3KG減

5月1日（水）東成SC19:00～20:45Hフットサル。1ヶ月ぶりの参加。併せて、体調不良で3日休んで復帰直後。さすがに走れません。足よりも腰が張って、ヘロヘロ。。。ちょこちょこと点が取れたことの不思議。

本日のババアヘアドライヤーの後が暑くなってきた一昨日との比較輪郭が少しだけシュッとしたかも撮影角度かもしれない。体重測定したら、韓国に行く前に戻っていたケド、その体重がベスト体重よりプラス➕3kg3kgダイエットだわとはいえ、スイーツタイムはあります。コレは、クリームパン普通サイズですが、発売60周年を記念して、コチラも販売されていますが、もちろん買いませんでした。写真はお借りしました既存のクリームパンより6.6倍大きい「クリーム大パン」が人気既存のクリームパンより6.6倍

12/27はデータが消えてしまった体重は52.7kg朝お味噌汁と卵かけご飯昼スパゲッティとサラダ夜ごはん、人参と茸の炒め物、カツオのタタキ、お味噌汁でしたイライラすることがあって、夜中にお酒とカップ麺を食べてしまった夜は鰯のつみれ鍋でしたいつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度52kgまで落としたのですがリバウンド来年4月の娘のプレ幼稚園入園までにきれいになりたいとダイエット再開します年齢30代半ば性別女性身長165cm2023年12月1

飲み会の日は昼から調整飲み会中は野菜もりもり、お酒ぐびぐび翌日はお腹空くまで何も食べないリモート飲みは食べ物を友人と合わせなくていいから調整しやすいですよねお店での飲み会で唐揚げやらチャーハンやら出されて我慢できる自信がないです【12/16】いつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度52kgまで落としたのですがリバウンド来年4月の娘のプレ幼稚園入園までにきれいになりたいとダイエット再開します年齢30代半ば性別女性身長165cm2023年12月1

思い立ったが吉日で今日からダイエット再開です9月まで52kgをキープしていたのですが味覚の秋にやられて53.9kgに地道に食事と筋トレで月1kg減目指します朝(写真なし)減塩味噌汁(大根、さつまいも、玉ねぎ、ほうれん草、えのき、こんにゃく)豆乳のアーモンド味昼炊き込みご飯(ごぼう、にんじん、あさり)ブロッコリー、コーン、トマト、ナッツ小松菜と薄揚げの煮浸し鮭半身、鯖バーグ30gブロッコリーポタージュ間食みかん夕食ミートグラタンポトフほうれん草とにんじんと卵の

運動したいけど、あのジムには行きたくない…。屋上でキャリステニクスしたいけど、寒いでも、今年最後まで3kg減を目標にしています。なのに今日のお昼に何年振りかでチャジャン麺食べたチャジャン麺、もともとほとんど食べないのに、なぜか今日は食べたくなった右にあるタンスユクは、旦那とシェア。さ、食べたいもの食べたし、ダイエットがんばろう

7月の終わりに、人参ジュースでプチ断食を始めて、スルッと３kg落としてから、8月の後半に大事件勃発で、🚓🚓🚓🚑🚑🚑もうダイエットどころではなくなりました。が、火曜日の通院で、体重計測して、なんと３kg減を維持していました。8月の大事件で、精神不安定になりました。😨😨😨😭😭😭「ストレスを減らしてダイエット」をするはずが、人生初の恐ろしい体験をしてしまいました。（ほとぼりが冷めたら書きます。）それでも、朝は人参ジュースと豆乳を飲み、昼と夕食は家族と同じ食事を食べていました。お

太ったので記録ダイエット再開します。食事と体重・体脂肪記録はほんとにつまらないと思いますのでご遠慮なくスルーなさってください。カロリー計算はかなりアバウトです。午前8時：豆乳ロイヤルチャイ、ゆで卵1個200kc午後3時：スカンジナビアンサラダ、アボカド半分、プロテイン（＋バナナ半分）700kc午後9時半：イタリアンサラダ、パン、カフェ800kc真夜中：バターサブレ、ライ麦ミルク200kc体重：47、3kg、体脂肪：26、

太ったので記録ダイエット再開します。食事と体重・体脂肪記録はほんとにつまらないと思いますのでご遠慮なくスルーなさってください。カロリー計算はかなりアバウトです。午前8時：豆乳ロイヤルチャイ、ゆで卵1個200kc午後3時：スカンジナビアンサラダ、アボカド半分、プロテイン（＋バナナ半分）700kc午後9時半：イタリアンサラダ、パン、カフェ800kc真夜中：バターサブレ、ライ麦ミルク200kc合計：1900kc体重：

４０代主婦の方昨日【１ヶ月集中ダイエットコース！】終了しました。産後太りが気になって３月末に御来店。３７歳の時に耳つぼダイエットに通ったが、むしろ体重が増えてしまったようでした。ダイエットの難しさを感じておられたようです。食生活を伺いますと、朝パン・コーヒー昼温野菜のみ夜肉料理・サラダ（ご飯を抜いている）※中華系で炒め物が多い。食材が偏っている。便秘がち。元々、若い頃４０ｋｇだった体重が、妊娠当初４６ｋｇになり、ご来店時は

これだけ見ると、1ヶ月で2kg減なんですがなんだか今週は疲れていたりイライラで暴飲暴食してしまったりが多くて体重増加ですこの日は外食続き体が重いいつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度53kgまで落としたのですがリバウンド来年4月の息子の幼稚園入園までにきれいになりたいとダイエット再開します年齢30代半ば性別女性身長165cm2022年11月17日目標体重54.9kg50kgウエスト66cm59cm

体重計の写真を撮ったつもりが撮れていませんでしたちょっとストレス溜まって晩ごはんははっちゃけました前日かた乱れた食欲がとまらないお菓子をめっちゃ食べてしまって、15:00で食事終了便秘が苦しくて、甘いものが止まらなくなりますいつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度53kgまで落としたのですがリバウンド来年4月の息子の幼稚園入園までにきれいになりたいとダイエット再開します年齢30代半ば性別女性身長165cm2022年11月17日目標体重54.9

生理開始夜に暴飲暴食子どもいるとストレスフルいつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度53kgまで落としたのですがリバウンド来年4月の息子の幼稚園入園までにきれいになりたいとダイエット再開します年齢30代半ば性別女性身長165cm2022年11月17日目標体重54.9kg50kgウエスト66cm59cmヒップ90cm86cm食事+運動+姿勢改善でキレイなママになります運動週5回

朝食はいつもご飯80〜100g野菜たっぷりの減塩味噌汁豆腐70gです2/18です夜に甘いお菓子が止まらなくなった2/21ですシュークリームとカップ麺を食べてしまったお昼に麺を食べると食欲が爆発する2/22です2/23ですプチ断食開始朝、たまごかゆ昼、プロテイン夜、スムージーとコーンスーププチ断食2日目朝、きなこ豆乳昼、プロテインとコンポタージュいつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度53kgまで落としたのですがリバウンド来年

便秘夜中にらーめんとチョコを食べたなんとか53kg台に突入ここから!頑張る!いつもブログ訪問・いいね・コメントありがとうございます産後に一度53kgまで落としたのですがリバウンド来年4月の息子の幼稚園入園までにきれいになりたいとダイエット再開します年齢30代半ば性別女性身長165cm2022年11月17日目標体重54.9kg50kgウエスト66cm59cmヒップ90cm86cm食事+運動+姿勢改善でキレ

2か月に1度の病院での採血…予定では明日ですが来週の月曜日に行くことにしました前回よりも体重が増えているので減らしたかったのですが…あと4日で3kg減はキビシーかもwww【高いけど買ってよかったもの】エレクトーンです♪1台目(FE-50)は両親が購入2台目購入時に買い取っていただきました2台目(HS-8)は自分で購入今も自宅にあります3台目(ELS-01C)は夫が購入アップライト・ピアノは中1の秋に買って貰いましたが最後に弾いたのはいつだったかな…(^^;防音の効い

一体何が？２回目のワクチン接種後、壮絶な副反応に苦んだ結果、3kgも体重が減っていました。全く食べていなかったわけではなく、それほど熱が下がった時に水分が出ていたわけでもない…。そもそも水分摂っていましたからね。まあ、体調不良で減った体重は、3食食べ始めたらすぐに戻りますけど。どこの肉だろう🤣と思ったら、一箇所はお腹みたいです。スカートのファスナーがすんなり上がる🤣🤣🤣！昔、夏バテで１週間で５kg痩せたことがあります。この時も毎日量は激減したけど食べてはいたから…。そうか

どうも、うつ田克美です早いものでもうすぐ５月も終わりますねぇということは、今年の１月から始めたコルセットダイエットは５ヶ月近く続いているという事ですねこの５ヶ月を振り返ろうと思いますお風呂とジョギング以外はほぼコルセットを着けたままで生活していますが、体重も順調に落ちてますこの通り、１月の平均から見ると４ヶ月で３kg以上痩せましたちなみに身長は１６５cmくらいですコルセットを常に着けているので、大食いが出来ないので、自然と食事制限が出来たのだと思いますあと１月、２月はひざを痛め

こんにちはドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！【3kg減らすのなんて簡単です】▼3kg減らすのなんて▼やる気になったらすぐできます▼やる気とは強引にすすめる気合とか我慢とか忍耐ではありませんよ▼心とカラダ両方があなたのなりたい姿に同意して衝動的に動くことです〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰本気で取り組めば必ず結果がでる！歳を重ねてもよりキレイに理想の体重、体脂肪、体型になれる

マイナス20歳肌実現コンサルタントアキノリオです結果が早いのが特徴❣️ファスティングが変ります1日〜３日選べます39800円→1万円（初回アドバイス付）8千円（２回目以降）送料全国一律520円栄養学の分野でノーベル賞を２度も受賞されているロジャー•ウィリアムス博士（米）の「生命の鎖」の理論に基づいたファスティングです早速、お喜びの声✨続々✨

マイナス20歳肌実現コンサルタントアキノリオです3日ファスティングが変ります39800円→1万円（初回アドバイス付）8800円（２回目以降）送料全国一律520円栄養学の分野でノーベル賞を２度も受賞されているロジャー•ウィリアムス博士（米）の「生命の鎖」の理論に基づいたファスティングです早速✨お喜びの声✨結果が早いのが特徴❣️3日ファスティングの皆さん

あかん、あかん明日も朝早いから８時にお風呂に入ったのに、ついついテレビを見ちゃうよ「ホンマでっか」からの「占ってもいいですか」この髪型好きかわいいトレーナー着てるなと思ったら・・・ヤフオクで６万９０００円定価はもっと高いのか前回、拓哉がホンマでっかに出た時、まさかのアンテナの調子が悪く録画失敗今日は、９時から１１時まで上と下と２台のテレビで録画してます。「占ってもいいですか」は明日のお楽しみにしよう

昨日は食欲祭りランチ『今日、ケンタッキーにしない』夜ラーメンと餃子体重:1.5kg増でもそこから1kgはあっさり減るので今の体重が落ち着いているのだと思いますが目指すはあと3kg減。在宅日のランチは新鮮サラダ以上。茹でたアマランサスの葉とツナのマヨ醤油和えゆで卵ベビーリーフワカメゴボウの甘酢漬け冷や奴手作りドレッシングはパプリカとタマネギの和風醤油食欲祭り開催中の私でさえ満腹になります。午後におやつを食べたいならランチはこれくらいで押さえた方が。お盆のガ

土曜の夜から原因不明の嘔吐。水分を取っても全部吐き出してしまう。食べ物も入れられない状態。日曜は仕事だったんでフラフラで出勤。やっと１日が終わると思った夕方・・・火災で出動。夜中、帰って体重はかったら３kg減。尿も真っ赤になってる。今週、どっかで休んで寝よう。

👩‍🦯杖なしではまだうまく歩けない今の私どんだけ強く握りしめてるんだと言われるくらい右手の平第二関節の所全部にマメができてしまった転ばないように痛みに耐える時に支えてもらっていたので常に力いっぱい握っていたと思う体は3kg減で萎んじゃったけど右手はゴツゴツこのマメ治ったらビール飲みながら食べてやる！！🍺

今日も暑かった(;´д｀)昨日より暑かったんじゃないかな？だいぶ水分を摂ってるけど、それと同じくらい汗も出てるみたい(^^;)でも、水分でお腹がタプタプなかんじがする…笑ゆるーくダイエットを始めて約１ヶ月半経つんだけど、３kg減ったー(≧▽≦)いいかんじ☆弟くん、さっきうんち出そうって言ってくれたから、急いでトイレに連れて行って出たよ(´∀｀)おしっこは全然言ってくれないんだけどね…(´・ω・`)