40代からの養生

学びの日。今日は、新しいメニューを形にするための学びの時間でした。動画を何度も見返し、ノートを読み返しながら、学んだことを自分の言葉にしていく。ただ覚えるだけではなく、お客様にお届けしたい感覚やひとときを思い描きながら、ひとつひとつイメージを膨らませ、少しずつ自分の中に落とし込んでいきます。新しいことを学ぶ時間は、楽しさと同時に、奥深さも感じます。焦らず、丁寧に。癒茶家らしいメニューになるように、一歩ずつ育てていきたいと思います。学びの合間には、韓方茶をいただきな

少し前、背中に痛みを感じていました。「そのうち良くなるかな」「草取りをしたから、そのせいかもしれない」そう思っていましたが、みるみるうちに痛みは強くなり、動くたびに痛みが走るようになりました。念のため受診すると、背骨の椎間板の炎症でした。「これくらい大丈夫。」そう思っていた自分に、身体はちゃんとサインを送ってくれていたのだと思います。セラピストとして、私自身が整っていてこそ、目の前のお客様に心を込めて向き合えると思っています。だからこそ、身体の声に素直に耳を傾け、

夏こそ、温める時間を。暑い毎日、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなりますね。「外は猛暑なのに、手足がひんやりする」「なんとなく身体が重だるい」「疲れているのに、眠りが浅い」そんなふうに感じることはありませんか。冷房による冷えや、冷たい飲み物・食べ物が増える夏。知らず知らずのうちに、身体が冷えていることもあります。夏の冷えを感じたときは、身体を温める時間も大切にしたい。ハーブボールのやさしい温もりと香りに包まれながら、忙しい毎日の中で、ふっと力を抜くひとときを。

【私のための韓方ティーセラピー】暑い夏の季節。冷房で身体が冷えすぎたり、汗をかいているのに身体が重だるく感じたり…。そして私が一番つらいのは、夕方になると足がむくみやすくなることです。そんな日のために今日は、ハトムギをメインに、今の私に合わせて韓方茶をブレンドしました。ハトムギの香ばしい香り。ティーポットの中でゆらゆらと揺れる茶葉を眺めていると、自然と心が落ち着いていきます。そして、お茶をいただきながら、足が軽やかになっていくようなイメージを思い浮かべ、一口

【40代からの夏の養生③】暑い夏を心地よく過ごす、小さな養生習慣毎日、30℃を超える暑さが続いていますね。冷房や冷たい飲み物がないと過ごせないほどの、危険な暑さ。冷房は必要ですが、冷え性の私は、冷房で身体が冷えすぎると、身体がだるくなったり、痛みを感じたり、頭痛が出ることもあり、夜、なかなか寝つけない日もあります。だから私は、「冷やさない」のではなく、**「冷やしすぎないこと」**を大切にしています。私が大切にしているのは、その日の体調に合わせて、できること

【40代からの夏の養生②】冷たいものの摂りすぎ、大人の身体はどう感じる？北九州も梅雨が明け、暑い夏がやってきました。今回は、夏を心地よく過ごすための「冷たいもの」との付き合い方についてお伝えします。急に真夏のような暑さになり、ついつい、氷たっぷりの飲み物やアイス、冷たい食べ物に手が伸びていませんか？暑い日は冷たいものがおいしく感じますよね。だからこそ、40代以降は、冷たいものとの付き合い方を少し意識してみるのもおすすめです。例えば…☑️お腹が冷えることで、食欲が落ちたり

【40代からの夏の養生①】湿気の多いこの季節、疲れが抜けないと感じるのはなぜ？☑️夕方になるとぐったりする☑️休日も疲れが抜けない☑️寝ても疲れが残っている気がする…☑️朝から体が重く、すっきりしないそんなふうに感じることはありませんか？40代以降は、「前より疲れが抜けにくくなった」と感じる方も多い年代です。そこに夏の暑さや湿気、冷房による温度差が重なることで、だるさや疲れを感じやすくなる方も少なくありません。そんな夏の疲れには、いくつかの理由があります。〈疲れが抜

今日は穏やかで、本当にいいお天気ですね。川のせせらぎと、キラキラした水面を眺めていると、それだけで心がほどけていくのを感じます。少しずつ、少しずつ。春の陽気に体が慣れてくると、自然と深い呼吸ができるようになってきますね。がんばって整えようとしなくても、季節とともに、からだはちゃんと変わっていく。そんな感覚に、ふと気づかされます。中医学や東洋医学の考え方でも、春は「肝（かん）」をいたわり、気の巡りをスムーズにすることが大切だと言われています。何か特別なことをしなきゃ、

今日は、何もしない日。春は、見た目には心地よくて過ごしやすい季節ですが、からだの中では、意外と大きな変化が起きています。・寒暖差のゆらぎ・気圧の変化・環境や生活リズムの変化・日照時間の変化こうした影響で、自律神経が乱れやすい時期。なんだか眠い、だるい、やる気が出ない…それも、からだからのサインかもしれません。だから今日は、あえて何もしない日。がんばることを少しお休みして、ゆっくりお茶を飲んだり、ただぼーっと過ごしたり。何もしていないようで、ちゃんと整っていく時

4月は、火曜日と水曜日を中心に営業日を少し増やしました。季節の変わり目、ゆらぎを感じやすい頃。こころとからだを、静かに整えるひとときを。ご予約は、カレンダーより空き状況をご確認ください。ご都合の合うお日にちは、お早めにどうぞ。無理のないペースで、お待ちしております。ほっと羽を休められる、止まり木のような場所でありますように。気になった今が、やさしく整えるタイミングかもしれません。そのひとときを、どうぞ大切に。ご予約、お待ちしております。癒茶家へのご予約、お問

栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】家族のごはんはちゃんと作るのに、自分のことはつい後回し。気づけば・なんとなく疲れが抜けない・朝からだるい・冷えやすい・肌の調子がいまいちそんなこと、あ

なんだか心がざわつく日、疲れてため息ばかりでる日、眠っても頭がすっきりしない日。そんな時、ちょっと一息つける場所があったら…と思いませんか？わたしたちは『整える力』を持っていることを忘れがちになります。癒茶家は、その『整える力』を引き出すきっかけ作りを大切にしています。✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼頭と心にやさしく触れるヘッドマルマケア、心身のバランスを意識した整体、自分と向き合う時間を持つ韓方ティーセラピーを通して、日々のストレスから少し距

今日のおやつは、癒茶家のご近所で大好きなパン屋のISさんのあんバター。あんバターは寒い時期だけの限定だったのが復活してるのを知って、迷わず購入しました♡久しぶりに食べたけれど、やっぱり美味しい。この味、この組み合わせ、間違いない…！少し甘さ控えめで大人のあんバターです！実は昨日、なんとなく気分が上がらず、何かイヤな事があった訳ではないけど一日中モヤモヤしていました。「こんな日もあるよね」って思いながらも、つい過去のイヤな出来事を思い出したり、そのときの感情がふっと浮かん

最近は、欲しい本をネットですぐに買える便利な時代になりました。でも私は、今でも本屋で本を選ぶのが好きです。本棚にずらりと並ぶ本たち。新しい紙とインクの、少し甘い香り。カバーイラストをじっくり眺める楽しさ。もしかすると私は、「本屋という空間」が好きなのかもしれません。時間に追われず、ただ自分の“読みたい”という気持ちだけで、ゆっくりと本を探す。この時間そのものが、私にとって癒しなんです。「次は何を読もうかなぁ」そんなふうに思いながら、あれこれ手に取ってみる時間も大好き