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8/1身長159.6センチ体重46.6キロ↓体脂肪26.4%↓今日から8月なんですねー8月1日、体重最小値!いいスタートが切れました(*´꒳`*)7月の目標は47キロ!そして46キロ台の定着!46キロ台だったのが31日中11日!3連休の増加が痛かったなー定着…とは言いづらいけどここ4日連続46キロ台にいるので半分達成、ってことにしておきます!47.3→46.81ヶ月500グラム減。最初の月は3キロくらい減ったけどさすがにちょっとペースが緩やか。緩やかすぎ?笑
7/31身長159.6センチ体重46.8キロ→体脂肪26.5%→なななんと!この週末46.8キロをキープ!!ちょっと食べ過ぎた感あったけど46キロ台キープ嬉しい(*´꒳`*)♡せっかくキープした体重先週みたいに平日でアップしちゃわないように気をつけます(^^)朝ごはん昼ごはん+園のお味噌汁間食カマンベールチーズ2P夜ごはん今日もバランスよくしっかり食べました(*´∇`*)
7/30身長159.6センチ体重46.8キロ→体脂肪26.5%↓なんとなんと!46キロ台キープです!!昨日はお芋たくさん食べたしワッフルも食べたし増えるかなーと思ったけど大丈夫でした(^^)しっかり食べることで代謝のいい体になってるってことかな♡って思うことにする(*´꒳`*)朝ごはん梅干しもち麦ごはん卵入り味噌汁サラダギリシャヨーグルトバナナ、ハトムギ、かぼちゃの種、チアシード、きな粉入りの栄養満点♡今日もしっかり!
7/29身長159.6センチ体重46.8キロ↓体脂肪26.6%↑46キロ台カムバーーック♡でも今日土曜日。最近このパターンが多い気が…´д`;800くらいすぐ減らせそうな気がするのになかなかね。今日もムダ食いはしないように気をつけます!朝ごはんもち麦ごはん卵入り味噌汁サラダギリシャヨーグルト今日は朝から野菜もしっかり♡納豆は食べれなかったー(´Д`)
7/24身長159.6センチ体重46.7キロ↓体脂肪26.3%↑46キロ台で月曜日を迎えることができました(^^)しかも最小値更新♡嬉しい♡♡今日も気を抜かずに無駄食いはしないように頑張ります!朝ごはん買い物行ってなくて野菜も果物も納豆もなし´д`;たまごにツナいれたりヨーグルトにきな粉入れたりして家にあるものでタンパク質はしっかり摂りました!今日はまた病院行ってきます。
7/23身長159.6センチ体重46.9キロ↑体脂肪26.2%→スタバ+昼夜外食だったけどなんとか46キロ台キープです!100%ではなかったけど外食でもちゃんと食べるべきものを選択してしっかり食べれました(^^)朝ごはんとうもろこしがあるのでパンは1枚にしました。卵入り味噌汁とギリシャヨーグルトでタンパク質を。46キロ台で月曜日を迎えれるように今日も無駄食べしないように頑張ります!
7/22身長159.6センチ体重46.8キロ↓体脂肪26.2%↓三連休の増加がやっと解消!1週間ぶりに46キロ台に戻りました!!長かったーこの土日もしっかり食べて!でも無駄なものはなるべくとらないように頑張ろう!朝ごはん今日は雑穀ごはんです。卵入り味噌汁とキムチ納豆で和食。昨日疲れすぎててチアシード戻すの忘れた!オメガ3は味噌汁に亜麻仁オイル垂らしてます(^^)
7/15身長159.6センチ体重46.9キロ↓体脂肪26.2%↓昨日はお酒は飲まずにやり過ごせました。というか夜から喉が痛くてダルくて飲みたいより、早く寝たいになりました(^^;;今旦那に連れられて病院です。。46キロ台キープしたいけどなかなか(^^;;焦らずゆっくり頑張ります♡朝ごはん休みの日は外食になったりで野菜が不足しやすいので朝ごはんは野菜たっぷり♡そしてヨーグルトの見た目!笑いつもはヨーグルトの次にチアシードをのせてるけど今日は忘れてて1番上にチ
7/12身長159.6センチ体重46.8キロ↓体脂肪26.5%↓46キロ台に戻りました(^^)BIMは18.4ですが46キロ台キープしたいです!朝ごはんしっかり朝ごはんです♡今日も頑張ろう!
7/9身長159.6センチ体重46.9キロ→体脂肪26.0%↓昨日のお昼はラーメンでしたが増加免れました♩昨日身長が159.6センチだったと発覚したので今日から記録も変えます!詳しくは昨日の記事を見てね(*´꒳`*)目標を見失いましたが´д`;笑とりあえず体重は46キロ台を維持体脂肪をもう少し減らせるように外食もおやつも楽しみつつ食べて健康的に痩せたいと思います♡今日はモーニングです♡筋肉が落ちないように家で納豆とギリシャヨーグルトでタンパク質をしっかり摂って
7/8身長158センチ体重46.9キロ↓体脂肪26.3%↑昨日あれから結局干し芋2枚食べたのでどうかなぁ、と思ったけど46キロ台に戻れました(*´꒳`*)土日は食事が乱れるのでしっかり選んで食べたいと思います!朝ごはん昨日買った焼き芋食べました(^^)今日は野菜が不足するかなーと思ったのでお豆サラダと卵入り味噌汁。不足しやすいわかめときのこも味噌汁に♡あとは今日はブルーベリーヨーグルト♡昼ごはんはラーメンパパが好きなので週末はラーメンになることも多々…麺は半
7/6身長158センチ体重46.8キロ↓体脂肪26.4%↓なななんと46キロ台突入です!!今日は朝のトイレで便が出たのでそのせいもあると思いますが46の数字をまた見れるとはっ♡いつぶりだろ!?妊娠前なのは確実!笑まだ増えるときもあると思いますが46キロ台を維持していけるようにがんばります(*´꒳`*)朝ごはん+納豆今日はパンの気分でした♡1枚は息子のお腹へ。でも栄養バランス悪め。お昼ごはん今日は園のごはんが分けてもらえるとのことだったけど野菜が少ないだ
おはようございます前日比-0.45減りました良かったいつもこの繰り返しだなまぁとりあえず46キロ台にはいかないよう維持です
今日の体重は46.60kl体脂肪率23%(T^T)ちょっと高いな〜(´・ω・`)(^ν^)取り敢えず46キロ台を守れて、良かった!(#^.^#)でヨシ体脂肪率を減らすの難しいね〜(T_T)\(^-^)運動が足りないの解ってるんだけどねー(*_*)
夕飯の写真を撮り忘れた(=^x^=)体重は46.35、50g増えた。体脂肪率は22.9!取り敢えず、46キロ台維持中(◠‿◠)