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おはようございます。今日も暑くなるそうです。暑い中私は今日も卓球です。卓球をやっているからか今日の体重が43.8キロになりました。びっくりしました。43キロ代は２０２1念のため4月7日以来です。食べているものをアップしていますからダイエットをしていないのは一目瞭然です。でも痩せました。運動はかなりしていますが食べている量は多いです。昨日食べたもの朝食起きるのが遅かったので昼食と一緒になる昼食夏野菜のマリネ（茄子、パプリカ，ズッキーニ，オクラ）ポテトサラダ、
今朝の体重43.9kgレモン白湯🍋の効果か体重が安定朝測るのが楽しみですプロテインマグケーキを20分焼いてる合間にストレッチをしましたハイカカオチョコ🍫を入れてより美味しくしかも甘ーく感じましたチョコ、ハイカカオでも危険👀
🌱毎日16時間断食を目標に継続中❗🌱身長152.4㎝(30代半ばの主婦。2歳息子がいます👶)🌱体重52.1㎏(今年2/14スタート時)😊食べ物、飲み物の制限なし❗今日は43.1キロでした。食欲がまだあまり戻らないの、なんだか嫌です。断食は自然と16時間位を守れてます。しあさっては、ようやく待ちに待ったコロナワクチンの接種１回目。今日はこれから美容室へ行ってきます。気分が変わるといいなぁ。今日は天気も良くていい気候ですね☀️
🌱毎日16時間断食を目標に継続中❗(※私がやっている16時間断食→24hの内16hを断食し、残りの8hに１日の食事を摂ることです。)🌱身長152.4㎝(30代半ばの主婦。2歳息子がいます👶)🌱体重52.1㎏(今年2/14スタート時)🌱昨日からの断食時間15.25時間(昨日19:30startー本日10:55fin)😊食べ物、飲み物の制限なし❗ただし16h断食中の水分は水、お茶のみにしています。昨日からの断食は16時間ならず、、でしたが、、体重は最小値を更新しました😄44
半身浴後43.8踏み台もすればもっと減るんだろうなーって思って入るものの今日は帰るの遅かったから断念でも43キロ台なんとかキープあー明日の朝減らないかなー
昨日は結局夕飯食べず(^^;;13:00〜特に何も食べなかった💦あ、よるスーパーに行った時に試食のパン一口食べたくらい(^^;;今朝の体重43.4変わらず(¯―¯٥)完全に落ちたのか？今朝パン2個卵かけご飯1杯干し柿1個バナナ1本🍌昼なし間食ちょっと用事を済ませつつ…カフェラテ3杯（笑）ポテト3本夕飯そのまま外食レバニラ定食（スープ小、ご飯数口、レバニラ一皿）残りのご飯は旦那と娘が自分達のご飯以外に食してくれて、レバニラ定食自体は完食でした！夕飯食べたか
おはようございます！昨日の朝ふりかけご飯小茶碗2杯、おにぎり1個大根と鳥挽肉の煮物少しおはぎ2個250kcal昼野菜炒め少し、チョコレートケーキ100g270kcal間食チョコパイ1個150kcalチョコマフィン1個柿の種1袋110kcalポッキー小袋1袋110kcalくらい？で、お腹いっぱいになり、4時頃食事終わり。夜なしで、今朝の体重43.4え？一気に減った。何故？結構高カロリーでしたけど？後からくるのかな？今日は仕事お休みだから粗食で行きたいとこ
おはようございます！昨日のブログにコメントくださった方、ありがとうございます。色々考えた上、43キロ台まで戻し、そこからはその体重をキープ出来るように頑張ることにしました！下剤は夜寝る前だけの服用にし、まだダイエットサプリは継続していくものの、少しずつ量を減らせたらいいな…と。そして昨日の食事朝、バナナ、チョコ2つ間食から昼、チョコパフェ（小さいコンビニの）大根とごぼうと鶏肉の煮物少し、カロリーバー2本160kcal、チョコ少々、干し柿間食、柿の種6袋入りのを一袋、おかき12粒夜
一昨日久々に食べ放題に行きました！最近は44kg台を行ったり来たりしてたので油断してこれでもか！って程食べお腹は破裂寸前(^^;;次の日体重は45.2kgに…しかしお腹は全然空かず、仕事をしてきたにもかかわらず、朝セブンのスムージー昼コーヒー1杯、キャンディーチーズ3つ夜温野菜、野菜スープ、鶏肉2切れ、野菜諸々を何口か…夜食コーヒー1杯朝、43.8kgでした（笑）戻ったー！お腹空かないから見合った食事をしたら一気に戻せました（笑）良かった良かった（笑）今もあ
