ブログ記事451件
何故私がブログを書くのか…よろしければこちらからある日突然起きたことICUについては、こちらからICU1一般病棟に移ってからの話は、こちらから一般病棟個室1再手術については、こちらから再手術14人部屋の話は、こちらから一般病棟4人部屋1転院については、こちらから転院1リハビリについては、こちらからリハビリ期間1退院については、こちらから祝!退院自宅療養については、こちらから療育期1母の体重…なかなか増えないというか、全然増えない(•᷄
見事に晴れて雨は降らないままで気温がじわじわ上がりつつありますわ🌞昨日からランチは昨日作り置きした天ぷらと素麺を食べると決めていて、暑かったら冷たい汁バージョンで、涼しければ温かいバージョンでどちらでもOKな具の天ぷらでございますd(^_^o)冷たいバージョンにしましたわ(◠‿◠)素麺の在庫を確認したら今年はもう買わなくても大丈夫な位ありましたわ(^。^)素麺は冬も温麺で食べるから一年中常備して、重宝していますわねp(^_^)q時短釜にΠウォーターを入れて置いてから直ぐに沸騰して素
食事2020.6.26.徳村慎(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→68.10kg→68.20kg→68.70kg→68.40kg→68.50kg→)68.60kgだんだん増えてきている。。。😅朝食ご飯、生節、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、卵焼き、野菜炒めお茶間食爽アイス、チョコまんじゅう夕食豆腐、オムレツ、南蛮漬け、そうめん間食バナナお茶水(薬を飲む)
食事2020.6.25.徳村慎(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→68.10kg→68.20kg→68.70kg→68.40kg→)68.50kg昨日下痢して体重は増えている。。。下痢で身体が蓄えようとしたのだろうか?それとも、たまたま食べる量が多かったのか?朝食ご飯、トマトとキュウリと大葉のサラダ、生節、味噌汁水(薬を飲む)間食アクエリアス昼食(弁当)ご飯、ゆで卵、野菜炒め、豚肉(焼肉)お茶、アイス
食事2020.6.24.徳村慎(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→68.10kg→68.20kg→68.70kg→)68.40kg朝食ご飯、ラッキョウ、ショウガ、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁水(薬を飲む)間食アクエリアス昼食(弁当)ご飯、アジのソテー、目玉焼き、野菜炒めお茶間食アクエリアス間食梅ジュース、コーヒー牛乳、アイス、お茶夕食豆腐、野菜炒め、アジの煮付け、そうめん水(薬を飲む
食事2020.6.23.徳村慎(67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→68.10kg→68.20kg→)68.70kg今までで最大に太ってる。。。(笑)レコーディングダイエットじゃなくて、ただの食事の記録になってるなぁ。。。昨日は、アイスにうるめイワシの寿司を食べてるからなぁ。。。太って当然だ。。。朝食ご飯、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁、キウイ、ミカン水(薬を飲む)昼食チャーハン間食アイス夕食コ
食事2020.6.21.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→68.40kg→)68.10kg朝食はちみつトースト、コーヒー牛乳水(薬を飲む)昼食ご飯、豚の生姜焼き、生節、トマトと玉ねぎと大葉のサラダ、味噌汁、キウイ、ミカン、夕食ご飯、たまごとサバの缶詰のいったもの、チーズ、魚肉ハンバーグ、キュウリとナスの漬物、アーモン
食事2020.6.20.徳村慎(68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→67.45kg→67.80kg→67.75kg→68.20kg→68.50kg→)68.40kg朝食ご飯、生節、トマトとキュウリと大葉のサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食カレーライス、パンお茶間食梅ジュースお茶夕食ご飯、刺身、フライ、カレーパスタお茶(薬を飲む)間食コーヒー牛乳水(薬を飲む)最後まで、読んでいただきまして、、、あ
ドリームインストラクター矢田みどりです。8月誕生日に向けて/私史上、最高の私になる!\ダイエット実践中です。本日(6/18)身長151cmあさイチ身体測定体重43.30kg体脂肪率20.7%筋肉量32.40kg体内年齢30歳まずは、一週間続けましょうということでYouTubeでバレトンを始めました。最初はグラグラして余裕がありませんでしたが二週間は過ぎて動きにも慣れました。↑これ続
食事2020.6.15.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→68.00kg→)67.45kg朝食ご飯、生節、トマトと大葉とキュウリのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食そうめん、野菜炒めバナナ、コーヒー牛乳間食水夕食茶粥、酢ダコ、ゆで卵、ト
食事2020.6.14.徳村慎朝食ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→68.20kg→)68.00kg**妄想(か現実の過去なのか)がひどいので頓服を飲む昼食1はちみつトースト、牛乳昼食2ローストビ
食事2020.6.13.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→67.45kg→)68.20kg昨日カレーを2杯食べたのが原因だろう。太っている。。。腹筋20回2度寝して測り直す。68.25kg朝食ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食はちみつトー
食事2020.6.12.徳村慎腹筋20回(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→67.75kg→)67.45kg痩せてる!素晴らしい!朝食ご飯、生節、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)間食お茶昼食(弁当)ご飯、梅干し、野菜炒めお茶間食アクエリアス間食アイス間食梅ジュ
食事2020.6.11.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→67.80kg→)67.75kg腹筋20回朝食ご飯、トマトと大葉と玉ねぎのサラダ、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、野菜炒め(サバ缶入り)、梅干しコーヒー牛乳間食コーラ(ゼロカロリー)間食お茶夕食ご飯、マーボー豆腐水(薬を飲む)間
食事2020.6.10.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→68.50kg→)67.80kg腹筋20回痩せているのは、月1度の外食で、食べて燃焼しやすくなっているからか?朝食ご飯、生節、トマト、大葉、味噌汁、ラッキョウ、しょうが、バナナ水(薬を飲む)68.50kg朝食を食べるとけっこう増えるんだなぁ。。。間食ランチパック
食事2020.6.9.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→67.70kg→)68.50kgふり出しに戻る。。。せっかく痩せてきてたのになぁ。。。外食で太るなんて情けない。。。昨日の茶粥極力食べないようにしたけどなぁ。。。朝食ご飯、味噌汁、トマト、大葉、生節水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、野菜炒め、梅干しお茶腹筋20回今日は日課
えーと1300位かと思われますトレエアロバイク負荷付き30分今日は筋トレしたくなくてしたく無くて仕方なくてレッグプレスを途中までやってバイクに逃げたモードをクライムザマウンテンってゆー山登りみたいにキツめ負荷かかるやつにして太腿鍛えたつもり30分もしたら汗が滴るので運動した感満載バイク後に罪悪感からチェストプレスへ負荷40kgという未知の領域へ行く結果、やれなく無いけど続かない。でも、数回はやれる訳だから追込みって点なら今までより良いのかもうん。10repに拘ら
食事2020.6.8.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→67.75kg→)67.70kg腹筋20回間食水(薬を飲む)朝食(コンビニで買った)和風シーチキンマヨおにぎり、コロッケパン、コーラ昼食(食堂)ご飯、トンカツ、サラダ、焼きそば、味噌汁、お茶間食(残っていた)コーラ間食(スーパーで買った)プリンアラモード、コーラ明日は太ってるだろうなぁ。。
食事2020.6.7.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→68.00kg→)67.75kg夢の67kg台だぁ!2日ほど前に下痢だったからか。腹筋20回朝食はちみつトースト、サラダ(トマト、ブロッコリー)、ビワ、リンゴコーヒー牛乳水(薬を飲む)間食チョコパン昼食チャーハン間食わらび餅間食水夕食茶粥、野菜炒め、カボチャの煮物、味噌汁、ダイコンの漬物水(薬
食事2020.6.6.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→68.30kg→)68.00kg昨日下痢になったからか、一気に痩せている。腹筋20回朝食ご飯、生節、トマト、タマネギ、大葉、味噌汁水(薬を飲む)コーヒー牛乳(少しいつもより薄い。冷たい)間食お茶昼食(弁当)ご飯、梅干し、焼き鮭、野菜炒めお茶間食アクエリアス、クッキー、お茶夕食茶粥、ナスとダイコンの漬物、魚肉ハンバーグ、
食事2020.6.5.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→68.40kg→)68.30kg腹筋20回(目標1日1回)朝食ご飯、ほうれん草のおひたし、トマト、大葉、味噌汁(卵入り)水(薬を飲む)バナナ、コーヒー牛乳トイレ(大)にいく。コーヒー牛乳が効いたみたいだ。昼食(弁当)ご飯、焼肉、野菜炒め、梅干し水間食アーモンド、プルーン梅酒水夕食そば、ほうれん草のおひたし、カボチャの煮物、野菜炒めの卵
食事2020.6.4.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→68.30kg→)68.40kg腹筋20回(目標1日1回)昨日の夕飯は多かったから、やっぱり太ってる。。。朝食ご飯、味噌汁、トマト、大葉、アジの南蛮漬け水(薬を飲む)バナナ、コーヒー牛乳間食アクエリアス、お茶昼食(弁当)ご飯、梅干し、ゆで卵、焼肉、野菜炒めお茶間食アイスコーヒー夕食茶粥、刺身、ダイコンのつま、大葉、カボチャの煮物、ほうれん草のおひたし
食事2020.6.3.徳村慎(68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→68.40kg→)68.30kg昨日よりは痩せているが、68.00kgが1番痩せているのか。。。昨日、トイレ(大)に何度もいったから、少しやせているらしい。腹筋20回(目標1日1回)朝食ご飯、トマト、大葉、味噌汁(卵入り)水(薬を飲む)昼食ご飯、マーボー豆腐、わらび餅水間食コーヒー牛乳(冷たい)夕食茶粥、刺身、ダイコンのつま、パセリ、大葉、アジの南蛮漬け、野菜の煮物、梅
食事2020.6.2.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→68.75kg→68.05kg→68.00kg→68.05kg→)68.40kg太ってしまった。。。茶粥が多かったもんなぁ。。。それにお通じ:トイレ(大)もないし。。。朝食ご飯、トマト、大葉、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、梅干し、肉野菜炒め間食アクエリアス、お茶間食バナナ、水夕食そば、
食事2020.6.1.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→68.75kg→68.05kg→68.00kg→)68.05kg腹筋20回(目標1日1回)体重が少し増えている。昨日は甘い物を食べ過ぎたか。。。朝食ご飯、トマト、大葉、キュウリ、味噌汁水(薬を飲む)昼食(弁当)ご飯、目玉焼き、肉野菜炒め、梅干し夕食茶粥、アジの南蛮漬け、焼き鮭、かぼちゃの煮物、ナスの漬物、キウイ、
食事2020.5.29.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→68.70kg→68.50kg→68.60kg→)68.75kg徐々に太っている!まあ、昨日は食べてるからなぁ。。。肉体労働(片付け)をして、食べているから。。。腹筋20回(目標1日1回)朝食豆ご飯、キュウリとナスの漬物、味噌汁ミカン、キウイ水(薬を飲む)間食水昼食豆ご飯+塩昼食2サバ味噌煮(缶詰)間食水夕食茶粥、アジの開き(干物を焼いたもの)
食事2020.5.26.徳村慎(68.98kg→68.45kg→68.55kg→68.50kg→68.40kg→)68.70kg腹筋10回(目標1日1回)朝食雑炊、ゆで卵水(薬を飲む)昼食、食べなかった。夕食茶粥、かぼちゃの煮物、キュウリとナスの漬物、梅干し間食はちみつトースト間食水(薬を飲む)最後まで、読んでいただきまして、、、ありがとうございます😊😃😆
通いたくても通えない中、家族4人で、長男の中学校まで、早朝通学ランニング。途中、小4次男が珍しく腹痛を訴え、動けなくなり、かなりつらそうにしていた為、私が約40kgを背負って帰ることに。ただ、私の背中への次男の体重のかけ方が不慣れ過ぎて、驚いた。馬に乗るジョッキーのように、上半身を浮かせ、身体を預けないで臨むので、あまりに不安定で、度々落ちそうになった。彼をおんぶしたのは、4〜5年ぶりくらいだろうか。当時も、やはりランニング中だった。アップダウンの多いけもの道を
これは昨日の体脂肪率でございます!毎日測りますが大体いつも変わりはございませんわね?今朝はコーヒータイムの前に測ったら16%でしたわ?体重は変わらず40kgでございます(*'▽'*)おうちにいるから自分で食べられる食材をチョイスして、食べたい時間に食べて、朝と夜のストレッチ、NHKの体操は昨日は3回、今日は既に9時55分からのをやり、身体の動きは絶好調でしたわ٩(ᐛ)و今日もホタルノヒカリ2が始まる前と終わったらやる感じかな?お通じも宜しくてよd(^_^o)家事をし
明日休みで脚をしたかったので、肩の続きのレイズ系を行う。上の駐車場に入ると車が3台…密接はほぼないワークアウトだった。バタフライダンベルサイドレイズダンベルリアレイズダンベルハーフサイドレイズ本野式リアレイズ本野式ショルダープレスかねきん式レイズ3種8分間で終了バタフライダンベルサイドレイズ8・10・10・12・14・14・16,16・18・1814・12リアレイズ22・24・27・40x6x3・38・36・34・30久し振りの木澤さんのレイズを行う。リアレイズ