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故障ではありません。アキレス腱や膝関節へのダメージが少し気になりますので、走りたい気持ちを抑えて、本日は完全休養としました。本日のメニュー・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと27日
やっぱり疲れていますと、反応もイマイチですね😑本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"165②0"152③0"150④0"177⑤0"171世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと28日
プチ鍛錬期の2週間が終わり(後半3日は仕事に追われていましたが)、これからスピードを上げていく内容にしていきます。丁度本日は、珍しく追い風が強く吹いておりましたので、これを利用して神経系への刺激を入れようと思いました。30mS.D.のチェックの後、100mのトライアルを行おうとブロックについたところ、受付の方が走って私の方へ。一時間貸切が入っていたので、雨天走路へ移動して下さいと😅まぁ、忘れることは誰にでもあることですからね。それに、これもまた試合でのトラブルを想定したシュミレーションに
先程、やっと資料が完成しましたので、これで明日は走られます🤣寝不足ですから、反応遅っ‼️本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"168②0"169③0"155④0"134⑤0"164世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと30日
本日のメニュー・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと31日
久しぶりに少し走ってきました。相変わらずここは爆風です。4m/sの向かいで200mは前半で疲れました。100mは風向きが変わり、出だしは追いになりましたが、結局途中から向かい…。それよりもスタート数歩でバランスを崩し(6歩目で隣のレーン入ったかな)、加速区間でしっかりと加速させる事が出来ませんでした。先週から今週に掛けては、身体に負荷を与えたいので、本当はもっと走りたいのですが、今月中に終わらせないといけない仕事が残っていますので、程々に🙄さて、やりますかね。本日の走メニュー・2
明日は何とか少しでも走られる時間を作ります。本日のメニュー・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと33日
う〜ん時間が作られない本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"159②0"144③0"161④0"151⑤0"164世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと34日
本日のトレはお休みの日ですが、スタート反応だけは行いました。本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"165②0"166③0"157④0"147⑤0"141世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと35日
本日もかなり風が強かったです。向かい4m/s程となっておりましたが、瞬間的にはもっとある様に感じられました。120mの進まないこと進まないこと😅本日のメニュー・3×30mS.D.①4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)②4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)③4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)・1×(120m@100%+200m@70%)+=100mW.①14"4+27"6(13"8-13"8)・6×100mB.①18"742
本日は風が強い🍃3m/s程の風が吹いておりました。一応追いになりますが、200mのスタートでは前半向かい風となります。私の状態は、狙い通りの低調子🤣キレなんて全くありません。今週しっかり追い込みたいのですが、処理しなくてはならない仕事がいっぱいです😅本日の走メニュー・2×30mS.D.①4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)②4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)・1×200mS.D.①24"4(0-50m:6"5,50-100m:5"7,100
本日は疲労抜きもありますが、処理しなければならない仕事も沢山ありますので、一日中仕事モードとなります。せめてスタート反応だけを…。本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"166②0"144③0"160④0"147⑤0"158世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと38日
本日は刈谷市で行われました、春季薄暮陸上記録会に参加させて頂きました。今回はプチ鍛錬期に入っていることもあり、タイムは全く気にはしておりませんが、全身筋肉痛、向かい風1〜2m/sの中でのタイムでこれでしたので、ぼちぼちと良い状態なのかなと思っております。あと一週間程のプチ鍛錬期を導入し、その後疲労抜きと共にスピードを上げるトレーニングを行います。ですので、東海マスターズはまだピーキングとしては下っている所で、愛知マスターズ辺りに上がっている感じにさせます。あくまでも、世界マスターズ陸上に
明日は刈谷での春季陸上記録会です。元々の予定通り、全身筋肉痛です🤣タイムは気にしておりませんが、少しマイナーチェンジしたスタートと中間での試したい動作を入れていきます。本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"164②0"158③0"155④0"150⑤0"166世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと40日
本日は朝一でW.T.とスタート反応を行いました。結構ダメージが出ています😅本日のメニューActivate"SSC"accordingtotheangleofthecompetitionmovement.・StiffLeggedDeadlift3set×(5Reps@50%)・BulgarianSquat(OneHand)3set×(5Reps@50%)・Lat-MachinePullDown3set×(5Reps@50%)・Pectr
本日は積極的休養で、スタート反応だけ行いました。疲労があると、集中力も低下しますね。反応が遅いです🙄本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"161②0"166③0"166④0"157⑤0"157世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと42日
昨日、久々にウエイトをした割には走れた方と捉えるか、120mを14秒も切れんのかと捉えるか…。う〜ん、そんなことより「120m@100%+200m@70%)+=100mW」を3セットの予定が1セットで逃げてしまうヘタレさを悔い改めないと…🤣走っている最中は余裕な感じでしたが、ゴール後はそれはそれは…🤢二週間程、プチ鍛錬期を入れますが、もっと走られる様にします。はい。本日の走メニュー・2×30mS.D.①4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)②4"1(0-20m:3
昨日の大会を予選と見立てての、疲労のある状態で200mを走ってみましたがダメですね。150mも持たずに失速です。風は向かいの1〜2m/sでしたが、これ位で失速するのは体力がなさ過ぎだからですね。30分後にもう一本行く予定でしたが、ダメージが大きかったのでテンポに変更し、接地の確認をして終了しました。少し走り込みを入れないといけません。本日は200mの前のSDでもピッチが落ちています。体力的なこともそうなのですが、リカバリーの過ごし方、疲労の抜き方をもう少し工夫しないといけません。本日の
本日は伊勢へお邪魔。三重マスターズ陸上競技選手権大会に参加させて頂きました。刺激入れとチェックのつもりで参加させて頂いた昨日の記録会の反省をもとに、修正を加えて臨みました。ハードルは左踝の調子がイマイチですので、最初からDNSで。動画撮影のしにくい状況でしたので、スタートしかありません。最初の60m。昨日と同じ追い風0.7m/sでしたね。すべき動作を行えば、それなりのタイムは付いてきます。昨日のバランスを崩した状態をしっかりと修正しましたので、多少タイムは向上しております。私の
本日は60mのみ。どうしても左足首がロック出来ないと、左隣のレーンに入りそうになりますし、加速しきれないですね。30m辺りで直そうと、スピードが緩んでしまっています。明日は伊勢。しっかりと固定出来る様に走ってきます。第85回愛知マスターズ陸上競技連盟記録会結果5/14(土)M4560m7"52(+0.7)*2レーン2着総合2位【無風換算:7"57】世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと46日
本日は反応があまり良くないです。明日、明後日の大会が終了しましたら、筋力、体力共に少し落ち出していますので、トレーニング量を増やし、その後またピークを世界マスターズに合わせる様にコントロールしていきます。本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"160②0"157③0"168④0"164⑤0"166世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと47日
本日はお腹が非常に調子悪い😖久々ですね、こんなの。変なもの食べた記憶はありませんが…。本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"132②0"160③0"165④0"149⑤0"162世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと48日
本日は完全休養。今度は土日連戦で、予選からのラウンドのシュミレーションです。国内のマスターズの大会では、予選、準決、決勝なんてないですから。このリカバリーにも慣らしておかないといけませんね。まっ、その前に通過出来る状態にしなければいけませんが…🤣本日のメニュー・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと49日
昨日の200mの影響が出ています。動けません。本日は軽めに動いて終了しました。本日のメニュー・2×30mS.D.①4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)②4"1(0-20m:3"5,20-30m:1"1)③4"2(0-20m:3"0,20-30m:1"2)・3×HApproach(H=Jr.)・5×100mTempo@70%(Check)世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと50日
本日は、先日の大会で200mを回避しましたので、その分を走っておきました。と、その前に、前回の100mでの修正点の一つ、スタートを微調整しました。タイム的にはイマイチですが、少し慣らせば行けそうな感じです。200mは、無意識に前半自重してしまいました。先週の150m位の入りでいければ…。ただ、これでも後半失速していましたので、突っ込んで惰性でどこまで行けるのか。どちらがタイムを上げられるのか、全く200mのトレはしていませんので、少し走り慣らさないといけませんね。現状このタイムでは、ギリ
本日は疲れを取る為にも、軽く走ろうかと思っていましたが、予想以上に運転の疲れが出ています。また連戦での蓄積疲労も結構出ている様ですね。普段人と走る事がないので、練習の一環として実戦形式にと取り組んではいますが、一番疲れるのは何よりも遠征での車の運転みたいですね。本日のメニュー・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと52日
本日は、奈良への移動日です🚐本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"148②0"154③0"156④0"148⑤0"134世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと54日
明日は午前中の仕事を終えましたら、奈良へ移動です。今回は、60m、200m、100mの順で競技に参加させて頂きます。リカバリーの取り方の練習です。本日のメニュー・Activerest・5×S.D.(Reaction)①0"160②0"147③0"165④0"137⑤0"158世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと55日
指導させて頂いております高校生の総体支部予選会が始まっておりますが、自己記録更新者多数で次のラウンドに進んでくれております。悔いを残さない様に、自身のパフォーマンスを出し切って貰いたいです。彼等の頑張りもまた、私自身の励みともなります。本日のメニュー・Passiverest世界マスターズ陸上競技選手権大会開催まであと56日
本日は向かい風が強かった(3〜4m/s)ので、タイム的には上がりませんが、そんな事よりも身体がまた動きません。前日に走った影響ではありますが、こんな事では、ラウンド制の大会はまるでダメですね😅本日の走メニュー・2×30mS.D.①4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)②4"1(0-20m:3"0,20-30m:1"1)・1×100mS.D.①11"8(0-20m:3"0,20-60m:4"4,60-100m:4"4)・3×30mS.S.D.(Secondary