4km

5kmまでは300mそれは誤差程度ってことよね私的にはそこそこ歩いてたんだなGoogle先生でなんとなく距離測ってみた時は3.5kmで落ち込んだけど4kmはあったことで安心してあの場所から700mあったことも意外

今朝は、少し足を延ばして恩智川そばの桜を見に行って来ました。焼却場の横を通り、恩知川の堤防を布市方面に歩きます。しばらく行くと、今年も桜が咲いているのが見えました。先日はまだわずかしか花が開いていませんでしたが、今日は３分から５分咲きとなっていました。明日明後日が見ごろでしょうか、雨が降る前に見てください。恩智川の緩衝緑地から、いつもの緩衝緑地へと遠回りして歩きました。４ｋｍほどのお散歩は、曇り空に鱗雲があり、道端のえんどう豆や、グランドゴルフの集まり、川中邸の屋敷林の山吹などが

おはようございます。ニッキでーすいよいよクロスカントリー当日レポートです。空は青みんなの願いが叶いました～いつもの公園がすっかりレース仕様に変身運営の方が手際よく参加者を誘導しています。ニッキも受付を済ませたら、ホントに出るんだっていう実感が・・・（今頃？）（この状況が珍しくてすっかり写真を撮るのを忘れております）中学や高校の部活で参加するらしい子たちもかなりいます。10代から80代まで一緒に参加できるなんて、楽しいですねコースを歩

今日は沢山歩きました👱１時間歩くと何キロかな検索したら４kmのようです。久々に長く歩いた夜でした。仕事もしてクタクタですw

お花見しに、三木から小野へやって来ました∩^ω^∩🌸上空を飛ぶヘリコプター🚁テレビとかかな？ここ、「おの桜つづみが回廊」はウォーカープラス(関西ウォーカーとかのウェブ版？)の関西のお花見、桜の名所ランキングでなんと、第一位✨川沿いの桜の回廊、桜のトンネルがなんと、全長4kmもあるねんて(ﾟдﾟ)！！！川は加古川💡こっからスタート！桜のトンネル、めっちゃキレイ(๑>◡<๑)さぁ、何キロ行くかな？iPhone13proMAXやから記念撮影できる〜♪ぼんぼり♡ゆうじいさ

夫は時間がある時は走っているので、私も秋以来、一緒に走りました。気候もよく、ランニング日和で気持ちがよかったです。4km、1時間ほど走りました。夫は10kmほど真剣に走っているので、週末だけ私のペースに付き合ってもらう事となりました。寒いのが苦手なので、今からの春夏の気候が楽しみです😊

１週間で25km歩くを目指して初日月曜日は4kmクリア(^^)週末天気悪そうなので貯金もはがねタイプで使える子ドリュウズをPL50にフル強化したい！おにぎり296個(XLのあめ)必要なのでモグリュー狩り♪(ライトなポケモントレーナーは100%いないのでとりあえずキラの子を強化する予定)朝活の結果↓日光じんましんにならない対策しつつひたすら歩こうsiokouji0722のmyPick楽天市場【15年保存水】2L×12本(6本組2ケース)カムイワッカ麗水国内最

買い物帰りに走行距離が44444kmに🚙💨５月までは片道約30kmやったけど今は片道約４km😊通勤は超楽チンになったけど燃費がかなり悪くなった😖まぁ〜楽なほうがいいけどね😜納車から３年１ヶ月…まだまだ走ってもらわんとね👍

のどかだね〜(´▽`)久しぶりに夕焼け見たな〜🌆

47.3kg→46.8kg。ダンナ、63.7kg。おはようございます青空の横浜です２時半に雨の音で起きました。(すぐ寝たけど)凄い雨でしたで、今朝はジメジメ湿気に体力奪われそうです今朝は(ランニングどうしようかなぁ)と迷ってエイヤっと4km🏃‍♀️朝ごはんに食べた梨の美味しかったこと洗濯物干して掃除したらまた汗だく今日２回目のシャワーして区役所に行ってきます～台風の進路になっている地域の方は十分にお気をつけくださいね。今日もみなさんご安全に

朝のjogging今日は、気分を変えて逆回りなんだか新鮮近所に残る石橋この橋を３年間通ったそうお寺の幼稚園ですもう半世紀以上前ですね10年ちょっと前まではこの下流にもっと大きな石橋がありましたが、治水工事で今はコンクリート製の橋に変わっています通りやすくなったけどやっぱり寂しい気もしますね今朝は、約4Km30分でした。途中信号待ちしたり坂道で歩いたり（＾＾）そうそう昨夜１ヶ月ぶりにジム行きましただ〜〜〜〜〜れもいなかった私専

こんにちは！陸上アスリートの鷹見聡です。次の日の練習に向けて、軽めのトレーニングをしました。朝起きて4km朝食後に荒川河川敷まで行って10kmこの日は風がそこまで強くなかったので気持ちよく走れました！長距離を走る上で再確認できた事。靴下はボロボロになったら捨てるべきという事。これで気づかず走ってたら若干靴ずれしました…シューズも同じですが、消耗品はこまめにチェックした方が良さそうです。↓関連リンク【鷹見聡公式ホームページ】鷹見聡公式HP陸上競技アスリート鷹見聡のブログ

令和２年４月２日（木）☆ランニング☆4km25分14秒あぁ、二郎食べたひ…ちなみに夕飯はこちらご飯、豚の生姜焼き、野菜スープ、など更に昼間食べたおやつはこちらアップルパイ？余計な甘みがなくリンゴの甘みだけで旨し👍今日もご覧頂きありがとうございました

モーグルワールドカップが行われている田沢湖スキー場を出発すると、上部駐車場まで満車になっていました。田沢湖スキー場から４ｋｍのところにある乳頭温泉に向かいました。

今日は飲み会のためサラッと雪が舞う中、早朝の新幹線に乗るため久しぶりに自宅から八戸駅まで４kmウォーキングいい汗かきました。最初の１kmは寒いけどだんだんと暖かくなってくる感覚が気持ちいい♪ペースは１km９分ペースを保ってスタスタと歩くのがコツです。

今日はお休みなのでね今日もそこそこまいりましょう

走ってきました🏃‍♀️５時だとまだ少し楽ゴールにしてる田んぼでダンナと遭遇

今日は夜勤明け。今回の夜勤は仕事前に1時間程度仮眠できたし、仕事中も平和な夜勤だったのですが朝になって朝食介助の頃になったら立ったまま寝れそうな位の眠気仕事を終えて帰宅しても眠気は変わらず、少し仮眠という名のほぼ気絶状態で寝落ち起きてから昼までに少しランへ急激な眠気から起きた後なのもありますが、脚が全体的に浮腫んでパンパンで重く動かず4kmを21＇30(キロ平均5＇23)で走って終了富士登山競走まであと1週間でこの状態で大丈夫か午後からは蒸し暑くてゆっくり休めず寝たり起きたりの繰

夕活🏃‍♀️お風呂沸かしてきた

先日、遁走した顕正会員さんですが、電話でやり取りした際、、御遺命の戒壇が何処に建立されるか、尋ねてきております。その時には、すかさず「大石寺」に決まっている返すと、「言ったな、言ったな」と繰り返し、「日達上人様以前の猊下様につばを吐くことになる。(取意)」と言ってきました。彼らの頭の中は、「大石寺から東に4kmにある天生原に国立戒壇は建立される」ということしかありません。歴代の上人様の御言葉を浅井流に解釈している連中です。電話でどうこう言っても意味がありません。ということで、こちらは資料

さて、今日はとってもいい天気スタジアムに行ってみます。気温は12度。暑くもなく、寒くもなく昨日は10kmウォーキングしたんですが、まあまあ脚の調子も良かったので、今朝は様子見ながら走ってみます最初は良かったんですが、3km過ぎくらいから左膝の外側が痛み出すまだダメなんだなぁ〜、私の脚ショックとりあえず、4kmでストップウォーキングに切り替えます。歩いてると痛くないまあ、少しは痛みがあったかもだけど、走ってた時の痛みにかき消されて感じなかった、と言った方が合ってるかな後半はの

不在者投票に市役所までダーリンと往復徒歩で4kmてくてく。涼しくて程よい散歩距離当日投票だと、近くの○○センターに行くのだけど、田舎？なのか地元民なのか何かと人をジロジロ見る人が多くて嫌よこの辺で見ない顔だわみたいな。

愛犬ラッキーと久しぶりの散歩。厳島神社に参拝してから三津の渡しへ湊三嶋神社へ参拝。約4km久しぶりの散歩だったねラッキー(^^)楽しかったね。

おはようございます。久しぶりの外走り。走りながら「疲れた、3kmで止めよう」としたところでもうひと頑張り4km走ってきました。今日はそんなに寒くなかったよ。

愛宕山へ⛰往復4km腰痛は大丈夫👌明日も走ろう(*^_^*)

先日スマホの歩数計を確認すると、時速4ＫＭを達成した日が1日だけありました。何か間違いではないのか確認しましたが、歩幅は52センチで設定通り、距離は2ＫＭしか歩いてないけど4000歩程度。確かこの日は歩きやすい室内の結構広い場所を歩いてました。それ以降は時速4ＫＭを達成した日は無くて、この日に限り健常者の少し遅めのスピードで歩けた様です。思い起こせば、最初の数年は健常者の半分程度のスピードでしか歩けてなかったけど、少しづつ速くはなってます。軽度の片麻痺の人を除き、セラピストに