46キロ台

ランキングに参加しています。ポチッとｵﾈｶﾞｲします。にほんブログ村にほんブログ村ご訪問、ありがとうございます。昨日の体重からです。身長155cm前日比体重45.9kgBMI値19.1体脂肪率28.2内脂肪率5.0基礎代謝937アクティブ度85『【今日の体重】この安心感は何処からくるのでしょうか(￣▽￣)』ランキングに参加しています。ポチッとｵﾈｶﾞｲします。にほんブログ村にほんブログ村

昨日は46.5今日は46.6でした。土日は調整して45キロ台にしていきたいです。

今日は忙しく動き回っており、ほぼ食事を取れず、、のため急に減りました。また明日食べたら戻ると思います。

昨日、今日と朝一番の体重は、46.8キロでした。しばらく47キロが二週間位続いており、４日前から46キロ台をなんとかキープしています。とりあえず今日はたくさんご飯も間食のおやつも食べたのでこれから断食タイムにします。私がやっているのは16時間断食です。

おはようございます今朝、体重測ったら…キターーーーー‼️めちゃくちゃ嬉しいすぎるすぐに、戻るだろうけどでも、それでも嬉しいいつぶりだろう…うわーテンション上がりますモチベーション上がります

おはようございます連休１日目なーんにも予定ないけどなんだかウキウキな私です今朝の体重ダイエット開始－12,8キロ目標まで－2,2キロうーん、欲言えばも46キロ台にいってほしかった贅沢か朝食・コーヒー、白米、キャベツ、目玉焼き、ポテト昼弁当・ハムエッグ、切干大根、ミートボール、ポテト、冷食いか、枝豆おやつ・お煎餅2枚、チョコパイ1個、レーズンサンド2枚晩御飯・カフェオレ、バナナ足りず・紅茶オレ、バナナそしてー！！家族の晩御飯は鶏肉の酢豚風、これがさ結構

☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟランキングに参加しています。☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟ゜ﾟ*☆*ﾟやっとです46㌔だい来ました。ここんとこ体重の変動幅が大きいのは浮腫み最近浮腫みが酷くストレッチを1時間くらいかけてじっくりしてから20分くらいかけてマッサージしてようやく浮腫みが解消してきたら46㌔だいになってました直ぐに戻るかもしれませんが頑張って維持を心がけます！今日は持病の未破裂

朝ごはんバタートーストコーヒー昼ごはん千切りキャベツきつねそば夜ごはんレタスしゅうまい2コにゅうめんおやつヨーグルトこんにゃくゼリー3コ今日は。12000歩‼︎歩いたこんにゃくゼリー、1日2コ⇨3コに増やすことにしたゴボウ茶飲みきった‼︎あんまり効果なかったかな…お値段もなかなかだしゴボウ茶は諦めよう体重は順調に減っている。週末、46キロ台で乗り切れるかな2週間後の週末は毎年恒例の海へ‼︎まぁ…水着になんてなりませんが。こんな脚見せれな

待ちに待った8月ーー！！負の7月からはオサラバ！帰省も待ってるイェーーーイさて、1月からダイエットを始めていました当初は頑張ってたんだけど、やっぱり続かない(笑)それでも49㎏台→48㎏台に安定させることには成功してて、それでも満足してたんだけど、ここに来て体重の減りが止まらない7月の平均が46.93㎏で、昨日測ったら46.4㎏。確かに46㎏目標で設定してたけど、努力せずに痩せるのは本意ではなくて、ちょっと怖い夏休みの帰省で戻るかな🎵

プレドニン副作用で増えていた体重5月31日から5mgになって、徐々に減って、7月からやっと48前後をうろちょろしだして、10月24日から2.5mgにした影響か分からないけど、10月下旬から47前後をうろちょろしだして、46.8で安定してくれたみたい。これ以上減って来るとまた病気です。ただ、29日に買い物に行って、片手に傘、片手に10kg弱の荷物を、交互に持ったせいで、翌日から両二の腕が筋肉痛になって、それが、4日目なのに治らない。プレドニンが少ないから治らないのかな。今

お久しぶりです(*´꒳`*)ちょっと忙しくて少し間が空きました。8/26身長159.6センチ体重46.4キロ体脂肪26.0%食事写真撮った分だけupします。食べかけの味噌汁ですいません。お盆休み、体重キープからの最小値46.1キロが出たけど翌日から増量増量大増量！笑数日前今月初の47キロ台にもいってしまいましたっというのも夜晩酌からのポテチを食べたりお土産の間食が止まらなかったり夜にお好み焼きをたくさん食べてしまったりパパの夜食を一緒に食べてしまったりと食事が

8/19身長159.6センチ体重46.3キロ↑体脂肪26.2%↑ちょっと増えました。朝ごはん週末。食事が乱れるのでごはんにして、しっかり食べました。ももヨーグルトにしたけどまだ硬くて残念な感じでした(＞＜)今美容院にきてます。今回は長さ変えずにすいてもらうだけの予定です♡

8/18身長159.6センチ体重46.1キロ↓体脂肪26.1%↑体脂肪は26%台に戻っちゃったけど体重最小値更新です！今日からまた仕事！私のお盆休みは10日からだったけど46.7キロでお盆が始まり今日46.1キロ！お盆休みで0.6キロ減りました(*´꒳`*)しっかり食べることがダイエットにつながるってすごい♡朝ごはん休みの日のようにしっかり食べれてないけど卵とギリシャヨーグルトでタンパク質はしっかり！今日も1日がんばろう♡

8/17身長159.6センチ体重46.3キロ↓体脂肪25.8%↓まだお盆休み中ですが体重最小値タイ体脂肪最小値出ました♡１つの目標だった体脂肪25%台達成(*´꒳`*)プールのおかげか下痢だったからか…笑明日には戻ってる…なんてことがないといいな〜♩今年の4月は体重は一応標準でしたが体脂肪は30%を越える肥満でした🐷食事の見直しでここまでこれました！朝ごはん今日は味噌汁も作ってごはんと納豆で和食にしました！お腹いっぱい！！朝ごはんしっかり食べると身体

8/16身長159.6センチ体重46.7キロ→体脂肪26.2%→昨日と変わらず。お酒ガマンしてよかったσ(^_^;)ラーメン食べて変わらずだから良し！！朝ごはん今日も朝からしっかり！どうしても朝からごはん+納豆が食べれないー息子今日もプール行きたいらしい。カロリー消費してきまーすヽ(´▽｀)/

8/15身長159.6キロ体重46.7キロ↑体脂肪26.2%→今日もなんとか46キロ台キープです！昨日のお昼ははみでる豚丼と豚汁豚の下にキャベツあり♡間食小松菜、バナナ、パイン、豆乳の生ジュースはらドーナツボール２つ昨日は間食に糖質とりすぎかな夜ごはんは実家で。サラダ味噌汁唐揚げ１つ豆腐だし巻き卵昨日も食事乱れ気味。それでも46キロ台キープ！しっかり食べることで少しづつ太りにくい体になってきてるかな♡今日はもう少し食事整えたいです！今日の朝ごはんや

8/14身長159.6センチ体重46.6キロ↓体脂肪26.2%↑お盆中も46キロ台キープできてます！残りもこの調子でいきたいです！昨日たべたもの。お昼ごはんは親戚の集まりで和食屋さん。↑プラスおそば、天ぷら、茶碗蒸し付きおそばはパパにあげました。圧倒的に野菜が足らないお昼ごはんでした。間食スターバックスラテ♡夜ごはんも外食いつもの中華屋さんです。今日の朝ごはん今日はごはんにしました。久しぶりの納豆♡外食続いて海藻があまり摂れてないので海藻サラダも食べまし

8/13身長159.6センチ体重46.7キロ→体脂肪26.1%↓久々の測定。帰省中たくさん食べましたが体重キープで帰ってこれました♡体脂肪に関しては減りました！3日間外食がつづきましたがしっかり食べて痩せる！が実行できた(^^)かな？♡昨日はごはんの写真なしなので記録のみです。朝ごはんとうもろこし1本切り干し大根バランスの悪い朝ごはんになりました。昼ごはんヒレカツ刺身御膳ヒレカツ、エビフライ刺身サラダごはん味噌汁間食スイカイチジクのハードパン

8/10身長159.6センチ体重46.7キロ↓体脂肪26.3%↓朝ごはんこれから義実家に帰省なので朝は栄養満点しっかり食べました(*´꒳`*)46キロ前半でお盆スタートさせたかったけどすべてはあみやき亭でのデザートバーで狂いましたσ(^_^;)外食やごちそうが続くと思いますが体重ばかりに囚われず楽しんでこようと思います！

8/9身長159.6センチ体重46.9キロ↑体脂肪26.4%↑昨日の夜ごはん？夜デザート見れば納得の増量ですσ(^_^;)ギリギリ46キロ台はキープ！朝ごはん卵入り味噌汁ギリシャヨーグルトくるみとレーズンパン間食ナッツ昼ごはんはお弁当持参。ブリの照り焼きサラダ雑穀ごはん間食ミニマカロンスターバックスラテ夜ごはんは実家で。ゴーヤチャンプルはみんなで。あとはぶりカマモロヘイヤサラダ味噌汁やっと今日便出た♡しかも3回♡(〃ω〃)生理もきたのであ

8/8身長159.6センチ体重46.5キロ→体脂肪26.2%→昨日あれから便出ず。今日も出てないです(＞＜)朝ごはん卵入り味噌汁バナナきな粉ヨーグルトくるみとレーズンのハードパン昼ごはん園の子ども用の小皿でカレーとごはん少しトマト↑タンパク質、野菜が足りないのでコンビニで焼き鳥モモ塩野菜スティック間食ナッツ夜ごはん焼肉屋さんで外食カルビ、タン、軟骨サラダ2皿↑これでやめておけば優秀だったのにデザートバーに手を出してしまいました。。パイナップル５つ

8/7身長159.6センチ体重46.5キロ↑体脂肪26.2%↓昨日の夜体重47.4だったのでギリギリ46キロ台いけるかなーいきたいなーと思ってたけどまさかの46.5キロ！昨日よりは増えたけど全然okな範囲！やっぱりしっかり食べることで代謝がよくなってるのかな！？これで10日連続46キロ台キープです(*´꒳`*)朝ごはんです。家に野菜が全然ありませーんσ(^_^;)タンパク質はしっかり摂れました！我が地方、暴風が出てるので今日は保育園も仕事もおやすみ。＋息子微熱。

8/6身長159.6センチ体重46.3キロ↓体脂肪−−−−−−押入れ探したら体重計発見しました(^^)昨日の食事はバランスいまいちだったかなーと思ったけど最小値タイでした！46キロ台定着してきてます♡昨日は夜のお肉がよかったかな♡今日は実家での朝ごはん今日もお野菜少なめです(＞＜)シャケと卵でタンパク質はしっかり♩お昼ごはんは鰻屋さんに行くみたいです。サラダ…あるかなー

8/5身長159.6キロ体重46.6キロ↑体脂肪26.4%↑この週末はいつもの週末に増して食事が乱れそうな予感。でも久しぶりに弟がかえってきたことだし家族との時間楽しみたいと思います(^^)出張にいく旦那の見送りのため朝はバタバタしてしまい朝ごはんの写真なし！レーズンとくるみのハードパンギリシャヨーグルトブルーベリー、チアシード、かぼちゃの種ピーマン炒め梨ふた切れ、キウイ一口野菜少なめ、果物多めになりました。朝ぐらいしっかり食べたかったですがそれも叶わず(^_

8/4身長159.6センチ体重46.3キロ↓体脂肪26.1%↓なんとまたまた最小値更新です！今日食べたもの朝ごはん今日は納豆と雑穀ごはんサラダヨーグルト梨お昼は梅干し雑穀ごはんとサラダスーパーでチキン夜ごはんは居酒屋さんお刺身サラダアスパラとまいたけの天ぷらレアステーキ今日から弟が東京から帰ってきてて一緒に外食。明日は私と息子も実家にお泊まりです。46キロ台キープできるようにバランスよく食べて最善を尽くしたいと思います！

8/3身長159.6センチ体重46.5キロ↓体脂肪26.4%→一昨日の夜、食べ過ぎからの昨日はバランスよくしっかり食べて今日またまた最小値です(^^)今日たべたもの朝ごはん昼ごはん間食園のおやつのジャガイモもち夜ごはんは外食バンバンジー唐揚げスープ夜体重でなんと46.7！！生理前だけど痩せ期か！？

8/2身長159.6センチ体重46.9キロ↑体脂肪26.3%↓昨日20時からの夜ごはんで量も結構食べたのでどうなるかと思ったけどなんとか46キロ台に滑り込むことができました！ヽ(´▽｀)/わーい今日食べたものです。朝ごはん今日も朝からしっかりです♡昼ごはんはお弁当。雑穀ごはん鮭サラダ食後にミニマドレーヌ間食ナッツ夜ごはん生姜焼きと野菜もりもりプレート♡今日もお腹いっぱいです(*´꒳`*)夜体重47.2いい感じ♩