分さてと大好きなビールのみまーす

お疲れ火曜日。昼から雨が降ってきたし寒いし今日は完全オフ日かなぁとか思ってたけど走った〜何と、走り出したら雨が上がるという、、、けど、さみーぃ（＝寒ーぃ）記録ペースものんびりいやこれ以上は無理ってなりましたラスト１キロは頑張ってみた昨日着込みすぎて地獄を見たので今日はTシャツ、フリースシャツウィンドウォーマーマスクキャップ手袋この装備にしてみたが怪しい人ではありませんマスクと手袋は着脱簡単の便利な防寒グッズだなと思いました明日は自チー

タイトル、真似てみました(笑)今日はパークランに参加してきました。神戸マラソン後の初ランですが来週ハーフのレースもあるし、フルでは目標オープンにしてなかったけど、当たって砕けろの撃沈覚悟で入ってみようかと今回は目標上げてみます。その目標もあり、まぁまぁ頑張ってみましたら、こんな良いことありました🎵走る前に何番目にフィニッシュしたら累計10000人目になるという話しは説明あり。一生懸命走ればだいたいそのくらいの順位な私。もしかして狙える？！なんて話しておりましたが、走っている間は何番目

今日ゎ午前中のんちゃんと車で公園まで行って、来年の1月の市民マラソンに向けての練習もかねて(5キロだけど)、久しぶりに一緒に朝ランしたよお互い自分のペースで走って、のんちゃんゎ久しぶりに走ったので途中で歩いてウォーキングに戻ってましたまぁ走ろうと実行するだけでも頑張ってるわ走りながら横を見るとすすきが綺麗でした5キロ走っていい汗かきましたぁそして、大変お待たせしましたーみゃーちゃんを探せクイズの答え合わせをするよ今回もクイズに参加してくれたアメ友さん、ありがとうございます今回の

今日のメニュー帰ってきてから5キロランゴルフの練習今日ほんとは出場予定のマラソン大会撤収作業してました💦仕事だったんで仕方ない秋の夕陽がなんとも寂しいでも次に賭けます！！明日締め切りでしたギリセーフ今年のラストチャンスです今週も頑張りました💮ではまた明日👍Nevergiveup!INeverquit!I🔥🔥🔥🔥🔥【シリーズ素人オヤジの写真館①】『秋の夕陽に映える橋』ちょっと浮世絵意識ですこのシリーズ続けていいですか？笑

練習をサボっていたが何とか完走は出来た。何度か挫けそうになったが他の人も走っていると思うと頑張れるのがマラソン大会の不思議なところやな。完走出来るともっと練習してれば良かったと反省します。2週間後の大会の時はもうちょっと準備しておこうと誓いました。自分に負荷をかける事で強くなった気がします。きっと昨日より私は成長しているはず…

明後日がマラソン大会だと言うのに…全く練習していない…はたして5キロ完走できるのであろうか…釣りをしながら不安と闘う…

駒ヶ根ハーフでの激走から早２日…親友、家族、近所のおじちゃんやおばちゃん、保育園の先生や、保育園や小学校などの知り合いのママさんやパパさんたちから…たくさんの祝福の言葉をいただいております今朝は知り合いのパパさんが、保育園のテラスで『イェーイ』とハイタッチをしてくれました…それから、新聞で名前を見たよーと、お久しぶりの高校時代の友達からも連絡をもらいましたとてもありがたい限りです！さぁ、切り替えが超早いで有名な(！？)B型人間のわたし…来年の駒ヶ根ハーフの目標を決めてみました自分

今日は練習試合を行いました。記録は5キロで24分12でした。今日は24℃ありました。夏日になりませんでした。涼しかったので、記録は戻りました。今日は24分入れれば良いと思っていたので、思ったより戻りました。

今日ゎ午前中のんちゃんの実家に寄ったあと、のんちゃんがお昼珉龍食べに行きたい言うもんで、お腹空いてたのでスペシャルランチにしたら、こんなにガッツリ食べたー🐷🐷しかもお昼からレモンチューハイ女子の食べる量でゎないですよねだから久しぶりに夜走りました🏃‍♀️雨降ってたけど、雨やみ終わるのを見計らって5キロランしたよー🏃‍♀️めちゃ汗だくやぁそのあと、50mインターバル×3本して終りましたこれでお昼食べた分チャラやぁそれから、今日スーパーでもうすぐハロウィンやし、ついついハロウィン

週末ランナー、平日も走っております今日この頃🎵木曜日は娘も走りましたよ🏃日曜日にツキイチのマラソンクリニックもあり、娘も何ヶ月ぶり？？？久々に参加予定。さすがにこないだのように熱中症もどきでダウンするのも練習不足のせいよね…と。ただ娘は自分が休みの前日しか走る気ないし、ましてや一人で走ろうなんて思ってないから、私の都合にも合わせないといけなくて、そうなると夜ランしかしてない…明日のマラソンクリニックは大丈夫なのか？？？真ん中が娘とラン。30分走2.26キロは娘が着替えて準備するま

おつかれちゃんです🫡さて、今日は朝ランできました😎ゆっくり5キロ🏃‍♀️きっと三文の徳が。。。やっぱり、朝走るといいねぇすでに筋肉痛デスケド。。。何人かの女性の方とすれ違ったのですが💧みんな颯爽と走ってて✨✨かっこええなぁ憧れますなぁまぁ、、、現実走ってないのでそりゃ遅いし💧脚は上がってないし💧かっこ悪いっすまぁ、、、ぼちぼち頑張りまっす‼️Onもなかなか良きでした👏さて、、、今週末は休日出勤と日曜は早朝からBUDDYライドです🫡オニパン

おはようございます☀世間は3連休です🍀お休みの方、はたまたお仕事の方もいらっしゃることと思います_(._.)_昨日は上の子の水泳教室の関係で長い時間走れない為、いつもより速めのペースで5キロ走を実施（アップ・ダウン入れたら6キロ）久しぶりにTATTAを使用。日が昇り、蝉がジージー鳴いております♪（自分の中ではもう梅雨明けしております☀）チップが濡れてて所々青苔が💦滑らないように、全力とまではいきませんでしたが…それなりに走れたと思います✨雷の呼吸壱の型霹靂一閃を発動する余

今日ゎ朝早くからのんちゃんと公園まで車で行き、久しぶりに朝ランしてきたよ🏃‍♀️のんちゃんゎ走るのしんどいから言うてウォーキング🚶‍♂️走るの久しぶりだったので、5キロで終わりましたけど、ウォーキングよりも汗が半端なく出て、めっちゃスッキリしたー朝ゎもう6時半になってくると、日が出てきて暑いので、涼しい時間帯にたまにまたラン再開しようかと思いますそのあと、買い物行って朝ごはん食べた後、かずだけジムにも行ってきましたどんだけストイックなんだか😅お昼ゎ久しぶりにお家で焼肉食べたよ

今日はマラソンの練習試合を行いました。記録は23分31でした。今日は気温が上がりました。紫外線が強かったですね。帽子を被っていって良かったものでした。その中で23分はよく出たなと思います。最初の感じだと、24分いくかなと思ったりしました。調子は維持できているようです。来週からは梅雨が近そうですね。気温も落ち着くかもしれません。