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-0.8kg目標まで7.0kgなぜだ??今日の朝は昼はおやつに芋けんぴ夜は今日は午前中から仕事に行きました。夜の運動はコアトレ。自分の出来なさに心折れる続けたら、痩せるかなぁ〜コロナもどんどん増えて…ジムも怪しくなってきた8月にチャレンジすること決めた!!今月3kg減目指そう!!
身長156cm、体重X-3.1Kgうわああああ!ついにマイナス3Kg台になりましたあああ!!地味~にですがダイエット成功しております♪嬉しい(^ω^)今日は買出しに行ったので沢山歩いてふらふらになったのでエクササイズの時間を15分に戻してやりました。(あ~・・・・・・しんどい・・・・・・これから25分もやるのかあ)と思ったら、テンション下がりまくりだったので15分に戻して継続することを選択しました。いいよね、2時間くらい歩いたもの(^ω^;スウ
息子居残り朝食中(笑)カウンター椅子は2つあります。冷蔵庫との隙間に収納。テッシュはドアの後ろが定位置。3人以上揃った時にはテーブルを出します。最近は和室に片付けてます。これもまた折り畳みタイプ。椅子も中に4つ収納。定位置も時々見直します。玄関ドアの黒板…連絡事項も予定も最近全くありません。おうち時間ばかりですが満喫快適、仲良いので賑やかです。楽しんでます。私はまだファスティング中。4日目は梅干しとヨーグルト&ハチミツ5日目はぬか漬けとヨーグルト&ハチミツ今回
高橋メアリージュン、ファスティングで体重「3kg減」モデルで女優の高橋メアリージュンが14日、オフィシャルブログを更新。ファスティング後..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]小生も脂肪が気になるので、ファスティングをやっていますが、けっこう効果はあります。体重は2~3kgほどやせましたし、血液検査時の中性脂肪が激減しました。やり方ですが、1日14時間程度食べない時間を作ればよいだけです。その時間は寝ている間も含まれるため、小生の場合夜12時くらいに何か食べて、その
まだ在宅をメインとした勤務は続いております。2ヵ月に渡ってマッサージにもエステにも行かなかったので姿見を見なかったせいか、腹回りが明らかに酷くなってきました😢歩行量ですら減ってしまった結果でしょうか。アプリで確認すると、たしかに半分以下の歩行量です。気づいたのは約1ヵ月前。体重計に乗ってみると、自分史では未踏の数値に到達しようとしていました。いや、超えていたかもしれませんね。自己管理ができていないからこういうことになりますが、楽して腹筋を鍛えることができないかと調べた結果、プランクチャレン
コロナ太りからの脱出!ひとまず3kg減やったー1日の増減引いたとしても、2kgは減った!でも何かしたってわけじゃなく、普段の生活に戻ったら、落ちた自粛中は何だかんだよく食べてたんだな、きっと時間持て余す↓口寂しい↓パクッとちっちゃいお菓子を放り込む。子供がおやつ食べる↓一緒に食べる…昼間仕事に行くだけで、脱却おしゃー維持しよ。
人生最大値91.5kgを記録してさすがに危機感を覚えた😅ウォーキングはやっていたがなかなか落ちず困ったちゃん状態でしたが左肩の少しずつの回復に合わせて徐々に体幹トレーニングを増やしここ十日程アルコールをほぼ控えてたら3kg減になりました😂このまま節制生活続ける所存です😁
おはようございます天気も気分もスッキリしないですね。なんせ、憂鬱な仕事が昼から待ってますので(笑)でもそれをしないとおまんま食いあげになってしまいますからね(笑)さて、明日からは雨☂️またバイクに乗れません。ストレス全開になりそうで、また食べるほうに走ってしまうかもです(笑)そしてダイエットは継続中。今までにないモチベーションの高さ(笑)バイクがよっぽど欲しかったのかって思っています。でもそれが良いタイミングで一気に体重は落とすチャンスだと思います。まずは10kg。いけれ
とりあえず3kg減旦那さんと知り合った頃の体重に戻りましたでも同じ3kgでも運動で落ちる3kgは全然違う!いい感じに引き締まりましたもう3kgほど落としたいけど、前みたいに「病気では?」と言われない様に健康的に痩せたいと思います!なかなか落ちない下腹部のお肉。どうしても気になるから、もっと部分的な筋トレが必要かも綺麗な40代目指して頑張ります✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈週明け仕事場に言ってびっくり私の退職届を受理した後、逃亡したはずの元トップ(今の専務を退任
おはようございます家買うオンナ高橋です今日はご報告!1日1食生活15日目です体重が3kg減となりました。体はめちゃくちゃ元気です最初の頃はお腹空いて、間食でナッツとか、甘いお菓子1個だけとか食べて、食事は夕食のみとしていましたが、体も慣れて夕食のみで行けるようになりました。ご飯美味しいです晩ご飯は栄養バランスを考えつつも、好きな物食べています。肉、魚、パスタ、蕎麦、ラーメン、米なんでもありです。好きな物を食べるのでストレスも貯まらないみたい。たまに配られる頂き物のおやつも
体重の5%減、あるいは3kg減で内臓脂肪は減る人は「カンタン」という言葉についつい頼りたくなってしまいます。。。そう私も。短期間で手軽に理想の体型になれるダイエットなど存在せず、やってもうまくいかないことはわかっているのに、誘惑に負けてしまうのもわかります!しかし、ダイエットの結果に焦ってはだめなのです。途中で挫折しないためには、目標をはっきりさせ、生活習慣を変えて、スローなペースで進めていくことが大切なのですよ♪具体的な数字で言えば、肥満症の人は【6ヶ月で現体重の5%を落とす】、メ
こんにちは、Haruですあっという間に6月になりましたね。暑くなったり、涼しくなったり忙しい日々が続きますが、先月と同じく乗り切って行きたいと思います。さて、タイトルにもあるように今月の抱負!今月の抱負は『3kg痩せる』現在の体重が73kgなので70kgには落としたい。本当は10kg痩せる!なんて書きたいのですが私の体質上、現実的に無理💦ならば、3kg減から始めていこうと思い今月の抱負にしました。今してるのは晩に炭水化物を抜く糖質制限。YouTubeダイエット(
コロナのせいで、外にも出ず、↑こんな物ばかり食べてたせいで…本日…大変な事実を知り…ショック‼️を、受けております😥今まで…見た…事の無い…数値を…示してしまい…ウォー😫めっちゃ、ビックリしております(涙)正に…コロナ…ショック‼️…そこで、本日より、一大決心!ダイエット始めます…取り敢えず、1週間ダイエット…目標は、3kg減😚やり方は…普段やってる運動+後、ナイショ元の自分に、近づける様頑張りまーす🤗明治ザバスウェイトダウンヨーグルト風味
bellaです平日はほぼスープ食べてます!友達に教えてもらったコレ!👇👇スープミックスお気に入りです♥パパにも好評!適当にこれと野菜入れて圧力鍋にかけてます楽ちん味付けはベジタブルストックとお塩少し!月曜断食ダイエット1ヶ月の成果体重-3kgウエスト-6cmヒップ-4cm太腿-3cm今のところはこんな感じです
昨夜は冷凍してあったスモークサーモンを使いきった。冷凍したから味が落ちたかと思って軽くマリネした。スモークサーモンのサラダアスパラとシメジの炒め物新じゃがのガレットガレットは失敗…チヂミ!?みたいな見た目の仕上がり。間に挟んだチーズが溶けてしなしなーな仕上がりだったが冷めたらチーズが固まりパリッとしてとても美味しくなった♪……………………数日前から夕食後に決まって胃が痛くなる。どんなに飲食しても太るくらいで胃が痛くなることはなかったのに(。>д<)食べる量も減っ
自然と3kg減を目指せる簡単ダイエット習慣、太ももほっそりが叶う簡単“ながら”習慣など今週注目の話題beautynewstokyo|ゆるやかに減量&体型キープにつながる簡単習慣3つ今まさにダイエットに精を出している方は少なくないはず。でも、大切なのはダイエット後も体重や体型をキープしていくことになります。そこで今回はいつもの生活サイクルにプラス一工夫するだけでOKの減量にも体型キープにも役立つ3つの習慣をチェックしてみましょう。(1)低強度のエクササイズを時間をかけて行うダイエット
コロナ太りで人生MAX体重(妊婦時代を除く)昨年11月の健康診断時に私のベスト体重でした半年かけてブクブク太ってしまった突然、断食しようと思いたって水とルイボスティーしか飲まず、何も食べず…本日、3日目です。しかし、明日は仕事なので(今のところ、偶数日出勤、奇数日は在宅勤務です。)夜から回復食に入りました。スッキリ大根材料・大根1/3本・だし昆布適量・梅干し3個(種を取りたたき梅にします)・リンゴ、きゅうり、味噌(あっても、無くてもよいです)下準備・大
先月中旬、在宅1か月半で、2kgの体重減でしたが、遂に2か月目で3kg減に突入しました体脂肪率は、まだ10%台をキープできているので、もう極端に筋肉が落ちているわけではないのだけど、今回の体重減少にはびっくり。。。過去に、膝の手術の入院で入院食しか食べていなくても体重増えたのにメンタル☟なので今回の体重減少は少しでも前向きに捉えることにします母の日に〜マダムシンコ新感覚バウムクーヘン『マダムブリュレ』【冷凍便】バームクーヘン人気お取り寄せスイーツケ
公式的に何もしなくていいGW…そうだ!ファスティングしよう!!ご飯食べられなくて元気なくても誰にも迷惑かけないし、八つ当たりもしなくていいし、運動もしたくないし😏wがしかし、全く何も食べないのは絶対ムリ。市販の酵素ジュースにしよーかな?って調べてたらあんまり体に良くない的な記事をチラホラ…。という事で…自分で作るレモネードダイエットにしました。国産レモン果汁🍋大さじ2杯🥄🥄メイプルシロップ大さじ2杯🥄🥄カイエンペッパー少々🧂水300cc🥛こんなもので本当に大丈夫か?っ
ダイエットしたいのに長続きしないという方は多いはずです。どうすればダイエットの成功率をさらにアップすることができるのでしょう??強い精神力(努力や我慢)で、一人で黙々と続ける..というのはもうナンセンス!今日は新しい「メタボ対策」のお話です♪・自宅で出来る究極ダイエットについてはこちら〜体重の5%減、あるいは3kg減で内臓脂肪は減る〜人は「カンタン」という言葉についつい頼りたくなってしまいます。。。そう私も。短期間で手軽に理想の体型になれるダイエットなど存在せず、やってもうまくいかな
んー(〃▽〃)♥美味しかった今日は頂いたチーズケーキを食べたよーーっっ⏫写真取り忘れたのでお借りました^^通うほどに美人度がupするリバウンドが少ないずーーーっと小顔な美人小顔づくり.ダイエットサロン*美骨プロのSpeed小顔LOTUSby美容整骨Masamiですシャトレーゼの濃厚チーズケーキ🍰💕💕ダイエット中ってこれしか食べない!これは食べたらダメ!とかやりがちで耳つぼダイエットと出会うまでは食べることをほんとに楽しめてなかった食べた事に罪悪感を感じ
ダイエットしたいのに長続きしないという方は多いはずです。どうすればダイエットの成功率をさらにアップすることができるのでしょう??強い精神力(努力や我慢)で、一人で黙々と続ける..というのはもうナンセンス!今日は新しい「メタボ対策」のお話です♪〜体重の5%減、あるいは3kg減で内臓脂肪は減る〜人は「カンタン」という言葉についつい頼りたくなってしまいます。。。そう私も。短期間で手軽に理想の体型になれるダイエットなど存在せず、やってもうまくいかないことはわかっているのに、誘惑に負けてしまうのも
オンライン簡単体操20分間無料!!(5月中下旬限定)外出自粛の日々体調悪いわけではないのに何だか体調悪くなった気がして一日中ゴロゴロ。。。ゴロゴロが続くと何だかココロも落ち込んで悪循環。。。外出自粛でも運動していいんです!運動しましょう!公園や散歩にも行きにくい方もいらっしゃるかと思います家の中でもいいんですその場でまず立ち上がって大きく深呼吸しましょう!!できたら家の中をひとまわり姿勢を整えて歩きましょう!階段登り降りするのもいいかもこれだけでOK!!特別な
今日でダイエットは2か月間を終える。結果としては、2か月間で3kg減、現在62.4kgを示すにとどまった。多分、減れば減るほど、体の自己防衛本能で、減量のスピードが遅くなるであろうことは、容易に想像がつく。当初の目標では、2か月間で61kg台だった。だが、何度も書くが世間はいまそれどころではなく、コロナウィルスに負けない体づくりをする方が急務だ。3ヵ月、つまりこのダイアリーを一旦卒業するころには、最初は60kg台を切ることが目標だったが、修正して4kg減、61kg台を目指
8週間に入ったところで、体重はようやく動きを見せ、ここ何年では久々の62.4kgを記録した。4週間少し手前で3kg減と言うことになる。自分としては満足だ。あと7日間ほどでダイエットを始めてから2か月が経とうとしている。当初掲げた目標の、2か月で61kg台はたぶん無理だと思う。そんなに体に負担を掛けたくない。また、コロナウイルス蔓延の渦中にあり、「今はサイズダウンより免疫力アップを」と、助言してくれた友人の言葉も忘れていない。が、数字とは怖いもので、65kgあったとき
ヘアメイクとカラーの力でナチュラルな美しさを引き出すヘアメイクアップアーティスト川村聡子です初めましての方はこちらをどうぞ→川村聡子の自己紹介〜生い立ち編〜どんなお仕事してるの?ともっと知りたい方はこちら→川村聡子の自己紹介〜お仕事経歴編〜昨年から動画撮影などで何度も依頼していただき、ヘアメイクさせていただいているダイエットコンサルのいくとうひさよ(HisayoIkuto)さん✨過去記事↓美味しく食べる=ダイエット⁉︎講座のヘアメイクをさせて
たったの一週間だけマジメに実践した『野菜スープダイエット』🍅ひと月前に実践したわけですがこれまで、数々のダイエットをしてきたけど、これほどしんどくなく、無理なくできるダイエットはなかったなぁ1週間で体重は2kg減でしたが、2kg減っただけでも、カラダがめちゃ軽くなった糖質を制限したダイエットだったからなのかはわからないけど、頭もスッキリクリアだし、昼間も眠くならない暴飲暴食してたこれまでは、朝食べてるにも関わらず、10時過ぎにはお腹すいて体ダルいお昼は菓子パンをたらふく食べて、午後の
意外とダイエット大丈夫な唐揚げ(鶏です)を2個食べてしまった。でも大きかったな~18時前までに食べたのでたぶん大丈夫☺一昨年の冬は6.8kg痩せれたのに、カロリー計算が暗礁に乗り上げてやる気なくして、少しリバウンド→停滞。停滞期だと思ってたのに1年続いてカロリー計算を疎かにしてリバウンド。今は夕飯抜きをしてちょうど3kg減そしてまた停滞期結局2年間体重太めでkeepされてしまってる違うんだよ、keepはまだまだ先の話だよ。今は落とさなきゃ今日スーパーで蒸し野菜を買ったよこれ
しばらく前からダイエット中の停滞期になり、体重が減りません。先週から昼食を抜いているので再び減り始めるかと思ったのですが、膠着状態です。体重が増える、減るというのは単純な足し算、引き算ですので、私は昼食を抜いてもまだカロリーオーバーなようです。数年前に病気で入院しました。10日くらいの入院を6クールでした。その時は病院🏥で3食しっかりと食べていました。1日の摂取カロリーは1800キロカロリーでした。その時は10日で大体1.5kgずつ体重減でした。6クールでしたので、合計10kg近く減りま