40キロ代

簡単な自己紹介私主婦株＆断捨離＆ジム大好き夫年収2千万体育会系ﾘｰﾏﾝ東大卒息子小5進学くらぶで25年中学受験娘小2ASD国立大附属の特別支援学校IQ63→IQ90台成長中専業主婦みうの日常を描いています。年収1200万の会社員ﾘﾀｲｱ後専業主婦に今年の目標はインカムゲイン年間100万円達成おはようございます！昨日よりだいぶ元気息切れは少し落ち着き、バッキバキの肩こりと鼻水に、症状が変化。天気も良くなったし、今日

今日は職場の人とお出かけandランチ！たくさん食べる予感〜ま、食べてスタミナつけよ！

とりあえず計測だけになってるねだって暑くて歩きまわれないし暑くて料理もやるに気ならないし何も頑張ってない…とりあえず食べ過ぎない様に…

昨夜はサラダのみだったけれど…何だか増えてる！？

朝ご飯食べちゃったけれど…52.6kgこんなもんかな〜全然痩せてないな暑くて全くやる気でない

今朝も計測忘れてた53.3kgランチがっつり食べて夜もちょっと食べてお風呂入る前に計測。同じ時間に計測しないとダメだよね…明日は忘れずに！

いつもは朝1で計測なのに朝起きてがっつり朝ごは食べてしばらくしてから計測忘れてた！となり…53.2kgたぶん今53kgくらいなのかな〜と。とりあえず月一のものも来る気配ないし！

昨日は朝昼はいつも通り夜は豆腐サラダにしてみたら…今朝は52.6kg？？なぜこんなに違うのかな？昨日が朝食後だったから？朝食はフルーツとヨーグルトだけだったけれどな〜とりあえずチマチマ頑張ろう！

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんです今日から7連休前半は実家に帰省してゆっくり過ごしたいと思います実家に帰るととにかくいろんな食べ物が出てきますよねもうこんなに食べないよ～って言っても母親はたくさん買いだめして待ってます…笑せっかく痩せることが身についてきたのでここで羽目を外し過ぎないように気を付けないと！半年前は缶ビールだった新幹線のお供が今日はドリップコーヒーに現在109日目体重49.8ｋｇ体脂肪率24.3％

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんですずっと食べないダイエットを参考にしてきたので『炭水化物は食べちゃダメ』ってインプットされていましたでも今回のダイエットでは毎日しっかりご飯を食べていますが痩せましたその理由の一つはご飯には現代人に必要な栄養素が含まれているから①レジスタントスターチ空腹の抑制と便秘解消に効果あり②米セラミド肌のツヤとハリに効果ありこれを知ってからパンよりご飯を食べるようになりましたいつも

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんですGWまであと少し！それまで仕事がハードですあえてゆっくり過ごす時間を作ろうと今日の帰りはスタバによってひと休みディカフェでソイに変更カフェイン抑えてタンパク質を意識できましたちょっと前なら甘～いドリンクで癒されようとしてたのに本当にチョイスが変わりました！現在107日目体重50.1ｋｇ体脂肪率24.6％２０２２年１月１１日の開始（５３．０ｋｇ２７．４％）から体重－2.

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんです昨日紹介したランチョンマットと一緒にフランフランで購入したものがもう一つ【まな板大小セット】です！このミニサイズが良くてこんな感じで手のひら感覚で切ったりできちゃうトマトとかアボカドとか…ちょっとしたものを切りたい時ありますよね？でもこれだけのためにまな板使うのは洗うの面倒だなーって思ってお皿で切ってしまったり（私だけではないはず）これなら洗うのも楽ちんです現在1

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんです自炊を続けられている自分へのプチご褒美としてランチョンマットを新調しましたフランフランで購入こんなちょっとした工夫でもテンションは上がるもんですね今日の昼食ですなんとなくいつもより盛り付けが丁寧な気がします笑継続にはこんなちょっとした工夫が大事なのかもしれません現在105日目体重49.5ｋｇ体脂肪率25.1％２０２２年１月１１日の開始（５３．０ｋｇ２７．

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんです毎朝ヨーグルトを食べてますがまだカルシウム足りないのかなんか最近仕事でイライラすることが多いです成人１日が必要なカルシウム摂取量は650ｍｇけっこう多いですね～実際にはそのうち70～80%程度しか摂取できてないようです…カルシウムは乳製品だけではなく小魚、海藻、葉野菜にも多く含まれてるのでまずは間食に「食べる小魚」を食べようと思います１つかみで約700mgこれでイライ

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんです転勤で住居を選んだ時の条件の一つは徒歩圏内で通勤できることでしただから通勤時間は徒歩５分おかげで本当に歩かなくなりましたでもちょこちょこ運動するようにしていてオフィスがある７階まで毎朝階段を使ってますエレベーターを使う所を階段に変えるだけでなんと７倍の活動量になるらしいですこれを聞いたら階段使わねば！ですね現在103日目体重49.8ｋｇ体脂肪率25.

どーも。シングル４０代！会社員のはーちゃんです今朝の体重…なんと！！何十年ぶりかの４０キロ台がんばろーっと！現在102日目体重49.9ｋｇ体脂肪率24.7％２０２２年１月１１日の開始（５３．０ｋｇ２７．４％）から体重－3.1ｋｇ体脂肪率ー2.7％「食べるほどに痩せる」ベルラスダイエット食事について学びがたくさんあります！私はこれで変われました！！ぜひ一度覗いてみてくだ

お疲れ様です～！！ワンオペ2日目乗り切った！！息子が父親ロスでメンタル面が、、、そこを1人でカバーするの難しい。常に父親の名前を出す息子にいやいや期到来の娘寝かしつけ後はこの状態です！チーズトースト、マイサイズのグリーンカレー千切りキャベツ、納豆、目玉焼きもやしとちくわの中華和え納豆食べたあとに写真気づきましてん笑すみませんww間食バランスパワートマトのクラムチャウダー、レタスチャーハン、キャベツの千切りブロッコリー、キムチもやしとちくわの中華和え16時間

華原朋美さんのダイエット記事を見てびっくり！3ヶ月で11キロ痩せられたとか。朋ちゃんがテレビに出るたびに、何があったのかな？と、心配しておりましたが、痩せるとやっぱり若く見えるし、元がとてもお綺麗なだけあってイキイキと素敵に見えました。私も、、、11キロまでとは言いませんが、一つの目標として、40キロ代まで戻したいと思ってます。自分を追い込む意味でも、少し小さめのお洋服買ってしまおうかしら？今日からお昼は栄養士さん監修のお弁当生活です！そこのお弁当とても美味しいので、楽しみです。

50代半ば、万年ダイエッターの私だけど今度こそ頑張る！ていうか頑張ってる。40キロ代になりたい。

この2ヶ月ダラダラとキープしてますがじんわりダイエット海賊して現在−15キロですっ決意した１月１９日からこつこつじんわり続けてきました。目標までもう少しなんだけど2ヶ月前からちょっと中弛み。(仕事が忙しすぎてストレッチする時間がほんとなかった💦)11月にはまた仕事落ち着くから年内にラストスパートです‼︎41歳でもやせれんじゃん‼︎ポテチ、ガッツリ一袋毎日空けてたけどそんな生活もやめれたわよ‼︎目指せ！40キロ代だ‼︎ふんがー‼︎

ただただ、毎日の食事を載せたりしてダイエットしてる〜なんて言ってましたが、肝心な変化等載せてなかったのでキリのいいところで書きます。9月1日からダイエットを始めまして。食事はまぁいつも載せてる感じに夜は置き換えで、日曜日だけ好きなものを好きなだけ(糖質も)食べてます。運動やストレッチ等一切しない。なんでも車派全く歩きたくない人です。1日をほぼ横になってるか座って過ごす怠け者です。9月1日54kgスタート(体重は朝測ってます)21日目(3週間)にして−5kg減

「体重が49.4になりました！久々に40kg台になれて嬉しいです！これからも頑張ります😁」久々の40キロ代。入った当初は今よりかなり太っていた。しかし現実を変えた。身体を変えた。身体はみるみる引き締まり、あらゆる動きが出来るようになった。そして体力もアップ。これからどんな身体を手に入れるだろうか。更に磨きを掛けて行きたい。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI代表宮上将志女性専用のダイエットボクシ

今日は休み明日からの5連勤に備えよう…くたばるやつ忙しくなってきた割になかなか体重が減らないコロナ休みが多くて太ったからあと2キロは痩せたい所。今50キロジャスト。48キロぐらいが丁度良いんだけどなぁ…せめて40キロ代に…顔に肉が付くのでも休みの日は食べちゃうよねぇ〜今日は何食べようっ結局食べる奴

昨日の結果が出てます！笑焼肉きんぐで食べ放題しました😋夜中にまた焼いた肉ケーキレモンサワーこうなりますね！笑今日も休みなのでちょっと自由にします40キロ代をキープって壁は高そうたけどちょっと頑張ったら出来そう！！がんばろー

いよいよ夢の40キロ代？！このくらいの体重って中学生以来かも💦20年前くらい？！笑ちなみに身長は中学生の頃から変わらず147センチ昔の話はこのくらいで！笑↑勝手に話出しといて💦↑これが約1年です！16時間断食をはじめたのは2月でスタートは58キロからですが1年前と比べたら10キロ近く痩せました！！！やればできる♪ダイエッターの皆さん！一緒に頑張りましょう

こんばんは〜！！3日振りの体重測定！おおおお〜👏👏👏久しぶりに見ました40キロ代！笑最近間食を控えられてるから効果がでてきたかなあ☺️ただ今日ね、ネイリストのお姉さんがシュークリームを用意してくれてたので食べてしまいました🤨😘🥳🥰🤨😗😔🙂でもそれ以外食べてないからね🙂明日も食べない予定だからね🙂人と会うとどうしても付き合いでね🙂いつもより少し多めに筋トレします！・スクワット30回・腹筋50回・プランク30秒少ない？😇笑いいの昨日より多いから笑ゆるすぎん？この

大きな夢がある。人気者になりたい。そう思うことは簡単だとしても本当にそうなる事は自分の努力次第────────────────────今日は本当にジメジメしてて、気持ち悪くて気がどうにかなりそうだった───────────────────僕40キロ代目指す。欲に負けない。