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おはようございます。今朝は久しぶりにツーリングへ。やはり気持ちがいいし楽しい(^-^)注文していたプロテインが届きました。10キロプロテイン初心者の僕のイメージだと１キロの袋が10個届くと思っていたけど…まさか5キロの2個とは。。超大きくてビックリ。商品を安くするにはこういった努力が必要なんでしょう。今年はプロテインの心配要らないな。柔術の前に20キロトルコ式左右5回×３セットラン1.5キロズートレーニング2セット自分の動画を見るとやはりお尻が大きくなっている

こんにちは。石垣島も少し冷え込んで過ごしやすいです。毎日ご機嫌でいたいじゃない♪それには必要のない情報を入れない。この為に色々シャットダウンしています。不意に入ってくる情報で心を乱したくない。自分の好きなこと興味の有ることに没頭出来るって素敵やん石垣島BJJ新しいTシャツのサンプルが完成しました！フロントバック値段とボディーの色などまだ聞いていないので後程お知らせしますね。格好いいので是非とも１枚手に入れてみては？今夜も練習有ります。正月太り解消に柔術は最適ですよ。

おはようございます。昨夜は練習前に珈琲豆の焙煎をしたら体から焙煎の匂いが…みんな大人だから何も言わなかったんだろうけど反省。練習前に焙煎するのは止めよう(-_-;)ハーフガードペアドリルスパー後にバックからのエスケープを練習。★見学&体験募集中★初心者歓迎★怪我なく楽しくをもっとうに柔術しています。bjjtufao@gmail.com

https://ishigakijimabjj.blogspot.com/伊原さんが格好いいロゴを作ってくれました！ありがとうございます。ブログも再開するようです。スケジュールや練習内容、柔術とは？など多くの事が書かれているので目を通してみて下さい。僕のブログなんかより柔術愛と熱が伝わります。一応僕が練習仕切ってますがそれはその方が効率がいいと思っているから。僕は地位や名誉とか全く興味ないし、先生とか言われるのも遠慮してます。畳を降りたらみんな同じで対等じゃないですか。試合に

こんばんは。先程練習から帰って来ました。仕事で30分ほど遅れてしまい…すみません。シットガードペアドリルをがっつりやりました！相手が両脚を持ってきたら、相手が動いたらこう動きましょう。みたいな感じなので初心者の方や運動経験の少ない方でも柔術を始めやすいと思います。格闘技は恐い、痛い、キツいなんてイメージでしょうが柔術はそんなこと有りません。１度体験して欲しい。僕のお昼ご飯豆腐にワサビをたっぷり自家栽培の水菜をぽん酢で。減量すると好きな物を好きなだけ食べれるって幸せなんだと気

こんばんは。石垣島は雨が続いておりますバイクで遊べないので筋トレにて時間を潰す。ケトルベル12キロスナッチ左右20回×３ズートレーニング３セットラン３キロなかなか体重が減らないのは停滞期か？昨夜の柔術クラスサイドポジションから亀になる相手への対応を数種類。スパー最近バックへのアタックが少し上達した気がする(^^)メンデスみたいな柔術がしたい。まさにアートな柔術格好いい！見学&体験募集中初心者歓迎bjjtufao@gmail.com

こんにちは。人の意見を悪口と捉えて攻撃するか。助言と捉えて袖を正すか。僕は後者でありたい。なんて新年から思っております。人間は誰しも完璧ではないので助言などは有り難いですよ。人に意見を言うのってとてつもなく気やパワーを使う。それで悪い方にとられることも多々有るから言ってくれる人は大切。今年もブラジル産の豆自家焙煎です今回はいつもより甘めに焙煎。１日寝かせて味を確かめます！明日になるのが待ち遠しい。今夜は柔術の練習有りますよ～正月太り解消に柔術はとうでしょうか？石垣中

こんにちは。年末忙しくてSNSを自然と見なくなり。その時間を本を読んだりする時間に当てたらその時間の方が素敵だと気づく。お正月に読んだ本僕も戦わないで一目散に逃げる事にしました。今年の目標は穏やかに生きる仕事が終わらなくて３本スパーして終わり。試合に向けてスパーの本数を増やしたい。MMA練習も随時練習仲間募集中です。ガチではやってないので初心者の方も始めやすい環境です。bjjtufao@gmail.com

昨年最後のケトルベル12キロスナッチ左右20回×４セットラン３キロ今年初KFC12キロスナッチ左右40回チューブプル１左右50回×３チューブプル２左右20回×３ラン３キロ雨だし年始なので誰も走っていないのが気持ちいい。今年の目標は穏やかな人になるできるだけ怒りを消し去りたい。本年もよろしくお願いいたします。

おはようございます。Bj・ペンがライアン・ホールに１Rでイマナリロールからのヒールで一本負け。競技柔術も使い方によっては現代MMAでも効果的なんだと実証された気かします。ライアン・ホール選手のMMAをもっとみたい！さて昨日は柔道へ御呼ばれして稽古納めしてきました。久しぶりに城間兄弟ともスパーできました。ボコられましたが…やっぱり練習量が違いますね。今年も沢山のかたと練習させて貰い感謝です。来年も柔術、柔道、MMAと楽しみながら続けていきたいと思います。ありがとうございました。

来年1月のスケジュール7日21日28日(月)9日16日23日30日(水)宜しくお願いします。どなたでも参加okなので参加希望のかたは連絡下さい。新年から柔術始めてみるのもアリではないでしょうか。bjjtufao@gmail.com

石垣島はようやく晴れたので久しぶりに朝ツーリングへ。ハイビスカスも咲いているし短パンでも大丈夫です！石垣島は最高プロテインが切れたのでマイプロテインを買ってみた。チョコレート味は甘過ぎで飲むの辛い。。次からは甘い系はやめよう(^-^;柔術の練習が無いので柔道へ行っています。練習後にM先輩とNo.Giスパーでボコられ。あの圧力は中々体験出来ないので良い練習になります。環境は自分で変えられる。自分で考えて創意工夫すれば前に進はず。

おはようございます。もう既に柔術をやりたくてたまりません。YouTubeを観たり妄想柔術で気を紛らわしております。ケトルベル降って走ってと軽い運動はしてますよ！クリスマスなのに雨の中走る自分に惚れそうになると言う(笑)３キロは息を切らすことなく走れるようになってきました。サラダチキン作りは進化してます。家庭菜園で採れたオクラと北海道産のじゃがで。今回も美味しく仕上がりました(^^)料理考えながらやると楽しいな～

昨夜はダイエットの為に柔道へ行って来ました。中学生との寝技であまりにも無防備なのであえて前三角を何度も極めました。そこで『中学生は三角禁止だから気にしない。』僕が柔道の乱取りで足関極めまくったらもちろんダメだと思う。ルールで禁止だから。足関の練習もディフェンスの練習もやらないでしょう。でも高校生になれば解禁される技のディフェンスや、やられないポジショニングを教えるとかね。担ぎやかみつきのカウンターで三角が有ることぐらい知っていて欲しいな～なんて思いました。先日の柔術クラスは今年最

10年ぶりに柔術の試合にエントリーしました。飛行機の予約も完了。道場名は、なんと石垣島BJJラスコンの道場登録に石垣島BJJあるよみんな頑張ってるから僕も少しは頑張ってみようかな人と自分を比べてもしょうがないので勝ち負けよりも自分の成長を確認するため。プロではないし、あくまでも柔術愛好家。試合で優勝しても１回戦で負けても僕の人生は一ミリも変わらない。勝ったら一瞬チヤホヤされるだけ(笑)食事制限して走ったり少し努力して一歩でも成長出来たらいいな。って感じです。石垣島から試合に

こんにちは。今日は暖かくバイク日和なのでツーリングへ行って来ました。バイクを走らせた後は自分の体もメンテ。ケトルベル20キロスイング20回×５チューブプル１左右50回×４チューブプル２左右20回×４ラン３キロ半分は歩いたけど柔術クラスシットガードドリル技術練草刈り・巴ロール今回も良い戦いを見せて貰いました。仲間のロール見るのはとても楽しい。★見学&体験募集中☆初心者歓迎★怪我なく楽しくをもっとうに柔術しています。bjjtufao@gmail.com柔

おはようございます。先日のMMA練は少人数だったので子供達とみっちり一時間遊べました中々遊べないのでこんな時間も大切ですね。さて、でぶが止まらない僕です。運動はある程度やってるから食事制限だよね。プロテイン置き換えダイエットで高タンパク低カロリーの食事に切り替えるべく。そう考えて買い物に行くと違和感が凄い卵、納豆、牛乳などよりも加工されたお菓子の方がお高いのよね…１㍑の牛乳よりも350mlのビールのほうが高い。世の中の価値観ってだいぶ狂ってるような僕も狂っている価値観の住人の

おはようございます。ようやく晴れ模様の石垣島です。雨の日も捨てがたいですが日が出るとやはり気持ちがいいもんですね(〃▽〃)水曜の柔術クラストップペアドリルクローズからの初歩的なスィープ簡単な動きや分かっている技でも、今よりもより綺麗にやることを目的にすると技の精度が上がるはず。いつも言ってますが、ボルドが走るのも僕らが走るのも基本的には同じ動き。なのにこのタイムの差はなに？もちろん体格の差やパワーの差は有るけれども一つ一つの精度の差がタイムの差になる。基本的な技の精度が上が

こんにちは。石垣島は雨ツーリングへ行けなくて暇なのでblogでも書くかな。少し早めに行ってズートレーニングを！スパーで動けなくなる予感がしたので2セットで切り上げる。ズートレーニングを続けていると格好いいお尻ちゃんになってきた。おば様方の視線は僕のお尻に釘付けさ(￣ー￣)バックに廻る動きが早く正確になった気もするし。ドリルの途中から各々のセッションになり、お互いに意見を交換。そんな時間も大切柔術の技は多すぎて一人では賄いきれないので、各自得意技を磨いて研ぎ澄まして他の人に還元

こんにちは。昨夜は黒帯にボコボコにされました(T-T)ベーシックな技から最新のウェイターガードまで教えて頂きました。練習に参加してくれた皆もよい経験になったのではないでしょうか。とても楽しかったです。練習前にインパクトの和田さんから茶帯を認定して頂きました。和田さんとは付き合いが長く、つとむ先輩とtufaoやっていた頃からだから10年以上になります。和田さん純さんありがとうございました。今まで一緒に練習してくれた人に感謝しております。

昨夜は久しぶりに会った柔術家さん達とご飯行って来ました(^^)楽し過ぎて又もや写真を撮り忘れました…今夜はみんなで練習会です。どなたでも参加okなので体験してみてはどうでしょうか!?KIDさん格好いいすね～子供に教えるときは怒らない叱らない。そうだと思います。大人も子供も同じ。強要したり強制したりしてその競技を嫌いになって辞めてしまったらどうしょうもない。楽しくないと続かないし、続かないと強くなれない。そう感じた雨の日。

こんにちは。デブが止まらない僕です。運動も大切ですが食事も気を使わないと痩せないんでしょうね。柔術初心者クラスボトムペアドリルハーフペアドリルロール最近は見応えのあるロールばかりで自分がロールすることより見る方が楽しいです♪僕の今のテーマはレッグドラッグ。いつもの癖でニースライスにいきそうになるのをグッと堪えてレッグドラッグ。まだまだ精度が低いのでドリルで体に叩き込みたいね。★見学&体験募集中☆初心者歓迎★怪我なく楽しくをもっとうに柔術しています。人生を豊かにしたいな

おはようございます。昨日は久しぶりに走ったので脚が筋肉痛走っているコースに公園が有るので鉄棒で懸垂もしてみる。子供を遊ばせている奥様方の目線が痛いので早々に撤退。懸垂10回はなんとかキープしていました(^^)週２回ぐらい走れたらいいな！月曜の柔術クラスボトムペアドリル技術練絞めの基本ロール最近ロール動画を皆で共有していますが、とてもいいですね。自分の技術や動きを客観的に見るのってやったほうがいい。動画を撮ると写真を撮り忘れる率が上がるけどさ…スパーと言うよりロールと言

こんにちは。でぶが止まらない僕です。今日の嗜み。ケトルベル20kスイング20回×3チューブプル1左右50回×３チューブプル２左右20回×３ズートレーニング３セットラン３キロ石垣島は暖かいですが音楽はクリスマス(笑)

こんにちは。早いものでもう年末。12月のスケジュール3日10日17日(月)5日12日19日(水)9日(日)総合体育館内武道場19時半～黒帯の先生が来ます！20日後はみんなで話し合って武道場予約して練習できたらと考えております。年末で忙しいでしょうがよろしくお願いします。体調にも気をつけて後１ヶ月頑張りましょう(^^)

おはようございます。今朝はメタルを聴いて上がっている僕です。もう12月ですね。忘年会どうしょうか考えましたがやらないと決めました。みんな仕事や家庭などの大切な時間を削って柔術に来てくれているから、12月の一年で一番忙しい次期に飲み会でみんなの大切な時間を奪いたくない。柔術に行くために仕事を早く切り上げて家庭の用事を済ませて来てくれている人。昼、夜働いて眠いはずなのに参加してくれている人もいる。有り難いことですよ。年が明けて新年会も落ち着いたら、参加したい人で新年会やりましょう！

こんにちは。曇り空で過ごしやすい石垣島先日の柔術クラスに石垣島最強MMAファイターかい君が参加してくれました。エディーブラボー的に言うとトラックを教えて貰いました。また参加お待ちしてます。トップペアドリル技術練トラックスパースパーを見ていると前にドリルでやったよな～なんて動きがみんなできるようになっています。何度も×２も同じ動きをこなすと自然と体が覚えていくのでしょう。それがようやくスパー中にも出来てきている。ドリル(打ち込み)は先人達が誰でも一定の強さになれるように

こんにちは。ケトルベルと戯れると睡魔に襲われます手首の怪我でスナッチができないけど、今できることを全力でやろう。ケトルベル20kスイング20回×５チューブプル1左右50回×３チューブプル２左右20回×３手が豆だらけになるけど何か良い方法は無いのだろうか？めんどくさくて軍手も使わないのがいけないんだろうけど(--;)

おはようございます。以前から気になっていたバイクのフロントホイルを塗装しました適当にスプレー缶で塗ったけど遠目に見たらわからんし、しまって格好いいじゃない！錆が出たら即上から塗装するスタイルで錆とも戦っておりますそしてBB彈が3000発届きました…誰と戦うのか何処へ向かっているのか自分でもわからんけど、トイガンの腕は確実に上がっている(笑)今日の練習は予約の都合上16時～18時になっているそうです。みなさん時間間違えないようお願いします。僕は仕事で行けませんが怪我なく格闘技を楽

おはようございます。紅茶にミルクを入れたら美味しいのだから緑茶に入れても美味しいのでは？なんて思い立ちやってみるとめちゃめちゃ美味しいじゃない。世紀の発見かと思いきやネットで調べると当たり前なんだね…改めて自分の知識は少ないし自分のモノサシは小さいと実感しました(--;)自分の感性は大切だけどそれを人に押し付けず、他人の感性も大切にしたいね。昨夜の柔術クラスボトムペアドリル両膝立へのドリルスパーみんな熱いスパーをしていて見ていて楽しいですね大人になって趣味にこんなにも熱くな