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なかなか整えられない乱れたままの食生活なんとか調整日を…旦那「お昼は焼きうどんどう」朝ホッケトマトきゅうりブロッコリーコブドレ大豆とチーズのマヨマスタード豆腐と油揚げの味噌汁昼キャベツたっぷりと大豆のお肉で焼きうどん冷凍讃岐うどん2人で１玉夜ブロッコリーサラダチキンザーサイ豆腐と油揚げの味噌汁ビール×２ワイン調整日にするはずだったのに夜のお酒がやめられない旦那「久しぶりに横浜へ行こう」朝出掛けに吉野家で鮭半分御飯半分横浜駅に着
今日の体重48.4キロひさしぶりに48キロ台！❤️でも今日はランチビッフェ…気にしないで食べるぞー！！
今日の体重でした。あと7㌔かぁ。長いスパンでみて、月に1.5㌔くらいずつ落としていきたいなぁ。とりあえず今日も筋トレがんばろ！
おはようございます～朝から出かけてます昨日より軽くなった実感の身体昨日は49.4と49.2をウロウロしてましたがけさは49.2と49.0をウロウロしてました早く48キロ台にならないかなー
きた！やっと48キロ台朝はたくさんマスカット食べた💖幸せ。
やっば😭😭体重増えすぎ😭😭お菓子食べすぎ😭😭←わかってます。😩日曜海に行くのにこのままじゃだめだ😩‼️
やっべ😭😭昨日食べすぎた〜😭😭せっかく47キロ台になったのに😭😭歩いて帰ります😭😭‼️
朝↓夜↓朝47.7に！ディズニーで食べすぎました😩でも体脂肪が27.9まで下がった\(ˆoˆ)/明日ウォーキングにでも行こうかな😩😩‼️
朝と体重変わらず！！！今日歩いたからかなー🤔🤔お腹空きすぎて夜ご飯食べようと思ったけどやーめた！←単純笑でも明日は結婚記念日、、朝からbillsでパンケーキ予定、、😂😂‼️午後食べなきゃいいよね！笑
6/19身長158センチ体重48.2キロ↑体脂肪27.1%↑また増えた(＞＜)金曜日から0.3キロ増量🐷週末で増えた分戻さないと！朝ごはん卵入り味噌汁キムチ納豆ヨーグルト今日はバナナとブルーベリー入り♡タンパク質しっかり！定番の３つ！よし！今日も1日がんばろう！
6/18身長158センチ体重48.1キロ↑体脂肪27.0%↑昨日の夜ごはんは実家でいろいろ。最近増加増加…生理も終わって痩せ期に入るしここらで食い止めないと(＞＜)今日の朝ごはん今日もお米はなし。卵、納豆、ヨーグルトの３つのタンパク質はなるべく朝摂るようにしています！仕事の日はなかなか難しいけど。昼は外食になりそうなので食べ過ぎないようにしないと。昨日過去の写真を見ていたらヤバいのが出てきたので今と比較🐷Afterから。昨日の美容院後の写真。Before
6/17身長158センチ体重48キロ↑体脂肪26.9%↑体重、体脂肪ともに増えました…まぁ当たり前の結果ですね(^^;;朝ごはんお米はやめておきました。納豆サラダ卵入り味噌汁ヨーグルト。タンパク質しっかり食べました(^^)今日は行きそびれていた美容院の日ー♡サッパリしてきます♡
6/12身長158センチ体重48.1キロ↑体脂肪27.2%↑うん、やっぱり増えてる(＞＜)朝ごはん昨日食べすぎたのもあるけど時間もなかったしこんだけ。昼ごはん＋職場のお汁。間食アーモンド2粒スターバックスラテ夜ごはんは外食夜体重48.2だった！明日は47キロ台に戻れそう(^^)
